Motivacija za delo Kako jo povečati v 10 korakih



The motivacija za delo ali je delo bistveno za ljudi v organizaciji, da so produktivni, ustvarjalni, predani in se zdi lojalni podjetju. Včasih je težko najti energijo za delo. Ne najdete razlogov, nič vas vznemirja in raje počnete veliko stvari prej.

Čeprav menite, da je to nemogoče, lahko ustvarite svojo motivacijo za delo, ki spreminja vrsto vidikov. V tem članku bom razložil, katere težave imate in kaj lahko naredite, da boste znova motivirani.

-Izberite delo, ki ga imate radi in ne boste morali delati še en dan v svojem življenju.

Indeks

  • 1 Zakaj je motivacija pri delu tako pomembna?
  • 2 10 Koraki za iskanje motivacije v svojem delu
    • 2.1 1 - Poiščite razlog
    • 2.2 Izzivi v dveh položajih
    • 2.3 3 - Poiščite smisel vašega dela
    • 2.4 4-Naredite si nagrado
    • 2.5 5-različna opravila
    • 2.6 6 - Če potrebujete avtonomijo, jo ustvarite
    • 2.7 7 - Če vidite, da ne morete, zmanjšajte svoje zahteve
    • 2.8 8-vadbena hvaležnost
    • 2.9 9 - Osebno skrbite za sebe
    • 2.10 10-Povečajte svoje vire

Zakaj je motivacija tako pomembna pri delu?

Posebej pomembno je ustvariti to motivacijo:

Vaše delovno življenje vzame veliko časa, pri nekaterih ljudeh 8 ali več ur na dan in 6 dni na teden. Še več, delali boste leta svojega življenja, ko boste fizično bolj zdravi.

Veliko ljudi dela na stvareh, ki jih ne marajo, čakajo na vikende, počitnice ali poseben dan. Vendar pa je po mojem mnenju to resna napaka. Na primer:

  • Na delovnem mestu lahko preživite 45 ur na teden, popolnoma nemotivirani in čakate na nedeljsko tekmo.
  • Ves čas razmišljate o odhodu v soboto.
  • Pričakujete lahko tudi dan vašega mesta ali mesta.

To pravim pravilo 90/10; 90% časa preživite v stvareh, ki ne čakajo 10% časa, ki ga boste porabili za kaj. Če na delovnem mestu preživite vsaj 8 ur svojega dneva, je pomembno, da vam je všeč ali vsaj poskusite.

Čas je vreden več kot zlato in vredno ga je porabiti za nekaj, kar ti je všeč.

10 Koraki za iskanje motivacije v svojem delu

1-Najdi razlog

Če imate dovolj pomemben razlog, boste lahko naredili skoraj vse. Če nimate razlogov, boste nemotivirani, ne boste se potrudili in kmalu boste odšli.

Kaj vas motivira, da delate vsak dan? Nekateri razlogi so lahko:

  • Spodbujajte podjetje.
  • Imeti izkušnje za dostop do boljšega dela.
  • Zaslužite denar, da imate hišo, ki jo želite.
  • Imeti ugled dobrega strokovnjaka v vašem sektorju.

Razlogi so odvisni od vsakega posameznika, iskati morate svoje in si zapomniti, da je to motivacija.

2-Izzovite sebe

Izzive lahko ustvarite, ko čutite, da vaše delo ali življenje ne ponuja dovolj priložnosti za uporabo vaših veščin. Na primer:

  • Dodajanje nalog v svoje delo.
  • Predlagajte nekaj, kar je težko doseči.

Zahtevne zahteve ali izzivi ne izčrpajo vaše energije in vas naredijo bolj zadovoljni in motivirani pri delu. Na splošno je priporočljivo, da povečate raven izzivov v svojem delu, če imate na voljo dovolj sredstev za njihovo obravnavo.

Z drugimi besedami, dodajanje novih izzivov, če nimate zmogljivosti za njihovo obvladovanje, bo povečalo verjetnost, da se bo vaše zdravje in stres poslabšalo.

3 - Poiščite smisel za vaše delo

Če najdete smisel svojega dela, boste imeli veliko več energije za prizadevanje. Gre za to, da se zavedamo vpliva, ki ga naredite. Lahko je veliko:

  • Če ste zdravnik ali medicinska sestra, boste drugim ljudem pomagali, da si povrnejo svoje zdravje.
  • Če ste pisatelj, lahko pomagate bralcu, se zabavate ali ga obveščate.
  • Če ste natakar, si lahko privoščite dobre izkušnje.
  • Če ste svetovalec, boste pomagali osebi ali podjetju pri razvoju.

4-Pridobite nagrade

Če veste, da boste na koncu dneva ali vašega delovnega urnika naredili nekaj, kar vam je všeč, boste veliko bolj motivirani. Načrtujte nalogo ali dejavnost na koncu delovnega urnika, kot so:

  • Pojdite ven s svojim partnerjem ali prijatelji.
  • Oglejte si film.
  • Vadite svoj najljubši šport.

5-različna opravila

Nekateri ljudje dobro delajo avtomatske naloge, drugi pa potrebujejo več raznolikosti. Če menite, da opravljate ponavljajoče se delo, lahko spremenite opravila, ki jih opravljate.

Zato poskusite strukturirati dan, tako da boste opravili več nalog. Glede na vaš poklic lahko svoje naloge strukturirate tako ali drugače. Na primer, če ste psiholog:

  • Preuči primer bolnika.
  • Načrtujte naloge.
  • Odgovori na sporočila.
  • Obisk bolnika.
  • Preberite nove raziskave
  • ...

6 - Če potrebujete avtonomijo, jo ustvarite

Morda ste med tistimi, ki se počutite najbolj motivirani, ko se počutijo avtonomno pri delu. To ne pomeni, da delate, kar želite, ampak da ste svobodni pri uresničevanju svojih ciljev na svoj način, da lahko svobodno ukrepate ali vplivate na svoje funkcije..

Glede na vaš položaj, poklic ali izkušnjo se boste lahko odločili za več ali manj avtonomije, čeprav jo lahko vedno poskušate ustvariti s proaktivnostjo in iniciativnostjo. Če mislite, da imate zaradi pravil ali svojega šefa malo avtonomije, se lahko pogovorite z njim in se pogovorite o svojih skrbi.

7 - Če vidite, da ne morete, zmanjšajte svoje zahteve

Včasih sem naletel na situacije, ki so me presegle; Poslali so me, da opravljam naloge, ki jih ne bi mogel, ker nisem imel izkušenj ali usposabljanja, da bi jih uspešno zaključil.

Takšna situacija povečuje stres in zmanjšuje motivacijo, saj si mislite, da ne morete doseči tistega, kar potrebujete. V teh primerih lahko:

  • Zmanjšajte raven zahtev, ko presežejo vaše zmožnosti. To lahko storite tako, da prosite za pomoč ali zmanjšate raven ukrepov / nalog, ki jih imate.
  • Zahtevajte manj sebe. To pomeni, da razumem, da je treba malo po malo iti v učenje in da je normalno, da ne vem, kako narediti vse.

8-praksa hvaležnost

Ali ste mislili, da milijoni ljudi po vsem svetu nimajo zaposlitve? Če se boste počutili hvaležni za delo, se boste počutili bolje in povečali svojo motivacijo.

Hvaležnost spodbuja pozitivno mišljenje in privlači dobro energijo.

9. Skrbite za sebe fizično

Ljudje, ki so bolj zdravi in ​​močnejši, fizično opravljajo več delovnih mest. Če imate malo upora in niste v formi, vas bo stalo veliko več truda za delo, manj boste in boste imeli več verjetnosti, da se boste demotivirali..

Čeprav obstaja več vzrokov, če se počutite utrujeni, je pogosto lahko vzrok za slabo zdravje. Poskusite slediti življenjskemu slogu, s katerim:

  • Dovolj spite.
  • Imajte zdravo prehrano.
  • Ali vadite.

Po drugi strani, če ste nenehno žalostni, imate prekomerno anksioznost ali druge vrste psihičnih motenj, boste morda morali zaprositi za pomoč strokovnjaka za duševno zdravje..

10-Povečajte svoje vire

Viri so fizični in socialni vidiki, ki vam bodo pomagali doseči svoje cilje, zmanjšati zahteve vašega dela in življenja na splošno ter spodbuditi vaš osebni razvoj..

Primeri:

  • Družina.
  • Prijatelji.
  • Podjetje, ki skrbi za vas.
  • Samozavest.
  • Bodite pozitivni itd.

V nekaterih primerih je vaša raven virov lahko nizka, na primer, če imate malo socialne podpore ali ko čutite nizko samozavest.

V teh primerih je bolje mobilizirati več sredstev, da bi lahko brez težav reševali zahteve. Na splošno, več sredstev imate, manj stresa boste trpeli. Primeri virov so osebne in delovne spretnosti, samozavest, osebni odnosi ali gospodarski viri.