10 Domača sredstva za cistitis (naravna)



The domača sredstva za cistitis temeljijo na navadah, ki krepijo vaš imunski sistem, zdrave navade, higieno in ohranjanje normalne bakterijske flore telesa..

To nadležno vnetje je običajno povezano z okužbami sečil. Če se pojavijo v mehurju, se imenuje cistitis; Če se pojavijo na ravni sečnice, uretritis.

Okužbe sečil so najpogostejše okužbe, ki prizadenejo človeka vse življenje in so 14-krat pogostejše pri ženskah kot pri moških..

Ženske so bolj nagnjene k okužbam sečil. Sečni kanal, ki prenaša urin iz mehurja na zunaj, je krajši kot pri moških. Poleg tega so sintetično spodnje perilo, aktivno spolno življenje, nekatere kontracepcijske metode, slabo zdravljene okužbe sečil, obiski onesnaženih bazenov ali plaž, dejavniki, ki še bolj napeljujejo na to neprijetnost..

Pojavijo se motni in smrdljivi urin, vročina, bolečine in pekoč občutek pri uriniranju, povečana želja in pogostost uriniranja. Okužba, ki se ne zdravi pravilno, predstavlja veliko tveganje, saj lahko povzroči poškodbo ledvic. Zato teh pogojev ne smemo jemati zlahka. Obiščite zdravnika in upoštevajte naslednja navodila za preprečevanje cistitisa.

1 - Borovnice

Brusnice so se uporabljale več sto let kot zdravilo za bolezni sečil in so zaradi svojih zdravstvenih koristi pridobile veliko pozornosti.

Ta sloves proti preprečevanju okužb sečil je posledica dejstva, da nekatere spojine tega sadja, imenovane proantocianidini tipa A, preprečujejo, da bi se bakterije držale sten mehurja ali sečil..

Priporočena oblika porabe je naravna ali v sokovih. Dobro je vedeti, da imajo borovnice manjši učinek kot antibiotik, zato vam ne priporočamo, da zdravnika nadomestite.

2. Citrusi

Agrumi ne pomagajo le v boju proti mrazu, ampak tudi v pravilnem delovanju imunskega sistema. Pomagajo v boju proti številnim okužbam, s katerimi se telo mora boriti. Delujejo tudi na vnetne reakcije in pomagajo sintetizirati spojine, ki jih nadzorujejo.

Med najbolj izstopajočimi sadeži so pomaranče, mandarine, grenivka, limeta, limona. Poraba teh sadežev bi morala biti prednostno naravnemu, trenutno in brez izpostavljanja kuhanju, ker so hranila, ki jih ima, občutljiva na toploto..

3 - oranžno sadje in zelenjava

Oranžno sadje in zelenjava sta značilni barvi karotenov, ki se v našem telesu preoblikujejo v vitamin A. Te spojine so od dneva njihovega odkritja popularno znane kot antiinfektivni vitamin, glede na to, da jih primanjkuje v prehrani. povzročil slabo imunološko reakcijo in povečano občutljivost, trajanje in resnost okužb.

Veliko okužb se začne s kolonizacijo bakterij na koži ali sluznici prizadetega organa. Vitamin A krepi sluznice in jih ohranja v zdravem stanju, da se spopadejo z mikrobnimi napadi. To se zgodi na ravni sluznice urinarnega trakta in je koristno za preprečevanje okužb.

Nekaj ​​idej za vključitev v prehrano so: solata iz korenja, bučna smetana, sadna solata (papaja, mango in melona).

4 - Redkice

Poraba redkev je bila uporabljena za antimikrobne namene s popularno modrostjo, nato pa je bil njen učinek znanstveno dokazan. Redkve vsebujejo spojine, imenovane defenzini; Kot že ime pove, imajo obrambne lastnosti proti mikroorganizmom, zlasti glivam.

Poraba solate, kislega škampa ali ekstrakta redkev vam omogoča, da uživate v njegovih koristih.

5. Voda

Piti veliko vode pomaga preprečevati epizode okužb sečil. Priporočamo 1/5 do 2 litra vode na dan. Tekočine so dobri zavezniki, ko gre za vlečenje bakterij, pritrjenih na urinarni trakt.

Če je v urinu dovolj pretoka urina, obstaja manjša možnost, da se bakterije razmnožijo in povzročijo okužbo.

Zato morate poleg tega, da ostanete hidrirani, prav tako spoštovati željo po uriniranju in se izogibati zatiranju te potrebe. Pogostost, s katero bi morali iti v kopalnico, je vsakih 2 do 3 ure.

6 - Česen

Česen ima znane protibakterijske, protiglivične in protivirusne lastnosti, ki se pripisujejo spojini, imenovani alicin in druge spojine, ki vsebujejo žveplo..

Česen ima tudi antioksidantne, protivnetne, imunomodulatorne učinke, ki pomagajo pri zdravljenju cistitisa.

Študija je pokazala, da česen pozitivno vpliva na zmanjšanje bakterije, ki jo imenujemo Pseudomonas aeruginosa. Ta učinek je bil preverjen z dajanjem v prehrani vzorca bolnikov z okužbo sečil, pri čemer je bilo ugotovljeno, da deluje tako, da preprečuje rast in proliferacijo bakterij..

7 - probiotična živila

Probiotiki se nanašajo na izdelke z mikroorganizmi, ki pri dajanju v ustrezni količini koristijo človeku z izboljšanjem mikrobne ravnovesje črevesja..

Sečnino lahko kolonizirajo bakterije, ki prihajajo iz črevesja ali vagine. Zato so probiotična živila (npr. Probiotični jogurt), ki pomagajo ponovno naseliti normalno bakterijsko floro črevesja, pozitivna za preprečevanje okužb sečil..

Domneva se, da probiotična hrana pomaga črevesju ali vagini, da se uprejo invaziji in adheziji bakterij, ki povzročajo bolezni. Za uravnavanje črevesne flore, zmanjšanje zaprtja v ustreznih odmerkih in izboljšanje imunskega sistema.

Nizozemska študija je pokazala, da probiotiki pomagajo izboljšati zdravje vagine in olajšajo simptome okužbe sečil pri ženskah.

8 Peršin

Peteršilj je zelenjava, ki se med drugim uporablja kot dodatek kulinariki in kot zdravilna rastlina. Njegov prispevek k preprečevanju okužb sečil je posledica njegovih diuretičnih učinkov, kot tudi protivnetnih, ki so bistvene lastnosti pri zdravljenju teh bolezni..

Snovi, kot so apigenin in flavonoidi, prisotne v kemični sestavi peteršilja, so tiste, za katere se je izkazalo, da dajejo te pozitivne učinke. Prekomerno uživanje pri nosečnicah pa je kontraindicirano zaradi vsebnosti drugih snovi, ki bi lahko povzročile splav.

9 - Čebula

Uporaba čebule v gastronomiji je raznolika. Lahko ga zaužijete v juhah, solatah ali enolončnicah. Učinek začimbe čebule v živilih je splošno priznan. Prav tako so se njegovi zdravilni učinki razširili v popularno kulturo.

Čebula spada v skupino sadja in zelenjave, kot so jabolka, zelena in paprika, ki imajo snov, imenovano kvercetin. Čebula je ena od živil, ki večinoma poseduje to snov. Med drugimi lastnostmi poudarjajo antioksidante, protivnetne in imunoregulacijske.

10. Fiber

V prehrani ne sme biti pomanjkanja virov vlaken. Prav tako ni priporočljivo, da preživite en dan brez vnosa vsaj 5 obrokov sadja in zelenjave, ki imajo tudi visoko vsebnost vode..

Priporočljivo je uživanje živil, bogatih z vlakninami, saj pomagajo pri uravnavanju črevesnega prehoda. Izogibanje zaprtju pomaga izločati bakterije in klice v bližini mehurja, ki lahko kolonizirajo sečil in povzročijo okužbo..

Dobro je vključiti solate z raznovrstno zelenjavo, sadje z naravnimi in s kožo, oreške, stročnice, cela zrna; na ta način je zagotovljena prehrana, polna vlaknin.

Nekaj ​​koristnih nasvetov za preprečevanje okužbe sečil:

- Prednost je za bombažno perilo. Trenutno je zelo običajno, da uporabljate oblačila, narejena iz sintetičnih materialov, ta oblačila ne omogočajo ustreznega transpiracije in ohranjajo vlago v intimnih območjih. V poletni sezoni je treba paziti tudi z dolgotrajno uporabo kopalniškega perila.

- Med intimno higieno operite in sušite vedno od spredaj nazaj; Je dobra čistilna navada in ovira proti okužbam. Večina bakterij, ki povzročajo okužbe sečil, prihaja iz blata

- Izogibajte se tesnim oblačilom, ker lahko povzročijo povišanje temperature in vlažnosti intimnega območja in s tem pospešijo nastanek okužb.

- Izogibajte se uživanju stimulansov, kot so alkohol, kofein in tobak, poleg gaziranih pijač.

- Priporočljivo je, da se kopate pod prho kot v kadi. Po sprejemu vode, ki teče iz tuša, se bakterije odnašajo s pritiskom. Vendar se to ne dogaja v kadi, kjer se potopimo v vodo in brez ustrezne nege, je lahko škodljiva.

- Preveč oskrbovanja je lahko tudi nevarno. Uporaba praskanja ni priporočljiva. Vstop vode lahko potisne bakterije v notranjost. Notranje okolje vagine ima stopnjo kislosti, ki je primerna za samozaščito, če je ta medij spremenjen, je zaščiten in lahko povzroči okužbe..

- Nekatere kontracepcijske metode povzročajo tudi večjo nagnjenost k okužbi. Prepovedana je uporaba diafragme in kondomov s spermicidi.

- Plaže in bazeni, ki jih obiskujemo, morajo imeti zdravstvena jamstva. Na splošno se poleti pojavijo okužbe sečil zaradi kontaminacije teh krajev.

Nekateri recepti za izvajanje preventive

1 - brusnični in banani smoothie (2 obroki)

Sestavine

- 1 enota banan

- ½ skodelice borovnic

- 1 kozarec mleka

- 3 kocke ledu

Priprava

Umijte plodove. Odstranite bananovo lupino. Narežite jih na kose in jih rezervirajte skupaj z borovnicami, v mešalniku položite ledene kocke z malo mleka in jih zdrobite pri največji moči. Nato dodajte sadje in preostalo mleko, dokler ne dobite gladkega stresa. Izberite zrelo banano, tako da ne potrebujete sladkorja. Uživajte takoj in začutite svežino, ki vam jo bo prinesel ta smoothie.

2 Muesli z borovnicami za zajtrk (1 vročanje)

Sestavine

- 3 žlice instant ovsene kaše

- 15 gr sesekljanih orehov

- 50 g borovnic

- 120 ml jogurta

- 2 žlici medu

Priprava

Zmešajte v skledi valjani oves, sesekljane suhe orehe in borovnice. Dodamo jogurt in potresemo z medom. Počivajte nekaj minut in pripravite zdrav, hranljiv in zaščitni zajtrk.

Reference

  1. Anthony Mansour, Essa Hariri, Samar Shelh, Ralph Irani in Mohamad Mroueh. Učinkovito in stroškovno učinkovito alternativno zdravljenje za ponavljajoče se okužbe sečil in intersticijskega cistitisa pri ženskah: poročilo dveh primerov. Zadeva Rep Med.
  2. Andrea Occhipinti, Antonio Germano, Massimo E. Maffei. Preprečevanje okužbe sečil z Oximacro®, brusničnim ekstraktom z visoko vsebnostjo proantocianidinov tipa A: predklinična študija z dvojnim slepim nadzorom. Urol Journal. 2016.
  3. Juan R. de Xammar, M. Cristina Donnamaría. Farmakološko delovanje, biofizikalna kemija in dinamična struktura vitamina C. Acta Farm. Buenos Aires 2005.
  4. Munday JS, McKinnon H, Aberdein D, Collett MG, Parton K, Thompson KG. Cistitis, pielonefritis in urolitiaza pri podganah so se naključno hranili z pomanjkljivo prehrano z vitaminom A. J Am..
  5. Reyes-Munguía D. Zavala-Cuevas A. Alonso-Martínez. Peteršilj (Petroselinum Crispum): Kemične spojine in aplikacije. Časopis za akademske raziskave. Avtonomna univerza San Luis Potosí. 2012.
  6. Vicariotto F. Učinkovitost povezave suhega ekstrakta brusnice, D-manoze in dveh mikroorganizmov Lactobacillus plantarum LP01 in Lactobacillus paracasei LPC09 pri ženskah, ki so jih prizadeli cistitis: pilotna študija. J Clin Gastroenterol. 2014
  7. Micali S, Isgro G, Bianchi G, Miceli N, Calapai G, Navarra M. Brusnica in ponavljajoči se cistitis: več kot trženje? Crit Rev Food Sci Nutr. 2014.