Ljudje z depresijo 18 najbolj reprezentativnih značilnosti

The ljudi z depresijo za njih je značilna globoka žalost, krivda, pomanjkanje motivacije, tesnoba, odvisnost, neodločnost, izguba spomina, težave s spanjem, spremembe apetita in pomanjkanje spolne želje.

To ne pomeni, da imajo vsi ljudje, ki trpijo zaradi tega, enako vedenje, niti to, da se v vseh primerih izkaže na enak način. Toda ponavadi kažejo na skupne simptome, ki nam lahko pomagajo ugotoviti, ali nekdo v našem okolju ali mi sami trpimo zaradi morebitne depresije.

Do nedavnega ni bilo dovolj empatije ali razumevanja s tem, kdo trpi zaradi te resne bolezni. Na srečo narašča zavedanje o tem problemu in občutljivo stanje ljudi, ki trpijo zaradi tega..

Pomembno je vedeti, da so raziskave na tem področju na srečo zelo obsežne in da danes obstajajo zelo konsolidirani načini zdravljenja, s katerimi se lahko premaga ta bolezen..

Uporabljajo se različne tehnike in usmeritve, da lahko vsaka oseba izbere način, ki najbolj ustreza njihovemu problemu. V vsakem primeru je prvi korak, ki ga je treba rešiti, prepoznati in nato stopiti v stik s strokovnjakom za duševno zdravje, da ga odpravimo..

Glavne značilnosti ljudi z depresijo

Nato bomo razdelili simptome glede na prizadeto območje. Na ta način jih lahko razvrstimo v afektivne, motivacijske, kognitivne, vedenjske ali vedenjske ter fizične ali fiziološke simptome..

Afektivni simptomi

1. Žalost

To je običajno glavni simptom ljudi, ki trpijo za depresijo. Razkriva se na različne načine in z različno intenzivnostjo, odvisno od predmeta. Zelo pogosto je, da oseba, ki jo trpi, ne dovoli, da bi občutila žalost pravilno in to prispeva k večjemu nelagodju..

2. Samopomilovanje

Oseba običajno ne dovoli, da bi priznala, da lahko čuti to žalost, še posebej, ko je šel skozi resen dogodek ali izkušnjo, kot je izguba ljubljene osebe. V večini primerov prepoznavanje problema in omogočanje, da se počutite sočutja do sebe, pripomore k občutku olajšave.

Po drugi strani pa je zelo običajno, da tisti, ki trpijo zaradi te žalosti, rečejo stvari, kot so "Ne morem nositi takšne žalosti", "Vedno bom zelo nesrečna", "Ves čas se počutim slabo", itd. Te vrste misli prispevajo k povečanju občutka žalosti, ki se vidi kot povratna informacija, ki tvori zanko. Na neki točki tega začaranega kroga je treba pustiti, da ga lahko rešimo.

3- Nenadzorovan jok

Doživljanje obdobij nekontroliranega joka je še en zelo pogost simptom depresije. Možno je, da se oseba po teh epizodah počuti nekoliko olajšano, a na dolgi rok povečajo svojo žalost še bolj.

4. Občutek krivde

Na zelo običajen način ima oseba, ki trpi zaradi depresije, običajno občutke te vrste za nekatera vedenja, ki jih je opravila in celo za misli ali želje, ki jih ima ali jih je imela..

Oseba ne more ugotoviti, da dejstvo, da ima želja ali misel, ne vpliva na realnost in da večkrat verjame, da se z dejstvom, da misli, da lahko pride do izpolnitve.

Lahko se zgodi tudi, da se počutite krive, ker ste depresivni. V večini primerov ta krivda izhaja iz dejstva, da se oseba počuti preveč odgovorno za svoje vedenje in celo za druge.

Lahko se zgodi tudi, da oseba za ta občutek izvede kontraproduktivno vedenje, kar pa vodi do še slabšega občutka. Na primer, ko se počutim slabo, pijem preveč, in ko pijem, se počutim krivega, ker nisem mogel obvladati tega vedenja ali rešiti problema na drug način, s tem pa povečati občutek krivde..

5- Sram

Nekateri ljudje, ki trpijo za depresijo, imajo takšne občutke. Menijo, da so šibkejši, otročji ali slabši od drugih, ker trpijo zaradi te bolezni. Včasih celo mislijo, da so nori in da bodo drugi to spoznali. Ta občutek sramu povzroča tudi globoko nelagodje in pogosto vodi do izogibanja socialnim stikom.

6 - tesnoba

V nasprotju s splošnim prepričanjem, depresija in anksioznost ponavadi gredo z roko v roki in ko se zdi, da je običajno, da drugi trpijo. Oseba, ki trpi, se mora naučiti prepoznati to nelagodje kot anksioznost in predvsem internalizirati, da čeprav so simptomi zelo moteči, niso nevarni..

To preprečuje bolniku občutek tesnobe, preden doživlja simptome tesnobe.

Motivacijski simptomi

7- Pomanjkanje motivacije

Zelo pogosto je za osebe, ki trpijo za depresijo, pomanjkanje motivacije za opravljanje celo najpreprostejših in najpogostejših nalog, kot je vstajanje iz postelje ali odhod na delo..

Posameznik ve, kaj mora storiti, vendar ne more storiti tega ali misli, da ne bo dobil zadovoljstva, zato ga ni vredno izvesti in ostati v stanju nepremičnosti..

8. Obnašanje pri izogibanju

V tesni povezavi z zgoraj navedenim je zelo običajno, da se ljudje, ki trpijo zaradi depresije, pojavijo kot izogibanje ali obnašanje v zraku.

Oseba verjame, da ne bo mogel opraviti naloge ali da bo naredil napačno, zato se bo izogibal določenim situacijam. To prispeva k povečanju neugodja in prepričanju, da ne morete opraviti niti najpreprostejše naloge.

9 - Odvisnost

Prevelika odvisnost od drugih je eden od običajnih simptomov depresije. Čeprav je pozitivno prositi za pomoč ljudi v okolju, ta vrsta odvisnosti gre še dlje in pogosto zahteva ali celo zahteva pomoč za naloge, ki jih je mogoče zlahka opraviti same..

Prejemanje te pomoči od drugih, na začetku naredi osebo, ki izkusi nekaj olajšave, ki jo čutijo ljudje in skrbi za druge. Toda na dolgi rok lahko prispeva k povečanju odvisnosti in občutku neuporabnosti ali nezmožnosti bolnika.

10 Jeza ali jeza

V nekaterih primerih oseba doživlja obdobja jeze ali jeze. Ponavadi se pojavijo, ko se posameznik začne opominjati, ker je jeza običajno nezdružljiva z globoko žalostjo, ki jo doživljamo v zgodnjih fazah depresije. Običajno so tudi kratkotrajna obdobja in za določene situacije ali osebe.

Toda, čeprav je to redko, lahko v drugih primerih ta obdobja akutne jeze doživimo na običajen način in v vseh fazah depresije. Če se to zgodi, jeza običajno usmerjena k določeni osebi in prav tako povzroča občutke jeze in maščevanja.

Kognitivni simptomi

Percepcija problemov je nerešljiva ali velika. Ta vrsta prepričanja je zelo pogosta v osebi, ki trpi zaradi depresije, ker verjame, da nikoli ne bo našel rešitve za svoje težave ali da bo vedno tako slab..

Posameznik običajno doživlja občutek blokade, ki mu preprečuje, da bi videl rešitve ali razmišljal o novih. To pomanjkanje ustvarjalnosti, ko gre za iskanje alternativ, ne bi obstajalo brez simptomov in posledic depresije.

Zato je primerno, da si zapomnite, da bo ta blokada izginila, ko boste opazili izboljšanje ali konec depresije.

11- Neodločnost

V tem primeru oseba pogosto preneha sprejemati odločitve, ker vedno predvideva negativno posledico. Možno je tudi, da krivijo svojo depresijo glede nekaterih odločitev, ki jih je sprejel, zato so nove odločitve težka in zapletena naloga..

V drugih primerih mora oseba imeti absolutno gotovost, da je odločitev, ki jo bo sprejela, pravilna. V tem primeru se je treba zavedati, da ni absolutnih gotovosti in da je nemogoče vedeti, kakšne bodo posledice odločitve, preden se sprejme.

Možno je tudi, da oseba ne sprejema odločitev zaradi neustreznega občutka krivde, ki mu preprečuje, da bi videl realne posledice, ki jih prinaša ena ali druga možnost..

Po drugi strani pa je v mnogih primerih priporočljivo, da oseba odloži sprejemanje odločitev, dokler ne premagajo svoje depresije ali se znajdejo bolje. Kot smo že omenili, je lahko posameznik v stanju blokade, ki mu preprečuje ustvarjanje možnosti ali alternativ, ki bi nastale, če ne bi bila depresivna.

Iz tega razloga je, če odločitev ni nujna, priporočljivo, da se odloži, dokler oseba ne ustvari vseh možnih alternativ in tako sprejme odločitev, ki se šteje za najprimernejšo takrat..

12 - Samokritika

Na običajen način depresivni bolnik običajno pripiše svoje trpljenje določeni pomanjkljivosti ali napaki, ki jih je sam storil. Prav tako je običajno, da to isto sporočilo prejmete iz svojega okolja v obliki besednih zvez, kot je "če je to tako, ker želite" ali "če želite biti boljši"..

13- Izguba spomina in / ali težave s koncentracijo

Ti dve značilnosti ponavadi potekajo skupaj. Oseba ima težave s spominom, ker se ne osredotočajo na nalogo, kaj govorijo ali kaj se morajo naučiti.

Namesto, da se osredotočite na trenutek, ki je potreben, običajno razmišljate o svojih težavah in nelagodju. Torej, ko je treba pridobiti te informacije, jih ni mogoče najti, ker takrat ni bilo dovolj pozornosti.

Vedenjski ali vedenjski simptomi

14 - Pasivnost

Druga značilna značilnost osebe z depresijo je nedejavnost. Glavni razlogi za to pasivnost so navadno prepričanje, da tega ne bodo mogli storiti, pomanjkanje motivacije ali preprosto trditev, da so preveč utrujeni, da bi jo lahko izvajali..

Ne smemo pozabiti, da so zaradi svojega stanja ta prepričanja močno zakoreninjena, in ko izraža, da se ne počuti sposobnega, je to zato, ker resnično verjame, da ne bo mogel.

15 - Pomanjkanje socialnih veščin

V tem smislu je običajno, da se pacient izogiba družabnim stikom, ali če to počne na podrejen način, se podreje željam drugih. V večini primerov ima oseba socialne veščine, vendar jih ne izvaja v praksi.

Fizični in / ali fiziološki simptomi

16- Težave s spanjem

Drugi simptomi, ki se redno pojavljajo, so spremembe v spanju. Odvisno od ljudi se lahko kažejo kot težave pri usklajevanju, nočne motnje spanja, nespečnost ali nasprotno, prekomerno spanje. Pomembno je vedeti, da ko se depresija umiri, bo oseba spet imela normalen cikel spanja.

17- Spremembe v apetitu

Eden prvih simptomov, ki se pojavijo pri depresiji, je sprememba apetita. Odvisno od osebe v nekaterih primerih se te spremembe manifestirajo z izgubo apetita, v drugih pa ravno nasprotno.

Sprva oseba običajno ne daje pomena, če pa izgubite težo ali pridobite prekomerno, je to lahko zaskrbljujoče za zdravje in samospoštovanje posameznika..

18- Izguba spolne želje

Običajno je to eden od simptomov, ki so se prej pojavili pri depresiji. Verjetno je povezana z izgubo užitka, ki jo oseba doživlja v večini vidikov svojega življenja. Kot pri drugih simptomih je treba upoštevati, da bo pri premagovanju depresije izguba spolnega zanimanja izginila..

Reference

1. Beck, A.T. (1967). Depresija: Vzroki in zdravljenje.
2. Beck, A.T. (1976). Kognitivna terapija in čustvene motnje. New York.
3. Beck, A.T., Greenberg, R.L. (1974). Spopadanje z depresijo (knjiga let). New York.