14 Dragocene prednosti Luisa Herb



The prednosti in lastnosti zeliščne luise za zdravje so široki: zmanjšajte stres, izgubite težo, zmanjšajte holesterol, antiseptično ... Kasneje bom pojasnil najpomembnejše.

Uporaba zelenih zelišč se ponavlja, da se na naraven način rešijo različni fizični in psihološki problemi.

Zeliščna luisa morda ni najbolj priljubljena, vendar je rastlina z izjemnimi aromatičnimi in zdravilnimi lastnostmi, zaradi katerih je uporabna na različnih področjih vsakdanjega življenja..

Kaj je zeliščna luisa?

Cedrón, verbena, yerbaluisa, maría luisa ali hierba luisa, obstaja več načinov, da se ta grm imenuje družina Verbenáceas in se odziva na znanstveno ime Aloysia citrodora o Aloysia triphylla.

To je listopadna rastlina, ki uspeva zlasti v Južni Ameriki v državah, kot so Argentina, Čile, Peru ali Ekvador. Na teh območjih raste divje. Danes pa se že goji v skoraj vsem svetu, zlasti v Evropi.

Najbolj primerna klima za njeno ohranjanje je zmerna in vlažna. Zahteva osnovno in nenehno namakanje, pri katerem se voda ne zlorablja, da bi se izognili stagnaciji. Niti ne smete pustiti, da se suši v prekomerni količini. Vendar pa je sposoben zdržiti tudi čas suše.

Njegov videz je grm višine od 1,20 do 3 metre, nekatere pa lahko dosežejo tudi do 6 metrov. Imajo suličaste liste dolge okoli 7 cm in značilen vonj citrusov, ki spominja na limono.

V zgornjem delu so stebla lesnata in na koncu imajo majhne bele cvetove na zunanji strani in lila na notranji strani, urejeno v grozdu. To se rodi v poletni sezoni in ravno to je najboljši čas, da ga zberemo, saj vsebuje višjo raven olja.

Če tega trenutno ne boste uporabljali, je priporočljivo, da listi ostanejo nepredušni in temni. Plod zeliščne luise je košček, ki ni vedno zrel, če ni posebej topel in nagnjen k temu okolju..

14 Prednosti zeliščne luise

  1. Antioksidativne lastnosti

Če se ukvarjate s športom, pogosto navedite ime te rastline, saj je ena od edinih, ki lahko zaščitijo vaše mišice.

Glede na študijo, ki so jo izvedli raziskovalci iz Centra za raziskovanje športa in Inštituta za bioinženiring, molekularno in celično biologijo na Univerzi Miguel Hernández v Elcheju (UMH), njegove antioksidativne in protivnetne lastnosti zmanjšujejo poškodbe mišic, ki jih povzroča predvsem telesna vadba..

Dodatek z izvlečkom limonine trave ščiti nevtrofilce (vrsto belih krvnih celic) pred oksidativnimi poškodbami, tako da se zmanjša mišično stanje zaradi dolgotrajne športne vadbe..

Prav tako izboljša mobilnost sklepov, kar je še posebej uporabno, če imate težave z artritisom. To nadležno, težko reverzibilno bolečino je mogoče ublažiti z uporabo limonine verbene. Prav tako pospešuje okrevanje poškodb, povezanih z mobilnostjo.

  1. Zmanjšuje oksidativni stres

Prav te antioksidativne lastnosti naredi rastlino rastlino, ki zmanjšuje stopnjo oksidativnega stresa, ki ga povzroča oksidacijski proces, pri katerem so ljudje vpleteni, ko dihajo in povzročajo poškodbe tkiva. To povzroči boljše splošno zdravje telesa zaradi povečanja števila belih krvnih celic v krvi, temelj imunskega sistema

  1. Zmanjša menstrualne bolečine

Za mnoge ženske je prihod menstruacije sinonim za močne bolečine v trebuhu, s katerimi se pogosto težko spopadejo. Protivnetne lastnosti citronske limone so veliko olajšanje za tiste krče in slabo počutje.

  1. Izboljšajte prebavo

Za zdravljenje težav prebavnega sistema, kot so prebavne motnje ali zgaga, plin ali vetrovi, je primerno iti v zeliščno luis.

Poleg tega ima karminacijske in antispazmodične lastnosti, zaradi katerih je zelo ugoden izdelek za končanje napenjanja in nakopičenih plinov, ki povzročajo nelagodje in otekanje. Zato se infuzije limonske trave priporočajo za konec aerofagije.

  1. Koristen za hujšanje in boj proti debelosti

Z izboljšanjem prebave in aktiviranjem presnove so luisa zeliščni poparki dobri spremljevalci prehrane, saj pomagajo telesu pri pospeševanju pečenja maščob. Poleg tega, ker komaj vsebujejo kalorije, so dobra izbira za dodajanje dnevne, zdrave in uravnotežene prehrane.

Poleg tega, glede na objavljeno študijo, objavljeno v reviji za fitoterapijo in farmakologijo Phytomedicine To je odličen zaveznik za boj proti debelosti, ker polifenoli, ki imajo zeliščno zelišče, zmanjšujejo kopičenje trigliceridov v maščobnih celicah in proizvodnjo prostih radikalov, ki povzročajo oksidacijo..

  1. Zmanjšuje holesterol

Zahvaljujoč zeliščni luisi preprečuje kopičenje trigliceridov in maščob v arterijah, kar je odlično orožje za boj proti holesterolu, saj lahko iz telesa odpravi slab holesterol iz telesa..

Prav tako doseže izboljšanje pretoka krvi, ki lahko prepreči srčne motnje, kot so hipertenzija ali zastoj srca in dihal.

  1. Toniranje za kožo

V družbi, ki je vse bolj zaskrbljena za skrb za svojo podobo, ima trava luisa potrebne elemente, da bi se v večini domov zaprla. Zahvaljujoč temu lahko dobite napeto kožo.

Poleg tega uporaba te rastline ali olja v kopeli ali v masažah zmanjšuje eno od nočnih morij mnogih ljudi: celulit.

  1. Pomaga odstraniti akne

Akne so ena izmed najpogostejših bolezni kože v družbi, ki prizadene predvsem mladostnike in mlade, čeprav odrasli niso izvzeti. To povzroča ne samo neestetski obraz v primerih večje naklonjenosti, temveč tudi bolečine in zbadanje na območjih, ki so najbolj prizadeta zaradi.

Študija raziskovalca iz Universidad Politécnice Salesiana de Quito poudarja, da ima rastlinsko olje luisa lastnosti, ki lahko popravijo akne. Prav tako izboljša teksturo kože.

  1. Konča se z halitosis

Halitoza ali slab zadah je problem ustnega zdravja, ki danes prizadene enega od dveh ljudi. Citronka s pravilno ustno higieno pripomore k njeni prekinitvi.

  1. Pomaga pri zdravljenju mraza

Citronko verbeno lahko uporabite za izboljšanje simptomov prehlada. Ta rastlina je koristna za boj proti kašlju in drugim boleznim dihal ter pomaga izločati sluz.

  1. Nizka telesna temperatura

Zeliščna luisa ima antipiretične lastnosti, zato lahko zmanjša vročino. Zato je priporočljivo dnevno zaužiti vsaj dve infuziji te rastline.

Za okrepitev njegovega okusa lahko sladkate z medom, elementom, ki je prav tako zelo zanimiv v primerih gripe in prehladov, saj pomaga pomiriti kašelj in zmanjšuje draženje grla..

  1. Sprošča stres

Čeprav je najbolj priljubljen način za boj proti živcem in stresu, je, da greste v baldrijan ali apno, resnica pa je, da ima citronka zelo sproščujoče lastnosti. Zaradi sedativnega učinka je popoln naravni analgetik, ki se bojuje proti nespečnosti in se izogiba tistim dolgim ​​noči ovijanja v postelji. Zaradi tega je priporočljivo, da jo porabite malo pred spanjem.

Ta vrlina Hierbaluise je zapisana tudi v študiji, ki jo je pripravila Univerza Miguel Hernández v Elcheju. V njem so raziskovalci izdelali klinični test z 28 športniki, ki so jim bili razdeljeni hierbaluisa v obdobju treh tednov..

Študija je pokazala, da so ti športniki spali 20 minut več kot pol dneva in so imeli veliko bolj prijetno spanje, ker so prekinitve izginile za 30 odstotkov..

Zaradi sproščujočega učinka te rastline je njegova uporaba priporočljiva za migrene.

  1. Uporabno za depresijo

Lajšanje stresa in pojava bolj sproščene situacije te rastline včasih pripelje do pozitivnih občutkov. Zato je lahko zelo koristno za tiste, ki so nekoliko depresivni.

  1. Deluje kot antiseptik

Zeliščna luisa ima antiseptične, protibakterijske in protiglivične lastnosti, ki zadržujejo parazite stran od živali in območij v hiši, kjer lahko vstopijo muhe, kot je kuhinja. V kozmetičnih izdelkih preprečuje rast mikroorganizmov.

Zgodovina

Zeliščna luisa, tako kot številni drugi izdelki s poreklom iz Južne Amerike, je bila uvedena v Evropi, zahvaljujoč odkritju španskih raziskovalcev, ki so se v 17. stoletju, ki jih je pritegnilo njeno aromatično olje, odločili, da ga odpeljejo na staro celino..

Od takrat je imela različne namene. V devetnajstem stoletju, na primer, so bile blazine pogosto napolnjene z njim, da bi olajšale spanje in se bolje počutile zaradi vonja, ki so ga sproščali..

Ime trava luisa prejme od kraljice Marije Luise de Parma, žene Carlosa IV, ki ji je rastlina namenjena.

Komponente

Glavne sestavine rastline luisa so fenilpropanoidi, med katerimi izstopa verbascoside. Poleg tega veje in listi vsebujejo eterično olje, bogato z več kot sto snovmi, med katerimi izstopa citral, zaradi česar pridobi svoj poseben vonj. Ima tudi limonen, kariofilen, linalool in cineol.

Kako in za kaj se uporablja?

Velika prednost zeliščne luise omogoča številne aplikacije, od sproščanja stresa do toniranja kože preko mnogih drugih, ki jih bom kasneje citiral. Za to ga lahko zaužijemo neposredno z infuzijami ali pa ga uporabimo zunaj, raztopimo npr..

Poleg tega je njegova citrusna aroma dobra sestavina v kuhinji. Zato ponavadi spremlja sadne solate in sladice in je odličen nadomestek za limono v jedi s piščancem, rižem ali ribami. Poleg tega lahko z njim pripravimo marinirane in omake.

Po drugi strani pa se bistvo zelišč, z baktericidnimi lastnostmi, uporablja v svetu kozmetike, da na splošno doda aromo limone v kolonjske vodice, parfume, mila, šampone, zobne paste, losjone za lase itd..

Drug način za uporabo luisa trava je okras za ulice, trge in parke. To okrasje daje prednost prijetnemu vonju, ki ga oddaja, kar je idealno za oživitev sprehoda.

Kako pripraviti infuzijo limone verbena?

Prva stvar je, da se voda segreje, dokler ne doseže okrog 90 °. Pomembno je, da ga ne pustimo vreti. Ko ogenj ugasne, položite limono verbeno v čajnik ali kozarec z vodo, pokrijte jo, počakajte nekaj minut, preden jo zaužijete, in!

Ta vrsta infuzij je lahko veliko bolj okusna, če se doda med ali kakšna vrsta sladila. Če želite doseči bolj aromatičen učinek, lahko vključite malo limoninega soka. Druga bolj osvežujoča možnost je, da dodamo poprovo meto ali meto.

Kako ekstrahirati eterično olje iz te zelišča?

Najpogostejši način pridobivanja eteričnega olja limonske trave je destilacija pare v obratu. Priporočljivo je, da to storite kmalu po tem, ko ste ga zbrali, tako da se zdravilne lastnosti ne izgubijo.

Če se pravilno izvede, bo dobil bledo rumenkasto olje z značilnim vonjem po citrusih in antispazmodičnimi, antiseptičnimi, razstrupljevalnimi, prebavnimi, karminacijskimi, želodčnimi, sedativnimi in febrifugalnimi vrlinami..

Kontraindikacije zeliščne luise

Zaužitje visokih odmerkov limonine verbose lahko povzroči draženje v želodcu.

Priporočljivo je opraviti teste za diagnosticiranje alergij, preden pridejo v stik z zeliščem. Dermatitis je lahko blag kot alergični odziv.

Končno, če imate dolgoročno ali kronično bolezen, kot je bolezen ledvic, lahko uživanje limonine verbene poslabša vaše stanje. Zato je priporočljivo obiskati zdravnika pred zaužitjem limone ali citronke za katerokoli aplikacijo, ki je bila razvita v tem članku. Enako se zgodi, če ste noseči ali dojite.

Možno je, da se bodo kmalu pojavile nove aplikacije te večstranske naprave, še bolj pa je verjetno, da obstaja še veliko drugih uporab, ki niso bile imenovane..

Katere druge prednosti zeliščne luise poznaš?

Reference

  1. http://naturehacks.com/healing-properties-of-lemon-verbena/.
  2. http://articles.mercola.com/herbal-oils/lemon-verbena-oil.aspx.
  3. http://link.springer.com/article/10.1007/s00421-010-1684-3/fulltext.html.
  4. http://link.springer.com/article/10.1007/s00421-010-1684-3/fulltext.html.
  5. http://link.springer.com/article/10.1007/s10620-011-1784-x/fulltext.html.
  6. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0367326X98000161.
  7. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711315000811.
  8. http://extension.psu.edu/plants/gardening/herbs/lemon-verbena.
  9. http://www.iqb.es/cbasicas/farma/farma06/plantas/ph29sm.htm#formula.
  10. http://www.alive.com/health/lovely-lemon-verbena/.