Kako premagati dvoboj z izgubo nekoga ljubljenega 7 Nasveti

Smrt ljubljene osebe je najbolj boleča izkušnja, ki jo mora človek živeti. Ko znana oseba umre, na primer kolega ali sosednja trgovca, se počutimo zelo žalostno.

V tem članku vam razložimKako premagati dvoboj za smrt ljubljene osebe; oče, mati, bratje, otroci ... Čeprav je sprva boleče, je težje sčasoma in po nekaterih indikacijah je mogoče premagati in se ponovno počutiti.

Ko se moramo soočiti s smrtjo očeta, brata ali para, bo bolečina postala neznosna. Misliti, da obstaja strategija, ki nas bo osvobodila te bolečine, bi bila z naše strani zelo naivna in nerealna.

Vendar pa obstajajo mehanizmi, vedenja in dejavnosti, ki nam lahko pomagajo, da gremo skozi žalovanje na bolj "harmoničen" način. Vsak človek doživlja smrt na drugačen način in reagira tudi na drugačen način.

Med drugim se odzivamo in čutimo, kako lahko, več, kot si želimo. Torej prva stvar je, da se odtegne odgovornost, da se moraš odzivati ​​na enak način ali da mora biti v določenem časovnem obdobju dobro..

Čeprav ni pravil, oseba, ki po letu smrti tega posebnega bivališča ne more nadaljevati svojih dnevnih dejavnosti, se ne more naravno spopasti z razmerami..

V tem primeru je potrebna psihološka pomoč, pravi Ameriško psihološko združenje.

Indeks

• 1 7 nasvetov za premagovanje dvoboja na zdrav način
  • 1.1 Ne zdravite ali avtanalizirajte
• 2 5 stopenj žalovanja
  • 2.1 Faza šoka
  • 2.2 Faza upora
  • 2.3 Faza deorganizacije
  • 2.4 Faza reorganizacije

7 nasvetov za premagovanje dvoboja na zdrav način

Čas se začne prenašati in to je neizogibno. Potem morate poskusiti pomagati tem času, da se vključite in sprejmete svojo bolečino kot nekaj res naravnega.

Vsakdo bo v nekem trenutku v življenju šel skozi te izkušnje in če je narava ugotovila, da je tako, je to zato, ker smo sposobni živeti.

Naj bo bolečina svobodna

Veliko krat ali zato, ker vaša družina ali prijatelji ne želijo videti slabo ali ker družba tega ne dopušča, menite, da morate hitro premagati svojo bolečino..

Toda to ni mogoče, bolečina smrti je zelo velika in ne smete je skrivati ​​ali zavajati, ko mislite, da jo boste takoj premagali. Vaše vsakodnevno življenje se bo spremenilo in to je naravno. Če vam je všeč jok, naredite to. Ni vam treba skrivati ​​svoje bolečine.

To, kar čutiš, je normalno in kot tako moraš živeti. Prav tako se ne prenašajte s tem, kar drugi ljudje pravijo, vi ste tisti, ki obdeluje dvoboj in to morate storiti na svoj način.

Sprejmite novo situacijo

To je enostavno reči, vendar ga ne čutite. Tudi nekega dne bomo odšli in ljudje bodo jokali za nami.

Umiranje je del življenjskega kroga in malo po malo, s časom lahko sprejmete smrt vaše ljubljene osebe kot nekaj naravnega. Sprejem, da ima življenje težke faze in srečne faze, vam bo pomagalo bolje premagati to situacijo.

Ne zapirajte sebe drugim

Ko je bolečina zelo velika, se zdi, da se svet vrti okoli te bolečine in morda mislite, da ste edini ali edini, ki trpi..

Čeprav vsak član družine doživlja smrt ljubljene osebe iz drugega kraja, je nekaj skupnega: bolečina odsotnosti. Poskusite se odpreti in se približati ljudem, ki so prav tako v procesu žalovanja, kot ste vi.

Če mislite, da vam bo dobro govoriti o smrti te osebe, naredite to. Če čutiš željo, da bi videl pripadnost tej osebi in ima nekdo v tvoji družini, jo izkoristi.

Ko je tovor deljen, postane svetlejši. Bodite potrpežljivi s sabo. Velikokrat najhujši sovražnik pri premagovanju izgube smo sami. Kot del nepriznavanja tega, kar se je zgodilo, včasih poskušamo ukrepati, kot da se nič ni zgodilo.

Pretvarjamo se, da se vsa naša rutina redno spremlja takoj, vendar to preprosto ni mogoče. Še ena stvar, ki jo moramo sprejeti, poleg smrti ljubljene osebe, je, da je ta izguba spremenila naše življenje.

Ni pomembno, če se počutite bolje 6, 8 ali 12 mesecev. Pomembno je, da dosežete ta trenutek na zdrav način, ko ste šli skozi vse faze žalovanja.

Ne sprejemajte pomembnih odločitev

Po tako premikajoči se izkušnji nobena oseba nima dovolj jasnosti idej za vrednotenje in sprejemanje pomembnih odločitev.

Včasih se zdi, da vsakdanje življenje in svet, ki ne preneha obračati, nima časa čakati na vas, zlasti v gospodarskih zadevah. Računi, ki jih je treba plačati, pridejo, gospodarske obveznosti se ne sprejemajo in ne razumejo dvobojev.

Vendar menite, da je za samo ekonomsko odločitev, kot je prodaja nepremičnine ali nastanek dolga, potrebna velika analiza.

In tega niste sposobni storiti, ne zato, ker niste sposobni, ampak zato, ker ste na stopnji, kjer bi morala biti vaša prednost, da se vrnete v normalno življenje..

Dajte si določene priložnosti

Morda ste bili povabljeni na zabavo in menite, da ne bi bilo primerno, če ste v dvoboju.

Še posebej v drugih časih, ko je bila oseba, ki se je pred kratkim izgubila ljubljeno osebo, nenaklonjena.

Dejstvo je, da so ženske, ki so bile vdove, morale nositi črno. Čeprav se danes tradicija nadaljuje, ni več tako pogosta.

Nič ni narobe z uporabo lepe barve, ki vam daje veselje. Prav tako ni narobe, da se udeležite zabave, kjer se lahko pogovarjate in motite.

To ne bo zmanjšalo vaše bolečine ali spomina na človeka. Vendar je koristno, da se vsaj za nekaj časa raztresete in se dobro zabavate.

Ne želim reči, da to počnete v kratkem času, toda ko je bilo preudarno, je pomembno, da se ponovno začnete družiti..

Ne zdravite ali avtanalizirajte

Če menite, da potrebujete pomoč, naj bo to psihološka ali farmakološka, ​​se ne boste odločali.

Posvetujte se s strokovnjakom in v primeru, da ste, se morate posvetovati z nekom drugim, ki lahko objektivno oceni vaše stanje. Zdravila in zlasti psihotropna zdravila imajo kontraindikacije.

Poskus "pokrivanja" bolečine z antidepresivom je lahko velika napaka. Vendar pa je depresija ena od motenj, ki jih lahko sproži izguba ljubljene osebe.

Če tako določi strokovnjak, boste morda morali jemati antidepresive. Toda v vsakem primeru se ne bi smeli odločiti.

Ne obstajajo čarobne ali strokovne formule, ki bi takojšnjo odvzeli bolečino. Resnična moč, da preživimo po smrti, je v nas samih.

Resnično smo močnejši, kot si mislimo in nihče ne umre zaradi žalosti. Iz nje je mogoče rasti, bogatiti in se učiti. Prav tako ga lahko dosežete!

Končno vam priporočam, da preberete ta članek. Poskusite premagati razpad par, čeprav je v resnici to dvoboj (čeprav ljubezen zapusti, ne umre).

5 stopenj žalovanja

Čeprav smo vsi različni, obstajajo naravno vedenje in reakcije, ki so pri ljudeh zelo podobne.

Ko je ljubljena oseba umrla, se začne postopek, ki je po znanstvenih študijah sestavljen iz naslednjih faz:

Faza šoka

Začne se s prvim trenutkom, ko smo slišali novice. Fraze, kot je "Ne morem verjeti" ali "to se ne dogaja", so značilne za to stopnjo, ki nas je zadela.

Ko je človek v šoku, lahko sprejme drugačno vedenje, od popolne paralizacije do omedlevice..

Faza upora

Ko je šok minil in začeli vzpostavljati stik s tem, kar se je zgodilo, se bo verjetno pojavil občutek upora in zanikanja..

Težko je sprejeti, da se ta boleča in nepoštena stvar dogaja. Zakaj jaz? Zakaj v tem trenutku mojega življenja ?, so lahko fraze, značilne za to stopnjo.

Občutki krivice, ranljivosti in negotovosti so značilni za to fazo. Lahko se pojavijo tudi nekatere zdravstvene motnje, kot so nespečnost ali pomanjkanje apetita..

Faza dezorganizacije

Vse se zdi, da se vrti in morda ne najdete smisla in reda za stvari. Vsakič, ko se bolj zavedate, da ta ljubljena oseba ni več tam, se zdi, da je vse kaos.

Ko se zbudite ali v trenutkih nedejavnosti, takoj pomislite na osebo, ki je umrla.

Faza reorganizacije

Po tem, ko se počutite zmedeno in ne veste dobro, kaj storiti, pride mirno in mirno. Malo po malo začnete sprejemati, da ta oseba ni tam in se ne bo vrnila.

Zavedate se, da se mora vaše življenje nadaljevati in začnete se prepričevati, da "ne obstaja noben drug način za nadaljevanje". Naraščajoča in obnovitvena faza se začne. Čas, ki traja vsako fazo, je variabilen, toda na splošno naj bi leto že začelo četrto fazo.

Tukaj boste nadaljevali svoje aktivnosti z normalnostjo in da se bo akutna bolečina, ki ste jo čutili na začetku, spremenila v žalost. Ko bo čas potekal, se boste z veseljem začeli spominjati trenutkov, ki si jih ta oseba deli.

Ne pozabite: bolečina ali žalost morda nikoli popolnoma ne izginejo, vendar se bo spremenila in občutili boste, da lahko s to izgubo živite na naraven način.