Simptomi emocionalne nestabilnosti, vzroki, zdravljenje



The čustvena nestabilnost To je osebnostna lastnost, ki povzroča ekstremno sentimentalno nestanovitnost. Ta lastnost je znana tudi kot "nevrotizem", značilna za posameznike, ki so zelo prizadeti zaradi vsega, kar se zgodi z njimi, v dobrem smislu in ko gre za nekaj negativnega.

Emocionalna nestabilnost je del večine obstoječih osebnostnih modelov, vključno z najbolj razširjenimi, "velikimi petimi". To je značilnost, ki jo lahko uporabimo za napovedovanje vseh vrst življenjskih situacij, kot so težave z osebnimi odnosi ali težave pri delu.

Poleg tega je tudi osnova za veliko bolj resne psihološke težave, kot so mejne motnje osebnosti ali skoraj vse težave, povezane z anksioznostjo. Vendar pa morajo vsi ljudje s čustveno nestabilnostjo razviti patologije; pravzaprav lahko veliko ljudi vodi povsem normalno življenje.

Danes še vedno ni znano, kaj povzroča, da so nekateri bolj nevrotični kot drugi, čeprav o tem obstaja veliko teorij. V tem članku vam bomo povedali vse, kar vemo do sedaj o tej funkciji, poleg tega, da vam bo dala več nasvetov za nadzor nad svojimi čustvi, če mislite, da jih lahko imate.

Indeks

  • 1 Simptomi
  • 2 Vzroki
    • 2.1 Genetika
    • 2.2 Okolje
    • 2.3 Razlike v možganih
  • 3 Obdelave
    • 3.1 Kognitivno-vedenjska terapija
    • 3.2 Terapija sprejemanja in zavezanost
    • 3.3 Zdravilo
  • 4 Kako pomagati čustveno nestabilni osebi?
  • 5 Reference

Simptomi

Da bi razumeli, kaj je čustvena nestabilnost, je najpreprosteje preučiti, katere so najpogostejše značilnosti ljudi, ki imajo to značilnost.

Ponavadi reagirajo na nepričakovane načine

Kadar se posameznik obnaša zelo drugače od tistega, kar se lahko pričakuje v določeni situaciji, je lahko simptom čustvene nestabilnosti.

Primeri tega bi lahko bili, če se nekdo smeji v času, ko ni primerno, ali če jokajo, ko se to vedenje ne zdi smiselno.

Seveda reagiranje na nepričakovane načine ne pomeni vedno, da obstaja ozadje nevrotizma; če pa se ta značilnost pojavi skupaj z drugimi, omenjenimi v tem članku, je lahko nekaj zelo razkrivanja.

Nenadna nihanja razpoloženja

Prehod iz enega čustva v drugega je nekaj, kar se zgodi vsakomur; toda v primeru nevrotičnih ljudi se te spremembe lahko pojavijo skoraj takoj. Skoraj brez opozorila lahko nekdo s čustveno nestabilnostjo preide iz sreče v občutek žalosti ali jeze in pogosto brez očitnega razloga.

Na splošno so najbolj izrazita čustva negativna; vendar se lahko zgodi tudi nasprotno, da se nevrotik za sekundo počuti smrtonosno in se naslednjič začne smejati. To je eden najjasnejših simptomov te osebnosti.

Težave, ki nadzorujejo vaša čustva

Ko smo jezni ali razburjeni, se lahko težko umirimo; toda ljudje s čustveno nestabilnostjo trpijo še posebej resne težave na tem področju.

Ko jih nekaj moti, ponavadi dobijo obrambo in postanejo zelo občutljivi na vse okoli sebe, ki so lahko potencialno negativni.

To med drugim običajno povzroča številne težave v njihovih osebnih odnosih, tako s partnerjem kot s prijatelji in družino. Poleg tega povzroča visoko stopnjo trpljenja, saj vsako majhno nelagodje povzroči, da so zelo prizadeti..

Nedoslednost v čustvih in mislih

Ljudje z zelo širokim nevrotizmom, poleg tega, da reagirajo na nepričakovane načine v nekaterih situacijah, se v različnih časih obnašajo drugače..

Ob soočanju z istim dražljajem se včasih počutijo žalostne in v drugih srečne; ali pa se jezi zaradi nečesa, kar jih prej ni motilo.

Enako se lahko zgodi z mislimi. Značilno je, da se bo nekdo, ki je čustveno nestabilen, v nekaterih trenutkih počutil zelo visoko, in kmalu zatem zelo nizko. To jim povzroča vse vrste težav v vsakodnevnem življenju.

So impulzivni

Zaradi spreminjajoče se narave njihovih čustev in težav, ki jih imajo pri obvladovanju, nevrotični ljudje težijo k temu, da ne razmišljajo preveč o tem, kaj počnejo..

Ker se pogosto počutijo slabo, se lahko obnašajo škodljivo ali na načine, ki povzročajo težave v njihovih osebnih ali delovnih razmerjih.

Dobijo poudarjeno in brez skrbi

Eden najpogostejših psiholoških težav med ljudmi z nizko čustveno stabilnostjo je stres. To se običajno zgodi zaradi negativnih misli, ki ves čas preganjajo glave teh posameznikov.

Kadar je nekdo zelo nevrotičen, se zdi, da vsak manjši problem vidi kot nekaj, kar je nemogoče premagati ali ki bo prineslo vse vrste zapletov. Zato pogosto te osebe razvijejo druge resnejše bolezni, kot so anksioznost ali depresija.

Imajo težave, da zadržijo svoja čustva

Nazadnje imajo nevrotični ljudje običajno velike težave pri nadzoru svojih občutkov in se izogibajo delovanju glede na to, kako so v vsakem trenutku.

Če so, na primer, zelo jezni, bodo plačali za to z ljudmi okoli sebe, ne glede na to, ali so krivi za to, kar se jim dogaja..

Tudi to vam prinaša vse vrste težav, tako v odnosih z drugimi kot v vašem življenju. Če torej menite, da imate zelo visoko nestabilnost ali poznate nekoga s to funkcijo, je zelo priporočljivo, da sami delate na njem ali poiščete pomoč.

Vzroki

Kaj nekatere ljudi naredi bolj čustveno nestabilne kot druge? Kot v primeru drugih osebnostnih lastnosti se zdi, da odgovor ni preprost. Na razvoj tega problema vpliva veliko dejavnikov; nato bomo videli nekaj najpomembnejših.

Genetika

Ko je začel študirati psihologijo kot znanost, je prvi dejavnik, ki so ga raziskovalci skušali uporabiti kot razlago za osebnostne razlike, biologija.

Po mnenju teh prvih psihologov bi bila oseba bolj ali manj nevrotična na podlagi prirojenih dejavnikov, ki jih ni bilo mogoče nadzorovati ali spremeniti..

Te teorije pa so bile kasneje preizkušene zaradi študij z dvojčki in posvojenimi otroki; in ugotovljeno je bilo, da kljub temu, da ima biologija pomembno vlogo v osebnosti, ni edina, ki šteje.

Pravzaprav se ocenjuje, da lahko genetski dejavniki pojasnijo približno 50% osebnih razlik med posamezniki. Druga polovica pa je bolj povezana z okoljem, v katerem so bili vzgojeni ali s svojo kulturo.

Okolje

Drugi dejavnik, ki se pogosto preučuje, da bi razložili osebnostne razlike v človeku, je okolje, v katerem smo odrasli..

Že desetletja je znano, da je način, na katerega so naši starši in referenčne številke vplivali na nas kot otroke, veliko povezan s tem, kako smo odrasli.

Med drugim se zdi, da je eden od razvojnih dejavnikov, ki najbolj vplivajo na razvoj nevrotizma, prisotnost negotove navezanosti v otroštvu..

To pomeni, da bodo otroci, ko bodo starši prezrli ali ne bodo deležni velike naklonjenosti, postali oseba z visoko čustveno nestabilnostjo..

Drugi dejavniki, ki lahko vplivajo na razvoj te značilnosti, so pomanjkanje podpore v otroštvu ali adolescenci, ustrahovanje ali pripadnost tvegani skupini, kot so homoseksualne osebe, prekomerna telesna teža ali pripadnost manjšini..

Razlike v možganih

Najnovejše raziskave na področju nevroznanosti so pokazale, da obstajajo razlike na anatomski ravni v možganih nevrotičnih ljudi v primerjavi z drugimi, ki nimajo te funkcije..

Dve izmed najbolj opaznih razlik sta manj povezav med prefrontalnim korteksom (ki je odgovoren za nadzor impulzov) z ostalimi možgani in nižjo stopnjo serotonina. To je nevrotransmiter, ki nadzoruje čustva in povzroča občutke dobrega počutja, ko so prisotni.

Zdravljenje

Zelo zapleteno je spremeniti osebnostno lastnost kot temeljno kot nevrotizem. Vendar pa se je mogoče naučiti obvladovati nekaj svojih najbolj neprijetnih posledic in zmanjšati količino težav, ki jih povzroča v vsakdanjem življenju tistih, ki jo trpijo..

Obstaja veliko pristopov, ki se lahko uporabijo za zmanjšanje čustvene nestabilnosti; vendar se je le nekaj pokazalo, da so dolgoročno resnično učinkovite. V tem poglavju bomo videli najpomembnejše.

Kognitivno-vedenjska terapija

Pristop, ki se danes najbolj uporablja za obravnavo problemov nevrotizma, je mešanica kognitivne terapije (usmerjene k misli) in vedenjske terapije (obnašanja, povezanih z vedenjem)..

Ta psihološki pristop se je pokazal kot zelo učinkovit v srednjeročnem in dolgoročnem obdobju, da bi ublažil najresnejše simptome čustvene nestabilnosti.

Na splošno se za zdravljenje nevrotizma običajno uporablja dvojni pristop. Po eni strani skuša doseči kognitivno prestrukturiranje: to je popolnoma spremeniti način razmišljanja osebe, tako da njihov način interpretacije sveta ne povzroča tako velikih sprememb v svojih čustvih..

Hkrati si prizadeva, da bi se oseba aktivno soočila s svojimi strahovi in ​​si zastavila cilje, zaradi katerih bi dobili več samozavesti..

Mešana, ta dva pristopa navadno dosegata zelo dobre rezultate pri nevrotičnih ljudeh, ki se nagibajo k boljšemu nadzoru svojih čustev in reakcij.

Terapija sprejemanja in zavezanosti

Ena od terapij novejšega videza, ki pa z ljudmi s čustveno nestabilnostjo doseže boljše rezultate, je terapija ACT. Izhajajoč iz mešanice kognitivnega toka in meditacije, je sestavljen iz poučevanja osebe, da sprejme njihova čustva in misli, ne da bi jih obvladovali..

Terapija sprejemanja in zavezanosti se je izkazala za zelo učinkovito v primerih, ko ima oseba posebno vznemirjen um, in zato trpi veliko težav, ko gre za spreminjanje njihovih misli. Poleg tega je terapija osredotočena tudi na akcijo, ki lahko pomaga tistim, ki jo uporabljajo, da izboljšajo svoje življenje.

Zdravila

Nazadnje, v primerih, ko nevrotizem povzroča posebej resne težave, je priporočljivo dodati uporabo nekaterih psihotropnih zdravil, da se psihološko zdravljenje lažje in učinkoviteje.

V teh primerih lahko uporabljamo predvsem dve vrsti zdravil. Po eni strani obstajajo benzodiazepini. To so zdravila, ki nadzorujejo najhujše simptome nevrotizma in zato pomagajo osebi, da ne trpi tako nenadnih sprememb v svojem razpoloženju.

Druga selektivna alternativa so selektivni inhibitorji prevzema serotonina. Te tablete pomagajo povečati raven serotonina v možganih, zaradi česar se oseba počuti bolj umirjeno, samozavestno in z manj variacijami v svojih čustvih..

Pomembno je vedeti, da psihotropna zdravila sama po sebi ne morejo končati čustvene nestabilnosti. Nasprotno, razumeti jih je treba le kot podporo drugim vrstam terapevtskih pristopov.

Kako pomagati čustveno nestabilni osebi?

Pomagati nekemu zelo nevrotičnemu lahko postane zelo zapleteno. Na splošno ni veliko, kar lahko naredimo, ko ljubljena oseba predstavlja to osebnostno lastnost na zelo visokih ravneh. Kljub temu pa lahko izvajamo določene ukrepe, ki bi lahko pomagali ublažiti najhujše posledice tega problema.

Prva stvar, ki jo lahko naredimo, je pokazati našo brezpogojno podporo nevrotični osebi. Običajno, ko se nekdo počuti razumljivo in ljubljeno, se njihova čustva umirijo in postanejo manj ekstremna. To je lahko zelo pomemben dejavnik pri okrevanju teh posameznikov.

Še eno dejanje, ki ga lahko naredimo, ko gre za pomoč nekomu s čustveno nestabilnostjo, je, da poskusi ostati pozitivna z njimi. Pogosto lahko ti ljudje, ko doživijo zelo skrajne občutke, verjamejo, da bo vse šlo narobe. Zagotoviti, da se to, kar se zgodi, ni tako resno, lahko izboljša.

Če menite, da je težava druge osebe zelo resna, bi bilo koristno, če bi predlagali, da poiščete strokovno pomoč. Psiholog lahko pomaga nevrotičnemu posamezniku, da bolje nadzoruje svoja čustva in se obnaša bolj funkcionalno.

Reference

  1. "7 znakov nekdo lahko čustveno nestabilen" v: Bustle. Vzpostavljeno dne: 26. oktober 2018 iz Bustle: bustle.com.
  2. "Čustvena nestabilnost" v: Medigoo. Vzpostavljeno dne: 26. oktober 2018 iz Medigoo: medigoo.com.
  3. "Kaj je nevrotizem?" V: Duševna pomoč. Pridobljeno: 26. oktober 2018 iz mentalne pomoči: mentalhep.net.
  4. "5 znakov ste nevrotični glede na pet glavnih osebnostnih lastnosti - in zakaj to ni nujno slaba stvar" v: Bustle. Vzpostavljeno dne: 26. oktober 2018 iz Bustle: bustle.com.
  5. "5 stvari, ki naj bi pomagale vašemu nevrotičnemu prijatelju" v: Zdravje Line. Vzpostavljeno dne: 26. oktober 2018 iz zdravstvene linije: healthline.com.