Kako pomagati nekomu z depresijo 10 Pomembni nasveti

Vedeti kako pomagati nekomu z depresijo, Prva stvar, ki jo morate vedeti, je to, s čimer se soočate. Depresija je kompleksna bolezen, ki lahko privede do smrti za tiste, ki trpijo zaradi nje, in celo tiste, ki so v neposrednem okolju..

Zato te bolezni ne smemo podcenjevati; Delati morate hitro in natančno. Dobra novica je, da ima zdravilo, obstaja več zdravljenja, tako naravnih kot profesionalnih.

Ena od velikih slabosti te bolezni je, da je včasih ni lahko prepoznati. Velikokrat se zamenjuje z zgolj stanjem žalosti, drugi pa preprosto reče: "Daj no, ni tako slabo", medtem ko mu je hrbet udarjen.

Depresija je bolezen, pogosto tiha, da je, ko je izražena, že prepozna. Prvi velik trud, ki ga morate narediti, da pomagate osebi z depresijo, je potrditi diagnozo.

Če poznate znake depresivne slike, jih prepoznate in prepoznate, potem je verjetno, da oseba trpi zaradi bolezni..

Vendar pa mora zdravljenje in ukrepe, ki jih je treba upoštevati, predpisati strokovnjak. V primeru depresije je zdravljenje običajno interdisciplinarno, poleg psihološke oskrbe pa lahko bolnik zahteva tudi posredovanje drugih strokovnjakov, kot je na primer psihiater..

10 nasvetov za premagovanje depresije

Vsak človek je edinstven, in depresija je običajno lijak, skozi katerega je niz sporov, ki jih oseba sama ni mogla rešiti..

Kljub posebnostim pa obstajajo prakse in vedenja, ki vam bodo pomagala.

Nekatere izmed njih so naslednje:

1 - Potrdite diagnozo s strokovnjakom

Če sumite, da ljubljena oseba trpi za depresijo, jo morate najprej potrditi.

Včasih lahko globoko stanje žalosti zamenjamo s patološkim vedenjem, kot je depresija. Če želite biti popolnoma varni, se posvetujte s strokovnjakom.

V času posvetovanja ne pozabite, da obstaja možnost, da ne morete iti z osebo, ki trpi zaradi te motnje.

Del bolezni pomeni, da bolnik kaže apatično obnašanje in se neradi sprejema pomoči. Ne morete sprejeti njegove volje, toda vi ste tisti, ki mora prevzeti odgovornost za zadevo.

V primeru, da se odločite za samostojnega strokovnjaka, poskusite priti do popolnega opisa simptomov.

Brez nadlegovanja, ki gre skozi slab čas, poskusite malo kopati. Na primer, poskusite ugotoviti, ali vaš prijatelj ali družinski član dobro spi, če normalno jeste ali ste izgubili apetit.

To so nekateri od jasnih znakov, ki bi kazali, da se soočate z boleznijo.

2-Sodelujte s strokovnjaki

Če je diagnoza potrjena, se za vas začne velika naloga. Ne pričakujte, da bo depresivna oseba razumela, kaj živi in ​​ne pričakujete, da bo deloval v skladu s tem.

Zato pomislite, da ste lahko sami v svoji veliki misiji pomagati in se pripraviti nanj.

Kadar se osebi z depresijo predlaga le, da poišče strokovno pomoč, je običajno, da najdete komentarje, kot so: "Zakaj naj grem?", "Nihče ne bo rešil mojih težav, ampak jaz sem".

Depresivna oseba ima dojemanje o sebi, sedanjosti in prihodnosti pretirano negativno in nerazumno.

3-Raziščite in spoznajte depresijo

Kot pri vseh drugih boleznih imajo depresija simptome, značilna vedenja in faze potovanja.

Da bi osebi, ki jo imate radi, pomagali na trajnosten in učinkovit način, morate poznati vse te vidike.

Med različnimi viri informacij, ki nam digitalna starost olajša, je vedno veljavno vprašati in govoriti osebno s strokovnjakom.

Dejansko je lahko nujno potrebno, ker je vsak primer poseben in ni nobenih nezmotljivih pravil. Znanje je ključ do ustreznega zdravljenja in učinkovite podpore.

Ta članek vam bo pomagal z več informacijami.

4 - Ne nadlegovajte z vprašanji

Ko vidite ljubljeno osebo, ki trpi, verjetno čutite občutek tesnobe zaradi tega, da ga želite takoj spraviti iz vodnjaka. Hočeš, da lahko vidi vse pozitivno v svojem življenju in mu pokaže svetlobo.

Ljudje, ki trpijo za depresijo, so na splošno zelo napačno razumljeni. Ljudje te sprašujejo, zakaj se motiš, če imaš službo in če so stvari v redu, ali kaj je resnično narobe s tabo?

Tovrstna zasliševanja, ki še zdaleč ne služijo nečemu, se bolj potapljajo na bolečo osebo. Morda ne zavedajoč se, toda s temi vprašanji namigujete, da nima razloga, da bi bil takšen, pa vendar je.

Tudi če je vaš namen dober, ne vprašajte toliko in poslušajte več. To, kar potrebuje depresivna oseba, je treba dvomiti in kriviti za njihovo stanje.

Bolezni niso izbrane, preprosto trpijo.

5 - Ne jezi se in ne daje prostora za negativne pogovore

Včasih se lahko zgodi, da čutite impotenco in to vas pripelje do določene jeze. Morda se sprašujete, kako ne vidi dobrih stvari v svojem življenju, za kar bi moral biti hvaležen in srečen.

Bodite potrpežljivi in ​​mislite, da depresivna oseba ne more misliti kot vi. Če bi lahko to storil, ne bi bil bolan in ne bi potreboval pomoči.

Ko oseba preživlja depresijo, postane svet zanj popolnoma negativen. Kot da bi imel nekaj očal, skozi katera vidi samo barvo "črno"..

Bodite potrpežljivi, ko poslušate »neskončno nesrečo«, ki jo živi, ​​in poskusite spremeniti smer pogovora.

Vsakič, ko vam prijatelj ali sorodnik pove, da gre ta ali druga stvar v vašem življenju narobe, ga poskusite na občutljiv način pokazati, da drugi vidiki kljub temu dobro.

Negativni dialogi hranijo in aktivirajo negativne misli. Nasprotno, pozitivni rezultati ustvarjajo pozitivne misli.

Najdite prijetne teme pogovora in ne govorite o težavah človeških nadlog ali drugih nesrečnih dogodkov.

Včasih, ne da bi se tega zavedali, se lahko pogovarjate o lačnih ljudeh ali o propadu svetovnega gospodarstva.

Tudi če ste povsem prav na svetu, niso primerne okoliščine, da bi o tem lahko govorili. Pomembno je tudi, da ne sodite, ampak v celoti sprejmite osebo.

Končno, okrepite, ko se vaša družina spodbuja ali govorite o pozitivnih vprašanjih; pokažite, da ste bolj naklonjeni ali animirani, da z njim sodelujete.

6-Izrecno izrazite, da boste pomagali

Ključnega pomena je, da se depresivna oseba znova in znova čuti in čuti, da ni sam v svoji bolezni.

Ne samo, da je pomembno, ker je znak naklonjenosti z vaše strani, ampak zato, ker boste čutili, da ne podcenjujete bolezni..

"Vem, da ti je to težko, toda jaz sem na tvoji strani, da ti pomagam.".

To sporočilo med različnimi kanali bo spet zelo učinkovito za depresivno osebo, da razume, da obstaja izhod.

7 - Ne dajejo nasvetov

Dajanje nasvetov, ko je nekdo depresiven, ni dobra ideja. Pri tem je ključno razlikovati med svetovanjem in pomočjo pri odločanju. Ko oseba doseže stopnjo depresije več kot svet, potrebuje vrv, da se drži.

Dajanje nasvetov pomeni, da mora nekaj storiti, vendar najverjetneje še ne more sama. Najboljši način, da pomagate nekomu, ki je depresiven, je, da ga spremlja, da na primer dela stvari.

Namesto, da bi rekel: "Tistega popoldneva bi moral iti na sprehod, je zelo lepo," pojdi in poišči to osebo in pojdi z njim / njo na sprehod..

Poiščite način, da ga odvrnete, če vidite, da nudi odpor, vendar ga nikoli ne pustite pri izbiri, ker je zelo verjetno, da ne.

8 - Poskusite vedeti, kakšne so misli depresivne osebe

To se ne nanaša samo na vedenje, če oseba razmišlja o samomoru.

Cilj presega to, vendar pa vedno upoštevajte, da je depresivna oseba lahko samomor. 

Čeprav je skupni imenovalec depresivnega stanja tesnoba, negativne misli in odvračanje, so lahko tudi časi, ko se oseba počuti bolje.

V teh različicah razpoloženja lahko izkoristite možnost, da se pozanimate o tem, kaj razmišlja.

To je lahko priložnost, da odkrijemo, katere stvari so tiste, ki jo lahko spravijo iz tega agoničnega depresivnega stanja. 

9-Načrtujte program dejavnosti

Za pomoč osebi, ki je depresivna, je priročno, da imate program aktivnosti.

Kaj to pomeni? Vedno imejte v mislih seznam stvari, ki jih morate opraviti, in kraje, ki jih morate opraviti.

Seveda te agende ni treba opraviti z osebo, ki trpi zaradi bolezni, ker bi to pomenilo težo, ki je ni mogoče zaračunati..

10-Bodi radodaren

Če zares želite tega prijatelja ali družinskega člana in želite, da se ta bolezen preboli, ga nato prednostno razvrstite. To pomeni, da je treba dati prednost temu, kar je zanj najbolje, vašim posebnim interesom.

In ne gre samo za to, da bi vam dali na tisoče nasvetov, temveč posvetili čas in pozornost, poslušali, kaj imate za povedati.

Ko pride tudi do obupka, pomislite, da je to začasno in da ste vodja. Pomoč osebi z depresijo ni lahka naloga.

Vendar pa so lahko ti nasveti zelo koristni, zato ne čakajte več in jih takoj uporabite v praksi, da boste tej osebi, ki jo imate radi, pomagali.

In kaj ste storili, da bi pomagali? Zanima me vaše mnenje Hvala!