Kako se naučiti vrednosti, kar imate



Ta članek govori o razmišljanju za bodite hvaležni in se naučite ceniti to, kar imamo. Nekateri ljudje živijo tako hitro in se tako ne zavedajo svojega privilegiranega položaja, da pozabijo, da se počutijo hvaležni za srečo, da so rojeni v določeni situaciji in kraju..

V svetu živi na milijone ljudi, ki živijo v skrajni revščini. Mnogi živijo na ulicah in preživijo dneve, ne da bi jedli. Vendar pa mnogi ljudje, ki živijo v zahodnem svetu, z bogastvom, velikimi možnostmi in številnimi udobji, ne cenijo tega, kar imajo.

Nekaj ​​številk:

  • Najrevnejši otroci na svetu imajo ob rojstvu 2,7 manj možnosti, da bodo imeli kvalificirane strokovnjake.
  • 1300 milijonov revnih ljudi na svetu.
  • 20 najrevnejših držav na svetu se nahaja na afriški celini, ki jo vodita Ruanda, Gvineja, Bénin, Tanzanija, Slonokoščena obala, Zambija, Malavi, Angola in Čad..
  • Več kot 60% svetovnega prebivalstva trpi zaradi podhranjenosti.
  • Predvidevamo lahko, da bo moški otrok, rojen leta 2012 v državi z visokim dohodkom, živel do starosti približno 76 let, kar pomeni 16 let več kot moški otrok iz države z nizkimi dohodki (60 let)..

Meditirajte o lepoti življenja. Poglejte zvezde in poglejte, kako ste z njimi - Marco Aurelio.

Največji vir sreče je sposobnost, da ste ves čas hvaležni - Zig Ziglar.

Težnja ne vrednotenja

Človek je žival rutin in zlasti tistih v zahodnem svetu, nagnjeni k pozabljanju in ne cenijo vrednosti svojega zdravja in bogastva. Ne mislim na multimilijonarje, samo da imate plačo več kot 600 evrov, je že veliko več kot 1.300 milijonov ljudi, ki živijo z 1 dolarjem ali manj na dan \ t.

Vendar se ta tendenca spremeni, ko izgubite nekaj dragocenega, ki ste ga imeli (čeprav do trenutka izgube se ne zavedate njegove vrednosti): ko relativna umre, ko izgubimo službo, hišo, zdravje ...  

Na primer, pred kratkim mi je prijatelj psiholog povedal primer ženske z dovolj denarja, ki je doživela travmatsko nesrečo. Od tega trenutka in že s šestdesetimi leti je začel spoznavati svojo srečo in zdaj je njegovo največje zadovoljstvo sedeti in opazovati ljudi in pokrajine..

Ta težnja je povezana z našo sposobnostjo prilagajanja in prilagajanja različnim življenjskim situacijam. Pravijo, da se ljudje hitro navadijo na dobro, a zelo počasi na slabo. Na primer: navadimo se delati, živeti v hiši z vsemi udobji, družino ...

Pravzaprav je hitra prilagodljivost zelo pozitivna. Na primer, če potujete v tujo državo na delo, bo velika prednost, da se hitro prilagodite novim razmeram.

Torej, v čem je težava?

Namesto, da bi se pritoževali, kaj je narobe, bodite hvaležni za dobro. Joel Osteen.

Težava je v tem, da udobne razmere, kot so zaposlitev, hiša, par, družina, niso nikoli večne, poleg tega, da se tega ne zavedajo, jih niso zelo hvaležni, kar pa vam preprečuje, da bi bili srečni..

Te idealne situacije vedno končajo v določeni priložnosti: nek družinski član umre, hiša se izgubi, delo se izgubi, isti dohodek ni imel, je zlomljen s parom ... Zato je priporočljivo, da uživajo čim več od njih.

Zakaj je tako težko oceniti, kaj imamo?

Po raziskavi Pozitivne psihologije, ko v naše življenje pride nekaj pozitivnega (na primer dobro delo), smo srečni, čeprav ta sreča traja približno tri mesece..

Resnična hvaležnost ni čustvena izkušnja, ki je samodejno in preprosto izobražena, ni enaka.

Trenutno živimo v materialistični družbi, v kateri verjamemo, da več stvari imate, boljši ste. To povzroča primerjave in pozablja na vse, kar imamo - ker vedno želimo več.

Še posebej, če se primerjate z drugimi, je nekaj precej negativno, saj spodbuja zavist, pohlep in pozablja na izkušnjo hvaležnosti, ker se ne osredotočamo na to, kar smo in kaj imamo.

Morda bi morali v šolah več naučiti, da bi bili resnično hvaležni in ne toliko, da bi rekli "hvala", ne da bi karkoli cenili.

Kako biti bolj hvaležni in ceniti to, kar imate

Eden od načinov, kako premagati navado v naše pozitivne situacije in biti bolj hvaležni, je vaditi hvaležnost ali hvaležnost. 

To lahko storite:

  • Vsak dan razmišljate o vseh pozitivnih stvareh, ki jih imate v svojem življenju.
  • Napišite seznam vseh stvari, za katere ste lahko hvaležni.
  • Vadite meditacijo Obiščite ta članek in spoznajte prednosti meditacije.
  • Vadite pozornost Obiščite ta članek, da se seznanite s pozornostjo.

Te zadnje meditacije z dvema vadbama in pozornosti vam bodo omogočile, da se bolj zavedate svoje situacije in uživate v sedanjem trenutku. Vaša praksa vam bo preprečila, da bi živeli dan kot rutino, v kateri se preprosto odzivate in se ne zavedate, ko živite. 

  • Izkušnje v tujini

Potovanje v revno državo vam bo omogočilo, da spoznate in vidite realnost svojega položaja. Zagotavljam vam, da bo to spremenilo vašo vizijo sveta - jaz sem bil v več revnih državah. Prav tako bi vam povedal, da to ni samo osebna izkušnja in da se konča tam, ampak da se spodbujate k sodelovanju v družbeno odgovornih dejavnostih, kot je prostovoljstvo.

  • S prostovoljnimi izkušnjami

Pri prostovoljstvu boste najprej zagotovili nekaj, kar bo koristilo nevladnim organizacijam, ki potrebujejo pomoč, in primerjava vaše realnosti z resničnostjo ljudi, ki imajo resnične težave, vas bo presenetila in vas pozabila na manjše težave..

Lahko ohranite ta odnos skozi čas?

Po mojih osebnih izkušnjah, da, čeprav ne smete pozabiti, da izvajate nekatere dejavnosti. Nič drugega ne vstopi v rutino zahodnega življenja z vsemi udobji, enostavno je pozabiti biti hvaležna.

Koristi hvaležnosti za zdravje

Po mnenju znanstvenika Roberta Emonsa, hvaležnost ima naslednje prednosti:

Fiziki

  • Močnejši imunski sistem.
  • Zmanjšajte krvni tlak.
  • Več ur spanja in večji občutek počitka.
  • Manj bolečine in neugodja.

Psihološko

  • Večje stopnje pozitivnih čustev.
  • Bolj pozorna.
  • Večji optimizem in sreča.
  • Blokada negativnih čustev.
  • Večji občutek lastne vrednosti. Obiščite ta članek o tem, kako se cenite.

Družabno

  • Bodi bolj radodarna in sočutna.
  • Oprostite več.
  • Občutek manj sam in izoliran.

In kaj misliš? Ste hvaležni in cenite to, kar imate? Zanima me vaše mnenje Hvala!