15 Velika prednost Malojilla za zdravje



The prednosti malojillo Za zdravje so večkratni: boj proti glivam in bakterijam, zdravljenje alergij, zaščita pred stresom, lajšanje glavobola, znižanje krvnega tlaka, odvračanje komarjev in drugih, ki jih bom predstavil spodaj..

Njegovo znanstveno ime je Cymbopogon citratus in je splošno znano kot limonina trava ali olje. Ima osvežujoč okus limonine limete, s pridihom mete in ingverja.

Ta rastlina spada v toplo in tropsko regijo, kot so Indija, jugovzhodna Azija in Oceanija, ki pripada družini Poaceae. Zraste okoli dva metra visoko in ima okoli 55 vrst.

Ta rastlina je enostavna za gojenje, saj je potrebna le rodovitna zemlja, dobro izsušena, peščena in ilovnata, neposredna sončna svetloba, dobra zemlja in veliko vode..

Malojillo vsebuje vitamin A, vitamin C, vitamin B6, vitamin B2, folno kislino, mangan, železo, kalij, baker in cink, kot tudi tiamin, kalcij in fosfor..

Običajno se uporablja kot sestavina v curries in juhah. Lahko se doda tudi v morske sadeže, meso in perutnino. Ena najpogostejših oblik uživanja v Aziji je v obliki čaja, zaradi vonja in svežega okusa ter poživljajočih lastnosti..

Koristi za zdravje malojillo

1 - obraza gliv in bakterij

Površinske mikoze kože so med najpogostejšimi dermatološkimi okužbami in njihovo zdravljenje je omejeno, zato je bilo treba iskati nova zdravila.

Zato je bila objavljena raziskava v brazilskem Journal of Infectious Diseases, v kateri je bilo ugotovljeno, da ta rastlina potencialno zmanjšuje nastajanje gliv in bakterij, zato je predlagana njegova vključitev v protiglivična zdravila..

2 - deluje kot zaščitnik želodca

Opravljena je bila študija za določitev mehanizmov gastroprotekcije malojilla, zlasti pri bolečinah v želodcu in želodčnih razjedah. Ocena je bila izvedena z uporabo dveh vrst alkohola in aspirina, zdravljenje pa je temeljilo na ekstraktih te zelišča..

Tako je bilo ugotovljeno, da ima malojillo zelo koristne lastnosti proti tej vrsti bolezni in patologij. Vendar pa je bilo ugotovljeno, da je odvisno od odmerka in različnih eksperimentalnih modelov. Imel je večji zaviralni učinek na aspirin kot na etanol, vendar je podobno mogoče posplošiti, da je njegov učinek očiten.

3. Zmanjšajte količino bakterij

Študija, ki je bila izvedena na Metropolitanski univerzi v Manchestru, je bila namenjena ugotavljanju, ali ekstrakt malojilla in geranije lahko zmanjša bakterijsko aktivnost.

Učinki so bili različni, odvisno od vrste tehnike, vendar pa je vedno prišlo do zmanjšanja in zaviranja bakterij, kar kaže, da je uporaba te vrste zelišč zelo koristna pri metodah razkuževanja..

4. Odganjanje proti komarjem

Preiskava, ki je bila izvedena za testiranje lastnosti različnih vrst zelišč proti komarjem, z uporabo različnih izvlečkov in dveh različnih vrst žuželk, malojillo in drugih zelišč, je bila razredčena v različnih vrstah olj in nanesena na podlaket. prostovoljci.

Po zaključku študije so bili ti repelenti naravnega izvora znani bolj učinkoviti kot tisti s kemičnim poreklom, ki se lahko prosto uporabljajo, ker so varni za ljudi in spoštujejo okolje..

5. Boj proti raku

V Indiji je bila izvedena preiskava, da se ugotovi antikancerogena aktivnost malojilla.

Ugotovljeno je bilo, da ima malojillo obetavno antikancerogeno aktivnost in povzroča inhibicijo tumorskih celic.

Na tem seznamu imate druga živila za preprečevanje raka.

6. Zmanjšajte raven holesterola v krvi

Študija, izvedena v Braziliji, ki je poskušala preizkusiti koristi maquililla pri zniževanju ravni holesterola v krvi, je vzorec razdelila v dve skupini, ena s placebo učinkom, druga pa je dobila izvleček zelišča, pri čemer je ponovila odmerke \ t oba za enaindvajset dni.

Po tem času, ko smo ocenjevali raven holesterola, smo opazili znatno zmanjšanje, ki kaže, da je to učinkovito zdravilo za ta namen.

Tu lahko najdete druge dobre hrane za zmanjšanje holesterola.

7- Pomaga pri uravnavanju srčnega utripa

Na brazilski univerzi je bila izvedena preiskava, ki je omogočila določitev učinka nekaterih zelišč na moč srčnega črpanja in srčno frekvenco..

Najprej so bili opravljeni testi za določitev vrednosti krvi in ​​nato so bili uporabljeni naravni odmerki za merjenje njihove učinkovitosti.

Raziskava je pokazala, da je prišlo do znatnega zmanjšanja srčnega utripa, ki služi sprostitvi in ​​umirjanju telesa.

8- Učinkovito protivnetno

Raziskovalci iz različnih delov sveta so izvedli študijo, da bi razložili protivnetne lastnosti malojilla.

Rezultat je pokazal, da je uporaba malojillo manj toksična alternativa trenutnim protivnetnim zdravilom.

9- Stimulira centralni živčni sistem

Študija, ki je bila izvedena v Braziliji, je bila namenjena odkrivanju lastnosti malojilla v reakcijah centralnega živčnega sistema, z reagiranjem na različne dražljaje..

Med postopkom je bilo dokazano zaviranje odzivov nenadzorovanih premikov, kar kaže na to, da je uporaba te zelišča ugodna tako periferno kot centralno..

10. Pomoč za boljše spanje

Inštitut za bioznanosti v Braziliji je izvedel raziskave za merjenje anksiolitičnih lastnosti malojillo čaja. To naravno zdravilo je bilo aplicirano in reakcija je bila ovrednotena v različnih scenarijih: stalno gibanje, počitek, reakcijski čas.

Ugotovljeno je bilo, da je uporaba zelišč povečala čas počitka, hitrost odziva, sedacijo in zaviranje kontrastne motorične aktivnosti..

Na tem seznamu lahko najdete druga živila za boljše spanje.

11- Zdravljenje alergij

Prevalenca alergijskih bolezni, kot je astma, se je znatno povečala po vsem svetu, zaradi česar je zdravstveni problem in mnogi si prizadevajo za jemanje drog, ki proizvajajo manj toksičnosti.

Zato so v eni študiji antialergijske lastnosti malojillo testirali z modelom alergije, ki je bil izpostavljen zdravljenju s to zeliščo..

Po zaključku je bilo ugotovljeno, da uporaba tega elementa kot naravnega sredstva zavira in zmanjšuje nastajanje sluzi v dihalnem traktu, kar nakazuje, da se lahko uporabi kot zdravilo za to patologijo..

12- Preprečuje stres

V naturopatski medicini se o malojillo govori kot o sprostitvi. V aromaterapiji je znano, da njegov blag vonj lajša tesnobo, razdražljivost in nespečnost.

Za lajšanje stresa ustvarite lastno masažno olje z malojillo ali ga dodajte v losjon za telo.

13 - Boj proti zobnim boleznim

Oblikovanje okužb in zobnih obolenj zaradi bakterij je zelo pogosta in v mnogih primerih uporabljena zdravila ustvarjajo vrsto neželenih učinkov..

Zato je bila izvedena študija, ki je pokazala, kako je uporaba ekstrakta malojile pri 2% učinkovita in varna za tovrstne obolenja..

14 - Lajša glavobol

Raziskava iz leta 2011 je poskušala identificirati spojine malojillo, ki so imele analgetične lastnosti, da bi dobile manj glavobolov. Po nekaterih pomembnih testih, ki so omogočili oceno njihove učinkovitosti, so lahko dokazali te terapevtske lastnosti.

15 - Deluje kot antihipertenziv

V eni študiji je bil določen učinek ekstrakta treh zelišč (vključno z malojillo) na hipertenzijo, ki jo povzroča alkohol in sladkor..

Razdeljeni so bili v šest skupin in so bili zdravljeni pet tednov, tako da so bili izpostavljeni različnim količinam naravnega zdravljenja. Rezultati kažejo, da imata malojillo in druga zelišča iz študije antihipertenzivne lastnosti.

Kontraindikacije

Malojillo je običajno dokaj varna zelišče, lahko pa reagira na občutljivo kožo z nelagodjem in celo izpuščajem, zato ga je treba pred uporabo popolnoma preizkusiti na majhnem delu telesa. Če se bo nanos nanašal na usnje, je bolje, da ga razredčite v nekaj kapljicah vode, da preprečite reakcije..

Nekateri ljudje so po vdihavanju malojillo doživeli toksične stranske učinke, vendar je to odvisno od občutljivosti osebe.

Ker ta rastlina spodbuja menstrualni tok, je ne smejo uporabljati ženske, ki so noseče, saj obstaja majhna možnost, da bi to lahko povzročilo spontani splav..

Podatki o hranilni vrednosti

Del (100 gramov) malojilla vsebuje:

  • 66,3 kilokalorije energije (3 odstotke DV)
  • 17 gramov ogljikovih hidratov (6 odstotkov DV)
  • 0,3 grama skupne maščobe (1 odstotek DV)
  • 20,8 miligramov omega-3
  • 92,4 miligramov omega 6
  • 1,2 g beljakovin (2% DV)
  • 4 ie vitamina A (0 odstotkov DV)
  • 1,7 mg vitamina C (3% DV)
  • 0,1 miligrama riboflavina (5% DV)
  • 0,7 mg niacina (4% DV)
  • 0,1 mg vitamina B-6 (3% DV)
  • 43,6 miligramov kalcija (4 odstotke DV)
  • 5,5 miligrama železa (30 odstotkov DV)
  • 40,2 mg magnezija (10% DV)
  • 67,7 miligrama fosforja (7 odstotkov DV)
  • 484 miligramov kalija (14% DV)
  • 4 miligrama natrija (0 odstotkov DV)
  • 1,5 miligrama cinka (10 odstotkov DV)
  • 0,2 miligrama bakra (9 odstotkov DV)
  • 3,5 mg mangana (175 odstotkov DV)
  • 0,5 mikrogramov selena (1 odstotek DV)

Radovedna dejstva

  1. Listi spremenijo barvo od zelene do rdeče med padcem.
  2. Ko je bilo meso prvič predstavljeno v tajski kuhinji, je bila ta zelišča uporabljena za maskiranje njenega vonja.
  3. Avtohtoni Avstralci so za pripravo pijače uporabili liste malojillo in ga uporabili tudi za razdražene oči, kot je pranje za odrezke in kožne razmere..
  4. Uporablja se za izdelavo vrečk za čaj na Jamajki.
  5. Znana je pod imenom "Sweet Rush" na Karibih, kjer se uporablja predvsem za zdravljenje povišane telesne temperature in prehlada..
  6. Namenjeni so za opraševanje z vetrom.
  7. Lemongrass se pogosto uporablja v kozmetični industriji za proizvodnjo parfumov, mil in deodorantov.

Recept

Smetana z malojillo

To je preprost in hiter recept za pripravo. Idealno za improvizacijo in inovacije s prigrizki.

Sestavine:

  • 2 čajni žlički ekstra deviškega oljčnega olja
  • 6 drobno narezanih čebulo
  • 1 žlica sveže naribanega ingverja
  • 3 stroke česna, sesekljane
  • 1 malojillo steblo, zdrobljeno ali narezano na majhne koščke
  • ¼ skodelico vode

Priprava

  • Olje v veliki ponvi segrejte na srednji temperaturi. Nato postavite čebulo, ingver, česen, maquilillo in vodo.
  • Pokrijte s pokrovom in kuhajte 8 do 10 minut, dokler ne postane mehka.
  • Odstranite pokrov in ga kuhajte, dokler se tekočina ne porabi za približno 1 minuto.
  • Postavite ga v predelovalcu hrane v delih, dokler ne postane kompaktna masa.
  • Pohranite v hladilniku in nato postrezite, kar želite.