Kako rešiti probleme v paru 10 praktičnih nasvetov



Nekaj ​​težav je pogosto v uveljavljenih odnosih, čeprav jih je mogoče premagati in to ni nekaj, kar bi bilo treba odložiti, saj se lahko odnos poslabša do meje brez vrnitve. Trenutno so ločitve ali razveze pogostejše, ljudje pa vedno manj in živijo skupaj.

V tem članku bom pojasnil kako rešiti partnerske problemena preprost način, čeprav z vztrajnostjo in nagnjenostjo. Tovrstna vprašanja je treba reševati aktivno, ne moremo čakati, da bi rešitev prišla čudežno.

Ali zdaj ljudje niso srečnejši živeti kot par in prej? Je to, da zdaj ne moremo stati tako dolgo kot prej? Ta mnenja sem slišal več stokrat. To je bilo pred vztrajnostjo v paru, ki je bila ljubljena vse življenje.

Po mojem mnenju vzrok ni v tem, da se lahko zdaj držimo manj ali ne vemo, kako živeti skupaj, ampak da je danes večja svoboda in ločitev ni slabo zaznana v družbi. Če se boste danes ločili, bo normalno in malo bo kritiziralo. In vaše mnenje, kaj je?

Morda vas zanima tudi ta članek o tem, kako vzpostaviti dober odnos.

Praktični nasveti za reševanje problemov par

1 - Spoznajte osebna pravila vašega partnerja

Vsi imamo osebna pravila, ki jih gradimo skozi naš obstoj. 

Na primer, več pravil vašega partnerja bi lahko bilo: "Ko me partner objame, se počutim ljubljenega", "Počutim se spoštovano, ko mi povejo, kam gredo in me sprašujejo o mojih težavah", "Počutim se udobno, ko je hiša čista in naročil ".

Neprilagojenost tem pravilom je lahko pomemben vzrok za poslabšanje razmerja. In vendar se redko poznajo, ker verjamemo, da ima druga oseba "isto vizijo sveta" in to ni tako..

Rešitve:

  • Zanimajte se za "osebna pravila" vašega partnerja. Vprašajte jo, kaj ji moti in kaj ji je všeč in opazuje.
  • Poskusite se prilagoditi tem osebnim pravilom in jih ne zlomite.
  • Sporočite svojim "osebnim pravilom" partnerju. Na primer: "Počutil bi se spoštovano, če mi boste povedali, kje ste bili" ali "Počutil bi se bolj ljubljenega, če me boste dobili domov".
  • Ustvarite skupna pravila: na primer, "ko bomo videli, da bomo začeli razpravljati, se bomo hitro razjezili, da bomo naredili nekaj drugega, dokler ne bomo prestali jeze" ali "ko bom jezen, vam bom povedal in naredil nekaj drugega".

2 - Uporabite samozavesten jezik

"Nihče ne razume vas", "nikoli se ne boste spremenili" ali "v glavi se motite" so osebni agresivni in napadalni izrazi, ki se nikomur ne bodo dobro počutili in se bodo lahko dolgo spominjali.

Je tisti jezik, ki mora biti izločen iz vašega besedišča in nadomeščen z drugim, ki ni agresiven. Lahko spremenite "nihče ne razume" za "ne razumem vas", "nikoli se ne boste spremenili" za "Rad bi, da naredite posteljo zjutraj" in se izogibajte žaljivkam, kot so "ste bolni v glavi" ali "vi" nor ".

Rešitve:

  • Če želite izraziti nekaj, kar vas moti, ne napadajte nekaj osebnega - to so destruktivni kritiki, ampak nekaj specifičnega. Na primer, lahko rečete, da je hrana malo zažgana, namesto da bi vam povedala, da je slab kuhar. Prav tako lahko rečete, da ni očistil, namesto da bi rekel, da je prasec.
  • Nikoli ne žali.
  • Nadzirajte izraz obraza in neverbalno komunikacijo. To je samozavestno, ne agresivno. Če želite izvedeti, kako bolje prepoznati te izraze, lahko preberete ta članek.
  • Izogibajte se vračanju napadov in posledično stopnjevanju argumentov.

3 - Spoštovanje partnerja

Pred približno mesecem dni sem se pogovarjal s prijateljem, ki ni prenehal kritizirati svojega fanta (kar je po mojem mnenju nespoštljivo). Rekel sem ji, zakaj je z njim, in rekla je, da bo morala iskati kaj boljšega. Neverjetno! Skupni vzorec čustvene odvisnosti.

Ta primer je le oblika nespoštovanja, čeprav je še veliko več: laganje, preziranje, neupoštevanje, skrb za težave drugih ...

Rešitve:

  • Če resnično ljubite svojega partnerja, začutite iskreno radovednost in spoštovanje in to boste opazili.
  • Ne razpravljajte o osebnih vprašanjih vašega partnerja v javnosti. So osebne in zasebne.
  • Skrbite za težave in pokažite svoje zanimanje za pomoč pri njihovem reševanju, vendar ne preobremenjujete.
  • Ne dovolite jim, da vas slabo obravnavajo. Če to storijo, jo sporočite odločno in če se pomanjkanje spoštovanja nadaljuje, premislite, ali je najbolje, da se odmaknete.

4-Bodite hvaležni, da imate partnerja

Zelo običajno je, da se nekateri člani para - ali oboje - navadijo nanj in verjamejo, da bo njihov partner blizu njihovega celotnega življenja, ne glede na to, ali niso tako prijazni in pozorni, kot so bili nekoč..

Toda nekega dne se eden od dveh začne utrujati in začne razmišljati, kakšno bi bilo njegovo življenje z drugo osebo ali pa pozna drugo osebo. Dokler se ne utiša in zapusti svojega moža ali fanta.

Rešitve:

  • Poskusite biti pozorni in prijazni na vztrajni način.
  • Vedite, kaj naredi vašega partnerja zadovoljnega.
  • Naredite nove stvari: aktivnosti skupaj, potovanja ...

5 - Ne bodite čustveno odvisni

To bi bilo nasprotno od prejšnjega primera. Ni dobro, da "preneseš par", čeprav ni dobro biti preveč odvisen in da je ves dan v teku par, ki ga potrebuje za vse. 

V resnici to odvisno vedenje povzroči, da se oseba odmakne in pokaže manj zanimanja. Tudi odvisnost ni zdrava in je disfunkcionalna. 

Rešitve:

  • Prizadevajte si, da bi bili srečni in neodvisni. Toda sreča ni odvisna od vašega partnerja. To pomeni, da bo vaš partner še en del vaše sreče.
  • Delajte samostojno, ni dobro deliti vse z njim. Za vsakega člana para je zdravo življenje. Na ta način bi bilo "skupno življenje" in "individualno življenje". 
  • Delajte s svojim samospoštovanjem, odvisni ljudje imajo običajno nizko raven.

6-Bodi odprt in izboljšaj svojo komunikacijo

Ne gre za to, da moraš povedati svoje življenje, celo svoje travmatične izkušnje. Če se počutite udobno, če greste naprej, čeprav niste obvezni.

Čeprav se lahko za vašega partnerja počutite razburjeno, če z njo ne delite nekaterih informacij, ki so resnejše, kot je ta zabava, otrok z drugim parom, prejšnji zakon ... Tukaj bi že imeli laž ali vsaj skriti resnico..

Rešitve:

  • Delite s partnerjem informacije, za katere menite, da so potrebne za vaše udobje: prejšnje poroke, otroci, zabave, prijateljstva ...
  • Ne laži, ker je na koncu zelo verjetno, da poznaš resnico.

7-pokaže zaupanje

Zaupanje je osnovno v paru. Če je ne morete zgraditi ali če menite, da ne morete več zaupati, ne boste mogli čutiti prave dobrobiti.

Verjetno je, da če ne zaupate, se nenehno sprašujete, kako oditi ali če vas ločijo. Tega ne smete storiti, ker se bojite ostati sami ali sami in raje biti z nekom. 

Sčasoma se vse poslabša, ker boste pokazali enako zanimanje, naklonjenost in naklonjenost kot prej in vaš partner bo opazil, delal enako, kar bo vplivalo na vas. To postane cikel, katerega konec je ločitev.

Rešitve:

  • Poskusite delati zaupanje. Komunicirajte s svojim partnerjem in sporočite, katere stvari želite spremeniti.
  • Pokažite, da vam lahko vaš partner zaupa. Razmislite o sebi in poskusite se mu prilagoditi.
  • Prilagajanje enega drugemu ne mora biti popolno in enosmerno. To pomeni, da mora vsak član "dati malo komolca".

8 - Bodite pozorni na svojega partnerja

Res je, da je to nekaj, kar moški spadajo v več. Običajno je človek manj sposoben zaznati, kako se njegova žena počuti z izrazi obraza.

Potem so ti izrazi podani kot "nihče ne razume". Pravzaprav par pokaže vrsto gest ali obnašanja, za katere pričakujejo, da se boste počutili zaskrbljene in morda ne boste niti opazili. Pravzaprav morajo biti ženske včasih zelo zapuščene, da bi mož ali deček opazil in pokazal zanimanje.

Rešitve:

  • Bodite pozorni na telesne signale in razpoloženje vašega partnerja. Ni to, da vas ves dan prosi, če je v redu, samo če vidite pomembne spremembe.
  • Poskusite spodbuditi drugo osebo, ko zaznate ta razpoloženja.

9 - Ne pokazujte pasivne agresivnosti

Po mojem mnenju je pasivna agresivnost ena najbolj neprijetnih in nespoštljivih vedenj.

So vedenja, kot so:

  • Ne govori z njim.
  • Kritizirajte hrbte ali poskusite diskreditirati.
  • Prezri.
  • Poskusite se prostovoljno nagajati, da se druga oseba počuti slabo.

Običajno ljudje verjamejo, da to ni agresivnost, čeprav je, ker napadajo samospoštovanje in osebno vrednost druge osebe. Zato je veliko pomanjkanje spoštovanja in druga oseba bo to upoštevala.

Rešitve:

  • Zavedajte se takšnega vedenja in se jim izogibajte. Ne pokažite jim in jim ne dovolite, da vam jih prikažejo.
  • Če ste slabo razpoloženi, ker je vaš partner naredil nekaj, kar vam ni všeč, jim sporočite. Lahko bi rekli, "zdaj ne želim govoriti, jezen sem, ker nisi posvečal nobene pozornosti meni. Prosim, pusti me na miru..
  • Žalostna dejanja, ki bolijo, povzročajo samo krivdo in večjo škodo. Tudi, če si res želite pokazati, najboljša rešitev je, da pobegnete ali prekinete odnos. Končajte odnos pred maščevanjem. 

10-Kontrola negativnih misli

Toksične misli so sprožilci številnih nesmiselnih razprav. Ti so posledica napačne interpretacije vedenja, afirmacij ali odnosov.

Nekaj ​​primerov je:

  • Občutek je podcenjen, ker vaš partner gleda televizijo in vas ne gleda. Lahko si misliš "poglej ga, da že gleda igro in me prezira". 
  • Občutek ljubosumnosti, ker se vaš partner srečno pogovarja z drugo osebo. Lahko bi pomislil, da se "zafrkavajo", prepričani so, da so že zmedli. Lahko preberete ta članek o tem, kako premagati ljubosumje.
  • Napačno interpretiranje nevtralnih afirmacij. Na primer, vaš partner pravi: "Ali mi lahko prinesete kozarec vode?".

Rešitve:

  • Vprašajte toksične misli in se jim izogibajte. Kako veste, da so resnične? Ste preverili?
  • Naučite se sporazumno in brez osebnih napadov.
  • Ne dovolite, da te strupene misli vplivajo na boleče ali agresivno vedenje.

Drugi namigi

  • Prepričajte se, ko opazite, da boste v argumentu "eksplodirali".
  • Izogibajte se negativnim internim klepetom s seboj.
  • Poslušajte, ko vaš partner govori in razvije svojo empatijo.
  • Pomislite, da vaš partner ni vaša last. Preprosto delite svoje življenje.

In kakšne težave ponavadi imate? Ali ste jih lahko rešili? Kaj vam je služilo? Zanima me vaše mnenje Hvala!