Kako pozabiti na ljubezen? 11 nasvetov za ponavljanje svojega življenja



Zdi se nemogoče, vendar ni. Lahko je pozabi na ljubezen ki je imela velik vpliv na vaše življenje, nadaljevala z veseljem in celo obnovila življenje poleg novega partnerja, čeprav proces ni brez bolečin.

Zaljubljenost povzroči v možganih učinek, ki je na določen način podoben tistemu, ki ga povzročajo nekatera zdravila: spremeni zaznavanje realnosti in ustvarja snovi v možganih, zaradi katerih se počutimo dobro.

Torej, ko se ljubezen konča in sledi pomanjkanje ljubezni, lahko to povzroči nekakšen sindrom odtegnitve pri tistih, ki so še vedno zaljubljeni, sindrom, ki vključuje veliko tesnobo in žalost zaradi pomanjkanja stika s to osebo..

Po drugi strani pa, ko gre za globoko in uveljavljeno ljubezen v mnogih letih, tudi odmor ni nič manj boleč.

Vendar ne pozabite, da so prelomi pogosti v življenju ljudi. Ponavadi traja približno tri pare, preden ostanete, s katerimi boste preživeli večino svojega življenja. 

Indeks

  • 1 Nasveti, da pozabite na nemogočo ali prepovedano ljubezen
    • 1.1 1 - Osvobodite bolečino
    • 1.2 2. Oprostite sebi in oprostite drugi osebi
    • 1.3 3- Sprejemite ločitev
    • 1.4 4- Obdelajte svoj dvoboj
    • 1.5 5- Ne bodite žrtev
    • 1.6 6- Odstranite vse spomine
    • 1,7 7 Delajte stvari, ki jih želite
    • 1.8 8 - Poiščite podporo družine in prijateljev
    • 1.9 9- Spoznajte nove ljudi
    • 1.10 10- Iskanje podpornih terapij
    • 1.11 11 - Novi projekti za vaše življenje

Nasveti, da pozabite na nemogočo ali prepovedano ljubezen

Velikokrat je težko videti izhod v tem temnem tunelu žalostnih občutkov. Ampak tukaj je 11 nasvetov, ki vam bodo nedvomno pomagali napredovati.

1 - Osvobodite bolečino

Sprva morda ni lahko priti v stik s svojimi čustvi in ​​sprostiti bolečino. Včasih je prelom velike ljubezni tako velik šok v vašem življenju, da je težko internalizirati to resničnost in se obrniti na svoja čustva.

Verjetno je, da imate prve dni po ločitvi občutek nerealnosti. Zdi se neverjetno, da se to res dogaja. Da bi se izognili neprestanemu razmišljanju o isti stvari, lahko pomaga pri meditaciji.

Sčasoma ta občutek izgine, hkrati pa se začnete zavedati velikega čustvenega šoka, ki ga to predstavlja v vašem življenju in je naravno, da se v tistih trenutkih počutite izjemno žalostno.

Ko vam v očeh tečejo solze, jih ne potlačite. Pustite jih ven, v kraju, kjer se boste počutili udobno, lahko doma, v družbi prijatelja ali samo samega sebe.

Sprostite vse te bolečine v obliki solz. Videli boste, kako se boste kasneje počutili bolje. Kriki joka bodo na začetku pogostejši, nato pa se bodo postopoma zmanjševali, ko boste sprejeli in se prilagodili novi situaciji..

Za več informacij o premagovanju odmora priporočam tudi ta članek.

2. Oprostite in odpustite drugi osebi

Možno je, da se počutite krive za vedenje, ki ste ga imeli, ki bi lahko sodelovalo pri prekinitvi te ljubezni. Morda želite govoriti ali ravnati drugače, in zdaj obžalujete.

Ali pa morda čutite veliko jezo ali jezo zaradi tega, kar je druga oseba storila ali rekla, kar je prav tako lahko bil pomemben dejavnik pri ločevanju..

V vsakem primeru morate odpustiti drugi osebi in si oprostiti napak, ki jih je morda imel eden ali drug. Odpuščanje ima nepredstavljivo osvobodilno moč.

Če ne odpustiš, boš ostala polna grenkobe in zamere, ti bodo zaprti s temi občutki in težko boš napredovati.

Po drugi strani pa, ko boste odpustili, boste naredili prvi korak, da boste pozabili na to veliko ljubezen. Ste rekli nekaj neprimernega ali se obnašali nepravilno? V tistem trenutku ste se počutili tako in vedno se lahko učite iz lastnih napak.

Druga oseba je ravnala slabo, poškodovala vaša čustva in definitivno odšla od vas? Prav tako ji morate odpustiti in jo pustiti, tudi če je bolečina ogromna.

3. Sprejmite ločitev

Malo po malo se boste prilagodili svojemu novemu življenju brez osebe, ki vam je bila tako pomembna. Ni smiselno boriti se proti situaciji, ki je ne morete spremeniti, ker ni odvisna od vaše volje.

Sprejemanje ločitve pomeni, da ne kličete ali pošiljate besedilnih sporočil svojemu bivšemu, niti ne spremljate, kaj počne ali ne. Na začetku bo težko, vendar je nekaj, kar morate storiti, da lahko obrnete stran in nadaljujete z življenjem.

Znanstvene študije, ki so bile izvedene v zvezi s tem, kažejo, da je, da bi pozabili na veliko ljubezen, prva stvar ni v stiku s to osebo, še manj pa za srečanje "po naključju"..

Sprejemanje nove situacije pomeni tudi prenehanje življenja v preteklosti. Spomini vas lahko veliko poškodujejo, če ves dan razmišljate o tem, kako srečni so bili in kaj ne.

Moraš gledati naprej in začeti novo fazo v svojem življenju in za to moraš doseči notranje sprejemanje te ločitve.

4. Obdelajte svoj dvoboj

Žalovanje je faza, ki se pojavi naravno, ko se dolgo (ali ne toliko) ljubezensko razmerje konča. Ima več faz, ki vključujejo zanikanje, jezo, žalost ali depresijo, nato pa preidejo na stopnjo sprejemanja in izboljšanja..

To je proces, ki lahko traja od nekaj mesecev do enega ali dveh let in je odvisen od več dejavnikov. Vendar je pomembno, da prepoznamo te faze in si dovolimo, da jih živimo.

Ko se počutite jezo, jo poskusite usmeriti tako, da na primer naletite na blazino. Naravno je, da se potem počutite žalostno, vendar se poskušajte odvrniti z delom, ki vam je všeč.

Sčasoma se boste verjetno dobro prilagajali in začeli boste z novo stopnjo, premagovanje, kjer se boste počutili dobro o sebi, občutki žalosti bodo zagotovo izginili in v tem trenutku boste pripravljeni na nov odnos. , če se priložnost prikaže.

5- Ne bodite žrtev

Če vas je ta oseba zapustila, se boste zagotovo počutili slabo, toda občutek, da je velika žrtev v tej situaciji, vam ne bo pomagala, da napredujete.

Pri vseh prelomih je odgovornost obeh strani, včasih več kot ena oseba. Toda ne glede na vašo posebno situacijo, vam ne bo pomagalo.

Morda misliš, da ne moreš živeti brez druge osebe. No, se motiš Lahko napredujete in ste srečni brez te velike ljubezni. Torej dvignite glavo z dostojanstvom, poskusite se naučiti nekaj o tej neprijetni situaciji in začeti razmišljati o tem, kako želite, da vaše življenje od zdaj naprej, kar zagotovo ima veliko srečnih trenutkov, da vam ponudimo.

6- Odstranite vse spomine

V enem od svojih člankov dr. Helen Fisher, znanstvena raziskovalka, ki je več desetletij posvetila proučevanju biologije ljubezni (kako delujejo nevroni, ko se pojavi ta občutek), pravi, da moramo, da bi pozabili veliko ljubezni, odstraniti vse, kar smo se spomnite te osebe.

Fotografije, pisma, darila, morate izginiti vse predmete, ki bi lahko prinesli spomine.

Ljubezen je treba obravnavati kot odvisnost, pravi Fisher. Če nekdo želi svojo odvisnost od alkohola prepustiti na primer, se morate znebiti vseh steklenic, ki jih imate v svoji hiši.

Z ljubeznijo se nekaj podobnega zgodi, odstraniti moramo predmete, ki se lahko aktivirajo skozi spomine, nevronski vez, povezan z ljubeznijo do te osebe.

7- Ali stvari, ki vam je všeč

Slikarski razred, učenje novega jezika, izdelava obrti v delavnici. Seveda obstaja veliko dejavnosti, ki vam je všeč, vendar morda niste delali zaradi pomanjkanja časa.

Še posebej, telesna dejavnost je zelo koristna za vaše dobro počutje in za gradnjo novih odnosov.

Zdaj, ko vam ni treba več posvetiti ur za gojenje odnosa, lahko uživate v svojem prostem času in opravljate neko dejavnost, ki vam je všeč. To je lahko tečaj, pojdite na sprehod po plaži ali pojdite v telovadnico.

V nekaterih od teh novih dejavnosti boste morda lahko spoznali nove ljudi, kar je idealno, da vam pomaga priti skozi ta slab čas.

Delati stvari, ki vam bodo všeč, bodo odpravile občutke žalosti in ustvarile občutek dobrega počutja. Gledanje komedijskega filma ali humorističnega predvajanja vam lahko pomaga, da živčni sistem ustvari endorfine, da se boste počutili bolje in postopoma pozabili, da oseba, ki jo ljubite, toliko.

8- Poiščite podporo v družini in prijateljih

Čeprav so tudi trenutki samote in srečanja s samim seboj potrebni za obdelavo tega stanja ločitve, je lahko odločilna podpora najbližjih sorodnikov in bližnjih prijateljev..

Vsakič, ko imate priložnost in če želite, delite svoje žalosti s svojimi najdražjimi, boste videli, kako boleče manjka skupna bolečina. Vedeli bodo, kako bi vam lahko dali spodbudno besedo ali modri nasvet, ki vam lahko pomaga pri prehodu skozi ta slab čas in optimistično gledate v prihodnost.

Z drugimi besedami, najbližja družina ali prijatelji vam lahko zagotovijo pomembno čustveno zadržanost, ki vam bo pomagala pozabiti to veliko ljubezen. Ne zapirajte se, tudi če je boleče, delite svoje občutke z ljudmi, ki jim zaupate, in vas bodo brezpogojno podpirali.

Spoznajte nove ljudi

Delati aktivnosti, kjer lahko spoznate nove ljudi, je še eno pomembno orodje, ki vam bo pomagalo, da napredujete.

To ne pomeni, da ko se udeležite sestanka prijateljev ali se udeležite novega tečaja, morate iti z namenom, da se srečate z nekom, da oblikujete novega partnerja..

Srečanje z novimi ljudmi vam bo omogočilo, da boste imeli nove izkušnje, družabne stike in nove motnje, da bi dosegli preteklost. Ne boste nujno kmalu našli nove ljubezni in če še niste premagali ločitve, je bolje, da je tako.

Ko je pretekel dober čas in se v svoji novi situaciji počutite srečno in udobno, je morda čas, da odprete vrata možni novi ljubezni.

Ampak do takrat, kar morate storiti, je, da greste ven s prijatelji, naredite nove dejavnosti, ki jih uživate in kjer se lahko srečate z novimi ljudmi, rad spreminjate zrak in niso vedno v istih krogih ali preprosto, da ne ostanejo zaklenjeni doma.

Knjiga socialnih veščin "Kako pridobiti prijatelje... "je zelo dobra in priporočam, da izboljšate svoje socialne veščine.

10- Iskanje podpornih terapij

Obstaja veliko terapij, ki vam lahko pomagajo pozabiti osebo, ki je bila tako pomembna v vašem življenju. Psihološka terapija je lahko dobra izbira.

V primeru, da se odločite za to pot, morate poiskati terapevta z izkušnjami v tej vrsti primerov, s katerimi imate občutek dobre povezave. Velikokrat, ko greste skozi te vrste situacij, je težko razlikovati, kaj morate storiti ali ne.

Velikokrat se boste počutili zmedeno in nasveti, ki vam lahko dajo družino in prijatelje, ne bodo nikoli objektivni. Terapevt bo poslušal vse, kar imate za povedati, in vam bo lahko dal objektivni in strokovni nasvet.

In če res čutite, da vas žalost nikoli ne zapusti, čeprav ste poskušali pozabiti to ljubezen več kot šest mesecev, potem morda trpite zaradi depresije. Ni vam treba nerodno, da se posvetujete s psihiatrom, da bo lahko ugotovil, ali potrebujete kakršnokoli zdravilo in kakšna zdravila so prava za vas..

Ne pozabite, dejstvo, da v trenutku, ko potrebujete zdravila, ne pomeni, da ga morate vzeti do konca svojega življenja. In če je tako, se tudi vi ne bi smeli sramovati.

Poglejte na ta način: tako kot diabetiki potrebujejo insulin, da bi njihovo telo pravilno delovalo, ljudje z depresijo potrebujejo zdravila, ki jim pomagajo, da se počutijo bolje.

To ni stvar volje. Nobena oseba z depresijo se ne more bolje počutiti, če jo želi. Torej, če imate kakršna koli vprašanja, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom.

11- Novi projekti za vaše življenje

Sprva ne morete predstavljati, kako bi lahko bilo vaše življenje v prihodnosti, brez te osebe. Zato bo srednjeročno in dolgoročno težko načrtovati.

Toda s časom boste zagotovo prilagodili svojo novo situacijo in čas je, da začnete načrtovati.

Razmislite o tem, kam želite potovati naslednje praznike, kakšno reformo lahko naredite v vašem domu, pomislite na zamenjavo avtomobila ali morda obnovo vašega pohištva.

Vsak projekt, ki ohranja vaš um aktiven in stran od žalostnih misli, povezanih s to ljubeznijo, ki ne more več biti, vam bo pomagal pozabiti.

Novi projekti bodo delovali kot svež zrak za tiste, ki so bili dolgo časa zaklenjeni v majhni sobi, bodo razjasnili vaš um in dali nov pomen vašemu obstoju..

In kaj počnete, da pozabite na ljubezen iz preteklosti?