Deliti:
10 Dinamika asertivnega komuniciranja (odrasli in otroci)
The dinamike v praksi komunikacije samozavestni so zelo koristni, ker ponujajo priložnost za prakticiranje tega komunikacijskega sloga in ga tako lahko posplošijo v naših odnosih in vsakodnevnem.
Asertivnost pomeni, da spoštujemo mnenja drugih in da hkrati spoštujemo naše mnenje. Zelo pomembno je, da smo jasni in jedrnati.
Če poznamo korake, ki vodijo naš govor, da je samozavesten in jih udejanjamo z različnimi vajami, boste dosegli večji uspeh.
V tem prispevku vam pokažem 10 dinamičnosti, da vadite asertivno komunikacijo, ki jo lahko uporabljate v skupinah ali posamezno, odrasli ali otroci. Upoštevajoč cilje vsakega in jih uporabljamo ob pravem času, bodo zelo koristne.
Uporaba samozavestnega komunikacijskega sloga nam pomaga, da uveljavimo svoje mnenje in da ga ostali spoštujejo. To dejstvo bo pozitivno vplivalo na naše samospoštovanje in bo srednjeročno in dolgoročno imelo številne koristi.
Vsak vodja mora uporabljati samozavestni komunikacijski slog. Poleg tega samozavestni ljudje pogosto prevzamejo pobudo in sprejemajo odločitve znotraj skupine.
Morda vas zanima tudi ta dinamika skupinske integracije.
10 Dinamika za izvajanje asertivne komunikacije
1. Asertivne pravice
Cilji
Razvijanje znanja o sebi.
Naučite se uveljavljati osebno mnenje, ki temelji na položaju spoštovanja.
Potreben čas
Približno 60 minut.
Velikost skupine
Neomejeno.
Kraj
Širok prostor, v katerem lahko udeleženci delajo po podskupinah.
Potrebni materiali
Folije in pero za vsakega udeleženca.
Koraki, ki sledijo:
Vodja skupine prosi, da vsak član skupine posamezno na foliji napiše pravice, za katere meni, da jih imajo v družini, na delu in v družbi..
Skupina je razdeljena na podskupine, odvisno od števila udeležencev, in jih prosi, da opredelijo pet skupnih pravic na zgoraj navedenih področjih (družina, delo in družba)..
Po dogovorjenem času vsaka skupina predstavi svoje zaključke. Skupinska razprava se spodbuja.
Povezovalec jih prosi, naj se spet združijo v skupine in razmislijo o pravicah ljudi, ki obkrožajo družinski kontekst, delo in družbo na splošno..
Ko bodo končali, bomo razpravljali o tem, kako lahko spoštujemo druge, tako da nas spoštujemo.
2 - Plezanje
Cilj
Vadite komunikacijo v razmerah napetosti.
Potreben čas
Približno 90 minut.
Velikost skupine
Neomejeno.
Kraj
Širok prostor, v katerem lahko udeleženci delajo po podskupinah.
Potrebni materiali
Folije in pero za vsakega udeleženca.
Koraki, ki sledijo:
Povezovalec predstavlja cilj dinamike in usmerja vihar idej o situacijah, v katerih se počutimo v napetosti.
Nato definirajte asertivno komunikacijo in predstavite vrsto nasvetov in formul. Priporočljivo je vaditi z nekaj primeri.
Vsak od njih, posamezno, napiše situacijo (realno ali hipotetično), ki povzroča napetost in v kateri bi radi izvajali asertivno komunikacijo..
Oblikujejo se podskupine med 4 in 6 udeleženci. Vsi v podskupini bodo delili situacijo s sošolci.
V podskupini bosta oblikovani dve vrstici tako, da bo na eni strani par in na drugi strani ostali člani podskupine. Povezovalec skupine bo določil vrstico kot "sporno", v kateri bo od leve proti desni obstajal preliv stopenj spora, od najlažjega do najhujšega..
V drugi vrsti sta prostovoljec in njegov partner. Prostovoljec mora opisati stresno situacijo, ki jo je izbral, in se odzvati na vsakega tekmovalca, odgovarjajoč odločno.
Partner prostovoljca nudi podporo in zagotavlja, da bodo razpravljalci razumeli, kaj dela prostovoljec. Poleg tega prostovoljcu ponuja povratne informacije o tem, kako se odvija.
Obstaja razprava z veliko skupino, v kateri so opredeljeni elementi, ki so ovirali komunikacijo, in katera orodja in strategije so bili uporabljeni.
Če je na voljo več časa, se dinamika ponavlja in spreminja vloge vsakega v podskupini, tako da lahko doživijo različna stališča.
3. Fotoprojekcija
Cilji
Dovolite vsaki osebi, da se svobodno izraža.
Ugotovite, kako se vsak identificira.
Potreben čas
Približno 20 minut.
Velikost skupine: neomejeno.
Kraj
Širok prostor, v katerem lahko udeleženci delajo po podskupinah.
Potrebni materiali
Za vsako podskupino, fotografijo nekaj, kar daje udeležencem priložnost, da si predstavljajo situacijo. Poleg tega, folije, peresa in tablo z markerjem ali kredo.
Koraki, ki sledijo:
Povezovalec razdeli skupino po podskupinah, odvisno od števila udeležencev v dejavnosti.
Vsaki podskupini ponuja fotografijo in jih prosi, da posamezno napišejo, kaj se je zgodilo pred fotografijo, kaj se zgodi v času fotografije in kaj se bo zgodilo..
Ko končajo, enega za drugim deli svojo pripoved s sošolci. Pogovorite se skupaj in poskušajte doseči skupno stanje.
Vsaka podskupina izbere spremljevalca, ki razkriva pred drugimi spremljevalci.
Razprava: moderator naj vodi razpravo, tako da lahko vsakdo uporabi te situacije v svojem vsakdanjem življenju.
4 - Pasivna, agresivna in samozavestna
Cilj
Razlikovanje med različnimi vrstami komunikacije.
Potreben čas
Približno 120 minut.
Velikost skupine
Neomejeno.
Kraj
Širok prostor, v katerem lahko udeleženci delajo po podskupinah.
Potrebni materiali
Folije, pisala in tabla z markerjem ali kredo.
Koraki, ki sledijo:
Vodja vodi idejo o samozavesti.
Potem bi moral vsak posameznik razmišljati o najbolj podrejeni osebi, ki jo pozna, in zapisati značilnosti svojega vedenja.
Od njih se zahteva, da vstanejo in delujejo z ene strani v razredu do druge s podrejenim odnosom, pri čemer uporabljajo izključno neverbalni jezik..
Moderator jih prosi, naj mirno stojijo, kot kipi, in sprejmejo podložno gesto. Komentira in upošteva, kako je skupina opisala to vedenje.
Nato se spremeni iz podrejenega v agresivno vedenje. Pred tem so morali individualno pisati o značilnostih agresivne komunikacije.
Ponovno morajo ostati ohromljeni, moderator pa bo komentiral in prosil za sodelovanje skupine, da se seznani.
Člani skupine sedijo in kot skupina razvijajo seznam vedenja samozavestne osebe, zlasti v zvezi z neverbalnim vedenjem..
Ponovno se morajo gibati po učilnici, pri čemer se odločno in tiho držijo. Vodja ponavlja, da bi moral ostati kot kipi in opazovati neverbalno vedenje.
Moderator vodi razpravo, v kateri se analizirajo različni komunikacijski slogi in kako so se počutili udeleženci dinamike v vsaki od njih. Nato se uvedejo situacije, v katerih je vedenje samozavestno in prakticirano. Prav tako se lahko uporabijo primeri situacij, v katerih lahko prakticiramo asertivni slog.
5 - Kolektivna zgodovina
Cilji
Delite občutke z drugimi sošolci.
Ustvarite skupno zgodbo.
Okrepiti vezi in odnose.
Potreben čas
Približno 30 minut.
Velikost skupine
Neomejeno.
Kraj
Širok prostor, v katerem lahko člani skupine sedijo v krogu.
Potrebni materiali
Krogla volne.
Koraki, ki sledijo:
Vodja skupine bo predstavil zadevno temo. Ta tehnika se uporablja na različnih področjih in časih, skozi katere preide skupina. Pomembno je, da obstaja zaupanje in vsakdo se lahko svobodno izraža. Na primer, lahko se uporablja kot vtičnica, čustveni izraz, za zapiranje skupine itd..
Ali je oseba, ki ima žogo iz volne, delila s skupino to, kar hočeš, in ostala na koncu žoge.
Nato morate žogo posredovati partnerju, ki želi.
Moral bi komentirati, kaj hoče, in zgrabi žogo. Nato ga bo posredoval drugemu partnerju.
Dinamika se konča, ko vsi sodelujejo.
Končni razmislek mora spremljati tkanina, ki se rodi okoli ekipe in odnosi, ki se pojavijo v njej..
6– 3 koraka proti samozavesti
Cilj
Vadite asertivnost.
Potreben čas
Približno 30 minut.
Velikost skupine
Neomejeno.
Kraj
Soba ali velika učilnica.
Potrebni materiali
Folije, pisala in tabla z markerjem ali kredo.
Koraki, ki sledijo:
Vodja razkrije tri korake, ki vodijo odločni dialog. Izrazite svoja čustva, zahtevajte, kaj se želimo zgoditi, in povejte, kako bi se počutili po spremembi.
Vsakodnevne situacije so izpostavljene v osebnem in delovnem življenju, ki ponavadi povzročajo konflikte in se med drugim rešujejo s samozavestnim dialogom.
Druge pripombe: to lahko storite najprej v podskupinah ali posamično in nato rešite situacije z drugimi sošolci.
7- ovire
Cilji
Prepoznajte ovire, ki se pojavljajo v komunikacijskem procesu.
Razviti orodja in instrumente za njihovo reševanje.
Potreben čas
Približno 45 minut.
Velikost skupine
Neomejeno.
Kraj
Soba ali velika učilnica.
Potrebni materiali
Folije, pisala in tabla z markerjem ali kredo.
Koraki, ki sledijo:
Dinamizator uvaja dinamiko, ki pojasnjuje, da morajo razmišljati v situacijah, v katerih niso bili zadovoljni s pogovorom ali komunikacijskim procesom.
Vsaka oseba deli skupino in skupaj ugotavlja, kateri elementi ali situacije so privedli do neuspeha.
Potem je eden od predstavljenih primerov posneman. Lahko je posamično ali v skupinah.
Oseba, katere primer je izdelan, mora spremeniti stanje figur v smeri asertivne komunikacije.
Končno poteka razprava, v kateri lahko vsakdo izrazi svoje mnenje in občutke.
8- Priklicano pogovorno okno
Cilj
Izboljšajte ustvarjalnost in empatijo.
Uporabite risanje kot metodo izražanja.
Potreben čas
Približno 30 minut.
Velikost skupine
Neomejeno Pomembno je, da se poznajo.
Kraj
Soba ali velika učilnica.
Potrebni materiali
Barve (markerji ali svinčniki) in neskončni papir.
Koraki, ki sledijo:
Vsaka oseba bo dobila barvo. Ko ga imajo vsi, morajo oblikovati pare z ljudmi, ki imajo drugačno barvo kot njihova.
Sedeli boste v parih, obrnjeni drug proti drugemu in na sredini boste imeli kos neprekinjenega papirja.
Pripraviti morajo nekaj, kar želijo deliti s to osebo ali povedati.
V tem času ni dovoljeno govoriti. Uporablja se lahko sproščujoča glasba, ki prispeva k ustvarjanju ugodnega podnebja.
Povezovalec se mora zavedati, kako se pretakajo odnosi in kako delajo risbe.
Končno razmišljanje o tem, kaj so se počutili in kako so ga izrazili skozi risbo. Tudi o tem, kako so se počutili, ne da bi lahko govorili, ko so risali.
9 - odločno nasprotovanje
Cilj
Naučite se reči "ne".
Potreben čas
Približno 30 minut.
Velikost skupine
Neomejeno.
Kraj
Soba ali velika učilnica.
Potrebni materiali
Folije, pisala in tabla z markerjem ali kredo.
Koraki, ki sledijo:
Dinamizator bo uvedel dinamiko, ki pojasnjuje, da je v asertivnosti pomembno reči ne, če ne želimo nekaj početi.
Iz dneva v dan se uvajajo različne situacije, v katerih se lahko zgodi, da res ne želimo iti. Na primer: spremljajte prijatelja, da kupite božična darila, ko bo popoldan v nakupovalnem centru veliko ljudi.
Posamezni člani skupine pišejo, kako bi delovali v tem položaju in kaj bi rekli svojemu sogovorniku.
Skupaj, pod nadzorom moderatorja, razčlenijo, kaj bi lahko rekli v teh situacijah.
10- Prosti
Cilj
Spodbudite skupinsko kohezijo z refleksijo določene teme.
Potreben čas
Okoli 40 minut.
Velikost skupine
Neomejeno.
Kraj
Soba ali velika učilnica.
Potrebni materiali
Zlasti jih ni.
Koraki, ki sledijo:
Oblikujejo se podskupine, odvisno od velikosti skupine.
Povezovalec začne govoriti o svobodi in uvaja dinamiko.
Po skupinah morajo obravnavati naslednje teme:
-Trenutek mojega življenja, v katerem sem se počutil svobodnega.
-Trenutek življenja, v katerem sem se počutil zatirane.
-Trenutek mojega življenja, v katerem sem zatiral druge ljudi.
Potem ko so vsi člani vsake podskupine izmenjali svoje izkušnje drug z drugim, skupaj izdelajo definicijo za besedo svoboda in drugo za zatiranje..
Vse podskupine razkrivajo svoje definicije in poteka razprava, dokler ne dosežejo skupnega dogovora.
Povezovalec mora poudariti, kako obravnavati te vidike v povezavi s samozavestno komunikacijo.
Tukaj sem pustil video z najbolj izjemno dinamiko: