11 Odlične prednosti Valeriane za zdravje



The prednosti in lastnosti baldrijana široke so: izboljšuje nespečnost, deluje kot antidepresiv, protivnetno, izboljšuje koncentracijo in druge, ki vam jih bom pojasnil.

Če ste eden tistih ljudi, ki želijo spoznati več o naravi in ​​njenih večkratnih aplikacijah za človekovo blaginjo, vas vabim, da preberete ta praktični članek.

Ta tradicionalna rastlina, ki je znanstveno imenovana "valeriana officinalis" ali "valeriana phu", je bila v zgodovini krstena z neštetimi imeni; od "alfeñique" in "hierba de los gatos", do preprosto "valeriana común".

Poleg zgoraj navedenega so ljudje skozi razvoj naše civilizacije namerno ali naključno odkrivali obstoj več sort te rastline, ki trenutno dokumentira okoli 250 vrst, ki so razširjene po vsem svetu..

Vprašali se boste, zakaj je vaše ime "Valeriana"? Najbolj sprejeta teorija o izvoru izraza Valeriana je tista, ki navaja, da izvira iz latinskega "valere", kar pomeni "biti zdrav ali močan"; bolj smiselno v celotnem razvoju tega člena.

Upoštevajo pa se tudi druge možnosti, na primer tista, ki je povezana z eno od njenih glavnih značilnosti, njenim močnim vonjem.

Kje ga lahko najdem??

Valerijana, natančneje sorta "officinalis", je precej pogosta po vsej Evropi, razen nekaterih območij sredozemske obale, poleg tega, da poročajo o njeni tradicionalni uporabi na Kitajskem in v Indiji, čeprav ste iz Amerike ali drugega območja sveta, ne bodite vznemirjeni, najbolj verjetno je, da vam ni težko priti.

Njeni cvetovi se pojavijo spomladi-poleti in celo rastejo spontano, zlasti v vlažnih travnikih, potokih ali podrastju.

Vsaka slavna oseba, ki jo je uporabila ali priporočila?

Prestižni intelektualci, kot sta Hipokrat, Dioskorid ali Galen, so svoje koristi poročali že od nekdaj. Predvsem ga je Dioscorides opisal v svojem delu o zdravilih in naravnih rastlinah, ki so ga imenovali "veliki Valerian", celo za zdravljenje epilepsije, ki je bila takrat pripisana demonskemu ali mističnemu izvoru, Uporablja se kot amulet, da se prepreči prekletstvo, ki povzroči epileptične napade.

Valerijana in njena vloga v drugi svetovni vojni

Z naslednjimi podatki vas lahko presenetim. Če kontekstualiziramo dan v danih mestih v državah, kot so Francija, Združeno kraljestvo ali Nemčija, si lahko predstavljamo, kako stresno je to moralo imeti za opravljanje naših vsakodnevnih dejavnosti pod prikritim tveganjem, da so žrtve nesreče. sovražnikovo bombardiranje-

Zaradi tega se je ta rastlina običajno uporabljala z namenom, da bi ublažila ali ublažila nenehno živčno napetost prebivalstva, ki so jo povzročile vojaške akcije in pogoste eksplozije v teh strašnih razmerah..

Torej, če je tako dobro, zakaj danes ni tako priljubljena? No, resnica je, da lahko obstaja več razlogov, vendar ne moremo zanikati, da nas je velika rast farmacevtske industrije v zadnjem stoletju pripeljala do prebivalstva, da se zanašamo na uporabo anksiolitičnih in sedativnih zdravil..

Vendar pa je tradicionalna medicina, ki temelji na naravnih vrstah, postopoma pridobila svoj prestiž in se približa svoji pravici do prvih načrtov zdravljenja in preprečevanja različnih simptomov, bolezni ali neprijetnih manifestacij, zato predstavljam spodaj povzetek najpomembnejših zdravih lastnosti Valeriane.

Koristi baldrijana za zdravje

1. Nespečnost

Ali je pretežko za vas, da zaspite ali pa imate res tolažbo? Brez dvoma je to ena najbolj raziskanih in priznanih lastnosti baldrijana.

Da bi kontekstualizirali relevantnost teme, ne smemo spregledati, da po nedavnih poročilih nespečnost prizadene približno eno tretjino odraslega prebivalstva. Prispeva tudi k povečanju stopnje odsotnosti z dela, prometnih nesreč in zakaj ne bi rekli; slabi medosebni odnosi in humor, ki nikogar ne pušča ravnodušnega, kar dramatično vpliva na našo družbeno uspešnost.

Zgodovinsko so bili izvlečki korenin baldrijana (Valeriana officinalis) v veliki meri uporabljeni za spodbujanje spanja in v zadnjem času so bili opravljeni visokokakovostni klinični preskusi, ki potrjujejo koristi te rastline, za katero se zdi, da ima zelo dober in tekoč odnos z Morfeom, da nas uspe spraviti na mirno želeno roko.

2. Antidepresiv

Učinke Valeriana na tem področju so preučevali predvsem pri živalih, in sicer z različnimi fizikalnimi testi. Ne glede na to, ali se strinjamo s to vrsto eksperimenta, nas rezultati v tem smislu še posebej vodijo do potrditve njegovega antidepresivnega delovanja, ki je kemično dokazano z merjenjem nekaterih nevrotransmiterjev, ki so neposredni kazalci različnih stanj duševnega zadovoljstva..

3. Protivnetna

Ne marate zdraviti vnetnih stanj s konvencionalnimi zdravili? Z Valeriano imate 100% naravno alternativo. Njegove lastnosti za zdravljenje te vrste slik so splošno znane in indicirane za zdravljenje vnetij od blagih do zmernih, njegova uporaba pa je večinoma zunanja prek kompresij infuzij..

4- Koncentracija

Študija, izvedena s 102 moškimi in ženskami, je bila namenjena oceni, ali bi lahko uporaba valerijane vplivala na budnost, reakcijski čas in koncentracijo, in sicer z uporabo izvlečka iz njegove izvorne korenine..

Po mesecih intervencije je bilo sklenjeno, da niti jutranje kot nočne uporabe zdravila Valeriana 600 mg, ki so bile podaljšane, ne vplivajo negativno na odzivni čas, budnost in koncentracijo ljudi, ampak da Te parametre lahko nekoliko izboljšate.

5- Antispazmodični

Ali ponavadi imate strašne krče v želodcu? Več študij je pokazalo, da valerijanske spojine raztezajo gladke mišične celice, ki so prisotne vzdolž dolge poti našega prebavnega sistema in delujejo kot sproščujoči dejavniki tega, tudi brez potrebe po neposredni interakciji s receptorji prebavnega sistema. avtonomnega živčnega sistema.

6 - aritmije

Če imate patološke spremembe srčnega ciklusa, z drugimi besedami hitrost srčnega utripa, ki vas preobremeni in postavi življenje v stalno nevarnost, vam povem, da vam lahko Valerian pomaga zmanjšati krvni tlak in normalizirati pretok krvi v srce, delno uravnavanje ritma srčnih kontrakcij.

7 - dismenoreja

Če ste ženska, vas bo ta točka zelo zanimala, ker se "dismenoreja" nanaša na bolečine, ki se kažejo v menstrualnem ciklusu, ki običajno vključujejo nelagodje v spodnjem delu trebuha, krče in slabost..

Za vse navedeno smo skušali oceniti vpliv valerijancev na neprijetne klinične manifestacije dismenoreje. To lastnost potrjujejo različne študije, opravljene z več sto ženskami, ki so bile zdravljene z izvlečki te rastline, ki so imele korist od zmanjšanja resnosti in pogostnosti simptomov, povezanih z menstrualnim ciklusom..

8 - artritis

Eksperimentalne študije so raziskale možnost uporabe valerijane v njeni učinkovitosti kot pomirjevalno zelišče za zdravljenje bolečih motenj, povezanih z artritisom, zlasti posturalnega neugodja in splošne slabosti. Čeprav so potrebne nadaljnje raziskave, zlasti pri večjih in bolj reprezentativnih vzorcih, so bili rezultati pri lajšanju te vrste bolnikov več kot zadovoljivi, kar je nedvomno spodbudno..

9 - Stres

Ta točka nas vsekakor zanima. Povem vam, da je znanost raziskala učinke izvlečkov korenine baldrijana na odzive na fizični in / ali psihološki stres z uporabo različnih eksperimentalnih programov, ki kažejo, da lahko ta rastlina celo zatre odgovore škodljivo za izpostavljenost določenemu stresu, ne glede na njegov izvor, s kompleksnim delovanjem na določenih področjih naših možganov.

10. Strah

Ali ste preveč nemirni, da bi prišli do konca tega članka?

Na žalost nas tesnoba pogosto preplavlja in izraža na več načinov, tako v našem vedenju kot v našem telesu..

V tem smislu smo preučevali odziv žensk na uporabo različnih medicinskih preiskav, ki vodijo do stresnega, neudobnega in / ali bolečega stanja (zlasti ginekoloških testov) po jemanju peroralnih kapsul Valeriana..

Lestvica anksioznosti je bila izmerjena s posebnimi testi za to, rezultati katerih so privedli do zaključka, da je poleg vseh lastnosti, ki smo jih že podrobno opisali, tudi valerijana učinkovita pri zmanjševanju anksioznosti pri ženskah, ki so izpostavljene situacijam, ki so nagnjene k da bodo vaši lasje stali na koncu in v nekaterih primerih dobesedno jedli nohte.

11- Srečne mačke

Zdaj bomo prišli do tega, zakaj je bil zgodovinsko znan kot "Cat Herb".

Če ga niste imeli priložnosti opazovati, vam povem, da te mačke kažejo izrazito afiniteto do Valerijane, proti kateri se ponavadi odzovejo s precej nenavadnim stanjem razburjenja..

Zgoraj navedeno je posledica dejstva, da hlapne spojine te zelišča dosežejo učinek, podoben spolnim hormonom mačke v toploti, saj ima njegova genetska struktura nekaj podobnosti. Zdaj boste zagotovo bolj razumeli evforični in praznični občutek tistih mačk, ki pogosto hodijo po vašem vrtu, polnem privlačnih poganjkov Valeriane..

Kako ga lahko uporabim?

Trenutno ga najdete v naslednjih predstavitvah:

  • KapsuleOdmerek priporoča specialist, čeprav je običajno 2 do 6 največ na dan, vendar je za zdravljenje nespečnosti priporočljivo zaužiti kapsulo približno 1 uro pred spanjem..
  • Suhi ekstrakt: Na ta način je indiciran od 1 do 2 grama na dan, odmerek, ki je razdeljen na 2 do 3 odmerke \ t.
  • Kapljice: Ponavadi je izvleček baldrijana, ki ga zaužijemo v odmerkih po 15-20 kapljic enkrat ali dvakrat na dan (zjutraj in ponoči)..
  • Eterično olje: Pridobljeno iz korena te zelišča. 1 kapljico lahko razredčite v kozarcu soka ali druge tekočine po vaši želji.
  • Infuzija: Brez dvoma je to ena izmed najbolj sprejemljivih možnosti in priporočam, če tega še niste poskusili. Lahko jo pripravite tudi neposredno iz listov, ki jih imate na svojem vrtu. Pomembno je, da predlagate, da ne pretiravate s količino skodelic, ki jih zaužijete (ne več kot 2-3 na dan)..

Kako pripraviti svoj lastni čaj

Sestavine, ki jih boste potrebovali:

- Prečiščena voda, če je nimate, lahko uporabite vodo iz pipe.

- Koren valerijane (približno 15-20 gramov).

- Okusi po vaši izbiri (cimet, klinčki, med ali začimbe po vašem okusu).

Priprava po korakih:

- Kuhajte vodo v čajniku, loncu ali kar vam najbolj ustreza.

- Biti na tem, da zavre, dodajte svojo aromo po vaši izbiri, ki bi lahko bila.

- Nato vključite korenino baldrijana.

- Pustite vreti vse približno 3-5 minut.

- Počakajte nekaj minut, da počivate.

- Zdaj lahko nadaljujete z uživanjem v spektakularnem valerijanskem čaju.

Kontraindikacije baldrijana

  • Če kmalu greste skozi operacijsko sobo, jo prenehajte uporabljati nekaj dni pred tem do nekaj dni po operaciji.
  • Ne uporabljajte ga, če se že zdravite s sedativom ali podobnim zdravilom.
  • Ni priporočljivo, da jo mešate v "koktajlu" s preveč zelišči.
  • Če ste noseči, je ne smete tvegati.
  • Ne mešajte z alkoholom.
  • Ne uporablja se pri otrocih, mlajših od 6 let. Po tej starosti se morate posvetovati z zdravnikom.

Reference

  1. J. Kuhlmann, W. Berger, H. Podzuweit, U. Schmidt: Vpliv zdravljenja valerijancev na reakcijski čas, opozorilo in koncentracijo v prostovoljcih. Pharmacopsychiatry 1999; 32: 235-241.
  2. Mirabi P, Dolatian M, Mojab F, Majd HA., Učinki baldrijana na resnost in sistemske manifestacije dismenoreje, Int J Gynaecol Obstet. 2011 Dec; 115 (3): 285-8. doi: 10.1016 / j.ijgo.2011.06.022. Epub 2011 28. september.
  3. Hazelhoff B, Malingre TM, Meijer DK. Antispazmodični učinki valerijanskih spojin: študija in-vivo in in vitro na ileumu gripoznice. Arch Int Pharmacodyn Ther 1982; 257: 274-287.
  4. Stephen Bent, dr. Med. Amy Padula, MSb, Dan Moore, PhD, Michael Patterson, MSa, in Wolf Mehling, Valerian za spanje: sistematični pregled in meta-analiza, Am J Med. 119 (12): 1005-1012. doi: 10.1016 / j.amjmed.2006.02.026.
  5. Liz G. Müller, Luisa A. Salles, Ana C. Stein, Andresa H. Betti, Satchie Sakamoto, Eduardo Cassel, Rubem Figueiro Vargas, Gilsane L. von Poser, Stela M.K. Stopnje, antidepresivni učinek Valeriane glechomifolia Meyer (Valerianaceae) pri miših, Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry 36 (2012) 101-109.
  6. Dr. Diana M. Taibi, dr. RN, dr. Cheryl Bourguignon, RN, in Ann Gill Taylor, EdD, RN, FAAN, Študija izvedljivosti izvlečka valerijane za motnje spanja v osebah z artritisom, biološke raziskave za bolnišnično zdravstveno nego. 2009 409-417.
  7. Hyo Young Jung, Dao Young Yoo, Woosuk Kim, Sung Min Nam, Jong Whi Kim, Jung Hoon Choi, Youn-Gil Kwak, Yeo Sung Yoon in In Koo Hwang, izvleček korena Valeriana officinalis zavira fizični stres zaradi električnega šoka in psihološkega stresa nociceptivna stimulacija povzročila odzive z zmanjšanjem razmerja monoaminskih nevrotransmiterjev na njihove metabolite, BMC Complementary in Alternative Medicine 2014, 14: 476.
  8. Maryam Gharib, Leila Neisani Samani, Zahra Elahi Panah, Mohsen Naseri, Naser Bahrani, Kiandokht Kiani, Vpliv Valerika na resnost anksioznosti pri ženskah, ki so izpostavljene histerosalpingografiji, Global Journal of Health Science; Tom 7, št. 2015
  9. Valerijana je najpogosteje uporabljen zeliščni proizvod, ki povzroča spanje v Združenih državah in Evropi. Richman A, Witkowski JP. 5. letna prodaja zeliščnih izdelkov. Cela živila. 1999; 22: 49-56.