Izogibanje značilnostim vezave pri otrocih in odraslih, razvoj, ali imate zdravljenje?
The izogibanje je ena od štirih vrst prilog, ki sta jih opisala John Bowlby in Mary Ainsworth. To je vzorec odnosov, ki se oblikuje v prvih letih življenja posameznika in se na splošno ohranja tudi v odrasli dobi. Ocenjuje se, da ima ta relacijski stil približno 10% prebivalstva.
Izogibno navezanost označuje nezmožnost izražanja čustev, pa tudi pomanjkanje razumevanja v mnogih primerih. Ljudje s tem relacijskim vzorcem imajo veliko težav pri oblikovanju smiselnih odnosov z drugimi. Poleg tega na splošno cenijo svojo neodvisnost predvsem.
Vendar pa se to iskanje neodvisnosti ponavadi odziva na pomanjkanje samozavesti posameznika. Tako čuti, da ni vreden ljubezni ali naklonjenosti s preostalim, zato se izogiba odvisnosti od drugih ljudi. Na splošno verjame, da se bo le tako lahko izognil trpljenju, ko ga bodo drugi zapustili ali razočarali.
Izogibna navezanost se oblikuje na podlagi zelo specifičnega razmerja med otrokom in njegovim primarnim skrbnikom v prvih dveh letih življenja; toda raziskave kažejo, da se z leti nagiba k temu. Kljub temu je včasih mogoče spremeniti z dovolj napora in vztrajnosti.
Indeks
- 1 Značilnosti
- 2 Izogibanje navezanosti pri otrocih
- 3 Izogibanje navezanosti pri odraslih
- 3.1 Samozavest
- 3.2 Intimni odnosi
- 3.3 Zlomi
- 4 Razvoj prilagajanja izogibanja
- 5 Ali imate zdravljenje?
- 6 Reference
Funkcije
Tako otroci kot odrasli ljudje z izogibnim slogom ne morejo zaupati drugim. Zaradi svojih zgodnjih izkušenj verjamejo, da jih bodo drugi poskušali izkoristiti; in občutek, da je odpiranje do drugih najhitrejša pot do trpljenja in čustvene stiske.
Torej tisti, ki predstavljajo izogibajočo se stilsko vrednost, težijo k nadvse vrednotenju svoje neodvisnosti. Vendar pa to še zdaleč ni odraz zdrave osebnosti, ponavadi skriva pomembno pomanjkanje samozavesti. Ta težava vodi te posameznike, da verjamejo, da niso vredni ljubezni ali skrbi.
Ljudje z izogibno navezanostjo so se naučili, da prikazovanje njihovih potreb ali občutkov drugim ne deluje.
Tako se neposredno povezujejo z možnostjo povezovanja z drugimi in iščejo alternativne načine, da dobijo tisto, kar potrebujejo. Pogosto jih to pripelje do težav in odvisnosti vseh vrst.
Izogibanje navezanosti pri otrocih
Posledice, ki jih prinaša izogibanje, je mogoče opaziti tudi pri zelo majhnih otrocih. Pred starostjo dveh let se otroci, ki razvijajo ta način povezovanja, obnašajo kot »mali odrasli«. Njihova glavna strategija je, da ne pokažejo svojih čustev ali potreb, ko so z drugimi ljudmi.
Tako so bili, na primer, v poskusih Ainswortha otroci z izogibno navezanostjo ravnodušni, ko so se njihovi starši odselili od njih; in niso izrazili nobenega veselja, ko so se vrnili.
Poleg tega so bili pogosto kot družabni s tujci kot s svojimi skrbniki, nekaj zelo neobičajnega v drugih stilih navezanosti..
V bolj skrajnih primerih so se otroci celo izogibali stiku s starši, čeprav so to storili, ne da bi pokazali jezo ali kakšno drugo negativno čustvo. Toda, ko so bile opravljene objektivne meritve njihovega notranjega stanja, je bilo ugotovljeno, da se otroci res počutijo neprijetno..
Tako je bil, na primer, njegov srčni utrip in prevodnost njegove kože veliko večja od običajne, ko so njegovi skrbniki odšli in ko so se vrnili..
Oba dejavnika sta simptom, da se otroci počutijo slabo, vendar so skrivali svoja čustva, da bi se izognili negativnim posledicam svojih staršev.
Izogibanje navezanosti pri odraslih
Ljudje, ki v otroštvu oblikujejo način izogibanja, se nagibajo k temu, da ga ohranijo tudi v odraslem življenju. Ker so se naučili, kako se ločiti od lastnih potreb in minimizirati pomen svojih čustev, se na splošno izogibajo ustvarjanju preveč intimnih odnosov z drugimi.
V nadaljevanju bomo videli nekaj najpomembnejših posledic izogibnega sloga v odraslem življenju.
Samozavest
Kot smo že videli, se slog izogibanja oblikuje, ko otrokove potrebe ne izpolnjujejo njihovi primarni skrbniki.
Tako otrok pridobi prepričanje, da njegova lastna čustva niso pomembna. Posledično se nagiba k temu, da jih zatre in najde načine, da dobijo tisto, kar želijo, ne glede na koga drugega..
V življenju odraslih se ta prepričanja ohranjajo. Najpogostejši učinek je težnja teh ljudi, da sebe vidijo kot boljše od drugih, in da imajo negativne in cinične odnose do ostalih..
Vendar pa to na videz visoko samospoštovanje na splošno skriva občutke manjvrednosti in ranljivosti.
Tako se ljudje z izogibno povezanostjo še posebej slabo odzivajo na kritike, zavrnitve in podobne situacije. Na splošno razvijejo nekoliko narcisoiden vzorec osebnosti, ki se uporablja za skrivanje nizke samozavesti.
Intimni odnosi
Intimni odnosi so pogosto velik vir težav za ljudi z izogibnim slogom navezanosti. Po eni strani čutijo potrebo po povezovanju z drugimi posamezniki in tvorijo tesne odnose. Hkrati pa menijo, da bo to samo povzročilo dolgotrajno trpljenje.
Zaradi tega se ti posamezniki nagibajo k temu, da se ne pokažejo popolnoma tako, kot so, ko so v romantičnem razmerju. Nasprotno, poskušali bodo obdržati nadzor nad situacijo in poskušati vedno imeti več moči kot partner v interakciji.
Pogosto imajo ljudje z izogibno vezanost raje ohranjanje izključno spolnih odnosov, saj jih ti ne prisilijo, da so čustveno ranljivi..
Ko končno oblikujejo romantično zvezo, se zelo enostavno počutijo preobremenjene in krivijo svojega partnerja, ker preveč prosi ali jih skuša pretirano nadzirati..
Zaradi lastnih težav imajo ti posamezniki veliko težav, da se postavijo na mesto svojega partnerja. Posledica tega je, da pogosto delujejo na načine, ki se zdijo kruti ali nespodbudni, in se osredotočajo predvsem na zadovoljevanje lastnih potreb.
Rupture
V splošnem mora biti eden največjih strahov ljudi, ki se jim izogibamo, zavrniti nekdo, ki ga zanima. Zaradi tega je prelom romantičnega razmerja eden najbolj bolečih scenarijev za te posameznike in eden najbolj uporabljenih za preprečevanje.
Da bi to dosegli, se ljudje s tem relacijskim slogom odmaknejo od svojega partnerja, ko ugotovijo, da so izgubili nekaj zanimanja za njih. Ker pa vedno iščejo znake zavračanja, je zelo običajno, da sabotirajo svoje romantične odnose, ne da bi se tega zavedali..
Tako bodo ti posamezniki pogosto ravnali ravnodušno do partnerja pri najmanj simptomih problemov, medtem ko bi idealizirali pretekla razmerja.
Prav tako je običajno, da se odločijo za prekinitev z drugo osebo, vendar jo obžalujejo, ko so sami in se spet vrnejo v interakcijo, kar povzroča toksične odnose..
Ko se njihovi odnosi resnično končajo, ti ljudje ne iščejo podpore drugih, ampak skrivajo svoja čustva, pogosto celo sami. Zaradi tega ne morejo ustrezno obdelati žalosti in na splošno doživljajo vse vrste dolgoročnih težav.
Razvoj izogibanja navezanosti
Starši otrok, ki se izogibajo, se ne počutijo čustveno na voljo, da bi se spopadli z njimi. Zato se ne odzivajo na vaše poskuse, da bi pritegnili vašo pozornost, in se ne morejo pravilno soočiti z vašimi potrebami. V mnogih primerih jih lahko zavrnejo, ko pokažejo kakršenkoli znak šibkosti, kot na primer, če jokajo.
V odgovor na to okoliščino se otrok z izogibanjem učenju od mladosti nauči zatirati svoje naravne želje po starših, ko so prestrašeni, žalostni ali razburjeni. Kmalu povezujejo poskuse, da se odprejo drugim, z zavračanjem, bolečino ali kaznimi.
Poleg tega odkrivajo, da lahko skrivajo svoja čustva in vsaj izpolnijo eno od svojih osnovnih potreb: da ostanejo fizično blizu staršem..
Zaradi tega se na splošno izogibajo izražanju svojih občutkov; pogosto razvijajo obrambne mehanizme, ki jim preprečujejo, da bi jih sploh spoznali.
Po drugi strani pa se mnogi od teh otrok naučijo, kako se sami reševati od zgodnjih starosti. Na splošno razvijajo prepričanje, da lahko storijo vse, kar je odvisno od kogar koli drugega; zato se zdi, da je zamisel o vzpostavitvi povezave z drugimi ljudmi zanje zelo neprivlačna.
Ali imate zdravljenje?
Različne raziskave so pokazale, da v veliki večini primerov ljudje v našem življenju ohranjajo slog navezanosti, ki smo ga pridobili kot otroci.
Vendar pa je znano tudi, da je z naporom in ustreznim akcijskim načrtom mogoče izročitveno prilogo spremeniti v varnejšo..
Na splošno velja, da ga lahko dosežemo na dva načina: s psihološko terapijo ali z vzdrževanjem odnosa z nekom, ki že ima varno vezanost. Oba procesa zahtevata čas in ponavadi predstavljata zelo pomemben izziv.
Po drugi strani pa je mogoče ustvariti tudi varne povezave z uporabo osebnih razvojnih strategij. V vsakem primeru je sprememba načina izogibanja za doseganje bolj zadovoljivih odnosov proces, ki je kljub temu, da je zelo zapleten, pogosto vredno izvajati..
Reference
- "Izogibno pripenjanje: razumevanje nezanesljivega izogibanja" v: PsychAlive. Vzpostavljeno dne: 07. januar 2019 iz PsychAlive: psychalive.org.
- "Nekateri ljudje se ne morejo zavezati k odnosom, ker imajo" izogibni "slog navezanosti - to je tisto, kar pomeni" v: Business Insider ". Pridobljeno: 07. januar 2019 iz podjetja Business Insider: businessinsider.com.
- "10 znakov, da ima vaš partner izogibni stil privrženosti in kako se z njimi ravna" v: Life Advancer. Pridobljeno: 07. januar 2019 iz Life Advancer: lifeadvancer.com.
- "5 znakov, da ima vaš otrok izogibni slog privrženosti (in kako ga popraviti!)" V: Marie France Asia. Pridobljeno: 7. januar 2019 iz Marie France Asia: mariefranceasia.com.
- "6 znakov, da ima vaš otrok izogibni slog priponk" v: Break. Vzpostavljeno dne: 07. januar 2019 iz Romperja: romper.com.