Kako premagati razvezo zakonske zveze in se vrniti v srečo?



Lahko premagati razvezo za nezvestobo ali slabo sožitje, če delate na pravi način in imate potrpljenje, čeprav je to boleč proces. Trenutno lahko vidimo, kako nove generacije spreminjajo družbo, v kateri živimo.

Po prenehanju postopka razveze zakonske zveze je popolnoma normalno, da se počutite izgubljeni, saj so se vaši prihodnji projekti nenadoma spremenili. Ruptures se nikoli ni lahko soočiti, še posebej po tem, ko ste že leta živeli s svojim prejšnjim partnerjem in si skupaj delili toliko trenutkov.

Ko so skupni otroci, je ločitev še bolj zapletena. Dejstvo je, da veliko parov odloži odločitev o razvezi, da ne bi poškodovali svojih otrok. Ko bo odločitev sprejeta, se boste vi in ​​vaš bivši partner morali soočiti z velikimi spremembami v vašem življenju.

Najti nov dom, na nove gospodarske stroške, se ukvarjajo s spori glede skrbništva otrok ... Vse to pogosto povzroča velik stres, saj je običajno spremlja čustveni tobogan. Lahko se celo zgodi, da vas ne more najti podporo, ki jo potrebujete s svojo družino in prijatelji.

Zato morate v tem obdobju svojega življenja posebno pozornost posvetiti sebi, saj drugače lahko razvijete duševne bolezni, kot so depresija ali anksiozne motnje..

10 Nasveti za premagovanje razveze in vrnitev k sreči

1-Lean na prijatelje in družino

Zelo pomembno je, da govorite o svojih skrbi in delite svojo bolečino s tistimi ljudmi, ki nudijo svojo podporo, naj bodo prijatelji ali družina. To vam bo pomagalo premagati občutek praznine, ki sledi sentimentalnemu ločevanju.

Pomembno je tudi, da sramota ali zadrego komuniciranja v svojem neposrednem okolju zavržete v vaš novi zakonski status. Ničesar ne smete skrivati ​​zaradi strahu pred kritiko, kajti prej ali slej se boste morali soočiti z njo.

Vendar, kot smo omenili prej, vas lahko nekateri odkrito krivijo za to, kar se je zgodilo.

V zgodnjih fazah je še posebej pomembno, da se izogibate stiku s temi ljudmi, saj ste bolj dovzetni za kritike in zelo negativno vplivajo na vaše dobro počutje..

Sčasoma se bodo vsi ljudje okoli vas navadili na vaše nove sentimentalne razmere, tudi starejše in tradicionalne ljudi, ki ne zamislijo postopka razveze. Sicer lahko spoznate nove ljudi.

2. Poiščite nove prijatelje

Zagotovo je vaš krog prijateljev zmanjšan, saj ste med poroko hodili z drugimi pari. Od zdaj naprej bo težko še naprej vzdrževati odnose z nekaterimi ljudmi - zlasti ko gre za skupne prijatelje, ki ste jih imeli vaš bivši partner in vi-.

Zato morate začeti razmišljati o tem, da spoznate druge ljudi, da se približate ljudem, ki jih že poznate, ali začnete premikati v različnih krogih..

Za odrasle je veliko težje priti do novih prijateljev kot za otroke ali najstnike, saj se v okoljih ne premikamo kot bogatijo, saj.

Vendar pa je trenutno veliko načinov, s katerimi lahko spoznate nove ljudi, na primer:

  • Začnite novo dejavnost za prosti čas. Če se udeležite nove telovadnice, jezikovnih tečajev ali slikarstva, boste imeli priložnost komunicirati z ljudmi, ki si delijo iste interese, medtem ko si svoj prosti čas napolniš v nekaj, kar ti je všeč..
  • Uporabite internet. V teh časih je večina ljudi premagala strah, ki je povzročil spoznavanje ljudi na spletu. Uporabite ta vir
    imate na dosegu roke, če imate težave s srečanjem z novimi ljudmi.
  • Pojdi ven s prijatelji prijateljev. Veliko je lažje vključiti v skupino, če že poznate člana. Prav tako se ne boste počutili neprijetno, če je nekdo, ki ga že poznate.

To so le nekateri primeri metod, ki jih lahko izvedete za spoznavanje novih ljudi, čeprav jih je veliko več.

3. Vzemite si čas, da spoznate sebe

V prejšnjem razdelku je bila omenjena potreba po srečanju z drugimi ljudmi, da boste lahko uživali v prostem času in delili hobije. V nobenem trenutku ni treba takoj poiskati zamenjavo za vašega prejšnjega partnerja.

Pravzaprav je priporočljivo, da pred začetkom novega odnosa počakate preudarno.

Če je že prepozno, ker ste že srečali nekoga drugega, poskusite, da ne greste prehitro v novem razmerju - vzemite si čas, preden naredite velike korake, kot sta življenje skupaj ali poročanje-.

To je zato, ker je po toliko časa, ko si delite življenje z drugo osebo, vaša osebnost morda razpršena - ne veste, kaj ste počeli, ker vam je bilo všeč ali da bi zadovoljili drugo osebo-.

Zato je čas, da se srečamo, preden se srečamo z novim sentimentalnim partnerjem.

Če želite izvesti ta proces samospoznavanja, lahko začnete razlikovati med tistimi prostočasnimi dejavnostmi, ki ste jih opravili, ker ste bili zainteresirani in tistimi, ki ste jih naredili za svojega partnerja.

Končni cilj je biti seznanjen s hobiji, ki vas resnično napolnijo, tako da jih boste še naprej izvajali. Še ena aktivnost, ki jo lahko naredite, je pisanje v reviji, tako da lahko svoje čustva uredite.

Če želite to narediti, porabite približno 30 minut na dan, pri čemer pišete vse, o čemer lahko razmišljate o svojem odnosu kot možu in ženi, težavah, ki ste jih imeli, temeljnih razlogih za razvezo zakonske zveze itd..

Ne cenzurirajte svojih misli, saj je to časopis, ki ga boste brali samo vi. Pogosto dodajate besedne zveze, ki vam omogočajo, da vidite, kako dragoceni ste, kot so: "Jaz sem močan, to se ne bo pokvarilo" ali "zdaj izgledam bolj privlačno kot kdajkoli prej".

To bo povečalo vašo samopodobo - pogosto poškodovano po razvezi - in te motivacijske fraze lahko uporabite, ko jo najbolj potrebujete..

4. Izogibajte se videti krivdo

Odnos je stvar dveh, tako da ne morete popolnoma kriviti nobene osebe. Mnogi ljudje veliko časa porabijo za analizo, kdo je kriv ali ki je ravnal nepravilno.

Vendar vam to ne bo pomagalo, prav tako ne boste mogli pomiriti svoje bolečine.

Tudi ko se je razmerje končalo z nezvestobo, najverjetneje tvoja poroka ne bi bila uspešna.

Zato je bolje, da se osredotočite na ponovno izgradnjo svojega življenja, da bi svoje čustva uredili, namesto da bi gledali nazaj, razmišljali o tem, kako bi se lahko izognili razvezi.

5. Preberite si knjigo samopomoči

Če boste brali knjigo za samopomoč, se boste po razvezi hitreje okrepili, še posebej, če ne veste, komu se lahko obrnete ali se počutite napačno razumeti, da bo ta vir zelo koristen.

Tu je nekaj knjig za samopomoč, ki obravnavajo razvezo in ločitev:

  • In ... kaj zdaj? Tipke za premagovanje razpoke. Juan Bustamante López (2005).
  • Kako preživeti odmor. Vicente Garrido (2013).
  • Elegantna razvezava ali kako se s stilom spusti iz ljubezni. Čiščenje Pujol (2012).
  • Ločitev: Kako napredovati. Praktični vodnik za obnovitev vašega življenja med in po ločitvi. Alicia García (2015).

6. Bodite prijazni do bivšega pred drugimi

Po postopku razveze zakonske zveze veliko ljudi drži globoko zameritev ali sovraštvo do svojega nekdanjega partnerja. Kljub tem negativnim občutkom pa morate poskusiti biti prijazni do svoje družine in prijateljev, pa tudi do prijateljev, ki ste jih imeli skupnega.

V zvezi z vašimi otroki bo v primeru, da jih boste imeli, pomembno tudi, da jim boste pokazali prijaznost. Otroci so še posebej ranljivi, če so doživeli ločitev ali ločitev od staršev, kar lahko v njihovem osebnem ali akademskem življenju ovira te razmere.

Torej, če želite, da bi jim pomagali prilagoditi novim razmeram na najboljši možni način, poskušali pokazati spoštljiv / leto s svojim nekdanji partner. Ves čas morate poskusiti, da oblike in pusti, da ne odnesejo s svojimi razlikami.

To vam bo tudi pomagalo, da skupaj sprejmete najboljše odločitve glede svojih otrok.

7. Poskrbite, da vaši otroci ne bodo utrpeli več sprememb

Kolikor je mogoče, morate preprečiti, da bi vaši otroci doživeli nove spremembe v svojem življenju, ki bi jih lahko dodatno destabilizirale. Poskusite ne spreminjati bivanja, šol ali zunajšolskih dejavnosti.

Tako kot pri odraslih, se morajo otroci zanesti na svoje bližnje prijatelje, zato ni primerno, da bi ustvarjali nova prijateljstva.

V zvezi z informacijami, ki jim jih morate posredovati, nikoli ne bi smelo biti napačno - kot bi rekli, da je to le začasna ločitev. Prav tako je zelo pomembno, da mu vedno sporočite, da niso odgovorni za to stanje.

Mnogokrat najmlajši prevzamejo odgovornost za razvezo staršev, saj menijo, da so bili vzrok boja med starši. Druga velika sprememba, ki jo je treba, kolikor je mogoče, odložiti, je, da otrokom sporočite, da imajo starši že nove sentimentalne partnerje..

Priporočljivo je, da počakate na bonitetni čas, potem pa lahko določite občasna srečanja z novimi pari, preden z njim ali njo delite hišo..

8. Poiščite strokovno pomoč, če jo potrebujete

Če po nekaj mesecih ali letih od vaše ločitve in kljub prizadevanjem ne obrnete strani, se morate posvetovati s strokovnjakom, ki vam bo pomagal analizirati vzroke in predlagati nove načine za njegovo rešitev..

Psihološka intervencija vam lahko prinese številne koristi in lahko prepreči, da bi se težave nadaljevale ali poslabšale.

Reference

  1. Becerril Ruiz, D. Družbena percepcija razveze v Španiji. Španski časopis za sociološke raziskave (Reis) št. 123, 2008, str. 187-208
  2. Garriga Alsina, A., Baizán, P., & Dronker, J. (2010). Posledice razveze staršev in družinske strukture na rezultate otrok v evropskih družbah: razlaga posameznika, kohorte in države.
  3. Gómez-Díaz, J. A. Fenomenologija razveze (ali bistvo ločitve) pri ženskah. Psihologija in druženje, 23(2), 391-397 (2011).
  4. Mercado Andrade, R. P. (2011). Diplomsko delo "Duel otrok za razvezo". Mehiško združenje za thanatologijo A.C..
  5. Oberlin, L. H. (2011). Preživeli ločitev in ločitev: Kako uspešno premagati prva leta novega življenja.