Simptomi sindroma praznega gnezda, vzroki, zdravljenje, preprečevanje

The sindrom prazne gnezda To je občutek izgube in osamljenosti, ki ga doživljajo nekateri starši, ko njihovi otroci prvič zapustijo družinski dom. Lahko se zgodi, na primer, ko gredo na univerzo ali prvič postanejo neodvisni.

Kljub temu, da ni klinične motnje, lahko sindrom praznega gnezda povzroči veliko neugodje za tiste, ki trpijo zaradi njega. Dejstvo, da otroci postanejo neodvisni, je normalno in zdravo; vendar pa je to tudi čas velikih sprememb za starše, zlasti za tiste, ki ne delajo in so samo posvečeni skrbi za njih.

Če niso ustrezno obdelane, lahko spremembe, povezane s tem sindromom, povzročijo resnejše težave staršev, kot so depresija ali izguba namena. Zato se je treba naučiti prepoznati njihove simptome in razviti strategije za njihovo preprečevanje ali ublažitev, ko se pojavijo.

V tem članku vam bomo povedali vse, kar morate vedeti o sindromu praznega gnezda, o simptomih, ki jih povzroča, in o vzrokih. Poleg tega se boste naučili tudi, kako preprečiti njegov videz, in nekaj strategij, ki jih lahko uporabite, če ga že doživljate.

Indeks

• 1 Simptomi
  • 1.1 Občutek osamljenosti
  • 1.2 Pomanjkanje namena
  • 1.3 Žalost
  • 1.4 Zaskrbljenost do otrok
  • 1.5 Težave v paru
• 2 Vzroki
  • 2.1 Spremembo vidijo kot nekaj slabega
  • 2.2 Imeli so težave pri odhodu od doma
  • 2.3 S svojimi vlogami se bolj identificirajo
  • 2.4 Ne zaupajo svojim otrokom
  • 2.5 Njegovo življenje se je vrtelo okoli njegovih otrok
• 3 Obdelave
• 4 Preprečevanje
• 5 Reference

Simptomi

Občutek osamljenosti

Starši, ki imajo sindrom praznega gnezda, so zadnjih 18 let ali več živeli v domu z otroki. Zaradi tega dejstvo, da nenadoma ni več, lahko povzroči, da se počutijo zelo osamljene.

In čeprav so se vsi oblikovali rutinsko, so v večini primerov starši in otroci govorili vsak dan, delili so svoje skrbi in izkušnje ter skupaj delili čas skupaj..

Vendar, ko otroci postanejo neodvisni, postane komunikacija z njimi vse manj in zapletena, tudi če se skušajo vzdrževati.

Pomanjkanje namena

Mnogi starši posvetijo zelo pomemben del svojega vsakodnevnega življenja, da skrbijo za svoje otroke in jim pomagajo pri vsem, kar lahko..

Med šolskimi srečanji, pri katerih so najmlajši udeleženi v razredu in njihovih zunajšolskih dejavnostih, dejavnostih z drugimi starši in drugimi podobnimi poklici, skoraj nimajo časa za svoje hobije in interese..

Zaradi tega, ko otroci "zapustijo gnezdo", se ti ljudje počutijo, kot da nimajo ničesar. Tudi če imajo svoje delo, hobije in krog prijateljev, ti ljudje pogosto pravijo, da so prazni in brez jasne smeri.

Žalost

Še ena najpogostejših simptomov, ki jih povzroča sindrom praznega gnezda, je žalost. Ni nenavadno, da starši, ki jo doživljajo, pogosto plačajo, se počutijo slabo ali izgubijo zanimanje za tiste dejavnosti, ki so jih nekoč prisilile, da se počutijo dobro.

V bistvu lahko včasih simptomi sindroma prazne gnezde povzročijo depresivno motnjo, bodisi blago ali hudo. Na srečo se žalost ponavadi zgodi sama; če pa tega ne storite, boste morda morali zaprositi strokovnjaka za pomoč.

Zaskrbljenost do otrok

Nekateri starši, ki doživljajo sindrom praznega gnezda, menijo, da so njihovi otroci nehvaležni. Ko postanemo neodvisni, je normalno, da mladi iščejo več zasebnosti in ne delijo več s starejšimi; za nekatere odrasle pa je to nedopustno.

Zato bodo ti ljudje razočarani, ko bodo videli, da ni mogoče ohranjati enake ravni komunikacije, ko so njihovi otroci še vedno živeli doma.

Pogosto se bodo tudi trudili, da se bodo počutili krive za lastna čustva, s ciljem, da bodo mladi več pozornosti namenjali.

Poleg tega je za starše običajno, da poskušajo nadzorovati vsako gibanje svojih otrok. To je mogoče storiti na več načinov, toda nekateri najpogostejši so stalno spremljanje vaših družabnih omrežij, kličejo ga vsakokrat, ali ga prosijo, da se pogosto vrne v družinski dom..

Težave v paru

V primerih, ko par še živi skupaj, lahko sindrom praznega gnezda postane še večji izziv.

Ob rojstvu otrok običajno življenje staršev postane osredotočeno na njih, zato je razmerje pogosto opuščeno in povezava je v veliki meri zanemarjena..

Zaradi tega, ko otroci zapustijo družinski dom, je za starše običajno, da odkrijejo, da ne vedo več, kako skupaj živeti kot par. To, dodano stresu, ki povzroča sindrom praznega gnezda, lahko povzroči vse vrste težav med obema.

Posledično je za pare, ki gredo skozi to stopnjo, relativno pogosto, da se ločijo. Vendar je možno tudi, da se zgodi nasprotno in da se ta zapletena situacija poveča.

Vzroki

Raziskave o sindromu praznega gnezda kažejo, da so nekateri starši veliko bolj dovzetni za to kot drugi. Na splošno imajo tisti, ki trpijo zaradi tega, nekatere skupne značilnosti, kar bomo videli spodaj.

Menijo, da je sprememba nekaj slabega

Ljudje, ki menijo, da so spremembe na splošno negativne, pogosteje doživljajo neprijetne simptome, ko njihovi otroci zapustijo dom.

Nasprotno, tisti, ki pozdravljajo spremembe v svojem življenju, običajno nimajo toliko težav pri prilagajanju na svoje nove razmere.

Imeli so težave pri odhodu od doma

Za starše, ki doživljajo sindrom praznega gnezda, je običajno, da živijo svoj proces samostojnosti kot nekaj, kar je travmatično. To povzroča prekomerno skrb za dobrobit svojih otrok in verjame, da bodo stvari šle tako slabo kot same.

S svojimi vlogami se bolj identificirajo

Nekateri ljudje pridobijo večino svojega samospoštovanja iz vlog, ki jih predstavljajo. V tem posebnem primeru se nekateri posamezniki popolnoma ujemajo s svojo vlogo staršev in si prizadevajo, da se njihovo življenje vrti okoli njega.

Torej, ko njihovi otroci zapustijo dom in jim ni več treba opravljati te funkcije, imajo zelo slab čas, dokler se ne uspejo prilagoditi.

Nasprotno, nekateri ljudje imajo močno samopodobo in so sposobni pridobiti svoj občutek za vrednost iz različnih virov. Na splošno ti ljudje običajno nimajo veliko težav, povezanih s sindromom prazne gnezda.

Ne zaupajo svojim otrokom

Simptomi tesnobe in nelagodja, ki se pojavijo, ko otroci zapustijo dom, se poslabšajo, če starši ne zaupajo, da se lahko sami spopadejo zase.

V mnogih primerih odrasli verjamejo, da mladi niso pripravljeni delovati v resničnem svetu, kar povečuje razširjenost simptomov, ki smo jih že videli..

Njegovo življenje se je vrtelo okoli njegovih otrok

Končno, raziskave kažejo, da sindrom prazne gnezda v večji meri vpliva na tiste starše, ki so se ukvarjali predvsem s skrbjo za svoje otroke.

To se zgodi, na primer, ko oseba ni delala, ni imela svojih hobijev ali ni gojila svojega družbenega kroga..

Zdravljenje

Na splošno simptomi sindroma praznega gnezda čez nekaj časa izginejo sami. Ljudje, ki trpijo zaradi tega, se morajo le prilagoditi novim okoliščinam, najti nov hobi ali namen, s katerim bi zapolnili svoj čas, in odkrili najboljši način za ohranjanje odnosa z otroki..

Vendar pa je v nekaterih primerih možno, da so simptomi zelo hudi, da ne izginejo sami ali da vodijo do resnejšega problema, kot je depresija ali anksiozna motnja. Ko se to zgodi, je morda dobro, da se obrnete na strokovnjaka.

Obstaja veliko psiholoških pristopov, ki so lahko zelo učinkoviti v boju proti sindromu praznih gnezda. Najbolj razširjena je kognitivno-vedenjska terapija, drugi pa so manj znani kot sprejemna terapija in zavezanost (TAC), ki so lahko enako učinkoviti..

Po drugi strani je oblikovanje trdne podporne skupine običajno ključni vidik pri izginotju najhujših simptomov tega sindroma..

To lahko storite tako, da iščete družbo drugih ljudi, ki so v podobni situaciji, ali pa preprosto preživite več časa z družino in prijatelji, zaradi česar se oseba bolje počuti..

Preprečevanje

Večini primerov sindroma praznega gnezda se lahko popolnoma izognemo, če se sprejmejo nekateri ukrepi, preden otrok zapusti družinski dom. Najpomembnejše so naslednje:

- Čeprav si želite čim bolj skrbeti za svoje otroke, ne pozabite zapolniti svojega življenja z dejavnostmi in izkušnjami, ki vas prav tako napolnijo. Na ta način sprememba ne bo tako drastična.

- Poskusite ohraniti tesen in skladen odnos s svojimi otroki. Torej, ko odidejo, bo veliko bolj verjetno, da boste lahko še naprej vzdrževali stik z njimi.

- Naučite se sprejeti spremembe. Dejstvo, da otroci zapustijo dom, je naraven del življenja in kot tak ni nujno, da je travmatičen dogodek.

- Sprejmite, da se lahko počutite slabo. Doživetje negativnih čustev pred spremembo je prav tako pomembno kot opustitev otrok v družinskem domu, kar je zelo normalno. Če namesto, da bi se borili s svojimi občutki, jih sprejmete, bodo imeli veliko manj moči nad vami.

Reference

1. "Sindrom praznega gnezda" v: Psihologija danes. Pridobljeno: 07. december 2018 iz Psihologije danes: psychologytoday.com.
2. "5 znakov in simptomov sindroma praznega gnezda" v: zelo dobro družina. Vzpostavljeno: 07 December 2018 from Very Well Družina: verywellfamily.com.
3. "Sindrom praznega gnezda" na: Kanal za boljše zdravje. Pridobljeno: 07. december 2018 iz programa Better Health: betterhealth.vic.gov.au.
4. "Sindrom praznega gnezda: Nasveti za obvladovanje" v: Klinika Mayo. Pridobljeno: 07. december 2018 iz klinike Mayo: mayoclinic.org.
5. "Sindrom praznega gnezda" v: Wikipediji. Pridobljeno: 7. december 2018 iz Wikipedije: en.wikipedia.org.