Stalne par razprave Kako jih ustaviti v 10 korakih

The stalne par razprave in uničujoče so kot tobak ali alkohol: strupeni, vendar tudi zasvojenost, in ko jih nimaš, ustvarjajo nekakšen sindrom odtegnitve..

Te strupene razprave ustvarjajo veliko neugodje v odnosu med paroma. Ustvarja ozračje napetosti, ki ovirajo srečo, mir in harmonijo. Ko ste enkrat potopljeni v njih, je težko vedeti, kako jih ustaviti, in tudi če jih ne marate in jih ne želite imeti, se ponavljajo znova in znova..

Včasih se misli, da so nepomembne razprave, da se, če se par dobro ujema, ne zgodi nič. Vendar pa lahko neprestano na tak način povzroči nastanek toksičnega odnosa. Da bi imeli srečen odnos, je potrebno imeti učinkovito komunikacijo, pravila in navade, ki omogočajo sožitje. 

Kako ustaviti nekaj razprav v 10 korakih

Ustavi igranje iger

V destruktivnih razpravah, eden od parov ali oboje, išče ali želi zmagati v argumentu, dati v svojo šibko točko, pustiti drugo neoboroženo, drugi se počutijo slabo, da boste pridobili moč in bili v enem položaju nad drugim.

Po vsaki destruktivni razpravi si zastavite naslednja vprašanja: Ali vam je pomagalo, da ste srečnejši, ali se počutite bolje zaradi sebe, da ste zmagali??

Mogoče, toda to je lažen občutek sreče / varnosti. Ne pozabi Sam varaš.

Prenehaj igrati to absurdno igro pridobivanja moči. Moč, varnost in sreča se dosežejo na zelo drugačen način.

Analizirajte pravi razlog za razpravo

Jasno je, da je razprava o tem, "zakaj niste oprali jedi", "zakaj ste se odzvali na mejo" ali "zakaj niste rezervirali restavracije, če sem vam jaz rekel, da to storite", lahko razlog za razpravo, vendar ni razloga za izpeljavo destruktivnega argumenta.

To zahteva globljo analizo.

Če pogosto najdete svojega partnerja, ki sodeluje pri destruktivnih argumentih, je jasno, da ima eden ali oba partnerja nerešene notranje čustvene konflikte.

Ti notranji čustveni konflikti so običajno povezani z izkušnjami iz preteklosti. Ali so izkušnje v odnosih živele kot negativni, družinski konflikti in / ali travme različnih vrst.

Ti nerešeni čustveni konflikti so tisti, ki aktivirajo v razpravah intenzivna in nenadzorovana negativna čustva.

Jeza, jeza, zamere ali sovraštvo so posledica življenjskih izkušenj, ki jih niste pravilno obvladali. Izražene in sproščene so v pogovorih s partnerjem, ki postaja uničujoč.

Čustvo, ki se počuti, je tako močno, da je namenjeno temu, da želi uničiti vašega partnerja in ga poškodovati. Čez nekaj časa, ko se voda pomiri, lahko ugotovite, da je bila vaša reakcija pretirana in da vaš namen ni bil poškodovati.

Vendar se to ne more nadaljevati znova in znova, saj se razmerje postopoma slabša, v paru pa se razvija vse bolj negativna klima.

Analizirajte, kaj se skriva za vsako razpravo, ali je tako resno, da niste jedli? Kaj je resnično tisto, kar me je prizadelo od vsega tega?

Sedite s svojim partnerjem in si pomagajte odkriti prave razloge, ki vas vodijo do meje. Za to se morate poglobiti v svoj čustveni svet.

Razbijte čustveno steno

Morda ste za te žive izkušnje, o katerih sem govoril, gradili čustveno steno, da se ne boste ukvarjali s temi negativnimi čustvi in ​​se tako izognili trpljenju..

Ta zid ali obramba, ki ste jo zgradili, vam daje določeno varnost v odnosu do drugih, vendar odpre prepir v vašem intimnem odnosu s partnerjem, kar otežuje reševanje konfliktov.

Vaš partner je med drugim sposoben govoriti brez strahu pred vsemi vašimi negotovostmi, strahovi in ​​slabostmi. Ne postavljajte se v obrambo, to ni vaš agresor, ampak vaš zaveznik, pustite, da je.

Zato, da bi analizirali, zakaj ste postali tako jezni ali besni, morate iti onkraj čustvene ovire, ki vas razdalja od vaših občutkov in jih lahko izrazite s svojim partnerjem..

Ne bojte se priti v stik s svojimi čustvi, če boste pozorno poslušali, vas bodo vodili do boljšega počutja.

Bodite iskreni do sebe

Pomembno je, da lahko vedno prepoznate svoje napake. To je del čustvene zrelosti.

Ne spustite se v lažni mit, da spoznavanje vaših napak in prosi za odpuščanje pomeni zmanjšanje sebe. To je ravno nasprotno. Dosegli boste višjo stopnjo zrelosti in harmonije, ko boste sposobni to storiti.

V resnici se moč, spoštovanje in sreča lahko dosežejo le na en način: z ljubeznijo. Moč in spoštovanje nista resnična; ker drugi delujejo, kot želite iz strahu.

Po drugi strani pa, če ljudem ponujate ljubezen in se počutite posebno, vas izberejo brezpogojno.

Če ste tisti, ki ponavadi prepozna napake in vaš partner tega ne stori, mu pokažite način, kako to storiti. Naučili ga boste dragoceno lekcijo, ki mu bo prinesla notranji mir.

Kako do konstruktivne razprave

Ko se prepirate s svojim partnerjem, se izogibajte usmerjanju pozornosti na protinapad. Protinapad vodi v razprave le v eskalaciji z nevarnostjo, da bodo vodile v destruktivne razprave.

Boljša možnost je, da interno pogledate, kaj ste naredili narobe, da se bo vaš partner presenetil.

Če se razprava poveča, si vzemite odmor, povejte svojemu partnerju, da potrebujete trenutek za razmislek in nato ponovno obravnavate zadevo.

Pomembno je, da se vprašanje nadaljuje in da ga ne pustite. Če pustite, da se to zgodi in ne govorite o tem, kaj se je zgodilo, se postopoma zbira jeza in zamere, ki bosta v določenem trenutku prišla v obliki destruktivne razprave..

Ko se sprostite, se pogovor začne izražati, kar mislite, da so bile vaše napake. Na ta način omogočite znižanje obrambnega položaja, v katerem je verjetno vaš partner.

Nato izrazite, kako ste se počutili. Ta način pristopa je pomemben in v naslednjem koraku razlagam zakaj.

Tako kot izražate, kako ste se počutili, morate tudi poskusiti ugotoviti in razumeti, kako se je vaš partner počutil.

Ko skupite občutke, je pomembno, da se dogovorite o tem, kaj morate storiti ali kako naj naslednjič ukrepate, da se ne bo ponovilo..

Če imate težave pri sproščenem pogovoru, saj vsakič, ko ga poskusite, poveča ton glasu in napetost, vam svetujem, da greste na javno mesto. Prisotnost drugih ljudi vam bo dala nadzor in lahko govorite bolj sproščeno.

Govori iz čustev

Profesor na univerzi mi je nekoč povedal nekaj, kar mi je do danes resnično pomagalo: \ t

Ko ste v argumentu, vedno govorite iz svojega čustva: "Počutil sem se ranjen, ker ..." namesto "je to, da si naredil takšno stvar, da me motiš".

Če govorite iz svojih občutkov, je to nekaj, kar nihče ne more ovreči, saj čustva čutijo le vi in ​​nihče drug. Po drugi strani pa, če razlagate, kaj je drugi storil, vedno pride do nesoglasij brez rešitve.

Zato ne razlagajte, kaj je drugi povedal ali naredil, ampak o tem, kako ste se počutili. To bo pomagalo zmanjšati intenzivnost razprav, druga oseba pa vas bo lažje razumela.

Ne izogibajte se razpravam, naučite se razpravljati

Pogosto se zgodi, da se eden od parov skuša izogniti konfliktom, da ne bi razpravljal.

Kot sem rekel na začetku, je normalno razpravljati in ne le normalno, vendar je koristno in produktivno, če sledite tem korakom in dosežete razumevanje in medsebojni dogovor..

Pravzaprav pari, ki se ne prepirajo, nikoli ne morejo imeti večjega problema. Običajno je to malo intimno razmerje, ki je povezano s površino. S tem je potrebno, da nimajo motiva za razpravo, ne pa tudi intimnosti.

Če obstaja nekaj, kar vas moti glede vašega partnerja ali če ne vidite primernega, ga ne obdržite.

Nevarnost, da vas vznemirja druga oseba, je, da pride čas, ko oseba eksplodira in to na nekontroliran način. In to je nekaj, kar morate popraviti.

Ne gre za izogibanje razpravam, temveč za učenje razpravljanja.

Izgovorite iz miru in vedrine, kako se počutite, ko se obnaša na tak način. Ne pozabite, da vedno govorite iz svojega občutka. Ne presojati njegovega načina delovanja.

Če se vaš partner razjezi in se vklopi, je jasno, da je problem zdaj, da ne zna prepoznati svojih napak in govoriti s spoštovanjem. Zato se morate vrniti na 2. in 3. korak.

Slavite, da ste razpravo uspešno rešili

Nekaj ​​časa si vzel za razmislek, sedel si in se pogovoril s svojim partnerjem o razpravi, ki si jo imel, razumeš njihov občutek in on / ona ima tvojo, predlagal si, kako naj se naslednjič obnaša, da se isto ne bo ponovilo..

Zelo dobro, to ste storili, vendar ga ne puščajte tam, proslavite, da ste se pomirili in da ste dosegli razumevanje.

Ta velik trud in njegov srečen konec mora spremljati nagrada.

Zato pojdite na večerjo, si oglejte film, ki ste ga sprejeli, ali uživajte v dobrem spolnem srečanju, da se boste lahko ponovno povezali.

Izogibajte se morebitnim ponovitvam

Kot sem rekel na začetku tega članka, so destruktivne razprave kot tobak ali alkohol in kot vsa zdravila je treba preprečiti morebitne ponovitve..

Za to je pomembno, da poskrbite za razmerje med parom. Ne gre samo za to, da ne poskušamo imeti uničujočih razprav, temveč tudi ustvariti splošno vzdušje miru in ljubezni v paru.

To ozračje miru in ljubezni se ne pojavi le, temveč zahteva vaš trud in predanost:

• Pogosto izražajte partnerju, kaj pomeni za vas.
• Govori z njim z enakim spoštovanjem, kot ga želiš.
• Imajo od časa do časa nekaj podrobnosti do njega / nje, ki ga naredi nasmeh.
• Od časa do časa izrazite stvari, ki so vam všeč.

Če uporabite nasvete, ki sem vam jih povedal, in skrbite za vsakodnevno razmerje, bodo destruktivne razprave del preteklosti.

Pojdi na terapijo parov

Če po namerni izvedbi teh nasvetov opazite, da se uničujoče razprave parov nadaljujejo, je čas, da razmislite o terapiji par..

Kot sem že omenila, so podani destruktivni argumenti, ker ima eden ali oba partnerja nerešene čustvene konflikte.

Notranjih čustvenih konfliktov ni lahko rešiti sami, saj jih večkrat ne poznate ali ste zavestni, vendar ne veste, kako se jim približati ali jih upravljati..

V tem primeru vam priporočam pomoč strokovnjaka, ki vas bo vodil v tem procesu. Ne pozabite, da smo vedno tu, da vam pomagamo.

In kaj naredite, da bi se izognili destruktivnim param argumentom? Vaše mnenje bo pomagalo bralcem. Hvala!