Deliti:
Testosteron vse, kar morate vedeti
The testosteron igra pomembno vlogo v telesu, še posebej pri moških, ki je zaradi tega hormona povezan z moškostjo. Vendar njegovi učinki in kompetence presegajo razvoj moškosti.
Potem bomo razvili vse, kar morate vedeti o testosteronu, poskušali razjasniti mite in zanimivosti, ki se rodijo okoli njih, in posvetiti del o vlogi, ki jo igrajo pri ženskah.
Kaj je testosteron?
Testosteron je steroidni hormon iz skupine androgenov, ki ga najdemo pri ljudeh in drugih vretenčarjih (sesalci, ptice ali plazilci)..
Večinoma se izloča v sesalcih (vključno s človekom) v modih in prostati moškega in v veliko manjši meri v jajčnikih samic. Rektularni del nadledvičnih žlez je še en vir testosterona.
To pomeni, da je testosteron pomembnejši v moškem organizmu kot v ženskem organizmu. Medtem ko se koncentracija v človeški plazmi giblje od 30 do 120 nanogramov, je pri ženskah razpon od 3 do 9,5 nanograma..
Naravni učinki testosterona
Testosteron učinkuje na naše zdravje pred prenatalno fazo, bolj ali manj po 4 tednih, kjer je virilizacija genitalij (povečanje skrotalov, falična tvorba) in razvoj prostate in semenskih mehurčkov..
Ko se rodimo, se raven testosterona dvigne od 4 do 6 mesecev, ko se začnejo zaznati. To ne bo več relevantno do pred pubertete, kjer testosteron povzroča povečanje las, videz aksilarnih las in zalizkov ali brkov ter pospešek anatomije kosti..
Ko je puberteta dosežena, se pojavijo in razširijo dlake na obrazu in sramu, libido se poveča, glas se spremeni v tonus, mati v grlu se razvije, moški postane ploden, torakalna škatla se razširi in ramena postanejo širijo in psihološko sprejemajo bolj aktiven in agresiven odnos. Vse to se zgodi, ker testosteron poskuša regulirati, saj je odločilen dejavnik pri tej pomembni hormonski spremembi.
Izreden je spolni razvoj pri posamezniku, saj je zanimanje za seks in romantične odnose tesno povezano s stopnjami testosterona pri moških in ženskah. Spolno vzburjenje bo višje, odvisno od vrhov testosterona, ki jih ima posameznik, ki je lahko izpostavljen večim erotičnim dražljajem, kot je pogovor z žensko ali gledanje erotičnega filma..
Z vstopom že v odrasli fazi se lahko ravni znižajo samo, zato so ohranjanje ravni na dobri ravni sinonim za kakovostno življenje.
Študije
Spodaj bomo našteli niz raziskav, s katerimi bomo poskušali bolje razumeti pomen testosterona v našem telesu.
Alzheimerjeva bolezen
Preprečevanje Alzheimerjeve bolezni je še en razlog, zakaj je vzdrževanje ustrezne ravni testosterona bistvenega pomena. Več raziskav, ki so se razvile od začetka stoletja, so pokazale, da je povečanje nevronske smrti ali kognitivnih motenj neposredno povezano z nizko stopnjo testosterona..
Anemija
Študija, ki je bila razvita v Italiji, je pokazala, da je raven testosterona pri odraslih eden od pomembnih vzrokov za ljudi z anemijo. Hipoteza kaže, da so moški in ženske z nizko ravnijo testosterona bolj verjetno razvili anemijo.
Osteoporoza
Iz hipogonadizma najdemo osteoporozo. Bolezen, ki jo povzročajo številni vzroki, vendar pa je v nizkih ravneh testosterona eden najboljših zaveznikov za njen razvoj. Zdravilo uporablja zdravila, ki so bogata s testosteroni.
Debelost
Prehrana z visoko vsebnostjo maščob povzroči zmanjšanje ravni testosterona, zmanjšanje mišične mase, kar vodi do bolezni, kot je debelost. Ohranjanje ustrezne ravni tega hormona pomaga pri boljši razporeditvi maščob in zato ohranja dobro počutje telesa.
Sladkorna bolezen tipa 2 in arterijske bolezni
Testosteron pomaga uravnavati arterijsko bolezen in sladkorno bolezen tipa 2. To je mogoče dokazati v študiji, v kateri so testosteroni dajali moškim srednjih let, kar je zmanjšalo raven glukoze v maščobah in notranjih organih in doživelo povečanje pretoka krvi. koronarno.
Športna predstava
Testosteron je močno povezan s povečano športno zmogljivostjo in konkurenco. Čeprav obstajajo kritiki glede tega, lahko izdvojimo zanimivo študijo, v kateri so kot udeleženci na šestih teniških igralcih ocenili raven testosterona in kakšno vlogo so igrali med tekmami. Rezultati so bili zelo ugodni za tiste teniške igralce, ki so imeli najvišjo raven.
Kasneje, v razdelku »zanimivosti«, boste našli tisto, ki kaže, da športna uspešnost najde velikega zaveznika v testosteronu.
Ateroskleroza
Obstaja prepričanje, da dodatki testosterona povečujejo tveganje za aterosklerozo, danes pa ni znanstvenih dokazov, ki bi podpirali to domnevo..
Dolgoživost
Dober povzetek, ki bi pojasnil pomen testosterona, bi lahko uvedli s sklicevanjem na študijo, v kateri je bilo ugotovljeno, da so starejši moški z nižjo ravnijo testosterona od normalne imeli 34% smrtnosti, kar je več kot 20%, ki trpijo zaradi normalne ravni.
Kako povečati testosteron?
Ravni testosterona se s starostjo seveda zmanjšajo, lahko pa jih zmanjšamo tudi z:
- Poškodbe testisa
- Zdravljenje raka, kot je kemoterapija
- Nekatere genetske motnje
- Debelost
- Vnetne bolezni
- Trpljenje bolezni, kot je HIV
- Poraba nekaterih zdravil
Če vaše ravni testosterona niso bile na normalni ravni, pojdite k zdravniku in opravite nekaj zdravljenja, ki je več kot potrebno za kakovostno življenje. Nekateri najpogostejši predlogi, ki jih strokovnjaki običajno priporočajo za boj proti temu pomanjkanju, so:
Omeji sladkor
Poraba sladkorja zmanjšuje testosteron. To objavlja znanstvena revija Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, ki zagotavlja, da dieta z veliko sladkorja zmanjša raven testosterona v našem telesu.
Čeprav sladkor v tem trenutku odvzame vse naše kritične misli, resnica je, da kjer je vsa teža resnično na nas, poskušamo voditi zdravo prehrano in življenjski slog.
Dobro spi
Kakovost spanja je najpomembnejša, tako da se raven testosterona ne zmanjša drastično. Ta izjava je vzeta iz raziskave, ki so jo izvedli znanstveniki z Univerze v Chicagu, ki so odkrili, da so moški z ustreznim vzorcem spanja (7-9 ur) povečali raven moškega hormona..
Vzemite cink
Pomanjkanje cinka v telesu lahko vpliva na celice moda, kjer se proizvaja testosteron. Čeprav je treba preveriti njegovo učinkovitost, lahko dopolnitev, ki jo vodi specialist, pomaga pri vzpostavitvi normalnih ravni testosterona.
V študiji o cinku in magneziju je bilo ugotovljeno, da so moški, ki so prejeli 30 mg cinka na dan, pokazali višjo raven testosterona, kot so ga imeli pred raziskavo..
Vzemite vitamin D
Glede na študijo, objavljeno v Journal of Clinical Endokrinologija je korelacija med ravnmi vitamina D in testosteronom precej visoka. Avtorji študije so ugotovili, da so imeli udeleženci z najvišjo vsebnostjo vitamina D višjo raven testosterona kot tisti, ki so utrpeli pomanjkanje vitamina..
Dodatki
Dodatek testosterona lahko kupite v lekarnah, specializiranih trgovinah ali spletnih trgovinah. V državah, kot je Španija, potrebujete recept za nakup v lekarnah, vendar ponavadi zdravniki raje uporabljajo druge metode zaradi stranskih učinkov, ki jih povzročajo ti dodatki. Glede na količino, blagovno znamko ali sestavo se lahko cena giblje med 15 in 80 evri.
Neželeni učinki testosterona
Če se po potrebi ali osebnih željah odločite za zvišanje ravni testosterona s pomočjo tablet ali injekcij, razmislite o možnih neželenih učinkih, ki so jim izpostavljeni:
- Slabost in bruhanje
- Stalno erekcijo penisa
- Širitev klitorisa
- Sprememba barve kože
- Boleče uriniranje
- Disfunkcionalne težave, zmanjšana sperma, impotenca
- Težko dihanje
- Izguba apetita
- Pojav aken
- Težave s fekalijami
- Otekline v nekaterih delih telesa, kot so gležnji ali stopala
- Prekomerna rast las
- Rast dojk in menstrualne spremembe
- Bolečine v prsih ali nenaden kašelj
- Krvni strdki v nogah
- Težave z jetri
- Utrujenost ali mravljinčenje
Da bi se temu izognili, se pred sprejetjem odločitve posvetujte s svojim zdravnikom.
Testosteron pri ženskah
Študije testosterona kažejo, da so ravni tega hormona pri ženskah do 8-krat nižje kot pri moških.
Kljub temu imajo v svojem organizmu nekaj pomena in veliko je raziskav, ki poskušajo izslediti učinke testosterona v njih..
Glede na eno študijo je testosteron kontraindiciran med nosečnostjo, saj lahko njegova poraba povzroči malformacije ploda in druge nepopravljive poškodbe. Med laktacijo je treba izogibati tudi testosteronu, tako da njegovi neželeni učinki ne vplivajo na mater in dojenčka.
Poleg estrogena in progesterona, ženskih hormonov, testosteron negativno vpliva na sindrom policističnih jajčnikov. To je bolezen, pri kateri neravnovesje ženskih spolnih hormonov povzroča spremembe v menstrualnem ciklusu, ovirajo možnost nosečnosti in povzročajo ciste v jajčnikih..
Menopavzo, obdobje menstrualne prekinitve, pogosto spremljajo simptomi, ki zmanjšujejo kakovost življenja pri ženskah. Spremembe razpoloženja, znojenje, stres, zmanjšan libido ali celo tesnoba so bile nekatere od teh posledic, ki so bile dolgo zdravljene s hormonsko terapijo s testosteronom..
Ta terapija je bila uspešna, ker je zmanjšala posledice, vendar v študiji, objavljeni v znanstveni reviji Arhivi notranjega, Diagnosticiral je, da je kombinacija estrogena in testosterona povečala tveganje za raka dojk za 77%. Nadaljnje študije so omenile tudi možnost tromboze, ki je jemala to zdravljenje.
Glede na ekipno študijo med Univerzo v Chicagu in Northwestern University leta 2009, lahko raven testosterona pri ženskah vpliva na izbiro ene ali druge poklicne poti. V vzorcu so ugotovili, da so se ženske z višjimi ravnmi odločile za bolj tvegano kariero na področju uprave in financ v primerjavi s tistimi z nižjimi stopnjami..
Zanimivosti
Od leta 1976 za Mednarodni olimpijski komite (MOK) razlika med spoloma na tekmovanjih ni odvisna od genitalij, temveč od ravni testoterone. Transseksualec moškega spola lahko tekmuje z ženskami, če je njihova raven testosterona manjša od 10 nanogramov.
Po športu Svetovna protidopinška agencija prepoveduje uživanje testosterona ali klenbuterola (anabolične, ki posnema), saj spodbuja rast mišic. Excyclist Lance Amstrong je mešal EPO s testosteronom, da bi bil uspešnejši na tekmovanjih. Očitno so bili njihovi naslovi odstranjeni.
"Testosterona" (2000) se nanaša na roman, ki ga je napisal ameriški James Robert Baker, nato pa ga je v filmih posnel David Moreton.
Argentinska rock skupina Bersuit Vergarabat je leta 2005 izdala osmi album z naslovom "Testosteron".
Bibliografija
- Torjesen PA, Sandnes L (2004). "Serumski testosteron pri ženskah, izmerjen z avtomatskim imunskim testom in RIA".
- Arner P (2004). Učinki testosterona na lipolizo maščobnih celic. Razlike v vrstah in možna vloga pri sindromu policističnih jajčnikov.
- Rulla M. Tamimi; Susan E. Hankinson; Wendy Y. Chen; Bernard Rosner; Dr. Graham A. Colditz (2006) kombinirana uporaba estrogena in testosterona ter tveganje za rak dojk pri ženskah po menopavzi.
- Sapienza P, Zingales L, Maestripieri D (2009) Razlike med spoloma v nenaklonjenosti finančnemu tveganju in izbiri poklicne poti so pod vplivom testosterona.
- Ferrucci L; Maggio M; Bandinelli, S; Basaria, S; Lauretani, F; Ble, A; Valenti, G; Ershler, WB; Guralnik M; Longo, DL.
- Bhasin S (2003) Učinki dajanja testosterona na porazdelitev maščob, občutljivost za inzulin in napredovanje ateroskleroze.
- Shores MM, Matsumoto A, Sloan KL, Kivlahan DR (2006). Nizek serumski testosteron in umrl pri moških veteranih.
- Barron AM, Pike CJ (2012) Spolni hormoni, staranje in Alzheimerjeva bolezen ...
- Stojnica A, Shelley G, Mazur A, Tharp G, Kittok R (1989) Hormoni in vedenje.
- Shine LR, Conte V (2000) Učinki Novellove cink-magnezijeve formulacije na hormone in moč \ t.