10 Dinamika čustvene inteligence za otroke in odrasle

The dinamiko in dejavnosti čustvene inteligence Uporabljajo se lahko v šolskem kontekstu, delu, družini in celo na osebni ravni. Ta veščina je bistvenega pomena za uspeh pri delu in osebnem življenju. Z njim se bo človek naučil odnosati do drugih, jih razumeti, razumeti svoja lastna čustva in biti samozavesten.

Emocionalna inteligenca je ena od mnogih sposobnosti, ki jih imamo, zato je pomembno, da jo delamo in usposabljamo. To lahko naredimo z dinamiko.

Biti oseba z visoko čustveno inteligenco ima več osebnih in medosebnih koristi. Pomeni spremembo življenjskega sloga in način, kako se ukvarjamo z našimi odnosi in komunikacijskim stilom.

Lahko postanemo čustveno inteligentni ljudje, prakticiramo in pridobivamo določene navade.

V tem postu vas naučim 10 dinamik, povezanih z čustveno inteligenco. Preden jih uveljavite v praksi, ne pozabite, kakšni so cilji vsakega od njih in kakšne skupine so najbolj primerne. Če je potrebno, lahko naredite določene spremembe, da jih prilagodite potrebam.

Številne študije, ki so bile izvedene v preteklih letih, kažejo podatke o tem, kaj se najde kot ljudje, ki pridobijo višje ocene, le njihov uspeh je povezan z 20% IQ. V preostalih 80% najdemo druge dejavnike in ena od največjih je čustvena inteligenca.

Čustvena inteligenca in druge veščine, ki so tesno povezane, ne prispevajo le k temu, da smo bolj človeški. Imajo druge posledice z izrazitim pozitivnim značajem, med katerimi izstopa sposobnost sprejemanja odločitev na razumen način.

1. Poudarite pozitivno

• Cilj: Z izmenjavo vtisov s sodelavci izboljšajte koncept o sebi.
• Potreben čas: Približno 20 minut.
• Velikost skupine: skupina ne sme presegati 25 oseb.
• Kraj: učilnica ali velika učilnica, ki omogoča interakcijo med sošolci.
• Potrebni materiali: folije in pisala.
• Koraki, ki sledijo:

1. Povezovalec bo začel z razlaganjem skupnega o negativnem značaju samo-pohvale. Potem jih bo prosil, naj se usedeta v parih.
2. Vsakemu morate povedati svojemu partnerju:

       -Dva dela vašega telesa, ki ju želite.

       -Dve kakovosti, ki mu je všeč pri sebi.

       -Zmogljivost ali strokovno znanje.

3. Obstaja čas za razmislek s celotno skupino, v kateri analizirajo, kako je prišlo do izmenjave, če se počutijo udobno, ko govorijo o sebi na pozitiven način itd..

• Druge: Negativni komentarji ne bodo sprejeti.

2 - Vi ste vredni!

• Cilj: Pokaži Pygmalionov učinek.
• Potreben čas: približno pol ure.
• Velikost skupine: srednje velika skupina, približno 20 ljudi.
• Kraj: učilnica ali velika učilnica, ki omogoča interakcijo med sošolci.
• Potrebni materiali: folije, pisala, deset kovancev in karton z obročem, obarvanim na sredini.
• Koraki, ki sledijo:

1. Povezovalec bo zaprosil za dva prostovoljca. Morajo zapustiti sobo in razložiti dinamiko preostalemu delu skupine.
2. Skupina je razdeljena na dve podskupini. Prva skupina bi morala spodbujati in motivirati prvega prostovoljca, drugi prostovoljec pa ga bo ravnodušno obravnaval. Skupina 2 mora delovati nevtralno pred prvim prostovoljcem in odvrniti drugega.
3. Vnesite prvega prostovoljca in vas prosimo, da vrnete kovance, ki jih poskušajo spraviti v krog kartona, ki je približno 2 metra stran..
4. Ponovi se z drugim prostovoljcem.
5. Razmišljanje o rezultatu in o tem, kako so se prostovoljci počutili. Dinamizator uvaja Pygmalionov učinek in se razpravlja.

3- Kompas čustev

• Cilj: razlikovati med različnimi čustvi, ki jih čutimo ob določenem času.
• Potreben čas: približno pol ure.
• Velikost skupine: se lahko izvede v srednje velikih skupinah ali posamezno.
• Kraj: sobo ali veliko učilnico, v kateri ima vsaka oseba prostor za individualno delo.
• Potrebni materiali: folijo, na katero je naslikana roza kompasa, nekaj za pisanje.
• Koraki, ki sledijo:

1. Slikamo veselje na severu in razmišljamo o vprašanju: kaj sem dosegel??
2. Na jugu odražamo odgovor in odgovorili bomo, kaj sem izgubil?
3. Med obema čustvoma bomo našli dosežke, ki smo jih dosegli, ali pa neuspeh. Pomembno je, da pozitivno preberete.
4. Na vzhodu se bomo razjezili. Razmislili bomo o tem, kaj me napade, ali pa se počutim v nevarnosti.
5. Na zahodni strani postavljamo strah. Na tej točki bomo razmišljali o naših strahih.
6. Z grožnjo se pridružujemo jezi in strahu in se odpravljamo pri prepoznavanju groženj, ki jih imamo.
7. V ostalih točkah lahko postavimo druga čustva, ki so prisotna.

• Razprava: če se dejavnost izvaja v skupini in obstaja dovolj zaupanja, lahko ljudje, ki si to želijo, delijo svoja čustva s sošolci.

4- Uporabite metafore

• Cilj: Naučite se izražati čustva, ki jih čutimo na določenem področju našega življenja z uporabo metafor.
• Potreben čas: približno 45 minut.
• Velikost skupine: lahko se izvede v srednje velikih skupinah ali posamezno.
• Kraj: sobo ali veliko učilnico, v kateri ima vsaka oseba prostor za individualno delo.
• Potrebni materiali:
• Koraki, ki sledijo:

1. Vodja skupine bo zahteval, da vsak izbere območje svojega življenja, o katerem bi želel razmišljati. Lahko je: delo, prosti čas, družina, prijatelji, zdravje itd..
2. Vsak posameznik razmišlja o anekdotah o območju, ki ga je izbral, in o čustvih, ki jih ti spomini zbujajo..
3. Potem bi morali razmisliti o podobi ljudi, ki so del tega območja o vas. Poskusite razložiti s pridevnikom ali podobo.
4. Ljudje, ki to želijo, lahko delijo z ostalimi sošolci.

5- Slovar čustev

• Cilj:

1. Naučite se katalogizirati čustva, ki jih doživljamo.
2. Spodbujajte timsko delo.

• Potreben čas: To lahko storite s skupino skozi čas. To je dejavnost, ki jo je mogoče dolgoročno opraviti.
• Velikost skupine: ravnodušen je. Pomembno je, da obstaja zaupanje in da se člani udobno pogovarjajo o svojih čustvih.
• Kraj: učilnica ali velika soba.
• Potrebni materiali: prenosni računalnik in pero, lahko pa ga naredite v digitalni obliki.
• Koraki, ki sledijo:

1. Oseba, odgovorna za vodenje skupine, bo predlagala idejo, da bi si sam ustvaril slovar čustev.
2. Zato morajo rezervirati delovni čas. Torej je to še ena naloga v tej skupini.
3. Prostori za razmislek se bodo spodbujali, da bodo govorili o čustvih ali pa bo moderator predlagal določeno čustvo in skupaj izdelal definicijo..

• Razprava: rezultat je slovar, ki ga je razvil vsakdo, tako da ga lahko imajo in delajo individualno.

6 - Krompir!

• Cilj: razmislijo o izrazu obraza določenih čustev.
• Potreben čas: Približno 30 minut.
• Velikost skupine: srednje, približno 20 ljudi.
• Kraj: učilnica ali velika soba.
• Potrebni materiali: čipi, v katerih se pojavijo pisna čustva.
• Koraki, ki sledijo:

1. Moderator bo zaprosil za prostovoljca, ki bo moral predstaviti čustvo, ki se pojavi na kartici, ki jo ima.
2. Družabniki morajo uganiti, kakšna čustva so. Med vsemi ga lahko označijo in celo spremljajo z verbalno in neverbalno komunikacijo, ki jo spremlja. Poleg tega lahko ugotovijo, kdaj so se tako počutili.
3. Moderator bo še naprej prosil prostovoljce, naj označijo različna čustva, ki se pojavljajo na karticah.

 7- situacije

• Cilj:

1. Preverite, kako bi skupina delovala v določenih situacijah.
2. Spodbujati občutke empatije.

• Potreben čas: Približno 45 minut.
• Velikost skupine: srednje, približno 20 ljudi. Če je manj, bo potrebno manj časa.
• Kraj: sobo ali veliko učilnico, v kateri ima vsaka oseba prostor za individualno delo.
• Potrebni materiali: čipi s slikami ali novicami (odvisno od starosti in ravni skupine).
• Koraki, ki sledijo:

1. Vodja skupine bo pojasnil, da bo skupini predstavil vrsto situacij in da bi vsaka posamezno razmislila o vsaki od njih. Priložite lahko seznam vprašanj, kot so: kaj čutijo ljudje, kaj menite, da se počutijo, kako bi se počutili na njihovem mestu, kaj bi storili, če bi bili ti, itd..
2. Pustite jim nekaj časa, da odgovorijo individualno in nato nadaljujejo s skupinsko razpravo.

• Druge: Pomembno je, da to dejavnost osredotočite natančno glede na skupino, v katero greste. Prav tako lahko izbirate situacije glede na temo, ki jo želite nasloviti na določen način.

V tem primeru je predlagana predvsem kot refleksija individualno in nato v skupini. Ta pogoj se lahko spremeni in izvede najprej v podskupinah in nato v razpravi po vsem svetu ali pa se to stori neposredno v široki razpravi..

To vrsto vprašanj mora oceniti vodja skupine.

 8- Lazarillo

• Cilj: graditi zaupanje med člani skupine.
• Potreben čas: približno 15 minut.
• Velikost skupine: ne sme presegati 20 oseb.
• Kraj: po možnosti postavite na prostem. V primeru, da je to nemogoče, široko odprta soba pohištva.
• Potrebni materiali: oči, ki preprečujejo videnje.
• Koraki, ki sledijo:

1. Povezovalec bo zahteval, da so postavljeni v parih. Ko so narejene, jih razdelite na masko ali robček.
2. Eden od članov para bo pokril oči tako, da ne bo nič videl.
3. Oseba, ki nima pokritih oči, mora voditi svojega partnerja v skladu z navodili, ki jih povede moderator. Na primer: hodimo, zavijemo desno / levo, skočimo, tečemo itd..
4. V trenutku se lahko dotaknete svojega partnerja. Lahko se mu samo obrnete, govorite z njim.
5. Čez nekaj časa se vloge spremenijo. Na tej točki je zanimivo, da moderator spremeni naročila ali jih ponavlja neurejeno, tako da nobeden od njih ne čaka, kaj bi bilo treba storiti..
6. Končna refleksija celotne skupine, v kateri bodo izrazili, kako so imeli in če so zaupali svojemu partnerju.

Kje smo??

• Cilj: razvijati ustvarjalnost.
• Potreben čas: približno eno uro.
• Velikost skupine: največ 30 ljudi.
• Kraj: prostorna soba.
• Potrebni materiali: material ni potreben.
• Koraki, ki sledijo:

1. Povezovalec bo razdelil skupino v podskupine, odvisno od velikosti skupine.
2. Vsak od njih, ne da bi druge skupine izvedel, vam bo povedal, kakšne razmere ali okoliščine naj predstavljajo.
3. Vsaka ekipa vaja reprezentacijo za nekaj minut.
4. Ko bodo vsi pripravljeni, bodo predstavljali ostale svoje sošolce in razmere bodo poskušale uganiti.

• Razprava: Ko je vsaka skupina razkrila svoj položaj, se predlaga, da se organizira razprava, v kateri lahko vsak član skupine izrazi, kako so se počutili pri izvajanju predstavitve. Poudarek bo na pomenu timskega dela in spoštovanja med sodelavci.

10- Art-terapija

• Cilj: spoznavanje novih načinov izražanja čustev.
• Potreben čas: 40 minut.
• Velikost skupine: ravnodušen je.
• Kraj: sobo ali veliko učilnico, v kateri ima vsaka oseba prostor za individualno delo.
• Potrebni materiali: zvezni papir ali karton, barve z barvami (svinčniki, označevalci, tempera).
• Koraki, ki sledijo:

1. Oseba, ki vodi skupino, bo pokazala, da je s to dinamiko namenjeno, da vsaka oseba izrazi svoja čustva s plazmandolami na papirju..
2. Vsak bo imel sedež, na katerem bo imel dostop do površine za barvanje in do barv.
3. Povezovalec bo predvajal glasbo in vsaka naj na papirju izrazi, kako se počuti. V tem času je prepovedano govoriti ali komunicirati z drugimi sodelavci.
4. Če želite obravnavati cilj izražanja različnih čustev, bodo ustvarjene različne pesmi za spodbujanje različnih čustvenih izrazov. Na primer: veselje, žalost, osamljenost itd..
5. Ko moderator meni, da je to primerno, bodo prekinili glasbo in spodbudili skupinsko razpravo, da raziščejo čustva na individualni ravni.

• Razprava: risbe ali nekatere od njih lahko postanejo del dekoracije sobe.
• Druge: Na drugi seji ali po izdelavi risb lahko predlagate druge načine izražanja čustev, na primer skozi telo in ples..

Delite na družabnih omrežjih (postavite kazalec nad sliko)

Reference

1. Goleman, D. Čustvena inteligenca.
2. Skupinska dinamika v čustveni inteligenci. Čustvena inteligenca v učnem delu.
3. Wilensky, P. Priročnik o praktični čustveni inteligenci.
4. García, L. Dejavnosti čustvene inteligence.
5. 126 Dinamika čustvene inteligence. Svetovalna lekarna.
6. Vivas, M; Gallego, D; González, B. Vzgajati čustva.
7. Primeri iger za delo čustev v razredu. Mednarodna univerza v Valenciji.