21 Dragocene lastnosti rotkve za zdravje

Nekateri lastnosti redkev za zdravje so namenjeni lajšanju urinskih težav, zdravljenju zaprtja in vitiliga, preprečevanju dihalnih težav, nadzoru krvnega tlaka, izboljšanju zdravja kapilar, pomoči pri izgubi telesne teže in drugim, ki jih bomo kasneje pojasnili..

Redke so lahko bele, vijolične, rdeče ali črne, okrogle ali valjaste oblike. Jedo se surovo, kuhano ali kot kumarice in tudi njihova semena zagotavljajo olje, ki se uporablja v različnih proizvodih za zdravje.

Kar se običajno zaužije iz redkev, so njihovi cvetovi, listi, semena in stroki. V Aziji se redkev imenuje "daikon"..

Top 21 zdravih lastnosti redkev

1 - Osvobodite urinske težave

Ta hrana, ki je naravni diuretik, pomaga pri proizvodnji urina in celo, kot je objavila revija Uporabno sevanje in izotopi, njegova uporaba se priporoča za zdravljenje okužb, ki jih otežujejo toksini v telesu.

Te koristi lahko podaljšate tudi za odstranitev ledvičnih kamnov. Sok redkev omogoča lajšanje vnetja sečil in pekoč občutek, ki se pojavi pri uriniranju med okužbo sečil..

2. Zdravljenje proti raku

Radish je zelo bogat z vitaminom C, poleg tega, da je močan detoksikant, tako da Mednarodno združenje za vrtnarsko znanost, meni, da je njegova uporaba zelo priporočljiva pri bolnikih z rakom, zlasti pri bolnikih z debelo črevo, ledvicami, črevesjem in želodcem.

Redkve imajo pomemben vpliv na genetske poti rakavih celic, dejansko lahko povzročijo apoptozo in tako odpravijo razmnoževanje rakavih celic..

3. Je močna protivnetna hrana

Ena študija je pokazala, da je redkev močan protivnetni. To je zato, ker ima edinstveno molekulo, ki pomaga zmanjšati vnetne vmesne produkte v krvi, ki običajno povzročajo vnetne simptome zaradi okužbe ali poškodbe..

4- Zdravljenje vitiliga

Semena redkev se uporabljajo kot zdravilo za vitiligo, kar je posledica razstrupljevalnih in proti rakastih lastnosti, ki imajo \ t.

Redkev vsebuje tudi vitamin C, fosfor, cink in nekatere člane kompleksa vitamina B, dobre sestavine za kožo.

Po drugi strani pa voda v redkevih pomaga ohranjati raven vlažnosti v koži.

Zaradi svojih dezinfekcijskih lastnosti redkvice pomagajo pri odstranjevanju kožnih obolenj, kot so suha koža, izpuščaji in razpoke.

5- Izpusti zaprtje

Študija, ki jo je izvedla Organizacija Združenih narodov za prehrano in kmetijstvo, je pokazala, da so rotkvice zelo visok vir vlaken, kar pomeni, da dodajajo veliko količino črevesja, kar spodbuja redne izločajoče vzorce in lajša simptome. zaprtje.

6. Preprečite težave z dihanjem

Ta rastlina je odlična anti-kongestivna zaradi velike količine vitamina C, ki ga vsebuje, saj preprečuje širjenje okužb v žrelu in pljučih ter lajša vnetje v nosu in dihalnem traktu..

Poleg tega ima redkev močne in naravne začimbe, tako da lahko tudi odstrani odvečno sluz iz grla, pomaga pri izboljšanju dihalnega trakta..

7. Nadzor krvnega tlaka

Redkice vsebujejo visok sestavek kalija, element, ki so ga številne študije pokazale, je zelo učinkovit pri nadzoru krvnega tlaka.

Vloga kalija v krvnem obtoku je v tem, da lahko medsebojno vpliva na arterijsko oskrbo žilnih postelj, zato lahko sprošča krvne žile in tako poveča njihov pretok. Zmanjša pritisk z razširitvijo pretoka krvi, namesto da jo silimo skozi ozke kanale.

8- Odpravite težave z jetri

Ta rastlina se je izkazala kot zelo učinkovita pri nadzoru zdravja jeter in želodca, saj deluje kot močan detoksifikator.

Kot je predlagano v knjigi Zdravljenje zlatenice François Du Port, njegova uporaba je zelo koristna pri zdravljenju te bolezni, saj odpravlja bilirubin in ohranja svojo proizvodnjo na stabilni ravni..

Redkice prav tako zmanjšujejo uničenje rdečih krvnih celic, ki se dogajajo ljudem, ki trpijo zaradi zlatenice, s povečanjem dobave svežega kisika v kri. Črne redkev so bolj priljubljene pri zdravljenju zlatenice, listi redkve pa so tudi zelo koristni pri zdravljenju.

9 - Nizek glikemični indeks

To živilo vsebuje nizek glikemični indeks, ki pomaga pri absorpciji sladkorjev v krvi.

Zaradi te lastnosti je zelo priporočljivo za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, saj lahko prenehajo skrbeti za vrhunec ali hiter padec, ko jedo, ali pa se za določen čas izogibajo hrani..

10. Zdravljenje aken

Kot je navedeno zgoraj, redkev je zelo priporočljivo za ohranjanje zdravja kože.

Ta rastlina vsebuje veliko vitamina C, kompleksa vitamina B, fosforja in cinka, ki pomaga ohranjati bolj vlažno in zdravo kožo. Tudi njegovo uporabo priporočamo kot naravno čistilo za obraz.

Poleg tega dezinfekcijski elementi redkev pomagajo odpraviti različne, kot so suha koža, srbenje, izpuščaji, okužbe in težave s kožo, kot so praske na koži..

Če vas zanima odstranjevanje aken, kliknite tukaj.

11 - So močan protiglivični

V tej rastlini je prisoten protiglobalni protein RsAFP2, ki je v skladu z eno študijo povzročil smrt pogoste glivice, ki jo običajno najdemo pri ljudeh, kar povzroča vaginalne infekcije in oralne infekcije kvasa (drozga)..

12 - Zdravijo težave v ledvicah

Kot diuretik, čistilo in razkužilo redkev pomaga pri zdravljenju mnogih ledvičnih motenj. Njegove diuretične lastnosti pomagajo odpraviti toksine, ki se naberejo v ledvicah in zmanjšajo kopičenje toksinov v krvi, s čimer se zmanjša njegova koncentracija v ledvicah..

Redkev pomaga preprečevati razvoj ledvičnih kamnov, poleg tega pa pomaga pri zdravljenju proti njej.

13 - Pomagajte pri zdravljenju proti hemoroidom

Rotkvice se štejejo za krmo, kar pomeni, da so sestavljene iz neprebavljivih ogljikovih hidratov, ki olajšujejo prebavo, zadrževanje vode in zaprtje, kar je eden glavnih vzrokov za nastanek hemoroidov..

Kot že omenjeno, ima ta rastlina razstrupljevalne lastnosti, ki zelo hitro zdravijo simptome hemoroidov.

Sok redkev se priporoča tudi za lajšanje nelagodja v prebavnem in izločevalnem sistemu.

14 - odpravlja nelagodje zaradi osteoartritisa

Vitamin C je bistven za izdelavo kolagena, ki je del tega, kar predstavlja hrustanec, prisoten v človeškem telesu

Vitamin C, prisoten v redkvi, je tudi antioksidant, ki lahko pomaga omejiti poškodbe hrustanca, ki jih lahko povzročijo prosti radikali, ki se nahajajo v telesu. Konec koncev, to lahko pomaga vsakomur, ki je bil diagnosticiran z artritisom, in ga tudi preprečuje

15 - Pomaga vzdrževati zdravje las

Redkev za izboljšanje krvnega obtoka pomaga tudi pri ohranjanju boljšega zdravja lasišča, preprečuje njegov padec in izboljšuje videz novih las..

Ta hrana se lahko uporablja tudi za zdravljenje prekomerne suhe ali mastne lasišča, saj bi zagotovila potrebna hranila za lasišče..

16 - Pomagajte izgubiti težo

Redkve vsebujejo veliko vlaknin, zato zagotavljajo pomemben občutek zadovoljstva zaradi lakote, ne da bi povečali kalorije v prehrani. So nizko prebavljivih ogljikovih hidratov in imajo v notranjosti veliko vode. Njen glikemični indeks je nizek, zato tudi izboljšajo učinkovitost presnove na splošno.

17-Služi za zmanjšanje temperature

Redkice znižujejo temperaturo telesa v primerih povišane telesne temperature in tudi lajšajo vnetje, ki ga povzroča ta temperatura. Pitje infuzije soka redkev s soljo pomaga tudi kot dezinfekcijsko sredstvo, ki se bori proti okužbam, ki povzročajo vročino.

18- So antipruritična hrana

Kdo ni doživel nadležnega občutka srbenja po pikih žuželk, kot so komarji ali bolhe; celo iz čebeljih pik. Sok redkev pomaga zmanjšati bolečino, zmanjšati srbenje in razbremeniti prizadeta območja.

19- Pomoč v primerih dehidracije

Redke so večinoma narejene iz vode, zato so odličen način, da ostanete hidrirani.

Ohranjanje zadostne stopnje hidracije pomaga telesu na različne načine, zlasti s prebavnim sistemom, saj zmanjšuje zaprtje, izboljšuje učinkovitost procesa prebave in zagotavlja boljšo absorpcijo hranil iz hrane v prebavnem traktu..

20- Pomoč pri zdravljenju zlatenice

Zaradi svojih razstrupljevalnih lastnosti so redkev zelo dobre za želodec in jetra. Uspelo jim je očistiti kri in iz telesa odstraniti strupe in odpadke. Zato so tako učinkoviti pri zdravljenju zlatenice, tako da presežek bilirubina na sprejemljivo raven.

Prav tako zmanjšujejo uničenje rdečih krvnih celic, ki se pojavijo pri bolnikih, ki trpijo zaradi tega simptoma, in povečujejo dovod svežega kisika v krvni obtok.

V teh primerih je črna redkev tista, ki zagotavlja največje koristi, kot so listi redkev.

21 - Služijo pri zdravljenju bolezni srca in ožilja

Redkve so bogate z antocianini, vodotopnimi pigmenti, ki zelenjavi dajejo vijolično barvo. To so vrsta flavonoidov, ki poleg zagotavljanja barve prinašajo tudi številne koristi za zdravje.

Dokazano je, da zmanjšuje pojavnost bolezni srca in ožilja, pa tudi protivnetne in protivnetne lastnosti.

Druge koristi

Poleg nizkega glikemičnega indeksa in visoke vsebnosti vode so redkev pomemben vir mineralov, kot je magnezij. Zagotavljajo tudi jod, kalij, ki pomaga delovati obtočni sistem in centralni živčni sistem, in žveplo, ki deluje kot močan antioksidant.

Redkve imajo tudi pomemben prispevek vitamina C, drugega antioksidanta, ki izpolnjuje organizme proti raku. Druga substanca z enakimi lastnostmi, kot jo vsebujejo redkev, so izotocianati, ki preprečujejo raka tako, da ustavijo razvoj in rast tumorja v telesu..

Enako funkcijo opravljajo zaviralci proteaz, ki vsebujejo redkev, saj to ustavi rast rakastih tumorjev. Vse te spojine bi imele učinke proti raku.

Uporabne so za zdravljenje kožnih stanj, kot so akne in izboljšanje celjenja ran. Prav tako lajšajo nelagodje pri opeklinah in ugrizih insektov, ki povzročajo srbenje in bolečino.

Zaradi visoke vsebnosti vlaknin izboljšuje delovanje prebavnega sistema. Omogoča povečanje črevesne flore in zmanjšanje količine bakterij, ki povzročajo otekanje, plin in težo. Tudi njihove baktericidne sposobnosti so koristne v primeru driske in zaprtja, kot pri gastroenteritisu ali sindromu razdražljivega črevesa. Poleg tega je odličen diuretik, zaradi visoke ravni kalija.  

Kako jih vključiti v prehrano in načine za njihovo uživanje

Redkev je rastlina, ki spada v družino križnikov, zato ima protivnetne, antioksidativne in baktericidne lastnosti. Doseže do 80 centimetrov stop in najbolj užiten del je tuberkula, ki je v dnu stebla in del korena..

Obstajajo zgodovinski zapisi o njihovi porabi že od antičnih časov, ki so del osnovne prehrane sužnjev, ki so zgradili piramide v Egiptu.

Redkice, poleg njihovih več hranilnih lastnosti in koristne za zdravje, so enostavne za pridobivanje in so ekonomična rastlina. Najdete lahko različne sorte redkev, ki zagotavljajo iste lastnosti organizmu in jih uživajo na različne načine.

Lahko jih zdrobimo, da dobimo sok iz redkev, jedemo surovo kot del solat ali dodamo kuhani hrani.

Sok iz redkev je znan po svojih zdravilnih lastnostih in pomoči pri dieti za hujšanje. Priporočljivo je, da ga zmešate z korenčki, da bi še bolj povečali hranila. V skladu z japonsko študijo bi ta sok odpravil maščobne obloge v telesu.

Dva kozarca soka redkev dnevno omogočata razstrupljanje organizma, izboljšanje delovanja jeter in ledvic ter ohranjanje dobre prebave, izogibanje zaprtju.