Kako biti bolj pozitivni v življenju 13 Praktični nasveti

Biti pozitiven se lahko naučimo, tako kot vse druge spretnosti in je zelo povezan s spreminjanjem vašega odnosa in miselnosti. V tem članku bom pojasnil kako biti pozitiven, srečni in optimističniv svojih mislih, dejanjih in življenju nasploh.

Včasih je težko videti stvari s pozitivnega vidika, čeprav se zdi, da je vse v vašo korist. To je težnja, ki se pojavi v možganski amigdali; predstavljati najbolj negativne situacije je omogočila, da so naši predniki preživeli. 

Vendar pa danes ni veliko manj nevarnosti kot v prazgodovini in prej. Pravzaprav smo živeli v najbolj bogatem obdobju v zgodovini.

Kako živite svoje življenje je v veliki meri odvisno od vašega načina razmišljanja. Svoje življenje lahko spremenite tako, da spremenite svoj odnos, način razmišljanja in pričakovanja.

Ne morete vedno nadzorovati svojih zunanjih okoliščin, lahko pa spremenite svoje misli. To lahko pogosto opazujete v svojem življenju, v sebi ali v vsakomur okoli vas. Vsako drugo se lahko interpretira na različne načine.

Način, kako razlagate svoje življenje, bo odvisen od tega, kakšen pristop imate. Če imate negativni fokus, boste videli negativno situacijo. Če imate pozitiven pristop, boste videli, da je pozitiven.

Pesimist vidi težave pri vsaki priložnosti; optimist vidi priložnost v vseh težavah. - Winston Churchill.

13 nasvetov, ki bodo danes bolj pozitivni

Počasi!

Običajno hitreje počnete stvari, manj boste uživali v trenutku in manj pozitivnih stvari, ki jih boste lahko zaznali.

Negativni stres (z malo stresa je dober) se pojavi, ko imate preveč stresa in to je, ko pridejo negativne posledice za vaše zdravje. Prav tako ne boste uživali v življenju in videli boste negativne stvari.

Če počnete stvari počasneje, poskušate uživati ​​trenutek, se bo vaše telo umirilo in se boste lahko osredotočili na pozitivne stvari.

Zavedajte se svojih misli

Od zdaj naprej si poglejte svoje misli kot preproste misli in ne kot dejstva. Če morate vzeti nekaj iz tega branja, je to: navadite se, da se zavedate, kaj mislite in svoje razpoloženje.

Vsaka oseba ima na tisoče misli na dan. Ta notranji dialog vpliva na vaša dejanja, način komuniciranja, odnose in končno skozi vaše življenje.

Pogosto je vzorec notranjega dialoga, ki ga ljudje navajamo, negativen. Če imate ta negativni dialog, je to, kot če nosite negativnost očala; poglej, kje si videti, boš videl vse negativne. Ustvarili boste celo neresnične situacije, ki dejansko ne obstajajo.

Pred kratkim sem potoval s prijateljem, ki še nikoli ni potoval. Če sem videl nekoga čudnega, sem mislil, da nas bo ukradel. Če bi hodili po neznanih krajih, sem mislil, da bomo izgubili.

To negativno žarišče življenja lahko postane samoizpolnitvena prerokba; toliko verjameš, da se bo zgodilo negativno stanje, ki ga nezavedno naredi.

Če se zavedate tega negativnega notranjega dialoga, ga lahko ustavite ali vsaj ne bodite pozorni in ga pustite. Ko se zavedate, da situacijo razlagate negativno, preprosto spustite to misel in razložite situacijo na pozitiven način.

Če niste zavestni, bo negativnost imela moč nad vami. Zavedanje vaših misli je spretnost in potreben bo čas, da jo uresničite. Bolj ko poskušate, bolj se izboljšujete. Priporočam, da o tem preberete v tem članku o pozornosti.

Smejali se negativu

Eden od načinov za ustvarjanje pozitivnosti je posmehovanje negativu. Očitno tukaj ne mislim na resne dogodke, kot so smrti ali travmatični dogodki.

Govorim o interpretacijah, ki jih naredite kot:

• Govoriti v javnosti. 
• Za predstavitev zaposlitve v kratkem času.
• Biti v prometnem zastoju.
• Ob slabem dnevu.

Če se zavedate, lahko s humorjem posmehujete vse te dogodke.

Ključno je, da se naučite smejati se ali razmišljati o najhujšem, kar se lahko zgodi (običajno najhujše, kar se lahko zgodi, ne pomeni nič negativnega).

Vadite hvaležnost

Pomislite na negativno osebo, ki jo poznate. Nekdo, ki se vedno pritožuje in se ne zaveda, kaj je pozitivno v njihovem življenju.

Ti strupeni ljudje so ustvarili navado, da se pritožujejo in vidijo vse negativno. Nosijo negativna očala.

Vendar pa se lahko navadite tudi na pozitivno gledanje stvari. Za to vam priporočam, da vadite hvaležnost. Kako lahko to storite?:

• Napišite časopis za hvaležnost, v katerem boste opisali vse, kar ste lahko hvaležni za vsak dan.
• Pogovor z nekom, ki mu zaupate, za 10 minut, v katerih vi propongáis govorijo samo o stvareh, za katere ste lahko hvaležni in stvari, ki jih lahko izkoristijo.
• Naredite seznam vsak dan, za kar ste lahko hvaležni.

Poskrbite za svoj neverbalni jezik

Poskusite biti pozitivni z upognjenimi rameni, z glavo navzdol in s težkimi rokami.

To bo res težko, ker so vse obrambne drže in vaš neverbalni jezik vpliva na vaše razpoloženje.

Poskusite stati naravnost, z rameni nazaj in prsmi naprej, z visoko brado in odprtimi rokami. S to držo se boste počutili močnejše in bolj pozitivne.

Drug način, da se počutite bolj pozitivno, je nasmeh, saj je nemogoče iskreno nasmejati in hkrati občutiti žalostno ali negativno.

Preprosto dejanje nasmejanja, tudi če se vam ni treba kaj nasmejati, se boste počutili bolje znotraj sebe.

O tem, da se v tem članku počutim bolje, sem že omenil druge trikove neverbalnih jezikov.

Znebite se negativnosti

Vsaka negativna stvar, ki jo vidite ali slišite, bo vplivala na vaše razpoloženje. Če poslušate novice trikrat na dan, je normalno, da se počutite negativno.

Če berete žalostne knjige, poslušate žalostno glasbo ali gledate depresivne filme, je normalno, da se počutite negativno.

Ste že kdaj videli fotografijo ali film, zaradi katerega se počutite pozitivno? Na primer V iskanju sreče, eden najbolj gledanih filmov v zadnjem desetletju.

Ne želim reči, da nenadoma vidite na stotine filmov ali pa ne poročate. Zamisel je, da se obkrožite s pozitivnimi stvarmi v svojem življenju in začnete vzeti negativ.

Lahko imate pozitivne dražljaje, ki vas okužijo okoli vašega življenja. Na primer:

• Poslušajte pozitivno glasbo.
• Oglejte si pozitivne videoposnetke ali filme.
• Poiščite pozitivne novice, ki se pojavljajo v svetu.

In tudi z ljudmi ...

Povežite se s pozitivnimi ljudmi

Je bolje biti sam, kot slabo spremljati?

Mislim, da je, in to je, da obstaja velika razlika, ko govorite s konstruktivnimi ljudmi, ki prispevajo, in z ljudmi, ki ne prispevajo ničesar.

Ljudje, s katerimi imate razmerje, imajo velik vpliv na vaše življenje. Lahko je najboljši dan v letu in nekdo negativen, da vam pove, "kako slab je svet, zgodi se le slabe stvari".

Če nimate kritičnega odnosa, boste padli v to igro in vaša vizija bo tudi začela negativna. Izjemno je zapleteno imeti pozitiven pogled, če vas obkrožajo negativni ljudje.

Prav tako vam bo manjkalo, kar lahko prispevajo ljudje, ki jih še ne poznate, in ki lahko prinesejo veliko pozitivnosti v vaše življenje.

Povedal bi vam, da poiščete ljudi, ki:

• Imajo energijo in željo, da delate stvari. To pomeni, da izkoristite priložnosti.
• Rada bi uživala na številnih področjih življenja.
• Bodite telesno in duševno zdravi.
• Naredite osebno ali strokovno napredovanje.

Naredite nekaj dobrega

Ste kdaj naredili za nekoga nekaj lepega in se nenadoma dobro počutili? To lahko pogosto ponovite.

Po mojem mnenju ne delamo solidarnih dejanj, ker se nagibamo k družbeni masi. Vidimo na primer, da nihče ne pomaga nekomu, ki je na ulici, in tudi mi.

Če bi masa to storila, bi to storili tudi mi. Poskusite se izvleči iz "mase" in narediti prijazne dejanja. Ne boste mogli v vseh obdobjih svojega življenja, ampak, če vsakič, ko imate čas in željo.

Kritiko vzemite kot učenje za izboljšanje

Če še niste bili kritizirani, se pripravite, ker bodo to storili. Edini način, da tega ne storijo, je, da ostanejo v vaši hiši. Na srečo ali na žalost, obstajajo ljudje, ki vedo samo, kako kritizirati destruktivno in jih boste našli prej ali slej.

Strah pred kritiko vam lahko prepreči, da bi delali to, kar si resnično želite. To je mentalna ovira. Lahko pa se obnašate in gledate na te kritike na pozitiven način. Pomembno je, da se naučite pravilno ravnati z njimi.

Našli boste dve vrsti kritik:

1-Osebno: na primer, če pravijo "nerodno" ali "neumno". V tem primeru priporočam uporabo humorja.

Nimate žalitev, ampak lahko uporabite tehniko imenovano banko za meglo: to se uporablja za preprečevanje neposrednega konflikta, ko oseba, ki govori, da vas v agresiven ali izgubi napadalec komentar.

Temelji na nepričakovanih odgovorih za ustavitev agresivnega vedenja.

Primer:

-Vaš partner: Ana, kakšne grde obleke nosite.

-Vi: ja, želim uvesti nov način.

Če je žalitev ali osebna kritika zelo napadalna ali nasilna, lahko zahtevate spremembo odnosa ali vedenja.

2-Naloga: kritika temelji na nečem, kar počnete. 

Na primer:

-Ana, ne maram, kako si opravil delo.

-Ana, motila si se. Pravzaprav postane ...

V tem primeru je najbolje, da kritiko razumemo kot nekaj konstruktivnega s tem, kaj izboljšati. Prav tako lahko zahtevate, da vam bodo povedali, kaj ste storili narobe.

Daj pozitivni filter

V vsaki situaciji ali osebi, s katero se srečujete skozi življenje, je nekaj pozitivnega. Večino časa ni očitno. Samo najti in delovati moraš.

Ko hodite po ulici, poskusite videti pozitivne stvari, ki obstajajo, ki so dejansko lahko stotine. Od ljudi na ulici, do delavcev, do dreves, živali ...

Ideja je, da se navadite na osredotočanje pozornosti na pozitivne stvari, namesto da bi se potikali z vašim negativnim notranjim dialogom.

Poglejte možnosti, ne ovir

Pozitivni ljudje se osredotočajo na to, kar lahko storijo, ne na to, kar ne morejo storiti. Obstaja na tisoče stvari, ki jih ne morete storiti, in na tisoče, ki jih lahko naredite.

Namesto da zapravljate čas in razmišljate o tem, kako ne morete narediti nekaj, kar želite, samo pomislite, kako boste naredili nekaj, kar lahko storite.

Skratka, navadite se gledati na možnosti, namesto na ovire.

Okrepite svojo pozitivnost

Ko ste res odkrili, da razmišljate pozitivno, gledate pozitivno okolje ali se osredotočate na možnosti, je čas, da se okrepite.

To pomeni, da si nagradite, ker ste naredili nekaj, kar vam koristi. Na ta način boste imeli več možnosti, da to ponovite.

Lahko si rečeš, "da si super", "naredil si zelo dobro" ali lahko narediš nekaj, kar ti je všeč. Pomembno je, da ste iskreni, ne dajte si nagrad, ko ste storili tisto, kar ne nameravate.

Sprejmite trenutke žalosti

Ne boste vedno sposobni biti v dobrem razpoloženju. Občasno se bodo pojavili določeni dogodki, ki bodo zmanjšali vaše razpoloženje.

V teh primerih jih je najbolje sprejeti, videti jih kot nekaj normalnega v življenju in spoznati, da so začasne.

Pozitivni odnos v tem primeru bi bil misliti, da ga boste premagali in kaj se bo zgodilo. Negativen odnos bi bil misliti, da bo žalosten trenutek trajal večno.

In kaj počnete, da ste pozitivni? Zanima me vaše mnenje Hvala!