Kako biti bolj družaben 15 učinkovitih nasvetov



Učenje biti družaben pomembno je za osebno in poklicno življenje: človek je družbeno bitje in se mora povezati s preživetjem in biti uspešen v življenju.

V vsakdanjem življenju je komunikacija, ki jo vzpostavljamo z drugimi ljudmi, lahko učinkovita, produktivna in zadovoljivo doseže svoj cilj ali, nasprotno, lahko povzroči zmedo in je neučinkovita.

Veliko ljudi je zelo socialno usposobljenih, ki so družaben na naraven način, zdi se, da jim ne stane ničesar za interakcijo, komunikacijo ali prijatelje.

Daleč od tega, kar se verjame, se učijo socialne veščine. V vaši moči je, da izvajate ukrepe, ki vam pomagajo, da ste bolj družabni in da veste, kako ustvariti in ohraniti večje družbene odnose.

Kaj je družabnost?

Družbena, po podatkih Kraljeve akademije španskega jezika, je mogoče opredeliti kot kakovost družabnega, to je tisti, ki je naravno nagnjeni k dogovoru in odnosu z ljudmi.

Pomembno je vedeti, kako vezati družbene odnose. Socialni odnosi z drugimi ljudmi so pomembni, smo socialna bitja in za preživetje je pomembno vedeti, kako se povezati in razumeti ljudi, ki jih imamo okoli sebe.

Ko rečemo, da je oseba družaben To je zato, ker je sposoben učinkovito sodelovati in se povezati z drugimi ljudmi. Ali dejavnosti z njimi, vem, kako se premakniti v okoljih, kjer je veliko ljudi, imajo veliko prijateljev, poznajo nove ljudi ...

Katere so prednosti bolj družabnosti?

Vedno bolj je pomembno biti družaben in se prilagajati okolju, v katerem živimo.

Ljudje, ki imajo dobro socialno mrežo ali izmenjujejo znanje, čustva in izkušnje z drugimi ljudmi, so bolj pripravljeni na težave.

Zdaj smo bolj socialni kot kdajkoli prej in v naši moči je, da bolje razvijamo svoje socialno učenje.

Biti bolj družaben nam omogoča, da spoznamo več novih ljudi, živimo več izkušenj, spoznavamo ljudi, ki jih imamo okoli sebe, delimo interese z drugimi ljudmi in tako dosegamo večjo blaginjo..

Družabnost ali socialne veščine so vedenja, ki se učijo in to je od otroštva, kjer jih je mogoče spodbujati.

Družabni ljudje običajno bolje komunicirajo, bolje padajo na ljudi in imajo več prijateljev, odprejo se drugim, da bi bili znani, manj sodijo, so spoštljivi in ​​veseli.

Kot smo že omenili, smo družbena bitja in potrebujemo druge, da v življenju dosežejo veliko stvari in da so srečnejši: v mnogih primerih delamo kot ekipa, živimo z drugimi ljudmi, bogatimo se, ko srečamo ljudi, se učimo od drugih ljudi ...

Poleg tega nam dejstvo, da smo družabni, pomaga tudi pri nas samih. Ugotavljamo, kdo smo tudi mi, kako nas drugi vidijo.

Naše samospoštovanje je odvisno tudi od izkušenj, ki jih imamo z drugimi, na primer.

Druženje prinaša koristi, kot so:

- Večje počutje

- Večje samospoštovanje

- Večja podpora in zato dobra podpora ob stresu in težavah

- Pozitivna čustva

- Večje poznavanje samega sebe

- Živi več izkušenj

- Povečanje kakovosti življenja

- Počutimo se ljubljene, del skupine, cenjene

- Pomagajo nam doseči cilje

- Ustvarite povezave in jih hranite v času

15 nasvetov, da bi bili bolj družabni

  1. Pozitiven odnos je zelo pomemben

Vedno bolj se proučuje optimizem in pozitiven odnos do življenja.

V zadnjih desetletjih je bil optimizem povezan z mnogimi psihološkimi in zdravstvenimi spremenljivkami, kot so zmanjšanje stresa, slabša ali boljša obravnava vsakodnevnih težav..

Ena od značilnosti optimistov je, da iščejo več socialne podpore in se zato bolje povezujejo z drugimi ljudmi, poleg tega pa bolje rešujejo socialne konflikte..

Smisel za humor je del pozitivnega odnosa do življenja. Pomembno je, da ste vesela, optimistična oseba z dobrim humorjem.

Smisel za humor vam bo pomagal zaupati več vase in se povezati z drugimi v družbenih odnosih.

  1. Spoznajte sebe dobro in zaupajte sebi

Da bi bili bolj družabni, je pomembno imeti dobro samopodobo in zaupanje v lastne sposobnosti.

Res je, da se vsi ponavadi predstavljamo pred seboj in z drugimi z nekoliko bolj "izboljšano" različico sebe..

Seligman, na primer, pomemben avtor v psihologiji, je že navedel, da je ocena, ki jo naredimo o sebi, navadno bolj pozitivna, kot to počnejo drugi ljudje..

In to je funkcija prilagajanja, saj nas lahko s pričakovanji motivira za doseganje ciljev. Če pa se ne zavedamo popolnoma, bi to lahko povzročilo tudi nekatere težave.

Če pustimo vse to ob strani, je pomembno, da se poznamo. V okviru čustvene inteligence je na primer eno od potrebnih veščin samo-znanje.

Emocionalna inteligenca nam lahko pomaga tudi, da smo bolj socialno učinkoviti in bolj družabni, saj vključuje vedenja, ki vključujejo dobro poznavanje sebe in poznavanje drugih, vedenje, kako prepoznati in izraziti naša lastna in tuja čustva, med drugim..

Biti bolj družaben, samozaveden in sprejemljiv do samega sebe je pomemben, sicer ne boste mogli zadovoljiti svojih potreb in se pokazati kot nekdo, ki je pristen in sposoben v odnosih z drugimi ljudmi..

Oseba, ki zaupa vase in jo posreduje drugim, ustvarja več zanimanja za druge ljudi. Ljudje, ki si zaupajo, verjamejo v svoje sposobnosti in nadzor, ki ga imajo nad svojim življenjem.

Ljudje z nizko samozavestjo in nizko samozavestjo so pogosto odvisni od odobravanja drugih, se bojijo neuspeha in jih drugi doživljajo kot take, kar negativno vpliva na njihove socialne odnose..

  1. Pokažite se prijazni in na voljo drugim

Biti prijazen in odprt za storitve za druge (kolikor je mogoče) je dober način za boljši stik z ljudmi, ki jih poznamo ali začnemo z ljudmi, ki jih poznamo manj.

Ko se pokažete prijazni in na voljo drugim, se boste počutili bolj zadovoljni, drugi pa bodo z vami.

Nasmeh je na primer dober način, da ste prijazni. Bodite izobraženi, s formulami, kot so zahvaliti ali prositi za stvari, prosim.

Ko se nasmehnete, ljudje ustvarjajo pozitivno podobo o vas in vas bolj zanima poznavanje. Nasmeh povabi drugo osebo, da se nasmehne.

Pozdraviti druge ljudi, na primer, je tudi preprosta gesta, ki lahko spodbuja odnose.

  1. Če kritikujete, bodite konstruktivni

Kritiki ali ljudje, ki kritizirajo in ogovarjajo, lahko negativno vplivajo na družbene odnose.

Vendar je včasih lahko kritiziranje koristno. Pomembno je vedeti, kako jih narediti. S kritiko lahko izboljšamo odnos z drugo osebo, popravimo nekaj, kar nas moti, dosežemo cilj ...

Vendar, če tega ne naredimo pravilno, lahko povzroči konflikte z našim sogovornikom. Lahko ga slabo interpretira in živi kot napad.

Če želite to narediti, si ne oglejte le vsebine tega, kar govorite, za katere lahko uporabite tehnike, kot je sendvič (kar pojasnim spodaj), ampak tudi način, kako to naredite: ton, geste, vaše izraz obraza ...

Tehnika sendvič ali sendvič vključuje uvajanje kritične pripombe, ki jo želimo posredovati med dvema pozitivnima komentarjema.

Torej, osebi povej nekaj, kar dobro dela, nadaljuješ s tem, kar bi se lahko izboljšalo, in na koncu izpostaviš kakšen drug pozitiven vidik.

Pomembno je, da ste iskreni in iskreni pri drugi osebi in da veste, kaj je cilj kritike, vprašajte, poslušajte osebo.

Ne napadajte ga, ne obtožujte druge osebe ali uporabite sarkazem. Ponudite rešitve za to, kar predlagate, in ne bodite dvoumni. Pomembno je, da ste jasni in konkretni.

  1. Skrbite za druge in bodite sočutni

Biti bolj družaben in dobiti več odnosov je nujno, da druga oseba meni, da ga razumete, to je, da vas skrbi zanj in da ste čustveni.

Empatija je sposobnost razumevanja druge osebe in zaznavanje pravilnih izkušenj. Poleg tega morate v sporočilu, ki ga pošljete, to sporočiti ustno in neverbalno.

Šteje se za eno najpomembnejših medosebnih veščin, da lahko dobimo dobre odnose z drugimi.

  1. Naslovite svoj govor telesa

Za doseganje učinkovitih družbenih odnosov je zelo pomemben tudi lasten govor telesa.

Na primer, dejstvo gledanja v oči. Ko imate pogovore z drugimi ljudmi, jih morate pogledati v oči s potrebnim časom za vzpostavitev dobrega stika.

Dejstvo, da gledamo proč, pogosto ustvarja nezaupanje do sogovornika, zato je pomembno, da se tega izognete.

Prav tako bodite pozorni na glas, ne zmanjšajte glasnosti, saj se vam zdi, da se počutite zastrašeni in se zdi, da ste sramežljiva ali negotova oseba. Preveč glasen zvok, ki je lahko moteč in agresiven, prav tako ni primeren.

Poskrbite tudi za intonacijo, kajti prek nje lahko sporočite drugi osebi, da vas zanima in v sporočilu, ki ga imate. Če imate slabo intonacijo, se lahko oseba počuti dolgočasno in zgodaj prekine povezavo.

Prav tako se morate posvetiti tišini, krikom, ponovitvam ... včasih se to zgodi, ko ima oseba tesnobo glede družbenega odnosa. Pomembno je, da ste sami in da premagate tesnobo, da bi se bolje povezali z drugimi ljudmi.

Tudi drža in kretnje dajejo informacije. Obdržite fizično razdaljo primerno in ne pretiravajte s fizično naklonjenostjo, saj obstajajo ljudje, ki bi lahko bili neprijetni.

Vendar pa je pomembno, da preberete neverbalno sporočilo svojega sogovornika, da se mu prilagodite na določen način.

  1. Začnite pogovore

Eden od dejavnikov, ki lahko pojasni neprimerno družbeno vedenje, je dejstvo, da subjekt ni zainteresiran za iniciacijo ali vzdrževanje socialnih interakcij z drugimi ljudmi.

Če želite biti bolj družabni, morate skrbeti, da boste sprožili in vzdrževali pogovore z drugimi.

Če ne veste, o čem se pogovarjate, lahko začnete s komentiranjem nevtralnih vidikov, položaja ali okolja ali celo časa. Bolje je vprašati odprta in lahko odgovoriti na vprašanja, da postopoma postavljamo bolj intimna ali osebna vprašanja.

  1. Predlagajte nove dejavnosti v skupini prijateljev

Dober način, da spoznaš več ljudi in je bolj družaben, je predlagati nove dejavnosti v svoji skupini prijateljev.

Velikokrat se nagibamo, da se zapremo v ljudeh, ki jih že poznamo, in na koncu delamo enako vrsto dejavnosti ali gremo na isto mesto.

Dobra alternativa je predlagati vaši skupini prijateljev nove dejavnosti, ki jih še niste storili in kjer imate kot skupina možnost interakcije in srečanja z drugimi skupinami prijateljev..

  1. Naredite aktivnosti za spoznavanje novih ljudi

Tudi individualno lahko opravljate aktivnosti za spoznavanje novih ljudi. V vsakdanji rutini vedno delamo podobne stvari in s časom, vsakič, ko nas stane več, da spoznamo nove ljudi.

V zgodnjih fazah življenja ljudje pogosto kažejo, da je lažje priti do prijateljev, toda, ko smo starejši, so skupine običajno bolj omejene in je težje spoznati nove ljudi..

Vendar je to le delno res. Obstajajo številne dejavnosti, ki jih lahko naredite, da spoznate nove ljudi, samo odprite nekaj novih priložnosti.

Na primer, pridružite se združenjem ali organizacijam, ki imajo podobne interese (fotografije, obrti, kolesarjenje ali športne dejavnosti na splošno, prostovoljstvo ...).

Lahko se prijavite za skupine jezikov, ki so prepuščeni praksi in je dober način za spoznavanje ljudi.

Ko se udeležite dogodkov, na katerih obstajajo ljudje, ki jih ne poznate, ne bodite vedno blizu osebam, ki jih poznate, in se pripravite na srečanje z ljudmi.

  1. Bodite samozavestni

Asertivnost je prav tako pomembno vprašanje, ko gre za socialne veščine in za večjo družbeno sposobnost.

Dejstvo, da oseba ni prepričana o pravicah, ki jih ima ali misli ali verjame, da se na primer ne sme odzvati, lahko ljudi pripeljejo do tega, da svoje odnose z drugimi otežijo..

Asertivnost pomeni delovanje ob upoštevanju pravic, mnenj in potreb posameznika, mobilizacija v skladu z lastnimi interesi, hkrati pa upoštevanje drugih..

Da bi bili bolj družabni, je pomembno, da razvijate in delate svojo samozavestnost. V asertivnih stilih imamo tri: pasivno, samozavestno in agresivno.

Biti samozavesten pomeni, da upoštevate, da veste, kako braniti svoje pravice in ne dovolite, da bi bili manipulirani, ampak tudi, da ne manipulirate z drugimi.

  1. Ujemite verbalne in neverbalne znake svojih sogovornikov

Kot v prejšnjem oddelku smo omenili neverbalno sporočilo, ki ga posredujete svojemu sogovorniku, morate biti pozorni tudi na njihove signale, tako verbalne kot neverbalne..

Oseba ima intonacijo, geste itd., Ki jih morate znati brati, da se lahko prilagodite.

Na primer, obraz je tisti, kjer lahko najbolj manifestirate, kako se oseba počuti. Ogledate si lahko oči, usta, obrvi. Osnovna čustva, na primer, nam dajejo informacije skozi obraz.

Poglejte, kaj pravi, kako to pravi, če je to, kar pravi ustno z neverbalnimi namigi, dosledno, in vse to vam lahko da veliko informacij..

  1. Podajte informacije o sebi drugim

Mnogi ljudje z nizko samozavestjo pomotoma menijo, da drugim ni mar za stvari, ki se jim dogajajo, ali njihove okuse, izkušnje ali mnenja.

Zato so ljudje, ki manj komunicirajo z drugimi, poslušajo več, a govorijo manj. Menijo, da je to ustrezen način, da ne motimo drugih. Toda to je neučinkovito pri vzpostavljanju družbenih odnosov.

Za ustvarjanje novih družbenih odnosov je pomembno, da skrbite za drugo osebo, pa tudi, da pokažete del sebe. Ljudje radi vzajemnost.

Zato ostanite s podatki o tem, kaj ima druga oseba všeč ali kaj išče in jo prosi, vendar izkoristite priložnost in povejte tudi, kaj vam je všeč, kaj vas zanima itd..

  1. Ne pretvarjajte se, da cenite, če se obnašate pravilno ali narobe: "vloga gledalca"

Eden od dejavnikov, ki pojasnjuje neprilagojeno socialno vedenje ljudi ali ki osebi lahko oteži socialno spretno vedenje, je ocena njihove uspešnosti..

Včasih subjekti čakajo, da ocenijo, kako delujejo in to počnejo na negativen način, z negativnimi samo-verbalizacijami ali se v drugih primerih bojijo posledic njihove uspešnosti..

Pomembno je, da ne presodite interakcije, kot se to zgodi, ker bo to povečalo vašo tesnobo in možnosti, da se sami blokirate. Pomembneje je, da se osredotočite na druge nasvete in da ste sami.

  1. Odkrijte interese svojih sogovornikov in se pokažite, da jih zanima

Pomembno je, da zanimate in poznate svoje sogovornike, njihove okuse, želje, kaj počnejo itd..

Tako boste lažje začeli in vzdrževali pogovore. Če želite to narediti, postavite vprašanja o drugi osebi in ko začnete govoriti stvari, nadaljujte pogovor tako, da vas zanima.

Bodite pozorni na to, kar pravi, poslušajte gledanje v njegove oči, dajte znake, da ulovite tisto, kar je rekel, in nato, po drugi strani, pokažejo del informacij o vas..

V vsakem primeru ne bodite vsiljivi ali postavljajte neprijetnih vprašanj. In če oseba raje ne govori, je bolje ne vztrajati.

  1. Naučite se poslušati

Poznavanje, kako poslušati ljudi, je pomemben dejavnik, da smo bolj družabni in uspešnejši v odnosih z drugimi.

Če poslušate druge, boste lahko razumeli drugo osebo, jih razumeli, vedeli o njihovih okusih in interesih, skrbeli za njih in imeli začetek pogovorov.

Poslušanje je psihološki proces, ki se začne od sluha, vendar ga ne smemo zamenjevati. Poslušanje vključuje upoštevanje drugih spremenljivk, kot so pozornost do druge osebe, opazovanje in zanimanje za to osebo.

Aktivno poslušanje pozorno spremlja pomen verbalnih in neverbalnih sporočil našega sogovornika.

Če poslušate drugo osebo, jo zajamejo in se počutijo bolj pripravljeni sodelovati v pogovorih, spoznati vas in se bolj povezati z vami..

Socialni ali medosebni odnosi so vedno vzbudili veliko zanimanja znanstvene skupnosti.

Kako vrednotiti in izboljšati socialno kompetentnost ljudi, smo obravnavali v psihologiji v tem, kar imenujemo "usposabljanje za socialne veščine". Sklicujem se na povečanje učinkovitosti socialnih odnosov.

In vi, kaj naredite, da ste bolj družabni?

Reference

  1. Castanyer, O. Asertivnost, izraz zdravega samospoštovanja.
  2. Del Prette, A., Del Prette, Z., Mendes, M.C. (1999). Socialne veščine pri strokovnem usposabljanju psihologa: analiza intervencijskega programa. Vedenjska psihologija, 7 (1), 27-47.
  3. García Rojas, A. D. (2010). Študija asertivnosti in socialnih veščin pri študentih socialnega izobraževanja. Revija za izobraževanje, 12.
  4. Naranjo Pereira, M. L. (2008). Ustrezni medosebni odnosi preko samozavestne komunikacije in vedenja. Raziskovalne novice v izobraževanju, Univerza v Kostariki.
  5. Ortego, M., López, S., Álvarez, M. L. Socialne veščine. Psihosocialne znanosti. Univerza v Kantabriji.
  6. Kraljeva akademija španskega jezika. Slovar Kraljeve akademije španskega jezika.
  7. Roca, E. Kako izboljšati svoje socialne veščine.
  8. Vera-Villarroel, P., in Guerrero, A. (2003). Razlike v sposobnostih reševanja družbenih problemov pri optimističnih in pesimističnih predmetih. Univ. Psychol. Bogota (Kolumbija).