Kako premagati nezvestobo 9 nasvetov (moško ali žensko)

V tem članku vam bom pokazal kako premagati nezvestobo moškega ali ženskega spola, zakonca, zakonske zveze ali razmerja. S temi nasveti lahko nadaljujete z zdravim odnosom ali končate s tem parom in ustvarite zdravo vez z drugo osebo v prihodnosti.

Nezvestoba lahko za različne pare pomeni nekaj zelo drugačnega. Čeprav mnogi menijo, da je seks z drugo osebo edina možna nezvestoba, pa tudi drugi menijo, da je ohranjanje čustvenega odnosa brez fizičnega stika, na primer prek interneta, tudi oblika nezvestobe.

Ne glede na to je težko soočiti se z odkritjem nezvestobe, bodisi s strani moža, žene, poroke ali v domačem partnerstvu. Vendar to ne pomeni, da se mora razmerje končati.

Po podatkih iz podjetja Sondea (2012) je bil v Španiji eden od dveh ljudi kdajkoli nevernik, bodisi moški ali ženski. 

V zvezi z Latinsko Ameriko je podjetje GFK izvedlo raziskavo s 4800 osebami iz vsake države in doseglo naslednje rezultate: Kolumbija (29%), Ekvador (27%), Brazilija (26%), Kostarika (22%), Mehika in Venezuela (21%), Panama (19%).

Praktični nasveti za premagovanje nezvestobe

1 - Naj gredo bes in bolečina

Odkrivanje nezvestobe je zelo močan čustveni udarec. Seveda boste občutili veliko žalost in veliko bolečine, v tistih trenutkih pa ne boste mogli jasno razmišljati.

Verjetno imate mešane občutke: na eni strani imate radi svojega partnerja in možnost, da končate odnos, vas preplavi, po drugi strani pa sta bes in razočaranje ogromna in si ne morete predstavljati, da se bo to na neki način dobro končalo..

Zato je prva stvar, ki jo morate narediti, da si vzamete nekaj časa zase in pustite, da prvi trenutki minejo po odkritju nezvestobe brez kakršne koli odločitve..

Ne bi se smeli odločiti, kaj je "vroče", to je, medtem ko vaš um prevladujejo nad temi močnimi čustvi. Ko je minilo nekaj dni ali celo nekaj tednov, lahko začnete razmišljati o tem, katero pot vaš partner in želite slediti.

2-Spoznajte, kaj so vaša čustva

Ko je bolečina že malo mimo, morate začeti razmišljati o tem, kaj čutite in kako jo lahko obvladate.

Nekateri ljudje se počutijo tako ponižani po nezvestobi, da njihovo samozavest nenadoma pade in menijo, da so brez vrednosti.

Drugi imajo občutek maščevanja ali krivde. Pomembno je, da menite, da verjetno niste storili ničesar, kar bi povzročilo nezvestobo, tisti, ki je nezvest, je odločitev, da je ena, tako da občutki krivde ne bi smeli resnično potekati..

Tudi maščevanje vam ne bo pomagalo. Pomembno je, da ugotovite svoje občutke o tej situaciji, da jih obdelate, jih dvignete, če je to primerno, v tihi pogovor s partnerjem in da jih pravilno obravnavate, morda s strokovno podporo, če jo potrebujete..

3-Pogovorite se s svojim partnerjem

Naslednji korak bi bil dolg pogovor z drugo osebo, da bi analizirali, kaj se je zgodilo brez očitka in vedno z medsebojnim spoštovanjem.

Zagotovo bi lahko pojasnil, kako se stvari dogajajo, kaj so čutili ali čutili v tem trenutku in morda lahko izrazite, kako boleča je ta situacija za vas.

In potem se boste morali odločiti, ali želite nadaljevati s parom ali ne. Ker soočanje z nezvestobo ne pomeni nujno, da se par nadaljuje ali naj se konča.

Če se boste odločili, da boste nadaljevali s svojim partnerjem, je pred nami še dolga pot, v kateri se bodo zaveze par obnovile in malo po malo obnovilo zaupanje, potrebno za zdravo vez..

Toda če se odločijo za ločitev, se bodo pojavile rane, ki se bodo morale zdraviti, da bi premagale nezvestobo in prelom, da bi se spet vrnile k ljubezni in znova zaupale, ter izgnale tistega znanega koncepta, da so "vsi / kot enaki".

Ta odločitev je zelo pomembna in jo je treba vzeti skupaj, po poštenem pogovoru, kjer bi oba morala poskušati razveljaviti čustva, ki jih povzroča ta boleča situacija..

4 - Prevzemite svojo odgovornost

Če ste tisti, ki je bil nezvest, potem morate prevzeti posledice svojih dejanj. Ne poskušajte kriviti druge osebe, ki je zagotovo naredila napake in njihovi odnosi morda niso bili najboljši, odločitev za nezvesto je bila vaša..

Prevzemite odgovornost in skrbno razmislite o poti, ki jo želite slediti. Če želite obnoviti svojega partnerja, bo to dolg in težak proces, vendar če se res soočite s situacijo z odgovornostjo, ki ustreza vam, se lahko razmerje rekomponira..

In če se razmerje konča, morate prevzeti odgovornost tudi za to, kar se je zgodilo, in njegove posledice, da se bo vaše življenje lahko nadaljevalo na čustveno zdravi način..

Po drugi strani pa, če je druga oseba tista, ki je bila nezvesta, morda imate v njem določeno odgovornost. Možno je, da je prišlo do pomanjkanja komunikacije, malo časa za delitev skupaj, določenih težav v paru, zelo rutinskega načina življenja, skratka, številni dejavniki so lahko ugodna nezvestoba, vendar se ne smete počutiti krivega.

Obstaja velika razlika med prevzemanjem odgovornosti in občutkom krivde. Prevzemanje odgovornosti pomeni, da se zavedate, da ste naredili napako in naredite nekaj glede tega, čeprav se počutite krivega pomeni, da se počutite razvrednoteni kot oseba, ker ste naredili to napako.

5-Seek podpora

Mnogi ljudje čutijo željo povedati, kaj se je zgodilo njihovi družini in prijateljem, in na splošno je to zelo dobra ideja, ker je skupna bolečina manj boleča.

Verjetno je celo, da so nekateri od teh bližnjih preživeli podobne situacije in vam lahko dajo nekaj podpore tako, da vam povedo svoje lastne izkušnje.

Toda bodite previdni, saj se lahko zgodi, da se nekateri družinski člani ali prijatelj, z najboljšim namenom, trudijo vplivati ​​na vas, da se odločite za nadaljevanje ali prekinitev odnosa s partnerjem..

To ne smete dovoliti. Če potrebujete objektivne nasvete, je najbolje, da se posvetujete s poklicnim terapevtom, družinskim članom ali dobrim prijateljem.

Ne dovolite, da bi kdo vplival na vašo odločitev. Vzemite si čas, da se počutite, razmišljate in pustite predsodke na stran. Ali se par nadaljuje, je odvisno od vas in druge osebe.

Če povzamemo, podpora družine in prijateljev je vedno dobra, vendar vam ne morejo pomagati pri izbiri poti, ki bi jo moral slediti po nezvestobi..

6 - Kaj se je zgodilo, kaj je ostalo v preteklosti

To je zelo pomemben nasvet, ki ga je treba vedno upoštevati. Preteklost je samo to, nekaj, kar se je zgodilo in ki je ni mogoče spremeniti.

Nič se ne doseže s tem, da še naprej omenjamo vprašanje nezvestobe, ko pride do argumenta, obtožuje drugo osebo, kaj se je zgodilo.

Morate najti način, da obrnete stran in nadaljujete življenje v skupnem (ali ločenem) življenju, gledate naprej in poskušate narediti to boleče stanje v preteklosti ne vpliva negativno na sedanjost..

Bolečina in celo jeza ne bosta izginili z magijo, ampak čas bo pomagal pri zdravljenju teh ran, če ne boste nenehno »položili prst na rano«..

Z drugimi besedami, ne bodite prestreženi s preteklostjo. Ali veste, da obstaja velika razlika med bolečino in trpljenjem? Bolečina je naravni občutek v primerih nezvestobe in se bo sčasoma odzvala s pozitivnim odnosom.

Po drugi strani pa je trpljenje neobvezno. Lahko poskusite zapustiti preteklost in začnete novo poglavje v svojem življenju ali pa se lahko še naprej bičate z misli in podobami neprijetne situacije, ki jo živite.

7 - Odpusti, ki te je prevaral in si odpustil

To je še eden najpomembnejših izzivov, s katerimi se boste morali soočiti, da bi premagali nezvestobo: odpuščanje.

Če se obe odločita, da bosta nadaljevali z odnosom, kot da se konča, je odpuščanje bistveno, da lahko nadaljujete s svojim življenjem, ne da bi bili privezani na negativne občutke, ki jih je povzročila nezvestoba..

In odpuščanje mora biti podvojeno: odpustiti moraš tistemu, ki je bil nezvest, in si tudi odpustil za napake, ki si jih morda naredil..

In seveda, če ste bili tisti, ki je prevaral, boste morali oprostiti napako in prevzeti njene posledice. Mogoče je bil odnos za vedno uničen ali pa bolečina in zamere preprečita izboljšanje tega razmerja za dolgo časa, če se odločita, da bosta nadaljevala skupaj, toda v vsakem primeru se boste morali s tem ukvarjati in odpuščanje vam bo pomagalo.

V vsakem primeru je odpuščanje osvobajajoče. Verjetno bo trajalo nekaj časa, toda če delate na tem, govorite o svojih občutkih z drugo osebo, iščete podporo pri ljubljenih ali v terapiji, lahko sčasoma odpustite in odpustite ter bolečine ali zamere za nezvestobo. ali trpel bo večno.

8. Obdelajte svoj dvoboj

Odkrivanje nezvestobe povzroča veliko razočaranje: v tistem trenutku je bilo zaupanje v par zlomljeno, bolečina je ogromna in se od tega udarec emocionalno okreva, proces izdelave dvoboja mora biti določen čas..

Žalost za izgubljenim zaupanjem je izdelana s prepoznavanjem in usmerjanjem občutkov jeze in jeze, ki se pojavljata na začetku, komuniciranje z drugo osebo, da bi mu sporočili o teh občutkih in dajanju časa času, kot pravi pregovor..

Pomembno je, da razveljavimo krivdo in zamer, prevzamemo odgovornost, ki ustreza, in poskušamo skupaj odločiti o prihodnosti para..

Če se odločijo za ločitev, bo prišlo obdobje žalovanja za iluzijami in skupnimi projekti, ki so bili izgubljeni. In če se bodo odločili nadaljevati skupaj, bo prišlo tudi do žalostnega procesa, po katerem bi oba morala delovati z veliko zavezanostjo, da ponovno vzpostavita zdrav odnos, ki temelji na medsebojnem zaupanju..

9-Obnovi zaupanje

To bo nedvomno še en velik izziv na dolgi poti do premagovanja nezvestobe.

Če se par odloči, da bo nadaljeval z odnosom, mora obstajati zaupanje obeh strani, tako da se povezava razvije zdravo.

Da bi si pridobili zaupanje, je treba slediti prejšnjim korakom: pustiti, kar se je zgodilo v preteklosti, odpustiti in prevzeti nove zaveze, da bomo lahko nadaljevali z odnosom..

Ni smiselno ostati skupaj, če ni zaupanja, ker se bo kmalu pojavila ljubosumje, potreba po nadzoru in celo pomanjkanje spoštovanja do zasebnosti druge osebe..

Po nezvestobi je težko povrniti zaupanje, vendar to ni nemogoče in če oba menita, da je vredno obnavljati razmerje, potem morate delati na tem..

10-sprejemanje terapije za par

Parna terapija, ki jo izvaja strokovnjak, specializiran za ta vidik, z izkušnjami v nezaupanju, je lahko odlična podpora za dokončanje tega poglavja in zagotovo premagovanje tega položaja..

Terapevtska terapija je lahko koristna, da se zrcali v perspektivi, identificirajo težave, ki so morda prispevale k temu, lahko svetujejo, kako okrepiti odnos v prihodnosti in se izogniti razvezi, če se oba strinjata, da bosta nadaljevala skupaj Seveda.

Terapevt bo zagotovo prosil oba od njih, da izrazita svoja čustva o tej situaciji in jim pomagata določiti prihodnje potrebe in cilje, ne glede na to, ali se odločita nadaljevati odnos ali ne..

Če se odločijo, da bosta skupaj nadaljevala, jim bo svetovalec za zakonske zveze lahko pomagal odkriti svojo zavezanost razmerju, pomagati obnoviti zaupanje in proces zdravljenja te boleče rane..

Prav tako lahko ocenite odnos, ki ga morata ugotoviti, kakšne so njihove prednosti in slabosti. Če obstajajo nezdravi vzorci, kot so soodvisnost, čustvena zloraba ali ponavljajoče se nezvestobe skozi čas, jih bo terapevt odkril in izprašal..

Če se par odloči ločiti, jim lahko zdravljenje še vedno pomaga. Kdo je bil prevaran, se lahko zanaša na terapijo, da usmeri svojo jezo in bolečino ne samo zaradi nezvestobe, ampak tudi zaradi izgube para..

Kdor je storil nezvestobo, se lahko počuti krivega ali kesanega. Če so bili občutki nezadovoljstva z odnosom odločilni za nezvestobo, lahko terapevt pomaga osebi, da naslednjič bolje izrazi in sporoči svoje občutke, da bi preprečil ponovitev nezvestobe..

Če povzamemo, vedno je mogoče premagati nezvestobo, vendar je potreben čas in tudi veliko dela in predanosti, še posebej, če se par odloči nadaljevati kljub vsemu.

In kaj poskušate premagati nezvestobo?

 Tukaj je povzetek videoposnetkov nasvetov: