Deliti:
Kako razviti možgane do največ 9 praktičnih nasvetov
V tem članku vam bom dal 9 nasvetov razvijejo možgane in hoditi proti krepitvi vaše inteligence in duševnih sposobnosti. Vaš um je samo vaš: nihče vam ga ne more vzeti in ga ne morete dati. Ker bo vedno vaša in pod vašim nadzorom, boste vi le arhitekt, ki ga lahko gradi in oblikuje.
Deset let po tem, ko je znanstvenik Hebb odkril pojav plastičnosti možganov, so različni znanstveniki pokazali, da se možgani lahko oblikujejo z uporabo tehnik usposabljanja.
Na enak način, kot lahko toniramo in vadimo naše telo, lahko tudi možgane okrepimo z gimnastiko v možganih.
Možganska gimnastika je metoda, ki je za dosego tega cilja par excellence. To vam bo pomagalo doseči učinkovit nadzor nad vašimi miselnimi procesi z razvojem intelektualnih orodij za reševanje problemov.
Z drugimi besedami, gimnastika v možganih vas bo pripeljala do večje jasnosti in natančnosti misli in posredno boste videli, kako se bo to prevedlo v večjo samozavest..
Kot pri klasični gimnastiki je ključ do možganske pripravljenosti pridobiti navado, da jo uresničujete. S ponavljanjem niza vaj in rutin boste postali del vašega vsakodnevnega in običajnega načina razmišljanja..
Na koncu boste pridobili nova znanja, ki vam bodo omogočila, da razširite in razvijete svoj um z novim načinom razmišljanja.
"Edina prizadevanja, ki lahko vzbudijo vse naše energije, so tista, ki so res vredna truda. Tvoj um je eden izmed njihs. «- Doktor Robert Jarvik.
Nasveti za razvoj vaših možganov
1. Izvajanje samozavedanja
Prvi korak za razvoj vaših možganov je, da se zavedate, kaj je vaš trenutni način razmišljanja, ustvarjate mnenja in sprejemate odločitve.
Vi niste samo vi: to ste vi in vaše okoliščine. Način, na katerega ste se naučili živeti, misliti, razmišljati in reševati probleme, je v veliki meri posledica konteksta, v katerem živite.
Praksa
Uporabite fotografijo, na kateri se pojavite, in si jo oglejte, kakšna bi bila oseba, ki jo vidite, če bi bile življenjske okoliščine popolnoma drugačne.
Predstavljajte si, na primer, kako bi se pogovarjal, razmišljal, razmišljal in reševal svoje probleme, ki jih vidi oseba, če: a) je bil rojen v Parizu in je bil modni oblikovalec, b) rojen v Italiji in je bil direktor umetnostne galerije, ) je bil rojen v Dubaitu in je bil arhitekt.
Nazadnje, razmislite tako, da si ogledate trenutni jaz na fotografiji in razmislite o trenutnem načinu razmišljanja, komentiranja in reševanja problemov na podlagi vaših resničnih življenjskih okoliščin..
2 - Uporabite ga ali ga izgubite
Znanstveniki Rosenzweig in Benett so leta 1996 izvedli pregled prejšnjih znanstvenih publikacij, da bi odgovorili na naslednje vprašanje:
Katera od naslednjih trditev je pravilna?
- Kdo je imel, obdržal.
- Uporabite ali izgubite.
Z izčrpno analizo študij, opravljenih pri ljudeh vseh starosti in živali, so ugotovili, da je pravilna trditev druga.
Na ta način svetujejo vadbo možganov in ne prenehajo učiti in postavljajo nove intelektualne izzive ne glede na starost.
3. Spomin, stvar pozornosti
Spomin ni nič drugega kot sposobnost zapomniti.
V mnogih primerih bomo presenečeni, da se vedno spomnimo enake stvari na določeno temo, izgubljamo podrobnosti ali drugačne informacije. To ne pomeni, da imate slab spomin, ampak pomeni, da ga uporabljate "kot vsi drugi"..
Praksa
Kako uporabljati spomin na bolj koristen način?
Naša težnja, da verjamemo, da že vemo stvari, nam preprečuje, da bi pozorni na nove podatke. Torej, ko beremo nekaj o družinski aferi, se spomnimo le tistega, kar smo že vedeli, saj brezbrižno prenašamo nove informacije, pozabljamo na prej neznane informacije..
Na ta način, vsakič, ko berete ali poslušate nekaj, se osredotočite na nove koncepte in ideje in pustite informacije, ki ste jih že poznali v ozadju. To je navada, ki vam bo, čeprav sprva izziva vaš instinkt, pomagala, da se boste hitreje in učinkoviteje učili.
4. Splošna kultura
Splošna kultura je kopičenje znanja, ki ga ima oseba na različnih temah, ne da bi upoštevali specializacijo v katerem koli specifičnem sektorju znanja..
Vir kulture je družba, v kateri je oseba potopljena in na splošno govorimo o tem, kaj je pogosto ali običajno.
Zakaj je splošna kultura pomembna?
Morda ste odličen znanstvenik ali pa ste zaradi svojega vitalnega konteksta zelo specializirani za vaše področje znanja. V tem kontekstu vas lahko obravnavajo kot inteligentno in modro osebo. Vendar boste verjetno v vašem splošnem življenjskem kontekstu veliko manj inteligentni.
Ker je naša samopodoba inteligence delno ustvarjena z mnenji, ki jih ustvarjajo drugi, in to samo-zaznavanje je temeljno orodje za nadaljevanje razvoja vaše inteligence in mentalnih sposobnosti, je zelo pomembno, da drugi prepričajo, da ne poznamo splošne kulture ali vsak dan.
Praksa
Poskusite nekaj časa v svojem življenju govoriti z ljudmi, za katere menite, da so bistveno izobraženi ali modri. Ti ljudje bodo posredovali znanje in načine razmišljanja, da se ne morete učiti s knjigami.
Še en dober način za razvoj vaše splošne kulture je, čeprav se zdi neumno, igrati nekaj trivialnih iger. Delal je zame osebno.
Vedno sem se počutila preobremenjena z ljudmi, ki imajo pravico, da vam povedo: "Ampak vi, v katerem svetu živite?" Menim, da ste inteligentna oseba. Mogoče je samo ignorirati, kdo je lani zmagal nogometno ligo, ki je napisal to ali to knjigo ali kaj pomeni določena beseda.
Dober primer nepomembne vrste iger, ki ne bo porabila ur in ur vašega življenja, je aplikacija vprašal. To je hitra igra, ki vam bo omogočila, da odkrijete stvari, ki bi jih vsi morali "vedeti" na motivacijski način, tako da jih boste skoraj brez truda spoznali..
Poleg tega vam bo pomagal razviti sposobnost napovedovanja o splošnih kulturnih dogodkih. Na primer, v kateri arhitekturni slog uvrščamo katedralo ali sliko? Takoj boste vzeli vzorce, ki vam bodo v svojih družabnih pogovorih izgledali odlično.
5- Izraz: odraz vaše sposobnosti razmišljanja
"Res ne razumeš ničesar, če ne moreš razložiti svoji babiciAlbert. Einstein
Lahko obvladaš predmet, vendar pa zaradi slabe sposobnosti izražanja končno daješ vtis, da »nimaš pojma«. To se zgodi in na splošno ljudje, s katerimi se pogovarjate, vam ne bodo povedali, da vam ne škodujejo.
Praksa
Kako lahko izrazim idejo, da jo moj sogovornik razume?
Ključno je predstaviti informacije na logičen način. V mnogih primerih posredujemo informacije v napačnem vrstnem redu na način, ki se zdi nelogičen ali protisloven. Z upravljanjem izraza se lahko informacije posredujejo, kot če bi bili nevedni.
Bolj kot je naš um delal na vrsti konceptov ali idej, večja je naša težnja, da jo nelogično izrazimo.
Zato, ko izražate idejo, skušajte narediti kratke, preproste in jasne izjave, ki odgovarjajo na najbolj osnovna vprašanja (kdo, kaj, kje, zakaj in kdaj). Šele po tem, ko ste postavili temelje, lahko sklepate globlje.
Na ta način se boste izognili občutku nerazumevanja s strani vaših sogovornikov, ki jih bo vodil k misli, da ste kontradiktorna ali nevedna oseba.
6- Razumevanje: Kako?
Isto načelo, ki je bilo pojasnjeno v prejšnji točki, z majhno različico, vam bo pomagalo izboljšati vaše razumevanje samodejno in trajno.
Ko predlagamo, da se naučimo ali razumemo novo temo, pogosto začnemo z raziskovanjem določenih podrobnosti, ki jih ne razumemo, pozabimo na strukturo
splošna in osnovna tema: kdo, kaj, kje, zakaj in kdaj.
V teh petih točkah moramo dodati še enega v primeru razumevanja: kako. Ko se osredotočite na nekaj, kar želite razumeti, menite, da je vprašanje najpomembnejša stvar, ki bi si jo morali zastaviti, saj vam bo pomagala razumeti informacije in vključiti vse druge podrobnosti na veliko enostavnejši način..
Kako pomislimo na prejšnjo točko, kako je to, kar običajno ne posredujemo, ko izražamo informacije: za nespecializiranega sogovornika bi bilo dolgočasno in nezanimivo. Prav tako ne bi bilo lahko integrirati, ker bi klicali našega sogovornika, da ga razume.
7. Izziv vaš um
Ali menite, da je vaš um ujet v rutino?
Velikokrat imamo občutek, da ne razvijamo svojega polnega duševnega potenciala preprosto zato, ker vedno treniramo naše možgane z isto vrsto aktivnosti.
Rutina v našem načinu učenja je največji sovražnik napredka.
Praksa
Postavite si izziv za učenje: naučite se novega jezika, se naučite igrati instrument, raziščite novo področje študija itd..
Opazili boste, da razvijate učne spretnosti, ki jih lahko uporabite za vaše prejšnje in najbolj običajne učne rutine. Za nekaj se pravi, da se znanje ne dogaja.
8- Branje, knjige ali internet?
Branje je dejavnost, ki spodbuja učenje, koncentracijo in jezikovno znanje. Zdaj, zahvaljujoč tehnologiji, se je spremenilo tradicionalno pojmovanje branja.
Znanstvenik Gary W. pravi, da večina ljudi, starejših od 29 let, še vedno bere v ne-digitalni obliki, medtem ko večina ljudi, mlajših od 29 let, kaže jasne prednosti digitalnega branja, zlasti iskanja interneta.
Študija, ki jo je leta 2009 izvedla družba Small, kaže, da ima branje prek aktivnega iskanja na internetu prednosti v primerjavi s tradicionalnim branjem, saj vključuje aktiviranje širše nevronske mreže: več možganskih področij deluje skupaj.
Razlika med obema vrstama branja je v aktivnosti / pasivnosti bralca. Medtem ko je pri bralcih v tradicionalnem formatu opaziti le aktiviranje možganskih področij, povezanih z vizijo in jezikom, branje, ki ga spremlja internetno iskanje, aktivira ta in druga področja..
Med njimi so frontalne površine, povezane z odločanjem in pozornost. Ta področja so temeljna v sedanji opredelitvi inteligence, merjena z IQ testi.
Filtriranje informacij in aktivno iskanje so veščine, ki jih lahko zelo enostavno in udobno razvijamo z uporabo interneta.
V zvezi s to dihotomijo Small dodaja, da moramo izbrati metodo branja, ki nam je najbolj všeč. Zakaj? Pokazalo se je, da so učne dejavnosti, ki so za nas privlačnejše, kratkoročne in dolgoročne napovedi boljše kognitivne zmogljivosti.
9 - Vaje in več vaj
Končno priporočam te igre, ki bodo služile tudi uveljavljanju misli:
Igre za treniranje možganov.
Vaje za izboljšanje spomina.
10-Play
In kakšni so drugi načini za razvoj možganov?
Reference
- Savant, M. in Fleischer, L. (2005). Gimnastika za možgane EDAF.
- Savant, M. (2000). Gimnastika v možganih v akciji. EDAF.
- Rosenzweig, M.R. in Bennet, E.L. (1996). Psihobiologija plastičnosti: učinki treninga in izkušenj na možgane in vedenje. Vedenjski možgani
Raziskave, vol. 78; 57-65.