Nihče me ne ljubi 10 bistvenih nasvetov, da ga odpravim

Če ste kdaj čutili občutek, da "nihče me ne ljubi", V tem članku boste našli 10 nasvetov za premagovanje.

Zavračanje je ena od situacij, s katerimi se soočajo najbolj občutljivi ljudje. Na ta način se lahko v različnih trenutkih življenja pojavi občutek, da me "nihče ne ljubi".

Ta občutek je tesno povezan z nizko samozavestjo. Po eni strani ljudje z nizko samozavestjo pogosteje doživljajo tovrstne občutke. Po drugi strani pa je občutek, da me "nihče ne ljubi", pomemben dejavnik tveganja za nizko samozavest.

Vendar pa lahko, ne glede na samozavest, vsi ljudje razvijejo tovrstne občutke v določenih fazah svojega življenja, predvsem zaradi kakovosti relacijskih vidikov posameznika..

Zato je pomembno vedeti, kako pravilno obvladovati tovrstne občutke in se znebiti občutkov, ki jih "nihče ne ljubi". V tem članku smo postavili 10 nasvetov, ki so lahko zelo koristni za doseganje teh ciljev.

Misliš, da te nihče ne ljubi? 10 nasvetov za premagovanje

1- Ljubite se

Prvi nepogrešljiv korak, ki ga je treba narediti, ko čutite, da vas nihče ne ljubi, da ljubite sebe.

Ta dejavnik je bistvenega pomena za ohranitev vaše samozavesti in za razvoj razumnega in zdravega vida o vaših razmerah razmerja.

Dejstvo, da verjamete, da vas nihče ne ljubi, ne glede na stopnjo resničnosti občutka, nikoli ne pomeni, da tudi vi nehate ljubiti sebe.

Vaša samopodoba in odnosi, ki jih vzpostavljate z drugimi ljudmi, so jasno ločeni. Zato je zelo pomembno, da jih ne mešamo.

Vsi ljudje lahko gredo skozi trenutke, v katerih je razmerje med njimi zapleteno ali občutljivo. Vendar ste še vedno ista oseba, z enakimi vrlinami in kvalitetami, ne glede na ljubezen, ki jo prejmete od drugih.

2. Analizirajte verodostojnost svojega občutka

Za abstraktne in globalne občutke je značilno, da ne oblikujejo specifične misli, ampak bolj splošen vtis.

To dejstvo pomeni, da lahko občutek, da me »nihče ne ljubi«, oblikuje skozi različne misli, ki so med seboj povezane.

Prav tako občutki navadno označujejo visoko čustveno komponento, ki se hrani nazaj. To pomeni, da konkretna misel ustvari čustvo, ki motivira pojav več misli tega tipa.

Na ta način so za občutke značilni, da jih lahko oblikujejo netočne in malo kontrastne analize. Zato je pomembno analizirati verodostojnost občutka, da me "nihče ne ljubi", saj je to pogosto veliko bolj skrajno, kot je v resnici..

Analiziranje, kateri ljudje so tisti, ki vas resnično ne ljubijo in od koder lahko ljudje pridejo iz tega stanja, je osnovni proces za premagovanje takšne situacije.

Dejstvo, da nekateri ljudje, od katerih bi radi dobili večji učinek, ne želite, da bi vas želeli, je treba analizirati z zunanjega vidika, v katerem subjekt (in zato tudi krivec) ne bi smel biti sam.

3. Analizirajte svoje odnose

V isti vrsti kot prejšnja točka je zelo koristno analizirati in preveriti kakovost osebnih odnosov, ki jih imate.

Pri tem boste verjetno spoznali, da ste pomembni za določene ljudi in da obstajajo ljudje, ki vas imajo radi.

Izvajanje tega procesa pomaga pri eksternalizaciji relacijskih problemov in jih ne pretvori v problem osebne identitete.

Videti, koga želite in kdo ne, vam omogoča, da določite trenutno situacijo, v kateri ste. Prav tako je koristno pri preučevanju posebnih potreb, ki jih potrebuje.

Na primer, oseba ima lahko občutek, da ga nihče ne želi, ker nima partnerja in želi ohraniti romantično razmerje.

Analiziranje občutka tako omogoča odkrivanje, da je težava v odsotnosti sentimentalnega odnosa. Vendar se ta težava odmakne od splošnega občutka, da me "nihče ne ljubi".

4 - Ne prosi za odobritev drugih

Pomemben vidik, tako za premagovanje občutka, da me "nihče ne ljubi", kot za povečanje samospoštovanja, je, da se izognemo iskanju soglasja drugih.

Običajno, ko ima nekdo občutek, da nihče ne želi razviti nestabilnega čustvenega stanja in stanja razpadanja, ki ga je mogoče kompenzirati le s soglasjem drugih.

Vendar, če pustite, da je vaše dobro počutje odvisno od odziva tretjih oseb, ne boste imeli nadzora nad svojim čustvenim stanjem. Poleg tega vas lahko vodenje skozi ta načela motivira za spremembo vašega obnašanja in vaš način bivanja, dejstvo, ki vas lahko naredi vse manj podobnega sebi.

Za vse to je pomembno, da odobritev vaših atributov opravite sami. Odobritev drugih mora biti sekundarni in vzajemni element. To pomeni, da vam bodo všeč ljudje, s katerimi vzdržujete dobre odnose in boste manj pomembni za ljudi, s katerimi nimate nobene povezave.

5. Naredite zdrave spremembe v vašem dnevu v dan.

Najboljši način za premagovanje občutka, da me "nihče ne ljubi", je, da vsak dan razviješ vsak dan, ki je za tebe koristno. Kot smo že omenili, zadovoljstvo ne sme biti v rokah drugih.

Zato je primerno, da v vsakodnevnem življenju naredite zdrave spremembe. Poskusite izvajati tiste dejavnosti, zaradi katerih se boste počutili dobro in malo se bo vaš duh in dobro počutje povečalo.

Ko bo vaše razpoloženje višje, boste lažje obvladali občutek, da me "nihče ne ljubi" in spoznali boste, da to ni res..

6. Poskrbite za svoje odnose

Drug pomemben element, da se izognete občutku, da vas nihče ne ljubi, je, da dobite določene elemente, ki vam omogočajo, da se zavedate drugače.

Ko je oseba čustveno bolna ali ima nestabilno čustveno stanje, zanemarja osebne odnose. Dejansko, ko se počutimo slabo, ljudje zahtevajo veliko več pozornosti od drugih, in pogosto nam je težko oceniti, kaj delajo za nas..

Zato je zelo pomembno, da poskrbimo za vsak posamezni odnos. Ne pozabite, da imajo tudi drugi ljudje potrebe in da je treba vanje vložiti čas in trud, da bo razmerje zadovoljivo.

7. Ne krivite sebe

Ni partnerja, ki si želi nekoga, ki vas ne zanima, ima slab odnos s sorodnikom, vidim, kako se nekateri odnosi prijateljstva razpadajo skozi leta ... Vsi ti vidiki niso krivda posamezne osebe, ampak so krivda dva posameznika, ki tvorita odnos.

Iz tega razloga, ne glede na situacijo, je pomembno, da se izognemo obtoževanju. To, da vaš partner zapusti vas, ne pomeni, da ste krivec, tako kot to, da vas prijatelj ne ustavi, da vas kliče, da ostanete.

Vsak odnos, ki izgine, predstavlja dva odgovorna: dva člana odnosa. Zato je primerno, da se izognemo ekstremističnim občutkom, ki "me nihče ne ljubi" in ne krivim za stvari, ki so izven nadzora samega sebe..

8- Misli pozitivno

Na splošno je zadovoljevanje vseh osebnih potreb zapletena naloga. Ljudje se nagibajo k temu, da se ne osredotočajo na to, kar nimate, razen tega, kar imate.

Vendar pa je prisoten nekaj primanjkljaja ali dolga, ker nekatere stvari, ki jih nimate, ne bi smele biti argument za razmišljanje negativno, ampak ravno nasprotno.

Osredotočanje pozornosti na tisto, kar vam primanjkuje, vam bo pomagalo pozitivno razmišljati in določiti specifične cilje. Biti mora vir motivacije, ki vam omogoča, da naredite tiste stvari, ki jih želite narediti, in si pridobite pomembne vidike za svoje življenje.

9- Izogibajte se primerjanju

Glede na občutek, da me "nihče ne ljubi", je običajno, da se stalno primerja. Opazovanje drugih ljudi in odkrivanje številnih odnosov, ki jih imajo, in enega nima, je običajna praksa v tej vrsti situacij.

Vendar se pogosto ne zaveda, da se taka primerjava izvaja neenakomerno. Drugi ljudje so analizirani na zunanji način. Ne morete vedeti, kako srečni so, čustva, ki jih doživljajo, ali pomanjkljivosti, ki jih predstavljajo.

Nasprotno, ko vidiš nekaj, kar želiš v tretji osebi, razlagaš, da ima oseba vse, kar mora biti popolnoma srečno. Vendar pa je to le redko.

Zato je zelo pomembno, da se izognemo primerjavam, saj te vodijo do izkrivljenih zaključkov, ki dajejo začetni občutek, da "me nihče ne ljubi"

10- Sociabilízate

Nazadnje, zadnji element, ki si ga morate zapomniti, da se izognete tovrstnim občutkom, je druženje s tistimi, ki so okoli vas .

Možnost komuniciranja in izmenjave stvari z drugimi je najboljši način za spoznanje, da ste lahko pomembni za mnoge ljudi in da obstaja veliko ljudi, ki vas lahko ljubijo.

Reference

1. Sadock, B.J. in Sadok, V.A. (2004) Sinopsis psihiatrije (9. izdaja). Madrid: Waberly Hispanica S.A.
2. Barlow D. in Nathan, P. (2010) The Oxford Handbook of Clinical Psychology. Oxford University Press.
3. Vallejo Ruiloba, J. (2002). Uvod v psihopatologijo in psihiatrijo. (5. izd.) Barcelona: Masson.
4. Kaplanov in Sadokov povzetek psihiatrije: vedenjske znanosti / klinična psihiatrija, 10. izdaja (2007) Lippincott Williams & Wilkins.
5. Horse V.E., Salazar, IC., Carrobles J.A. (2011). Priročnik za psihopatologijo in psihološke motnje. Madrid: Piramid.