Deliti:
Visoko občutljivi ljudje 14 Značilnosti njihove osebnosti
The zelo občutljivi ljudje (PAS) so značilne, ker reagirajo nesorazmerno - psihološko in fiziološko - na dražljaje, ki pri večini ljudi ne povzročajo takšne aktivacije.
Pravijo tudi, da imajo čustveno preobčutljivost. V mnogih situacijah jim pogosto rečemo, da pretiravajo svoje vedenje ali da so preveč čustveni.
Elanie Aron je bil prvi avtor, ki je napisal na to temo, v svoji knjigi z naslovom "Visoko občutljiva oseba"Prevedeno v španščino kot" dar občutljivosti ", objavljeno leta 1996.
Pred objavo te knjige mnogi ljudje niso razumeli, zakaj se počutijo drugačni od drugih, zakaj so se čustveno odzvali, zakaj so jih prizadele situacije, ki so jih drugi ljudje opazili..
Danes, kljub temu, da ima 15-20% populacije to osebnostno lastnost, ostaja skoraj nepoznana tema za mnoge..
Če mislite, da ste lahko zelo občutljiva oseba ali poznate nekoga, ki ima te značilnosti, morate nadaljevati z branjem tega članka.
14 značilnosti zelo občutljivih ljudi
1-Izogibajte se močnim dražljajem
Pogosto ne prenašajo intenzivnih dražljajev, kot so hrup, vonji ali luči, ali pa jih to moti bolj kot drugi ljudje.
To ponavadi povzroči nizko akademsko ali delovno uspešnost v hiperstimulaciji, ker ne morejo prezreti te vrste spodbud in imajo težave pri osredotočanju na nalogo..
Zato iščejo mirna območja, kjer ni distraktorjev, kot so knjižnice.
Na enak način bodo predstavili večjo čustveno aktivacijo pred grozljivkami, nasiljem ali trpljenjem, zato se jim izogibajo.
Druga vrsta spodbud, ki jih ljudje z visoko občutljivostjo ne prenašajo, so vročina, lakota ali kofein.
To se v večji meri pojavi pri otrocih in starejših. Ugotovljeno je bilo, da mladostniki in ljudje srednjih let poskušajo najti ravnotežje med mirom in iskanjem izkušenj.
Na ta način je običajno najti najstnike in preobčutljive odrasle, ki včasih gredo na zabavo in drugič gredo spat zgodaj, ko poskušajo najti prostor za sam..
Če pa je bila oseba kot otrok zelo občutljiva, bo te značilnosti ponovno predstavila na poudarjen način po 65. letu starosti..
2 - Slabo se prilagajajo spremembam
Za te ljudi bo velika sprememba v njihovem življenju zaznana na veliko bolj intenziven način.
Primeri življenjskih sprememb so lahko prekinitev odnosa, zasedba novega delovnega mesta ali sprememba prebivališča.
Ne glede na to, ali so spremembe pozitivne ali negativne, bo zelo občutljiva oseba potrebovala daljši čas prilagajanja, da bi asimilirala nov način
življenja.
3 - Bojijo se kritike
Visoko občutljiva oseba pogosto pripisuje velik pomen mnenju, ki ga imajo drugi o njih.
Zato bodo poskušali svoje obnašanje prilagoditi pričakovanjem drugih, tako da ne bodo deležni kritik.
Tu je vključeno tudi mnenje tujcev, ki za večino ljudi ostane neopaženo.
Na primer, preobčutljiva oseba lahko misli, da ga drugi opazno pretirano opazujejo, ko vstopi v prenatrpan prostor, kot je restavracija.
Poleg tega ponavadi predstavljajo pretirano samokritičnost, saj so sami tisti, ki svoje vedenje presojajo negativno.
Imeli bodo tudi težave pri prikazovanju lastnega mnenja, še posebej, če se ne ujemajo s stališčem drugih.
To je tudi posledica strahu pred kritiko in do soočanja z drugimi, saj te situacije dojemajo kot zelo neprijetne.
Ta značilnost njihove osebnosti povzroča negativne občutke, kot so stalna skrb, analiza njihovega vedenja, nizko samozavest, med drugim..
4 - Imajo težave pri odločanju
Ta točka se nanaša na zgoraj navedeno, na mnenje drugih.
Pri sprejemanju odločitev tvegamo, da bomo naredili napake, kar lahko pomeni, da nas drugi sodijo ali kritizirajo.
Zaradi tega strahu pred neuspehom in da bi se izognili neodobravanju drugih, zelo občutljivi ljudje pogosto veliko razmišljajo o posledicah svojih odločitev.
Pravzaprav običajno prosijo za mnenja in nasvete v svoji neposredni okolici, saj včasih potrebujejo druge, da se zanje odločijo in prevzamejo odgovornost za posledice..
Zato zelo občutljivi ljudje običajno niso primerni za zaposlitev, ki zahteva končno odločanje.
5-Slabo delujejo pod pritiskom
Kot smo razpravljali že prej, bo oseba z visoko občutljivostjo potrebovala dovolj časa za sprejemanje odločitev, ki lahko upočasnijo delo.
Delo za ljudi, ki niso zelo občutljivi, lahko delajo pod časovnim pritiskom in jih aktivirajo dovolj, da se izognejo odvračanjem pozornosti in se osredotočijo na naloge, ki jih morajo opraviti..
Vendar pa imajo zelo občutljivi ljudje prekomerno fiziološko aktivacijo, zato se bodo lažje počutili preobremenjeni, ne bodo mogli jasno razmišljati in bodo manj produktivni..
6 - Čutijo se narobe
Visoko občutljiva oseba pogosto zazna, da večina ljudi ne deli svojega načina zaznavanja sveta tako v negativnih kot v pozitivnih okoliščinah.-.
Če se osredotočimo na prvo, je zelo občutljiva oseba nagnjena k povečanju negativnosti situacije, ki jo dojema kot neznosno in nepopravljivo.
Vendar pa oseba, ki ni zelo občutljiva, se ne bo prenašala z negativnimi čustvi, zato boste našli rešitev ali se odrekli situaciji - če nimate pravnega sredstva-.
Poleg tega imajo zelo občutljivi ljudje težave pri zagovarjanju svojih pravic in zahtevanju tega, kar potrebujejo.
To ponavadi povzroči, da se počutijo drugačne in napačno razumljene, kar lahko privede do sporov na socialnem področju - z družino, prijatelji, parom itd.-.
7 - kažejo nagnjenost k anksioznosti ali depresiji
Vse značilnosti, o katerih smo doslej razpravljali, lahko negativno vplivajo na psihološko počutje zelo občutljive osebe.
Poleg dnevnega stresa, ki ga predstavljajo, številne študije kažejo, da imajo večjo nagnjenost k razvoju nekaterih psiholoških bolezni, kot so anksioznost ali depresija..
Tesnobnost, ki jo trpijo, je tesno povezana s poskusi prilagajanja ritmu življenja drugih, namesto da bi sprejela in dozirala ukrepanje..
Po drugi strani pa je depresija deloma posledica težav, ki jih imajo pri pozabljanju negativnih dogodkov v svojem življenju.
Do sedaj smo omenili negativne vidike. Pravzaprav se v naši družbi zdi, da biti zelo občutljiva oseba nima prednosti, zlasti za fante.
Preobčutljivost, kljub pojavljanju v enakem razmerju pri dečkih in dekletih, prvi doživljajo kot bolj neprijetne..
To je zato, ker je v naši kulturi občutljivost, ki se pripisuje ženskemu spolu. Od fantov se pričakuje, da so aktivni, drzni in nepremišljeni.
Zato so fantje dodali slabosti, kot so pomanjkanje razumevanja in težave pri interakciji s člani moškega spola.
Vendar pa ima tudi zelo občutljiva tudi pozitivne vidike, nekatere pa omenjamo v nadaljevanju.
8. Posvečajo čas kultiviranju svojega notranjega sveta
Danes smo preveč osredotočeni na doseganje akademskih ali strokovnih dosežkov, pri tem pa ne upoštevamo svojih osebnih izkušenj.
Vendar pa je pomembna značilnost ljudi z visoko občutljivostjo, da zaznavajo bolj intenzivno svoja čustva in občutke, zato imajo bogat notranji svet..
Običajno porabijo veliko časa za razmišljanje o sebi, tako da imajo dobro povezavo s svojim nezavednim delom.
To samo-znanje ima veliko prednosti, kot je sposobnost prepoznavanja neskončnih odtenkov čustev, ki jih drugi ljudje ne morejo prepoznati.
9 - Uživajte v trenutkih samote
Obstaja nekaj ljudi, ki dolgo ne morejo biti sami. Oseba, ki ne predstavlja značilnosti preobčutljivosti, potrebuje družbo stalno.
Vendar pa bo zelo občutljiva oseba vedela, kako prenašati trenutke osamljenosti in jih celo uživati.
Poleg tega nimajo nobenih težav pri samostojnem delu ali študiju več dni / tednov, ne da bi praktično zapustili dom.
Prav tako se običajno ukvarjajo s športom, ki se izvaja samo, kot so joga, tek, kolesarjenje itd. To kaže vaš interes, da občasno uživate v samoti.
Dejstvo je, da nekateri avtorji menijo, da je za zelo občutljivo osebo osamljenost potrebna, kot je prehrana ali dihanje.
10 - Pokažite sočutje do drugih
Ta točka ima določeno razmerje s prejšnjim, saj lahko z poznavanjem sebe v globino natančno razločijo razpoloženje drugih.
Visoko občutljivi ljudje vedo, kako poslušati, empatijo in razumevanje.
Če ste seznanjeni s funkcijami, o katerih razpravljamo, lahko preverite, ali so prvi opazili spremembe v vašem razpoloženju, zlasti če se počutite slabo.
To je zato, ker imajo sposobnost, da opazijo spremembe v vašem vedenju, zato jim ni treba komunicirati z besedami.
Tako bodo na vaši strani, da vam pomagajo premagati slabe čase in deliti vaše veselje in se veseliti vaših uspehov..
11 - Imajo dobro zdravljenje z ljudmi
Kot smo že omenili, so zelo občutljivi ljudje empatični, znajo poslušati in se postaviti na mesto drugega.
Zaradi tega kažejo posebno sočutje do otrok, starejših, bolnih ljudi in vseh ljudi, ki potrebujejo pomoč in zaščito, na splošno..
Zato so idealni ljudje, ki zasedajo delovna mesta, na katerih se ukvarjajo neposredno z ljudmi - kot so medicinske sestre, psihologi itd.-.
12 - Izkazujejo skrb za pravičnost, živali in okolje
Poleg človeškega zdravljenja, ki ga zagotavljajo ljudem, je opaziti tudi, da čutijo sočutje do živali in narave.
To je eden od najbolj pozitivnih vidikov, saj v današnji družbi ni preveč pozornosti namenjene okolju in živalim v stiski.
Zato ni nenavadno, da ti ljudje opravljajo prostovoljne položaje v različnih združenjih, v katerih se nesebično borijo za zaščito živali in varstvo okolja..
13 - Vedo, kako uživati v majhnih stvareh
Tako kot je bilo prej omenjeno, da ti ljudje živijo bolj intenzivno negativne izkušnje, vedo tudi, kako iztisniti vsak pozitiven trenutek njihovega vsakdanjega življenja, kar za druge ljudi običajno ostane neopaženo..
Na primer, uživali bodo več kot drugi ljudje v sončnem zahodu, objemu ljubljene osebe ali kave v dobri družbi.
Dejansko te vsakdanje situacije prinašajo veselje in srečo, ki jih malo ljudi doživlja v svojem življenju.
14 - Cenim umetnost
Dejstvo, da je zelo občutljiva oseba, pomeni, da imajo posebno sposobnost, da cenijo umetnost, saj ta sposobnost zahteva pozornost na podrobnosti, zajemanje odtenkov itd..
Če imate znance, ki predstavlja te značilnosti, boste vedeli, da lahko več ur obiskujejo muzeje, poslušajo glasbo ali se učijo fotografskih tehnik..
Brez dvoma se lahko to obravnava kot darilo, kot so poudarili mnogi avtorji, saj lahko cenijo lepoto, ki jo drugi ljudje neopaženo opazujejo..
Vse, o čemer smo doslej razpravljali, nam daje bolj objektivni pogled na značilnosti zelo občutljivih ljudi.
V družbi, v kateri živimo, mnogi od teh ljudi še vedno dojemajo, da svet ni ustvarjen zanje.
To je zato, ker smo vključeni v nenehno prekomerno stimulacijo, v svetu, ki od nas zahteva, da hitro in učinkovito delujemo na našem osebnem in strokovnem področju, pri tem pa pustimo ob strani čustvene vidike..
Mnogi preobčutljivi ljudje se neuspešno trudijo, da se prilagodijo okolju, v katerem živijo, v svetu, kjer večina ljudi ni preobčutljiva.
Vendar pa strokovnjaki priporočajo, da se zelo občutljivi ljudje naučijo ceniti sebe in dojemajo pozitivne vidike, ki jih prinaša ta značilnost, namesto da bi poskušali spremeniti svoj način gledanja in doživljanja sveta..
Zato bi morali vsi ceniti lastnosti zelo občutljivih ljudi in iz njih kopirati nekatere pozitivne navade.
Reference
- E. Aron. Zelo občutljiva ljubezen (1997).
- E Aron The zelo občutljiva oseba: Kako napredovati, ko vas svet preplavi (1996).
- Grant Benham. Visoko občutljiva oseba: Stres in fizični simptomi poročajo Osebnost in individualne razlike 40 (2006) 1433-1440.
- Susanna Three. Dar občutljivosti (2006).
- T. Zeff Vodnik za preživetje zelo občutljive osebe (2004).