Kako premagati par krizo 10 praktičnih nasvetov

The kriza normalne so, mogoče jih je rešiti in premagati ter so celo potrebne, če vodijo do razumevanja in rešitve. Če želite biti konstruktivni, morate vedeti, kako se z njimi spopasti, in pogosto je precej drago, da najdete orodja za to.

Če ste v krizi in čutite, da ne morete najti poti iz nje, saj ste oba vstopili v začaran krog pogovorov brez cilja in prevzame občutek obupa, vam lahko ta članek pomaga da vidim izhod v to situacijo.

10 Rešitve za premagovanje krize parov

Nehaj misliti, da si žrtev, drugi pa krivec

Točki 1 in 2 sta temeljni koraki, ki jih morate sprejeti, če želite rešiti krizo, v kateri se znajdete. Brez teh prvih korakov vam je težko doseči naslednje.

Položaj žrtve pomeni v sebi pozicijo pasivnosti, neukrepanja, neuspeh pri reševanju konflikta, ampak zlorabo nad občutkom bolečine..

Poleg tega viktimizacija običajno povzroči večji občutek jeze na strani druge osebe, ki ga vzpodbuja k razmišljanju: "zdaj postane žrtev, tako da gre za" s tem, kar natančno ustvari nasprotni učinek za želenega: "ne bo dobite “, tako da vstopite v igro škod in predsodkov, ki jih je vse težje upravljati.

Kot zagotovo veste, da ni žrtev in krivde, ampak hkrati so žrtve in krive.

Nehaj misliti, da imaš absolutni razlog in druge žrtve

Če mislite, da se s to drugo možnostjo ujemate, se ustavite in razmislite. Morda bi morali znižati prestavo.

Mislite, da če je vaš partner v vlogi stalne žrtve, je to morda zato, ker se vam nekako ne zdi, da ste razumeli. Morda niste prenašali dovolj empatije, naklonjenosti in čustvene podpore; in s svojim položajem kot žrtev zatrjuje te pomanjkljivosti.

Sedite in se pogovorite s svojim partnerjem in ga vprašajte, kako se počuti. Poskusite razumeti svoj občutek brez presoje.

Ugotovite, kakšne so težave para

Da bi rešili probleme par, je prva stvar, da obe strani želita rešiti vaše težave. Ko ste oba zavezana reševanju konfliktov, je naslednji korak ugotoviti, kaj so ti konflikti.

Vzemite si nekaj časa za razmislek. Sestavljanje seznama vsakega, ki ločeno navaja spore, vam lahko pomaga identificirati. Naslednji korak bo razprava o njih skupaj.

Ko jih urejamo, je pomembno, da imate odnos do poslušanja in empatije do drugega, kar olajša izmenjavo mnenj, da bi dosegli medsebojni dogovor, ki ustvarja spremembo.

Ko obravnavate seznam navedenih težav, to storite eno za drugo in zaporedno.

Vprašajte se, kaj ste storili narobe

Vprašanje o tem, kaj sem naredil narobe, vam pomaga zmanjšati bes za tisto, kar je drugi naredil narobe, saj lahko začnete razumeti, zakaj je vaš partner za vas deloval tako neprijetno..

To pomaga prekiniti dvojnost »dobrega in slabega« in vas približati ideji, da so stvari relativne.

Bi lahko naredil bolje? Na kakšen način? Če bi mi to storil, kako bi se počutil? To so vprašanja, ki vas približujejo reševanju sporov s svojim partnerjem.

Prosite za odpuščanje in dajanje vase ne pomeni, da se spustite

Zanimivo je, da je bila zamisel ugotovljena, da dajanje in prosi za odpuščanje od drugih pomeni zniževanje in da druga oseba "zmaga bitko". Ta ideja je za vas popolnoma kontraproduktivna in z idejami, ki so kontraproduktivne, je najbolje, da jih zavržemo.

Ne skušajte pridobiti bitke, bodite prav, bodite posestnik resnice. To vas ne vodi, da dosežete notranji mir in ste srečnejši. V bistvu, če želite zmagati v bitki in biti prav, to pomeni, da nimate notranjega miru. Potem delajte, da ga imate.

Kako lahko?

Razmislite o tem obratno: če ste sposobni iti k svojemu partnerju, prositi za odpuščanje za vaše napake in poskusiti rešiti svoje težave, to kaže na visoko stopnjo zrelosti, na to, da lahko stvari na mizo pripravite na razumen način in zmanjšate. z zlobno in absurdno igro, v kateri ste se znašli.

Če prenehate razmišljati, zagotovo ljudje z večjim notranjim mirom, ki jih poznate, so tisti, ki jih je najlažje prositi za odpuščanje in razumno reševanje konfliktov.

Zato pustite za seboj napačen mit, da je dajanje v prošnjo in odpuščanje spuščanje sebe in začetek, da ga vidite kot nekaj, kar vas vodi k boljšemu počutju sebe, drugih in iskanju notranjega miru, ki ga iščete..

Delajte s partnerjem in pojdite ven s prijatelji

Pogosto je kri par označena s tem, da je padla v rutino. Rutina, ki temelji na televiziji za gledanje doma in domačega obroka-spanje-delo ...

Kriza rutine ne pride nenadoma in na nepričakovan način, vendar se oba partnerja navadno zavedata, da vsakič, ko vodita bolj rutinsko življenje,.

Vendar pa nihče ne razkriva tega majhnega konflikta enostavne rešitve in sčasoma postane nekaj bolj katastrofalnega in dramatičnega. Veliko krat par ne postavlja tega vprašanja na mizo in krivec za to je "udobje in skladnost".

Vsak član par misli nekaj takega: "Dolgo časa gremo ven in ne delamo stvari, ampak dobro, vidim, da mu ni vseeno, da bo prišlo do bolj gibljivih časov".

S to mislijo minejo dnevi, meseci in leta; in udobje in skladnost postajajo vse bolj pomembni, kar vodi v dolgočasje in najhujše od vsega: izgubo upanja v paru.

Če se vam zdi, da je vaše življenje kot par začel rutinsko, ga takoj ustavite. Ne pustite, da čas mineva. Pustili ste že preveč časa.

Sedite s svojim partnerjem in razložite, da se že nekaj časa počutite, da je vaše življenje v paru vstopilo v rutino in da je namen tega pogovora, da si opomore iluzijo, da par dela skupaj.

Dober način, da si oprostite iluzijo o paru po obdobju letargije, je, da greste na tisti kraj, ki ste ga uporabljali že pred leti, da vam je bilo všeč in da ste se tako dobro počutili; tisto mesto, restavracijo, tisto stališče, tisti izlet ... ali pa počneš to, kar si rekel tolikokrat, vendar nikoli.

Poleg teh samih trenutkov, ki jih morate obnoviti, je pomembno tudi, da stvari počnete s prijatelji in spoznate nove ljudi.

Družbeni odnosi paru prinašajo veliko svežine in obnove. Pomembno je, da tega ne pozabimo in ohranimo aktivno družbeno življenje.

Oživite spolne odnose

Če menite, da so spolni odnosi s partnerjem prenehali biti želja po rutini, spremenite to situacijo.

Vprašajte se: kaj lahko storim za izboljšanje kakovosti spolnih odnosov? In potisne misli: "on je tisti, ki je zelo pasiven". Če ste v spolnosti vstopili v rutino, je to zato, ker ste oba dovolili, da se to zgodi.

Prekinite mejo tišine in dajte svojemu partnerju, kar čutite. Govori odkrito o svoji spolnosti kot paru, o tem, kaj ti je všeč, o tem, kaj ti ni všeč.

Pozitivno je tudi, da odkrito govorite o seksu s prijatelji, da vam lahko dajo nove ideje in poskusite spolne objekte, ki vam prinašajo zabavo in raznolikost..

Vaši otroci niso pomembnejši od vašega partnerja

Pogosto se zgodi, da par postanejo starši in se popolnoma posvetijo svojim otrokom do te mere, da pozabijo, da se morajo, čeprav se morajo soočiti s težko nalogo starševstva, ostati par..

Seveda vi, kot oče, želite, da so vaši otroci srečni, jim pomagajte v vsem, kar potrebujejo, in skrbite za njih, da se jim ne zgodi nič slabega in da za to trpijo..

Toda bolečina in trpljenje v življenju sta neizogibni in ne morete se skušati izogniti otrokovemu trpljenju, ker je nenadzorovano in neizogibno. Boljša možnost je, da ga naučimo naučiti premagovati bolečino in trpljenje, ki nam življenje neizogibno daje.

Včasih vas lahko o vključevanju in zaščiti z otroki usmerite k temu, da se preveč osredotočite na njih, tako da vaš partner ostane v ozadju in vaše otroke spremeni v temeljni steber družine..

Ta situacija povzroča posledice, ki lahko poškodujejo družinski sistem in seveda par. Prvič, otroci morajo nositi breme, ki jim ne ustreza: to, da je temeljni steber družine.

Po eni strani jim je to všeč, ker menijo, da so pomembni v družini, po drugi strani pa so zelo obremenjujoči in tehtni, ker jih vodi, da mislijo, da bo brez njih družina demontirana in seveda to je velika odgovornost.

Drugič, na parni ravni se približuje razdalja, ki doseže točko, kjer se lahko počutite neprijetno, ko ste sami s svojim partnerjem.

Z leti, ki sovpada z odhodom otrok doma, lahko ta odtujenost od para postane veliko bolj očitna.

Na srečo vse ima rešitev, in če se zavedate, da ta težava obstaja, jo morate le poskusiti preusmeriti.

Kako lahko?

Nehajte se osredotočati na otroke in se osredotočiti na partnerja. Na začetku se bodo vaši otroci verjetno odzvali z razdražljivostjo. Logično menijo, da izgubljajo pomen, ki so ga imeli v družini.

Kljub vašim izzivi nadaljujte z načrtom, da partnerju posvetite več pozornosti, saj mora biti vaš partner pomembnejši od vašega otroka..

Dolgoročno jim bo pomagalo razumeti, da so njihovi starši temeljni steber družine in da bodo od njih prevzeli veliko odgovornost. Poleg zadovoljstva in varnosti, ki jih bo zagotovilo, da vidijo, da njihovi starši ljubijo drug drugega in so združeni.

Bodite vztrajni in ne mečite v brisačo

Ni dovolj, da sedimo za pogovor. Odnos zahteva več napora in predvsem, če ste v krizi. Če res želite popraviti situacijo s svojim partnerjem, se borite za to.

Misel "je, da ne stori ničesar, da bi jo popravil" in pasivnost vas ne približuje svojemu cilju. Če res vidite, da se vaš partner ne ukvarja, ga vprašajte, kaj se mu dogaja.

Ne pozabite, da ste vedno v aktivnem položaju, ne da bi pozabili na svoj cilj in ne bi izbrisali nobenega položaja pasivnosti.

Pojdi na terapijo parov

Če po namerni izvedbi teh nasvetov opazite, da ni izboljšav, je čas, da razmislite o parni terapiji.

Morda vaše težave v odnosih zahtevajo globljo analizo in potrebujejo pomoč strokovnjaka, ki lahko najde te globlje vzroke, ki jih morda ne poznate ali ne veste, kako se jim približati.

Če želite to narediti, morate odstraniti iz svojega uma, če jih imate, tiste predsodke, ki pogosto sledijo terapiji parov. problem "," bo šibak psiholog "," ne želim povedati svojih intimnosti nekomu, ki ga ne poznam ".

Če imate težave s svojim partnerjem in ne veste, kako ga rešiti, je jasno, da potrebujete pomoč. Torej odstranite te predsodke in pojdite na svoj cilj: obnovite iluzijo s svojim partnerjem.