31 Simptomi psihološke zlorabe pri ženskah in moških

The psihološko zlorabo, psihološko nasilje, čustvena zloraba ali duševna zloraba je oblika zlorabe, pri kateri ena oseba izpostavlja in obvladuje drugo z različnimi škodljivimi ravnanji: žalitve, ponižanja, krivde, prezira, grožnje, izsiljevanje in drugo.

Vsako obnašanje fizičnega ali verbalnega, aktivnega ali pasivnega zlorabnika, ki sistematično in ponavljajoče se napadi na čustveno stabilnost žrtev, je treba obravnavati kot psihološko zlorabo..

Cilj takšnega vedenja je, da se žrtev počuti razvrednoteno, krivo ali ustrahovano, pri čemer izkorišča naklonjenost ali priznanje, da žrtev na splošno meni, da agresor zlorablja situacijo..

Pogosto gre za odnose, v katerih je eden od dveh članov čustveno odvisen.

Pomembno je, da se spomnite, da čeprav se pojavlja predvsem od moških do žensk, se daje tudi od moških do žensk.

Glavni simptomi psihološke zlorabe

Mnoge žrtve psihološke zlorabe imajo takšne misli:

"Ali je mogoče, da pretiravam in ga jemljem preveč resno?" "Vedno jo razjezim ...", "Če bi vedel, kako naj ukrepam, se to ne bi zgodilo", "bolje, da ne omenjam, da ... ne bo tako ...".

Ljudje, ki so psihološko napadeni, pogosto menijo, da povzročajo to situacijo, da bi se morali v določenem smislu izboljšati, da bi preprečili agresorju, da bi se z njimi slabo obnašal ali da morda situacija ni tako resna, kot se zdi..

Če je veliko žrtev fizičnega nasilja nekako upravičilo svojega agresorja, si je lahko zamisliti, koliko jih bo še več upravičilo to drugo vrsto nasilja, ki je veliko manj očitna in bolj subjektivna, kot je psihološka zloraba..

Zato je pomembno, da se morebitne žrtve in družba kot celota zavedajo, kakšna stališča predstavljajo psihološko zlorabo, da bi prepoznali te situacije, jih preprečili in se izognili njihovim posledicam..

Če želite vedeti, če ste žrtev psihološke zlorabe, se vprašajte, če menite, da agresor kaže naslednje znake / simptome. Čeprav so ženske običajno pogostejše od moških do žensk, so ženske tudi moški.

1. Nadzor nad svojim življenjem

Poskusite vedno vedeti, kje ste, kaj počnete in s kom. Kot bi želel obravnavati vse vidike tvojega življenja.

2. Devalvirajte svoja mnenja ali občutke

Ne upošteva vaših mnenj ali kako se počutite pri odločanju.

3 - On vam pove, da vas tako obravnava, ker vas ljubi

Psihološki zlorabniki pogosto uporabljajo to utemeljitev za manipulacijo žrtve.

4. Recite, da imate srečo, da ga imate ob strani

To je druga oblika utemeljitve. Poskušajo prepričati žrtev, da jo bo samo on skrbel, da ga ne bo zapustila in da bo lahko nadaljevala z zlorabo..

5 - Ne dovolite, da vidite prijatelje ali družino

To je eno najhujših dejanj zlorabnikov. Nekateri to storijo tako, da jih družinski člani ali prijatelji žrtve ne prepričajo, da ni primerno biti z zlorabo.

6- Pove vam, kako se oblačiti

Nekateri zlorabniki so ljubosumni in želijo nadzorovati način, kako se njihovi partnerji oblačijo.

7 - Preverite klice in sporočila na vašem mobilniku

To je posledica stalnega nadzora zlorabe nad žrtvijo.

8- Ne spodbuja ali ocenjuje vaših ciljev

Njihovi partnerji običajno ne ocenjujejo svojih partnerjev, še manj jih spodbujajo k doseganju predlaganih ciljev.

9- To vam ne omogoča študija ali dela

Zlorabnik ponavadi želi biti boljši od svojega partnerja. Da vaš partner dobi neodvisnost z delom, lahko ogroža.

10. Govoril vam je na slab način, z kričanjem ali nasilnimi kretnjami, lupanjem vrat itd..

To je verbalno nasilje in čeprav ni vedno povezano s psihološko zlorabo, se včasih tudi zgodi in lahko poslabša situacijo.

11- strogo kontrolirajte denar, ki ga prejmete, ali stroške, ki jih plačate

Gre za posebno obliko nadzora, druga oblika neodvisnosti žrtve je odpravljena

12 - Grožnja

Grožnje so lahko v mnogih oblikah in so še ena oblika nadzora.

13 - On vas krivi za stvari, ki gredo narobe

Ker zlorabniki pogosto nimajo občutka odgovornosti, lahko nenehno krivijo svoje žrtve za svoje nesreče..

14- Izsiljevanje

Čustveno izsiljevanje je druga oblika nadzora in je lahko zelo subtilno.

15 - opravičuje, vendar ne popravi njihovega vedenja

Bistven problem psihološke zlorabe je, da žrtve pogosto verjamejo v svoje partnerje, ko jim povedo, da se bodo spremenile, čeprav to pogosto ni tako.

16 - Bojite se njegove reakcije

Če ne komunicirate s svojim partnerjem, ker se bojite, da se bo nasilno odzval, je res zaskrbljujoče. Nasilne reakcije so lahko način za obvladovanje žrtve.

Trudijo se, da bi videli, da če pokažete vedenje, ki mu ni všeč, se bodo odzvali negativno in neprijetno.

17- Izgubili ste zanimanje za življenje

V primeru psihološke zlorabe je normalno, da razpoloženje upada in žrtev izgubi zanimanje za stvari, ki so ga prej zanimale.

Ne želite iti domov

Žrtve zlorabe lahko nenehno čutijo željo po odhodu in se ne vrnejo na svoje domove, ampak ostanejo, ker nimajo druge možnosti ali imajo otroke.

19 - Zaskrbljenost

Anksioznost je pogost simptom pri žrtvah. Zaradi nasilja, ki ga živijo v svojih domovih, postanejo preveč aktivirani.

20- Težave s spanjem

To je posledica tesnobe. Za spanje je treba biti sproščen in se skušati izogniti skrbi.

21 - Nizka samozavest

Nepošteno vrednotenje je običajno pri pretepenih ljudeh. Verjamejo, da zato, ker jih druga oseba ne ceni, na splošno niso dragoceni.

22 - Stalni pregledi

Kritiki so lahko dobri, kadar so konstruktivni, čeprav so tisti, ki zlorabljajo, pogosto škodljivi, osebni in destruktivni.

23- Culpabilize

To je eden od najhujših občutkov, ki jih žrtve lahko imajo, če ne zaznavajo, da jih zlorabniki poskušajo manipulirati.

24 - Grozi vam s samomorom

O grožnjah smo že omenili, čeprav si to zasluži ločen oddelek. Prestrezniki lahko ogrozijo samomor in v nekaterih primerih lahko izpolnijo svoje mnenje. Ni vam treba sprejeti njihove zlorabe, zato je pomembno, da zaprosite za zasebno strokovno ali socialno pomoč.

25 - Pretirana ljubosumje

Pogosto so ljubosumni, kot kontrolorji, pogosto tudi ni razloga za to.

26- Provokativno vedenje z drugimi

Nekateri zlorabniki lahko pokažejo provokativno vedenje pri ljudeh nasprotnega spola.

27 - Zavrnitev komunikacije

Da ne bi spremenili položaja in da bi lahko še naprej nadzorovali žrtev, lahko zlorabniki zavrnejo govoriti o težavah..

28 - Uporabljajo sarkazem

Sarkazem je lahko škodljiv, če je usmerjen na posameznike, v psihološki zlorabi pa je običajno tako. Gre za to, da bi rekli nekaj, kar je nasprotje resničnosti.

29 - Ne smej se sebi in ne prenašaj drugih, ki jih delajo

Večina prestopnikov ima nizko samospoštovanje in vidi, da se sami ponosno smejejo ali da drugi delajo.

30 - To vam daje vzdevke ali škodljive vzdevke

Vzdevki so lahko smešni ali ljubeči, drugi pa lahko škodijo žrtvi in ​​jo zlorabljajo.

31 - Delite svoje podatke z drugimi ljudmi

Ne spoštuje vaše zasebnosti in pripoveduje intimne stvari o parih, celo malo znanih ljudeh.

Nekaj ​​zaskrbljujočih številk

Številne študije kažejo, da je psihološka zloraba najpogostejša oblika nasilja v domovih, ki lahko poteka ali spremlja fizično nasilje v družini.

Čustveno nasilje je resen problem, saj na primer poroča 40% žensk v Mehiki, poroča Ekonomska komisija za Latinsko Ameriko in Karibe..

V drugih latinskoameriških državah, na primer v Kolumbiji ali Peruju, se ocenjuje, da je čustveno nasilje prisotno v 60% gospodinjstev.

Drugi zaskrbljujoči podatki so tisti, ki so povezani s toleranco do psihološke zlorabe, pri čemer so nekatere od njih opredeljene kot "normalne" vedenje..

Na primer, v skladu z rezultati študije, ki jo je izvedla avtonomna univerza v Madridu, 92% Špancev meni, da je v parih nevzdržno nasilje na podlagi spola, 36% pa se nanaša le na fizično ali spolno nasilje, in so strpni do vedenja psihološke zlorabe, kot so nadzor urnikov ali obleke, pretirana ljubosumje ali trajna devalvacija para..

Najbolj subtilne oblike zlorabe ne prepoznajo vsi kot obliko nasilja, zato je še vedno veliko primerov psihološke zlorabe, tudi v razvitih državah..

Oblika zlorabe, ki je manj identificirana kot takšna, je tako imenovano "nadzorno nasilje". Nanaša se na nadzor nad urniki, način oblačenja, prijateljstva, itd. 29% žensk in 32% moških v Španiji.

Na drugem mestu je devalvacija, ki se šteje za ravnanje, ki ga dopušča približno 9% španskega prebivalstva, in tretje, verbalne grožnje s toleranco 6,5%..

To omejeno zaznavanje odnosov, ki predstavljajo psihološko zlorabo, bi lahko pojasnilo, zakaj le 22% žensk v Španiji priznava, da je doživelo to vrsto nasilja, medtem ko v drugih državah, kot so Finska, Danska ali Švedska, ta odstotek znaša skoraj 50%..

Bistveno je, da lahko prepoznate situacijo psihološke zlorabe, da se ji lahko izognete in se izognete njenim negativnim posledicam.

Ne bojte se pobegniti od agresorja in poiskati podporo prijateljev, družine ali zdravstvenih delavcev. V veliki večini primerov je to edini izhod.

Vrste psihološke zlorabe

Obstaja več vrst čustvenih ali psiholoških zlorab, to so nekatere izmed njih:

Strukturno slabo ravnanje

Agresor izvaja določeno moč nad žrtev, ki temelji na domnevni neenakosti, kjer je nadrejen.

Uporabite besedne zveze, ki razvrednotijo ​​žrtev, sprejemate pomembne odločitve brez posvetovanja, spomnite ga na vse njegove napake, mu povejte, da ve, kako bolje delati stvari, ali reči stvari, kot je »to je zato, ker tako pravim«, se ne zaveže storiti ničesar za žrtev ga prisili, da ima spolne odnose in je jezna, ko žrtev zavrne.

Zavrnitev

To se zgodi, ko zlorabnik zanika prisotnost ali vrednost žrtve. Povedal vam je, da je on ali ona podrejen, razvrednoti vaše misli in občutke.

Degradacija

Agresor osmešuje žrtev z uporabo vzdevkov, imitacij ali drugih agresivnih izrazov.

Tako zmanjšuje dostojanstvo druge osebe, kar negativno vpliva na njihov občutek identitete.

Kriki, nespodobne besede, ponižanja v javnosti in uporaba pridevnikov, ki diskvalificirajo, so nekateri izrazi te vrste zlorabe.

Ekonomska ali finančna zloraba

Zlorabnik strogo nadzoruje finančna sredstva žrtve. Bodite pozorni na svoje prihodke, prosite za pojasnila tudi za najmanjše stroške, ne dovolite vam, da delate, ter vas prisili, da zahtevate posojila, ne dovolite, da bi rokovali z denarjem itd..

Duhovno grdo ravnanje

Gre za zasmehovanje prepričanj žrtve.

Pogosto jo agresor prisili, da sprejme svoje in mu ne dovoli, da deluje po svojih idealih.

Socialna zloraba

To se zgodi, ko napadalec prepreči, da bi žrtev kontaktirala prijatelje in družino, mu ne dovoli, da bi se udeležil družabnih dejavnosti, pregleduje njegova sporočila in klice na mobilni telefon, vohunske pogovore itd.

Tukaj sem pustil video povzetek s simptomi:

Posledice psihološke zlorabe

Če ste žrtev psihološke zlorabe, morate vedeti, da ima to lahko zelo negativne posledice za vaše življenje.

Prvič, s psihološkega vidika lahko zloraba povzroči nizko samozavest. Nekatere raziskave so pokazale, da je nizka samozavest tudi dejavnik tveganja za psihološko zlorabo in je zato lahko prisotna, preden žrtev trpi zaradi teh oblik nasilja..

Tudi tesnoba, kronični stres in občutki krivde in nemoči so pogoste posledice te vrste zlorabe.

Po drugi strani pa študije kažejo, da so tisti, ki trpijo zaradi čustvene zlorabe, bolj odvisni od alkohola, psihotropnih drog ali prepovedanih drog..

Ta položaj nasilja ima lahko tudi fizične posledice, kot so spremembe v apetitu, spanje, glavoboli in prebavni motnji, med drugimi somatizacijami..

S socialnega vidika lahko psihološka zloraba povzroči socialno izolacijo; žrtev se počuti drugače in se vedno bolj odmika od prijateljev in družine.

Težave se lahko pojavijo tudi pri delu ali akademski uspešnosti.

Profil zlorabnika

Kdorkoli psihično zlorablja drugo osebo, ima običajno naslednje značilnosti:

• Negotovost v sebi.
• Nizka sposobnost nadzora nad čustvi.
• Malo empatije.
• Nizka stopnja samozavesti, ki poskuša povečati napadanje in poniževanje druge osebe.
• Majhna toleranca za frustracije.
• Oni nadzorujejo ljudi.
• Na splošno so prijazni in šarmantni drugim, razen žrtvi.
• Nenadne spremembe v razpoloženju, razdražljivost.

Če se počutite identificirani z nekaterimi ali več zgoraj opisanimi situacijami, če mislite, da se profil vašega agresorja in njihovega odnosa ujema s psihološko zlorabo, potem ne morete ostati pri prekrižanih rokah.

Kaj storiti, če doživite psihično zlorabo

Ne mislite, da se bo ta situacija, ki jo živite, izboljšala sama. Agresor se ne bo spremenil.

Tudi, če sem te resnično ljubil, te ne bi sistematično napadal na ta ali kakršenkoli drug način.

• V zdravem odnosu vas druga oseba ne poskuša uničiti: daje vam kritično vizijo, da bi vam pomagali.
• Ne sodi vas, razmišljajte o tem, kaj izražate.
• Ne prisili vas, da delate ali prenehate delati stvari ali se razburite, če ne upoštevate svojih želja.
• Ne kazni se z brezbrižnostjo, kriki ali nasilnimi gestami, ko stvari ne marajo.

Kdor vas ljubi, ni popoln, vendar ne poskuša nadzorovati ali prevladati ali degradirati s to vrsto odnosa.

To morate razumeti, da boste lahko ukrepali in spremenili svojo situacijo. Da bi to storili, se morate izogibati agresorju.

Ne bo se spremenil, četudi vam pove, ko se boste odločili pobegniti od njega. Ne verjemite, zelo redko se zgodi. Nekaj ​​dni se lahko obnašate bolje, a čez nekaj časa se boste vrnili k svojim agresivnim odnosom.

Nisi na njegovi strani, da bi ga vzgajal, zato moraš oditi. To ni lahko, vendar lahko sledite tem nasvetom, da se boste počutili bolje:

• Pojdi k najbližji družini in prijateljem. Zagotovo boste presenečeni, ko boste videli, koliko podpore in omejitve vam lahko dajo?.
• Ne počutite se krivde ali izpodbijajte svoje odločitve, da se boste izogibali vsakomur, ki vas napade. Morda ste naredili napake, vendar si ne zaslužite živeti v takih situacijah nasilja.
• Ne stikajte se z osebo, ki vas je slabo ravnala. V teh trenutkih ste ranljivi s čustvenega vidika in mu morate preprečiti, da bi negativno vplival na vas.
• Ne poskušajte ublažiti svoje žalosti in bolečine z uporabo zdravil, alkohola ali zdravil brez nadzora. Če se počutite depresivno, pojdite k zdravniku, na psihološko terapijo ali oboje.

Če menite, da ste v resnični nevarnosti, je pomembno, da o svoji situaciji obvestite oblasti in sprejmete potrebne ukrepe za vašo varnost.

Kako preprečiti psihološko zlorabo

Na prvem mestu in preden govorimo o tem, kako preprečiti situacije psihološke zlorabe, je potrebno, da žrtev razume, da ni njegova krivda..

Edini, ki je kriv, je agresor. Žrtev se ne sme niti sam kriviti, ker se ni mogla izogniti situaciji.

Pomembno je, da tega koncepta ne razumejo le žrtve, temveč celotna družba, saj je edini način za preprečevanje čustvene zlorabe obveščanje celotne družbe in razumevanje, da te situacije niso sprejemljive..

Pogosto se zgodi, da nekatere žrtve psihološke zlorabe ne vedo, da so, ker mislijo, da so ti odnosi na nek način razumljivi ali dopustni, ker je agresor "samo slabe narave, a globoko v sebi je dober do mene" ali ker preprosto verjamejo, da so resnično krivi za nasilne reakcije druge osebe.

Ko se zavedajo, da trpijo zlorabo, je samozavest žrtve pogosto oslabljena in zelo težko se je izogniti situaciji..

Da bi preprečili zlorabo, je pomembno tudi, da se naučite poznati osebne pravice in jih spoštovati, ne da bi kršili pravice drugih.

To je v povezavi s samozavestnim stilom komunikacije koncept, ki bi moral biti prisoten pri izobraževanju otrok doma, da bi se izognili psihološkim zlorabam v prihodnosti..

Nekateri citati strokovnjakov o psihološki zlorabi

-Brazgotine psihološke krutosti so lahko tako globoke in trajne kot brazgotine udarcev ali udarcev, vendar pogosto niso tako očitne. Pravzaprav tudi ženske, ki so doživele partnersko nasilje, polovico ali več pripombe, da je čustvena zloraba človeka tisto, kar povzroča največ škode. -Lundy Bancroft.

-Edina oseba, ki si zasluži posebno mesto v vašem življenju, je oseba, ki se nikoli ni počutila, kot da bi imela možnost v njihovih. - Shanno L.Alder.

-Zlorabniki čutijo val moči, ko odkrijejo šibkost. Izkoriščajo jo, da jo pridobijo za več moči. Christina Enevoldsen.

-Zanikati čustva ali izkušnje nekoga je zavrniti njihovo resničnost. - Danu Morrigan.

-Ne gre za modrice na telesu. To so brazgotine srca in bridkosti uma. -Aisha Mirza.

Delite na socialnih omrežjih

In kakšne izkušnje imate s psihološko zlorabo? Zanima me vaše mnenje Hvala!

Izvorna slika.