8 Vidiki, ki vplivajo na celovito zdravje



The vidike, ki vplivajo na celovito zdravje, duševno in fizično, lahko razdelimo v štiri širše kategorije: biološke dejavnike, okoljske dejavnike, dejavnike, povezane z življenjskim slogom, in zdravstveno zdravstveno varstvo. 

Zdravje ni le odsotnost bolezni, pač pa obstoj fizičnega in psihološkega počutja, ki ljudem omogoča uživanje v življenju. Zato je potrebno biološko-genetske razmere, okolje, ki ni škodljivo, zdrav življenjski slog, ki ne uničuje zdravja, in zdravniško pomoč za preprečevanje in reševanje morebitnih težav..

Videli bomo vsakega od teh dejavnikov:

Indeks

  • 1 Okoljski dejavniki
    • 1.1 Fizični okoljski dejavniki
    • 1.2 Dejavniki družbenega okolja
  • 2 Življenjski slog
    • 2.1 Hrana
    • 2.2 Fizična aktivnost
    • 2.3 Zasvojenosti
    • 2.4 Tvegana vedenja
  • 3 Biologija človeka (genetika)
  • 4 Zdravstvena oskrba

Okoljski dejavniki

Različni okoljski dejavniki, tako fizični kot socialni, lahko pomembno vplivajo na vaše življenje in povzročajo različne bolezni.

Fizični okoljski dejavniki

Stopnja onesnaženosti zraka, ki ga dihate, in voda, ki jo pijete ali uporabljate za kuhanje, vpliva na vaše zdravstveno stanje. Prisotnost sevanja, težkih kovin, pesticidov, virusov in bakterij v okolju, v katerem živite, lahko povzroči do 20% bolezni \ t.

Med najpogostejšimi onesnaževalci so:

  • Ionizirajoče sevanje. Eden od najbolj jasnih primerov so ultravijolični žarki sonca. Ta vrsta sevanja lahko poškoduje DNK vaših celic in povzroči prezgodnje staranje tkiv in kožnega raka.

Sevanje, ki ga povzročajo radioaktivni minerali ali odpadki iz jedrskih elektrarn, lahko povzroči tudi številne bolezni.

  • Spremembe temperature. Ker je vaše telo homeotermično, torej ima stalno temperaturo, lahko spremembe temperature okolja povzročijo različne motnje.

  • Zvoki. Raven hrupa v vašem delovnem okolju, v vašem mestu ali v vašem domu lahko tudi negativno vpliva na vaše zdravje, povzroča stres, izgubo sluha, motnje spanja, povečan srčno-dihalni ritem itd..

  • Onesnaževala zraka. Zlasti v velikih mestih je običajno, da je zrak onesnažen z ogljikovim monoksidom, žveplovim dioksidom, dušikovimi oksidi ali delci. Če vdihnete onesnažen zrak, lahko pride do resnih težav z dihanjem.

  • Onesnaževala v vodi. Ostanki v vodi, kot so fekalni koliformi, nitrati, fosfati in težke kovine, so lahko tudi zelo škodljivi za vaše zdravje..

Dejavniki družbenega okolja

Revščina, brezposelnost, nevednost in slab kulturni razvoj so dejavniki, ki vplivajo na vaše zdravstveno stanje. Menijo, da je socialno-ekonomski položaj pomemben dejavnik v zvezi s tem.

Delovna aktivnost in ustrezni gospodarski prihodki dajejo prednost socialni integraciji, revščina in brezposelnost pa lahko povzročita socialno marginalizacijo, ki ima negativen vpliv in lahko povzroči stres in duševne motnje..

Po drugi strani pa kulturni dejavniki obnašajo vedenje na različne načine, ki lahko vplivajo na vaše čustveno zdravje, na primer diskriminacijo na podlagi rase, vere ali spola..

Družinsko in družbeno življenje ter občutek pripadnosti skupini sta prav tako pomembna vidika zdravja osebe.

Življenjski slog

Menijo, da ima življenjski slog, ki ga vodite, 50-odstotni vpliv na stanje vašega zdravja. In ti dejavniki so popolnoma odvisni od vas.

Vaša izbira je, da vodite zdrav način življenja ali naredite nasprotno. Spodaj so navedeni glavni dejavniki načina življenja, ki neposredno vplivajo na vaše zdravje.

Hrana

Uravnotežena prehrana, bogata s svežim sadjem in zelenjavo z nadzorovanim vnosom rafiniranega sladkorja in nasičenih maščob, spodbuja dobro zdravje.

Če imate ustrezno prehrano, boste imeli manjše tveganje za sladkorno bolezen tipa 2, visok krvni tlak in rak, druge kronične bolezni..

Fizična aktivnost

Zagotovo ste tudi na mnogih mestih prebrali, da redna telesna dejavnost pomaga preprečevati bolezni.

Res je res. Dejavnosti, kot so dnevni sprehod 30 minut ali aerobne seje dvakrat na teden, pomagajo preprečevati prekomerno telesno težo in debelost ter izboljšujejo stanje srčno-žilnega in dihalnega sistema ter izboljšujejo imuniteto..

Tukaj si lahko preberete več njegovih prednosti.

Odvisnosti

Zasvojenost s tobakom, alkoholom ali prepovedanimi drogami lahko zagotovo povzroči različne bolezni.

Poleg tega imajo lahko tudi druga obnašanja, ki povzročajo zasvojenost, kot so igre na srečo, nakupovanje ali kompulzivno nakupovanje, zelo negativen učinek na vaše življenje in zato tudi na vaše zdravje..

Rizično vedenje

Tvegana vedenja v spolnih odnosih (imeti več partnerjev in vzdrževanje odnosov brez ustrezne zaščite pred spolno prenosljivimi boleznimi), kot tudi tvegane vedenje v drugih vidikih, kot na primer pri vožnji vozila, so nedvomno dejavniki, ki lahko vplivajo na zdravje posameznika.

Biologija človeka (genetika)

Biološki dejavniki so neločljivo povezani z vsakim posameznim organizmom in tega vidika težko spremenite. Zagotovo ste opazili, da so nekateri ljudje bolj odporni na določene bolezni, drugi pa se pogosteje zbolijo.

To je morda povezano z močjo vašega imunskega sistema. Nekateri ljudje pogosto prehladijo, drugi redko. Znano je tudi, da lahko določene lastnosti v celičnih receptorjih ali pri proizvodnji nekaterih snovi v možganih povzročijo bolezni.

Gre za biološke vidike, ki jih ne morete nadzorovati. Po drugi strani pa obstajajo tudi genetske predispozicije za bolezen.

Čeprav je res, da je vaš življenjski slog pogosto tisti, ki lahko sproži stanje, za katerega ste genetsko predisponirani, verjamemo, da biološki dejavniki vplivajo na 20% vašega splošnega zdravja..

Zdravstvena oskrba

Študije kažejo, da zdravstvena oskrba, ki jo lahko prejmete, vpliva na 10% celotnega zdravstvenega stanja. Kakovost storitve, pa tudi njena razpoložljivost, dostopnost in stroški so glavni vidiki, ki določajo zdravniško pomoč, ki jo prejemate.

Od vseh dejavnikov, ki vplivajo na zdravje, 50% ustreza različnim vidikom življenja. Zato je vsaj polovica vašega zdravja v lastnih rokah.

Sledite zdravemu načinu življenja in na ta način opazno izboljšate občutek za splošno dobro počutje.

Naslednji članki vas lahko zanimajo tudi:

  • Nasveti za dobro prehrano.
  • Navade za zdravo življenje.