Odvisnost od Facebooka Vzroki, simptomi in zdravljenje



The odvisnost od Facebooka prekomerna odvisnost v času, ko se uporablja ta socialna mreža, do takšne točke, da zapušča stranske vidike vsakdanjega življenja, kot je delo ali družbeni odnosi iz oči v oči. Obsedenost s to spletno platformo je ena izmed najbolj zasvojenih motenj, povezanih z najnovejšim vedenjem.

Raziskave, povezane z zasvojenostjo z internetom in novimi digitalnimi mediji, so pokazale obstoj odvisnosti od Facebooka, čeprav je takšna trenutna motnja, obstaja veliko značilnosti, ki jih je treba opredeliti, da ji da znanstveno veljavnost, ki si jo zasluži..

Obstaja veliko strokovnjakov, ki še vedno ne menijo, da je odvisnost od Facebooka odvisnost, ki bi lahko potrebovala psihiatrično pomoč kot druge motnje vedenja, do sedaj obravnavane kot resnejše, kot je odvisnost od iger na srečo..

Obstajajo tudi kritični glasovi, kot je Griffiths, ki navaja, da je treba odvisnost od Facebooka preučevati na podlagi dejavnosti ali aplikacij, ki se uporabljajo na tem portalu, namesto da bi analizirali spletno stran na splošno..  

Vendar pa obstajajo skupni simptomi, ki kažejo, da lahko ta socialna mreža postane obsedenost za uporabnike interneta, ki v njem preživijo veliko časa..

Odvisnost od Facebooka je vedenjska motnja, saj vključuje ponavljanje nekaterih vedenj, celo vedoč, da lahko to vpliva na dnevne rutine in duševno zdravje. V tem primeru so kompulzivni odnosi neprekinjen dostop do te mreže ali pa ostanejo predolgo, da bi jo uporabljali. Zaradi podobnosti se lahko Facebook šteje za podtip internetne odvisnosti.

Facebook je tretja najbolj obiskana spletna stran na svetu in četrta v Španiji, po Googlu in YouTubu.

Postala je globalni fenomen, ki je poleg tega, da je revolucioniral svet komunikacij, spremenil družbene odnose, kar je zelo intimno vplivalo na individualno raven. Ta pojav se je povečal s prihodom mobilnih naprav, ki omogočajo dostop do vašega profila kadarkoli in od koderkoli.

Vse več ljudi uporablja Facebook, ne samo za izmenjavo vsebin s svojimi prijatelji, temveč tudi za druge dejavnosti, ki so jih nekoč izvajali prek drugih medijev ali krajev. Ti so lahko osnovni kot spoznavanje aktualnih zadev, iskanje dela ali preprosto vlaganje v prosti čas.

Zaradi njegove pomembnosti kot družbenega omrežja in svetovnega fenomena je treba določiti skupne značilnosti med ljudmi, ki ga prekomerno uporabljajo, saj ti niso nujno odvisni od drugih internetnih vsebin. Zato se vedno več študij nanaša na psihologijo, ki govori o zasvojenosti s Facebookom, pri čemer se pojavljajo simptomi te motnje in celo možna zdravljenja, ki končajo to obsedenost..

Kaj se res zgodi, če sem zasvojen s Facebookom? Ali so lahko vsi eni ali imam osebne lastnosti, zaradi katerih sem bolj občutljiv na to odvisnost? In če sem zasvojen, kaj lahko storim? V tem članku boste našli odgovore na vsa ta vprašanja.

Vzroki zasvojenosti s Facebookom

Vzroki zasvojenosti s Facebookom niso povsem jasni. Obstajajo študije, ki jih povezujejo z enakimi okoliščinami, ki povzročajo odvisnost od interneta, čeprav obstajajo tudi druge študije, ki kažejo na nekatere osebne značilnosti, ki kažejo, da so nekateri posamezniki bolj nagnjeni k odvisnosti od tega spletnega portala..

Študija, ki so jo študenti iz Tajvana izvedli leta 2014, je pokazala, da ima kompleks manjvrednosti ali depresiven vpliv na uporabo Facebooka, kar v mnogih primerih povzroča zasvojenost s to socialno mrežo..

Drug vzorec kaže, da je sramežljivost tesno povezana z uporabo Facebooka, čeprav nima pozitivnega učinka na število prijateljev, dodanih na ta spletni portal. Ta študija ne pomeni nujno, da morajo biti sramežljivi ljudje zasvojeni s Facebookom, vendar s to digitalno platformo zadovoljijo svoje socialne potrebe..

Narcisoidni ljudje ali tisti z nizko samozavestjo so tudi uporabniki Facebooka, saj uporabljajo ta medij za pridobitev pozitivnega mnenja drugih in potrjujejo. To nakazuje članek psihologa Soraya Mehdizadeh o socialnih omrežjih in vedenju.

Simptomi

Zasvojenost s Facebookom je tesno povezana z odvisnostjo od interneta. Lahko se razvrsti kot vrsta kibernetske odvisnosti, zato so njeni simptomi podobni.

Dr. Kimberly Young, diplomirana psihologinja in strokovnjakinja na področju internetne odvisnosti, trdi, da obstaja več podtipov odvisnosti, odvisno od uporabe interneta s strani uporabnika interneta..

Glede na te uporabe obstaja več vrst odvisnosti od interneta, med katerimi je odvisnost od socialnih medijev. Socialni mediji so digitalne platforme ali digitalne skupnosti, v katerih uporabniki proizvajajo vsebino.

V to skupino spadajo družabna omrežja, spletni dnevniki, zbiralci novic, nekatere igre in videoigre itd. Zasvojenost s Facebookom, ki je socialna mreža, je na tem področju ogrožena.

Dr. Kimberly Young je tudi ustanovitelj Centra za internetno zasvojenost, ki se ukvarja s to vrsto motenj, povezanih s spletom od leta 1995. Young vzpostavlja pet znakov, ki vam lahko pomagajo vedeti, ali imate motnjo zasvojenosti s Facebookom:

  1. Delite preveč vsebine. Ta signal kaže, da ste preveč načrtovali ali preveč razmišljali o dejavnostih, ki jih bomo izvajali, in kako jih bomo izvedli na Facebooku.
  2. Čutite potrebo po večji uporabi Facebooka. To pomeni, da se strinjate, da nenehno preverjate posodobitve, tudi če veste, da v svojem profilu nimate novic.
  3. Uporabite Facebook, da bi se izognili vašim osebnim težavam. Ko se to zgodi, izgubite čas, ki ste ga prej uporabljali pri osnovnih opravilih dnevne rutine, in lahko povzročite težave s tistimi okoli vas zaradi pomanjkanja pozornosti.
  4. Počutite se nelagodno ali zaskrbljeni, ko ne morete ali ko vam je prepovedano uporabljati Facebook. Odvisniki od socialne mreže lahko doživijo nekakšen sindrom odtegnitve.
  5. Tako pretirano uporabljate Facebook, da negativno vpliva na vaša prijateljstva ali družbene odnose. Točka je prispela tam, kjer vam je bolj všeč, da izpolnite svoje družbene potrebe s pomočjo neposrednega zaslona.

Po drugi strani pa študija, objavljena leta 2006. \ T Turški časopis o odvisnostih V letu 2016 je izvedel kvalitativno analizo Facebooka. Ta raziskava povezuje socialno mrežo z nekaterimi simptomi, povezanimi z zasvojenostjo z internetom. V poskus je bilo vključenih 417 ljudi, ki so prepoznali, da so prekomerno uporabljali socialno mrežo Facebook.

Simptomi, ki so bili omenjeni v raziskavi, so bili negativne posledice v vsakdanjem življenju, izguba nadzora, povečanje spletnih socialnih odnosov, skrbi, nihanje razpoloženja, abstinenca in pretirana uporaba. Med temi simptomi lahko poudarimo dva, ki sta dosegla največ točk med anketiranjem udeležencev.

a) Negativne posledice v osebnem in delovnem življenju

66% udeležencev je dejalo, da je njihova uporaba Facebooka prinesla negativne posledice v nekaterih vidikih vsakdanjega življenja; tako na delovnem mestu, v študijah ali pri hišnih opravilih.

V tem smislu lahko Facebook služi kot izgovor, da bi se izognili domačim nalogam ali pa postanejo motnje.

Anketiranci so priznali, da so uporabljali Facebook na delovnem mestu, saj se bojijo, da bi v svoji objavi uporabili socialno mrežo..

Udeleženci so tudi priznali, da je Facebook prizadel njihove medosebne odnose kakršne koli vrste; romantično, delovno, prijazno in lahko vpliva tudi na odnose z otroki.

Domnevni odvisniki iz socialne mreže so priznali, da so se njihovi sorodniki pritožili, da so se udeleženci osredotočili na to, kar se dogaja na Facebooku, ne da bi pozorni na socialne in osebne potrebe svojih družinskih članov, ljubljenih ali preprosto znanih..

b) Prekomerna uporaba Facebooka

Enostaven in pogovoren način za definiranje tega simptoma bi bila stalna misel "da bom fotografirala, da jo naložim na Facebook." To bi bil primer drugega najpogostejšega simptoma med anketiranci, ki je nenehno zaskrbljen, da bi izkoristil to socialno mrežo, do te mere, da se lahko to, kar počnemo, vrti okoli tega, kar želimo pozneje razmisliti na Facebooku.

Ta simptom se manifestira s stalnim preverjanjem nove vsebine, s posodobitvami in obvestili. Lahko se tudi manifestira s pretirano produkcijo novih vsebin, bodisi s posodabljanjem stanja, izmenjavo fotografij, sporočil, povezav ali iger.

Ali obstaja način za merjenje odvisnosti od Facebooka?

Preiskava Univerze v Bergnu na Norveškem, ki jo je vodila Cecilie Schou, je leta 2012 razvila lestvico zasvojenosti s Facebookom, ki je odvisna od bergenske odvisnosti (BFAS)..

Ta lestvica ima 18 predmetov, med katerimi se odražajo 6 osrednjih elementov odvisnosti (pomen, nihanje razpoloženja, strpnost, abstinenca, konflikti in ponovitev). Ta lestvica je bila dodeljena 423 študentom, skupaj z drugimi zasvojenimi trendi merjenja in vprašanji o tem, kako spati.

Vsak element lestvice je bil izmerjen v vprašalniku, v katerem so učenci ocenjevali od 1 do 5 na vsako vprašanje, in sicer 1: zelo redko in 5: zelo pogosto. Na ta način najvišje ocene kažejo na veliko odvisnost od Facebooka.

V treh tednih so nekateri učenci ponovili še en test, da bi preverili učinkovitost študije, pri čemer je bilo treba odgovoriti na vprašanja, ki so dosegla višjo oceno. Tukaj je primer z nekaterimi od tistih vprašanj, ki so dosegla največ točk, tako da lahko preverite, ali ste zasvojeni ali ne.

- Vsa vprašanja so ocenjena na naslednji lestvici: 1: zelo redko, 2: redko, 3: včasih, 4: pogosto, 5: zelo pogosto.

V preteklem letu ...

  1. Kako pogosto ste zapravljali čas razmišljanja o Facebooku ali načrtovanju uporabe Facebooka?
  2. Kolikokrat ste čutili potrebo po večji uporabi Facebooka?
  3. Ste pogosto uporabljali Facebook, da bi se izognili vašim osebnim problemom??
  4. Kako pogosto ste brez uspeha poskušali prenehati uporabljati Facebook?
  5. Ste se kdaj počutili anksiozni ali zaskrbljeni, ko vam je bilo prepovedano uporabljati Facebook??
  6. Ste uporabili Facebook do te mere, da je negativno vplival na vaše delo ali študij??

Ta vprašanja, ki se nanašajo na lestvico odvisnosti Facebook, ki so jih ustvarili raziskovalci na Univerzi v Bergnu, so bile povezane z drugimi vprašanji, povezanimi z drugimi odvisnostmi in celo s spanjem..

Končno, po preverjanju zanesljivosti testa, je bilo dokazano, da je veliko simptomov sovpadlo s simptomi drugih odvisnosti, in da je lahko odvisnost od Facebooka učinkovita pri odložitvi spanja.

Zdravljenje

Center za zasvojenost z internetom in obnova navaja na svoji spletni strani, da morajo odvisniki do Facebooka in socialnih medijev na splošno (blogi, socialne mreže itd.) Sprejeti vrsto ukrepov:

  1. Priznajte, da obstaja težava. To je prvi korak, potreben za začetek izvajanja ukrepov.
  2. Onemogoči vsa obvestila. S tem se izognemo skušnjavi, da bi preverili, ali obstajajo novice v družbenem omrežju.
  3. Spreminjanje in omejitev časa dostopa do Facebooka, na primer zmanjšanje uporabe socialne mreže dvakrat na dan.

Po mnenju Dr. Youngovega centra, ko se čas, dodeljen aplikaciji, zmanjša, je naslednji korak psihološka pomoč odvisniku, da najde alternative za druženje in komunikacijo zunaj zaslonov.. 

Reference

  1. Andreassen, CS., Torsheim, T., Brunborg, G.S. & Pallesen, S. Razvoj lestvice odvisnosti Facebook. Psihološka poročila 2012, 2, 501-517.
  2. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. Kvalitativno raziskovanje odvisnosti iz Facebooka: delo v smeri konstrukcije. Addicta: Turški časopis o odvisnostih. 2016, 3 (1), 55-76. DOI. 10.15805 / addicta.2016.3.0004.
  3. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. Uporaba in zlorabe Facebooka: Pregled odvisnosti od Facebooka. Journal of Behavioral Addictions. 2014, 3 (3) [Povzetek]. DOI. 10.1556 / JBA.3.2014.016.
  4. Emily S. Orr, Mia Sisic, Craig Ross, Mary G. Simmering, Jaime M. Arseneault in R. Robert Orr. CyberPsychology & Behavior. Junij 2009, 12 (3): 337-340. doi: 10.1089 / cpb.2008.0214.
  5. Hong, F.Y., Huang, D.H., Lin, H.Y., Chiu, S.L. Analiza psiholoških lastnosti, uporaba Facebooka in model zasvojenosti s tajvanskimi študenti. Telematika in informatika, november 2014, 31 (4) [Izvleček]. DOI. 10.1016./j.tele.2014.01.001.
  6. Griffiths, M.D. Facebook zasvojenost: skrbi, kritike in priporočila - odgovor na Andreassen in njegove kolege. Psihološka poročila. April 2012, 110 (2) [Povzetek]. Vzpostavljeno leta 2016, 14. decembra v Ebsco Information Services.
  7. Soraya Mehdizadeh Cyberpsychology, Behavior in socialne mreže. Avgust 2010, 13 (4): 357-364. doi: 10.1089 / cyber.2009.0257.
  8. Analytics, ki je učinkovit za splet.