20 neverjetnih koristi kanaričevih semen za zdravje

The koristi za ptičje seme Več so: pomaga ohranjati uravnoteženo težo, izboljšuje delovanje organov, kot so srce, jetra, ledvice, trebušna slinavka, izboljšuje obtočni sistem, znižuje krvni tlak, se bori proti zaprtju in je antikancerogena.

Znano je, da ima ptičje seme encime, ki hitro odstranijo telesno maščobo, ne le v obliki, ampak tudi v venah, srcu in arterijah..

Kanarsko seme se lahko vključi v prehrano kot način za vključitev zdrave hrane, ki v naše telo prinaša več lastnosti.

20 koristi za zdravje jemanja ptičjih semen

1. Kanarsko seme je brez glutena

Ena najzanimivejših lastnosti ptičjega semena je, da je to hrana, ki nima glutena, zato jo lahko uživajo tudi celiakije. Druga prednost je visoka vsebnost beljakovin, zaradi česar je ta živahen in koristen za tovrstne bolnike.

Zato je lahko mleko, moka in druga peciva varna in primerna za uživanje vseh vrst ljudi. 

2- Zagotavlja močna hranila brez ostankov

Ptičje seme ima 10 gramov beljakovin na vsakih pet čajnih žličk. To ustreza 20% priporočene količine beljakovin na dan, zato je izenačena s kakovostjo beljakovin z mesom, vendar ne pušča nobenih strupenih ostankov v telesu..

Med beljakovinami, ki jih vsebuje, je arginin, esencialna aminokislina, ki jo je treba zaužiti v prehrani, saj je njena funkcija v telesu zmanjšati čas celjenja ran, hitro popravilo poškodovanih tkiv in vzdrževanje krvnega tlaka. pri bolnikih s hipertenzijo.

3- služi kot pralnik za telo

Ptičje seme ima encime, ki so koristni za razstrupljanje več organov, vključno z glavnimi čistilci organizma: ledvice in jetra..

4- Pomagajte izgubiti težo

Hitro, varno in učinkovito. Vsebuje lipazo med njenimi encimi, ki je odgovorna za odstranjevanje odvečnih maščob v telesu.

Poleg tega njegova visoka proteinska obremenitev poveča občutek polnosti, zaradi česar je odličen dodatek za nizkokalorične diete.

Lipaza pomesti maščobo, ki obdaja mišice, in tudi krvni obtok, tako da se povečuje energijska raven in telesna vadba postane lažja. Ta mešanica dejavnikov je tisto, zaradi česar so semenska semena odlična zaveznica za hujšanje.

Skupaj s tem, kanarsko seme vsebuje triptofan, pomembno esencialno aminokislino, ki pomaga zmanjšati anksioznost ali depresijo s povečanjem ravni serotonina. S tem se zmanjša impulz, da bi jedli cel dan, kar omogoča osebi bolj uravnoteženo prehrano, ki mu pomaga zmanjšati težo..

5. Zmanjšajte holesterol

Zaradi velike količine encimov se za zmanjševanje holesterola uporabljajo tudi semena za ptičje seme. Pomagajo ohranjati nižje ravni maščob v telesu, zato se povečuje vsa presnovna funkcija organizma. 

6. Zmanjšajte raven sladkorja v telesu

Idealni so za diabetike, saj pomagajo pri delovanju celic trebušne slinavke. S tem povečujejo energijo in raven sladkorja ostane stabilnejša. Zato se priporočajo za vse vrste bolnikov, ki trpijo zaradi presnovnih sindromov, kot so sladkorna bolezen, hipertenzija in debelost..

Tritofan, ki je prisoten v semenih kanarskega semena, pomaga zmanjšati stres, ki prav tako nadzoruje nivoje insulina v krvi.

7- Odlično za kožo

Semena kanarskih semen imajo v svoji prehranski analizi veliko količino antioksidantov. Zaradi tega so odlična alternativa za nego kože in preprečujejo proces degradacije celic, tako zunanjih kot notranjih v telesu, kar zavira delovanje prostih radikalov, odgovornih za staranje..

8- Odpravite vnetje organov in sklepov

Velika količina encimov, ki so prisotni v semenih ptičjih semen, odpravlja vnetje organov, zlasti jeter, trebušne slinavke in ledvic..

To bi pomagalo pri zdravljenju kroničnih bolezni teh organov, kot je na primer ciroza in diabetes.

9 - Povečajte delovanje jeter

Semena kanarskih semen povečajo število hepatocitov v jetrih, kar pomaga pri zdravljenju bolezni, kot je jetrna ciroza, in podpira tudi delovanje ledvic..

10. Preprečite arteriosklorozo

Z delovanjem kot protivnetnim organom, kot je ledvica, se diureza poveča, kar omogoča telesu, da bolje očisti ostanke, kot so visok holesterol, arterioskleroza, protin, hiperurikemija..

11- Pomoč pri motnjah urinarnega sistema

Kanarsko seme ima antibakterijske lastnosti, poleg vnetja prizadetih organov. Zato so zelo učinkoviti pri zdravljenju okužb sečil in ledvic. Poleg tega stimulirajo diurezo, pomagajo pri čiščenju urinarnega trakta v primerih cistitisa.

12 - Zmanjšajte krvni tlak

Glede na študijo, ki jo je izvedla zvezna univerza v Sao Paulu v Braziliji, je bilo dokazano, da se lahko kanarsko seme uporablja za primere hipertenzije. To je posledica prisotnosti tritofana v njegovi sestavi, ki povzroča zmanjšanje stresa in napetosti, kar povzroči zmanjšanje krvnega tlaka..

13 - Pomagajte presnovno in hormonsko aktivnost

Lignani, sekundarni metaboliti, ki jih najdemo v številnih rastlinah in semenih, kot je laneno seme, imajo pomembne protivnetne in antioksidativne učinke, s čimer zagotavljajo številne koristne učinke za zdravje..

Kanarska semena so odličen vir lignanov in med drugimi učinki uravnavajo raven estrogena pri ženskah, povečujejo ali zmanjšujejo prisotnost estrogena, če je potrebno.

Na primer, če ima ženska nizke ravni estrogena, lahko lignani v semenih za seme ptičev pomagajo kot dodatek. V primeru presežka estrogena lahko seme kanarskega semena pomaga zmanjšati te kazalnike, s tem pa zmanjšati možnost različnih rakov, zlasti dojk in maternice..

V primeru moških seme semen ptičev ne povzroča sprememb v hormonskih aktivnostih, če pa ohranijo svoje koristi s preprečevanjem nastajanja tumorjev v prostati.

14- Pomaga obdržati epizode depresije ali stresa ob strani

Ta esencialna aminokislina, ki jo dobimo samo s hrano, je bistvena za sproščanje serotonina, nevrotransmiterja, ki zagotavlja prijetne občutke, spanje in sprostitev. Zato je uživanje kanarskih semenskih semen zelo koristno za tiste, ki trpijo za depresijo, tesnobo in druge anksiozne motnje, agresijo in stres..

Poleg tega triptofan možganom omogoča, da izločajo melatonin, hormon, ki uravnava cikluse spanja in nadzoruje spanje, tako da so zelo učinkoviti pri nespečnosti.. 

15 - Spodbujati dobro počutje krvnega obtoka

Kanarsko seme ima visoko vsebnost omega 3 in omega 6 maščobnih kislin.Te kisline so zelo koristne za telo, vendar jih telo ne proizvaja, zato je zelo pomembno, da jih uživamo..

Izboljšajo zdravje srca in ožilja ter preprečijo sorodne bolezni, kot je arteriosklerotična, tako da zmanjšajo maščobne obloge, ki se lahko kopičijo v stenah ven in arterij. Lahko celo preprečijo nastanek strdkov ali trombov.

Koristni in hranilni učinki so indicirani tudi za možgane, saj maščobne kisline izboljšajo komunikacijo med nevroni. To se kaže v večji zmožnosti koncentracije.

Poleg tega so maščobne kisline, ki so prisotne v kanarskem semenu, koristne za preprečevanje in zmanjševanje simptomov anksioznosti in depresije. 

Prednost uživanja maščobnih kislin iz semen in ne rib je, da se prepreči vnos strupenih proizvodov, ki so lahko prisotni v morski hrani, vključno s težkimi kovinami, kot je živo srebro. Kanarsko seme nima stranskih učinkov in je popolnoma varno.

16- Pomagajte v zaprtju

Semena kanarskih semen, kot večina drugih semen, imajo blag odlivni učinek, ki lahko pomaga pri zaprtju, ki je prisotno v njihovi sluzi. To pomaga odpraviti toksine v telesu.

Da bi dobili največji naravni odvajalni učinek, je najbolje, da zmešate kanarsko seme z drugimi viri vlaken, kot so solata, sadni smoothie, sokovi ali kot del sestavin polnozrnatega kruha..

17 - Pomagajte pri zdravljenju želodčnih razjed

Zaradi protivnetnih lastnosti in prisotnosti maščobnih kislin, ki izboljšujejo strjevanje krvi, je kanarsko seme alternativno zdravljenje razjede na želodcu, gastritisa, razdražljivega črevesa, Crohnove bolezni in vseh vrst prebavnega neugodja, ki pomaga pri zdravljenju in zmanjšanje vnetja notranjih organov.

18 - So proti raku

Večkratne lastnosti semen kanarskega semena so učinkovite pri preprečevanju različnih vrst raka.

Njegova blaga laksativna funkcija izboljša zmogljivost evakuacije črevesja, zmanjša količino toksinov v telesu in s tem tveganje za nastanek in širjenje rakavih celic..

Poleg tega velika količina esencialnih maščobnih kislin, kot je omega 3, izboljšuje zdravje srca in ožilja ter pretok krvi, kar pomaga ohranjati optimalno delovanje imunskega sistema telesa..

Velika količina rastlinskih beljakovin, ki so prisotne v semenih kanarskih semen, kot so lignani, vplivajo na hormonsko presnovo organizma, ki je ena glavnih odgovornih za nastanek raka v primarni fazi, kot so rak dojke in debelo črevo.

Lignani, ki jih najdemo v semenih kanarskega semena, so odlični regulatorji te hormonske funkcije.

19 - Brez laktoze

S semeni kanarskega semena lahko pripravimo hranljivo pijačo, ki nadomešča kravje mleko. Ne vsebuje laktoze in je odlična izbira za vegane ali preobčutljivost mlečnih beljakovin.

Z uživanjem mleka v kanarskem semenu se zmanjšajo tveganja za vnetje in alergije v telesu, prav tako pa je možno prejeti veliko število koristnih učinkov, ki jih prinaša..

20 - Pomagajo pri uravnavanju mišic telesa

Kanarsko seme vsebuje veliko količino lipaze, encima, ki odstrani maščobe iz notranjih organov in mišic. Na ta način pomagajo izboljšati splošni tonus telesa, zlasti trebuh, kjer najdemo veliko najbolj škodljivih maščob in so povezane z visokim holesterolom..

Redna poraba kanarskega semena zmanjšuje zadrževanje maščob v telesu in omogoča najboljše delovanje organov in mišic.

Druga zanimiva dejstva

Podatki o hranilni vrednosti 

V 100 gramih kanarskega semena lahko najdemo:

• 3 g prehranskih vlaknin
• 36 gramov beljakovin (9 gramov beljakovin na 25 gramov kanarskega semena)
• 0,6 g skupnih lipidov
• 0 gramov kalorij
• Več aminokislin, kot so lizin, arginin, tritofan, izoleucin in levcin.

Kdaj in kako jih porabiti

Semena kanarskega semena pri kuhanju izgubijo veliko svojih lastnosti, zato jih je treba zaužiti surovo in tako pridobiti vse svoje prednosti..

Iz teh semen lahko pripravite tudi mleko, ki ga je priporočljivo piti dvakrat na dan: zjutraj pred zajtrkom in zvečer, po zadnjem obroku..

Če želite pripraviti mleko iz kanarskega semena, pustite semena namakati celo noč (najmanj osem ur). Dodate lahko esenco vanilije ali cimet, ki ji daje več okusa..

Nato se semena zmeljejo v mešalnik z želeno količino vode, odvisno od tega, ali želite, da je debelejši ali lažji. Nato se zmes napne, idealno s krpo, pri čemer ostane samo tekočina.

Merilo kanarskega semena za liter mleka je pet čajnih žličk. V idealnem primeru pripravite mleko vsak dan za uživanje svežih hranil.

Sladila se ne smejo dodajati, ker to škoduje encimom v semenih ptic. Zlasti nikoli ne dodajajte rafiniranega sladkorja, ker inaktivira encimske lastnosti.

Lahko zaužijete tudi seme ptičjega semena kot začimbo ali začimbo v vseh obrokih: solate, stročnice, enolončnice, juhe, sokove in napitke. Zagotavljali bodo zdrave maščobne kisline, rastlinske beljakovine in olja.

Vabimo vas, da uživate v vseh prednostih te super hrane in jo vključite v svojo prehrano. Ne pozabite, da so ptice zato vedno zdrave.