Strah pred ženskami, vzroki in kako ga premagati



The strah pred ženskami lahko prepreči osebne odnose z nasprotnim spolom in razvije družino. Vzroki so lahko: nizko samospoštovanje, slabe izkušnje z ženskami, pomanjkanje izkušenj ali omejevanje prepričanj (verjamejo, da so ženske slabe).

Vendar pa obstajajo dobre novice za vas. Obstajajo tehnike, v katerih se lahko podprete sami, da premagate ta strah, se borite proti vaši sramežljivosti in izgubljate strah pred približevanjem ženski..

Indeks

  • 1 Simptomi in značilnosti
  • 2 Vzroki
  • 3 6 Koraki za premagovanje strahu pred ženskami

Simptomi in značilnosti

V večini primerov so moški, ki se "bojijo" žensk, kar imajo v resnici, velika sramežljivost, strah pred zavrnitvijo, negotovost in nizko samozavest. Neznanje, kaj točno reči ali kako pritegniti njihovo pozornost, ustvarja tesnobo.

Samo ne veste, kako se ji približati ali kako se z njo pogovoriti, še posebej, če gre za žensko, o kateri ne veste veliko, kot za soseda ali sodelavko. Ne govoriva, če je popoln tujec.

Zagotovo se je to zgodilo več kot enkrat. Ne vedo, kaj naj rečem ali kaj storiti, iz strahu pred zavrnitvijo. Pravzaprav nihče ne mara, da se mu ne reče.

Ampak ena stvar je, da vas veliko stane, da vas spodbudi, da se pogovorite z žensko, ki je ne poznate, in da vedno mislite, da vas bo zavrnila, druga stvar pa je, da imate žensko fobijo žensk..

The gynefobia ali ginekofobija opredeljen je kot intenziven strah žensk, neracionalen in neupravičen ter podaljšan v času.

Moški, ki trpijo zaradi te motnje, čutijo veliko zaskrbljenost ali paniko, ko preprosto razmišljajo o ženski. Imajo tudi fizične simptome, kot so tahikardija ali obilno znojenje na dlaneh rok.

Obstaja tudi varianta te fobije, ki jo imenujemo »venustofobija« ali »srednješolski kompleks«. Na ta način se imenuje fobija lepih žensk.

Vzroki

Vzroki so večinoma povezani s psihološkimi vidiki. Obstajajo tudi nekatere psihiatrične motnje, ki lahko vključujejo strah ali zavračanje žensk med njihovimi simptomi.

Glavni vzroki so:

  • Nizka samozavest: štejejo za manjšo vrednost kot ženske, s katerimi je moški povezan. To vključuje pretiran strah pred zavrnitvijo. 
  • Omejevanje prepričanj: imajo napačna prepričanja o ženskah. Na primer, verjamem, da so vse slabe.

V drugih primerih so imeli nekateri moški, ki so doživeli to vrsto fobije, v življenju nasprotujoče si odnose z pomembnimi ženskami.

Vrsta odnosa s temi ženskami ne ustreza nujno spolnemu poreklu. Na primer slab odnos z materjo ali babico je lahko več kot dovolj razlogov, da ima oseba težave z ženskim spolom..

Če mati ne kaže nobene naklonjenosti k svojemu sinu, je preveč zaščitna ali celo, kadar obstajajo fizične kazni, so lahko idealni scenariji za razvoj te vrste fobij..

Pacient prenese svoje nezaupanje in sramežljivost na celoten žanr. Trpljenje, ki ga je doživel, se spodbuja in aktivira vsakič, ko ima bližnjo žensko.

6 Koraki za premagovanje strahu pred ženskami

Fobija žensk, tako kot pri drugih vrstah fobij, ima zdravilo. Vendar pa je zdravilo dolg in težak proces, zato morate imeti veliko potrpljenja. Predstavljam vam glavne tehnike, ki jih lahko uporabite za zdravljenje strahu pred ženskami.

Opomba: ne pozabite, da se boste morali prilagoditi spremembam in videti rezultate. Če boste vadili, boste čez teden dni videli spremembe in še bolj globoke spremembe vsak mesec. Bolj stabilna je praksa skozi čas, spremembe bodo bolj stabilne.

Tehnika postopne izpostavljenosti

Sestavljen je iz vrste zdravljenja, pri katerem je oseba, ki trpi zaradi fobije, izpostavljena spodbudi, ki povzroča njegov velik strah. Čeprav se ta tehnika včasih uporablja s trenerji ali terapevti, jo lahko vadite sami.

Ta razstava poteka postopoma. Začne se z blago in hitro izpostavljenostjo, v kateri dražljaj traja kratek čas.

Na primer:

  • 1. teden: vprašajte čas za 5 neznanih žensk na dan.
  • 2. teden: vprašajte čas in začnite kratek pogovor.
  • Tretji teden: vprašajte čas in poskusite sodelovati v dolgem pogovoru.

Lahko se uporabi tudi tehnika poplav. To pomeni, da nenadoma začnete pogovor z neznano žensko. Čeprav lahko poplave delujejo, postopna izpostavljenost daje boljše rezultate in ostaja dolgoročna.

Ko pridobivate samozavest in zaupanje, terapevt poveča intenzivnost dražljaja (izpostavi vas ženski). Sprva, ko se morate obrniti na žensko, boste seveda imeli občutek tesnobe in strahu.

Toda malo po malo se boste naučili obvladovati ta strah, ker res ni nevarnosti, bo iracionalen strah malo po malo izginil in premagali boste svojo fobijo..

Zato je pomembno, da kljub anksioznosti nadaljujete z izpostavljenostjo dražljajem. Priporočljivo je, da je izpostavljenost približno 1 uro.

Potrditev uspeha te tehnike, psiholog Sebastián Mera ugotavlja, da je kritično, da se fobična oseba takoj sooči s situacijo, ki povzroča fobijo. "Bolj ko se izognete problemu, večja je," pravi strokovnjak.

V posebnem primeru ginekrofobije na začetku terapevt spremlja bolnika. Nastane okoliščina srečanja z žensko, strokovnjak pa je pomembna podpora za sliko strahu in tesnobe, ki jo doživlja pacient..

Psiholog postopoma začne pustiti bolnika sam, ko začne nadzirati svoje strahove.

Sprememba negativnih iracionalnih misli

Ena od velikih težav, ki jih imajo fobije pri zdravljenju, je, da spodbuda ne sme biti prisotna, da bi sprožila simptome..

Kaj to pomeni? Tisti, ki se boji kač, na primer, lahko začne doživljati strah in tesnobo samo z mislijo na enega od njih. Če vas, na primer, vaši prijatelji vabijo na kampiranje, vas samo pomisli, da bi kača lahko vstopila v vaš šotor, vas straši.

Ko se pojavijo te vrste fobij, je ena od tehnik za premagovanje teh, lahko delo na teh negativnih iracionalnih mislih, da jih spremenimo v pozitivne, bolj realistične misli.

Kako? Ko pride na misel te vrste, morate takoj reči: "STOP". Postavite duševno oviro, da ne boste pustili, da se te misli nadaljujejo.

To negativno razmišljanje pa zamenjajte s pozitivnim. Na primer, po primeru kač, lahko pomislite, da nekaj takega, kot da "nobena kača ne bo prišla v moj šotor", "lahko obvladam to situacijo", "nič slabega se ne more zgoditi meni" ali "lahko obvladam svojo tesnobo, Pomiril bom ".

V primeru žensk, namesto da bi mislili "prepričan sem, da me boš zavrnil", si morda mislite, da "ni razloga, da bi tako slabo padla".

Druge nerazumne misli, ki so ponavadi moške panične ženske, so naslednje vrste:

  • Ženske so vse slabe.
  • Vse ženske so nore.
  • Vse ženske so brezskrbne.
  • Ne maram žensk.

Mnogo bolj pozitivnih misli in pomoč pri približevanju žensk bi lahko bile:

  • Večina žensk je dobrih.
  • Okusite nekatere ženske, druge pa ne.
  • Skoraj vse ženske so zvesti.

Povečajte samozavest

Dokler imate dobro podobo o sebi, in dober koncept, sramežljivost in strah pred približevanjem ženski se bo oslabila. V resnici, če nimamo dobrega samospoštovanja, je težko pristopiti k ženski, kaj šele, da jo privabimo.

Članki v tem razdelku vam bodo pomagali izboljšati.

Če ste prepričani vase, ne boste dvomili, da bi bil vaš videz ali osebnost privlačna za žensko in da boste bolj zaupali v vašo sposobnost, da začnete pogovor in da vam je všeč pripadnik nasprotnega spola..

Pogovorite se z vsemi ženskami, vključno s tistimi, ki jih ne zanima

To je zelo preprosto, a hkrati zelo učinkovito. To je način "demistificiranja" žensk kot nedosegljivih.

Ko komunicirate s tistimi dekleti, ki vas ne zanimajo, da gredo ven ali vzpostavijo razmerje, ne boste imeli pritiska, da bi premagali svoje strahove. Hkrati pa jih lahko bolje spoznate.

Vendar pa je pomembno tudi, da se približate in se pogovorite s tistimi, ki povzročajo tudi tesnobo. Ne pozabite, da se lahko ženske čutijo tudi strah ali tesnobo, da se pogovorijo z nekaterimi moškimi. So tudi ljudje!

Naučite se bolje komunicirati

Medtem ko so vse ženske drugačne, seveda obstajajo splošnosti, ki vam bodo pomagale bolje razumeti.

Večina žensk vam bo všeč, da začnete pogovor z nečim, kar prinaša dobre spomine. Lahko se pogovarjate o počitnicah, ki ste jih imeli, ali pa prosite za nasvet o nečem, kar bi lahko dali svojim nečakom.

Najboljše teme pogovora so:

  • Tisti, ki jo zanimajo.
  • Tisti, ki vas oboje zanimajo.
  • Izkušnje ali skupne vrednote.

Ti nasveti za asertivno komunikacijo vam bodo pomagali.

Premagajte strah pred zavrnitvijo

Vzemite si nekaj drame glede situacije, če dekle ne sprejme vašega vabila, da odide na primer. Spusti se s podstavka, ni edino privlačno dekle na svetu, in če je rekel ne, potem bo še ena punca, ki ti bo povedala da.

Ne veste, koliko jih bo tudi drugih zavrnilo, verjetno niste edini. Tudi vsi nimajo enakih okusov ali enakih želja.

Tukaj morate razumeti to: ne morete se prilegati vsem ženskam. Običajno, bolj ko ste podobni (starost, fizična, vrednote, okusi ...), je bolj verjetno, da ga boste privabili.

Popolnoma normalno je biti zavrnjen, v resnici je to način, kako zavreči ženske, ki se ne prilegajo s tabo.

Drugi nasveti za izgubo strahu pred ženskami:

  • Ne seksajte z ženskami, ki niso prijazne, ki ravnajo nevljudno ali nesebično.
  • Brez interakcij z ženskami, ki so nevljudne ali polne težav.
  • Nikoli jim ne dovolite, da vas ne spoštujejo.
  • Postavite ovire med vami in drugimi.

Če povzamemo, da bi izgubili strah pred ženskim spolom, morate izkoreniniti svoje negativne misli, izboljšati samozavest in začeti približevati ženske, malo po malo.

Če kljub tem nasvetom vaš strah ne oslabi in vam preprečuje, da bi se približali ženski, potem morda potrebujete strokovno pomoč, ne oklevajte in jo poiščite..

In se bojite žensk? Kaj ste storili, da ste ga premagali?