Obstetrična psihoprofilaksija v tem, kaj je sestavljena, za kaj gre in za vaje



The Obstetrična psihoprofilaksija je orodje, ki se uporablja za celovito pripravo (teoretično, fizično in psihofizično), ki se zagotavlja med nosečnostjo, porodom in / ali po porodu, da se doseže optimalen, pozitiven in zdrav porodniški dan za mater in otroka, kar jim zagotavlja zadovoljive izkušnje in zadovoljni, hkrati pa krepijo sodelovanje in aktivno vlogo očeta. To, kar je bilo javno znano kot "porod brez bolečin". 

Cilj porodniške psiho-profilakse (PPO) je usposabljanje nosečnice, ki je popolnoma pripravljena na pred, med in po porodu, medtem ko je strategija za zmanjšanje maternalne in perinatalne obolevnosti ter umrljivosti zaradi doseganja matere in otroka. zdravje otrok, pri čemer je izobraževanje pomemben instrument za spodbujanje zdravja.

Sedanji koncept porodniške psiho-profilakse pomeni, da bo vedno pozitivno, da nosečnica pripravo prejme tudi ob koncu nosečnosti, saj bo dobila nasvete in usposabljanje, ki ji bo omogočila boljši odziv in sodelovanje v trenutku rojstva, kar je imenoval nujno porodniško psihoprofilakso.

Indeks

  • 1 Kaj vsebuje?? 
    • 1.1 Teoretična priprava (ali kognitivna dimenzija)
    • 1.2 Fizična priprava (ali vedenjska dimenzija)
    • 1.3 Psiho-afektivna priprava (ali odnos do čustev)
  • 2 Za kaj se uporablja?? 
    • 2.1 Prednosti za mater
    • 2.2 Prednosti za novorojenčka
    • 2.3 Prednosti za zdravstveni tim
  • 3 Vaje 
    • 3.1 - Sekcija 1
    • 3.2 - Sekcija 2
    • 3.3 - Sekcija 3
    • 3.4 - Sekcija 4
    • 3.5 - Sekcija 5
    • 3.6 - Sekcija 6
    • 3.7 - Drugo
  • 4 Reference

Od česa je sestavljen??

Sestavljen je iz doseganja ustrezne teoretične, fizikalne in psiho-afektivne priprave, ki bo vodila do uspešnega zaključka nosečnosti in poroda.

Vsak predvideni element ima posebne cilje, ki jih je treba izpolniti v treh vključenih razsežnostih:

Teoretična priprava (ali kognitivna dimenzija)

Nosečnici in njenemu partnerju zagotovite resnične in pravočasne informacije, da bodo vedele in razumele vidike, povezane z njihovim porodniškim dnevom.

Tukaj so predstavljene informacije o rojstvu in njegovih posledicah v različnih fazah: nosečnost, porod in po porodu.

Fizična priprava (ali vedenjska dimenzija)

Nosečnici si zagotovite telesno vadbo s podporo svojega partnerja, tako da dobi telesne in duševne koristi.

To dosežemo s tehnikami dihalne aktivnosti, gimnastiko, porodniško gimnastiko, nevromuskularnimi relaksacijskimi tehnikami, antalgičnimi položaji in / ali lokaliziranimi masažami..

Psihofekcijska priprava (ali odnos do čustev)

Zagotovite čustveno podporo noseči ženski in njenemu partnerju, ki jim omogoča, da uživajo v prihodu novorojenčka brez strahu ali negativnih idej. Renatalna stimulacija je tukaj omejena. Ta dimenzija je povezana z vsako fazo rojstva.

Za kaj je??

Služi za:

  • Krepitev moči nosečnice in njenega partnerja v zdravstvenem varstvu, pri čemer ustvarja kulturo preprečevanja.
  • Spoznajte opozorilne znake, posebno skrb, znake začetka poroda, otroškega varstva, poporodnega okrevanja, načrta rojstva, med drugimi sestavinami.
  • Nosečnico in njenega partnerja pripravite, da dosežejo nosečnost, porod in okrevanje v boljših pogojih.
  • Razviti spretnosti, ki omogočajo, da se proces nosečnosti, poroda in poporodnega roka obravnava na kompetenten način; Strategije za strahove in nelagodje (bolečine), tehnike sprostitve, odnos in komunikacijske sposobnosti.
  • Pri nosečnicah in njenem partnerju dosežite mir, varnost in stalno dobro počutje.
  • Ustvarite nagnjenost k sprejemanju sprememb v lastnem telesu, spolnosti in odnosu s parom.
  • Prispevati k zagotavljanju pomoči novorojenčkom pri vzpostavljanju čustvene vezi, pa tudi pri izpolnjevanju njihovih potreb v pozitivnem čustvenem okolju.
  • Sprejem čustvenih posledic vrste dostave in hranjenja otroka.

Poleg tega ima celo vrsto prednosti za mater, novorojenčka in zdravstveno ekipo, ki je vključena v njihovo oskrbo..

Prednosti za mater

  • Manjša stopnja anksioznosti.
  • Ustrezen odziv med kontrakcijami maternice.
  • Izogibajte se nepotrebnim in večkratnim vrednotenjem pred sprejemom v oskrbo.
  • Krajše trajanje celotnega delovnega časa.
  • Manj uporabe drog na splošno.
  • Nižje tveganje za porodne komplikacije.
  • Boljša čustvena povezanost z dojenčkom, ki jo lahko uživate naravno in pozitivno.
  • Manjša možnost za carski rez.
  • Hitrejše in udobnejše okrevanje.
  • Celotna sposobnost za dojenje.
  • Nižje tveganje za poporodno depresijo.

Prednosti za novorojenčka

  • Boljša intrauterina krivulja rasti.
  • Nižja stopnja fetalne stiske.
  • Nižja stopnja perinatalnih zapletov.
  • Nižji indeks nezrelosti.
  • Boljša porodna teža.
  • Boljši pogoj (apgar).
  • Večji uspeh pri dojenju.
  • Boljša rast in razvoj.

Prednosti za zdravstveni tim

  • Delam v klimi z večjo harmonijo.
  • Večje zaupanje, razumevanje in sodelovanje nosečih parov.
  • Boljša porazdelitev dela.
  • Prihranki človeških virov, materialov in časa.
  • Spodbuja institucionalizirano dostavo v varnih razmerah.

Vaje

Obstaja cela vrsta tehnik in vaj, ki so bile oblikovane za doseganje ciljev in uživanje zgoraj navedenih prednosti..

Pred začetkom zdravljenja porodniške psihoprofilakse je priporočljivo ovrednotiti nosečnico, da bi zmanjšala vsako tveganje pri telesni aktivnosti..

Upoštevati je treba možnost, da ima nosečnica nekaj znakov ali simptomov, ki spodbujajo prekinitev vadbe.

Vaje bodo razdeljene na šest sej, s čimer se bo povečala njihova intenzivnost, pogostost in trajanje..

Vsaka seja obravnava tri dimenzije. Tu bomo le prikazali informacije o vedenjski razsežnosti.

-Seja 1

Dihalne vaje

  • Vzdihi in zehanje.

Calisthenics

  • Hodi in hodi z glasbo.
  • Ples.
  • Rotacija glave, trupa in okončin.
  • Vrtenje ramen.
  • Mobilizacija kolka.
  • Mobilizacija stopala.
  • Posturalne spremembe v vsakodnevnih dejavnostih.

Porodniška gimnastika

  • Vaje za raztezanje in ravnovesje 26-krat.
  • Vaja zamah z medenico.
  • Vrtenje stopal.
  • Vaja za raztezanje.

Sprostitev

  • Sprostitveni položaji
    • Stoje s spremljevalcem.
    • Sedenje na stolu ali krogli.
  • Idealen položaj za sprostitev (PIR)
    • Leži na levi strani z ustreznim materialom (preproge, stoli, krogle, blazine, blazine) in mehko glasbo.

-Seja 2

Dihalne vaje in sprostitev

  • Enako kot na prvi seji.

Calisthenics

  • Krogi z orožjem.
  • Vodilni vojak.
  • Stransko vrtenje.

Porodniška gimnastika

  • Čučenje (Vaja, da postane hrbtenica bolj prilagodljiva, izboljša ravnotežje in držo, poveča prožnost sklepov kolka in spodnjih okončin ter izboljša povratni pretok)
    • Začetni položaj: Stoječa ravna kolona, ​​roke na hrbtu stolu, noge ločene na višini kolka.
    • Gibanje: 1. Občutite, dokler ne počivate na prstih (držite hrbtenico pokončno). 2. Spodnja kolena se upogibajo, dokler ne čepijo, zato je pomembno, da kolena dobro razmaknete. 3. Dvakrat uravnotežite sprednji bok. 4. Dvakrat dvakrat uravnotežite kolk od leve proti desni. 5. Dvignite z obema nogama hkrati, dokler ne spet počivate na prstih. 6. Spustite pete in ostanite v začetnem položaju (PI).
    • Dva krožna potovanja sta 4-krat.
  • Bočni raztezek stolpca (Vaja za sprostitev hrbtenice, spodnjega dela trebuha in izboljšanje povratne cirkulacije.) Zmanjšajte bolečine v hrbtu ali lumbago
    • Začetni položaj: Stoječi ravni steber, noge široko razmaknjene, roke podaljšane na stranice na višini ramen.
    • Gibanje: Iztegnite stolpec na desno in nato levo, kot da bi se z roko dotaknili stene. Poskusi, da ne kolena.
  • Vaja za mačke (Prilagodljivost spodnje trebušne stene in kolone)
    • Začetni položaj: Podprto na rokah in kolenih na mat, ravna kolona, ​​pokončna glava obrnjena spredaj.
    • Gibanje: 1. Zavrtite hrbtenico navzgor, kot da bi se hrbet dotaknili strehe, hkrati pa navdihovali in obračali glavo navzdol, dokler ni med rameni. 2. Kolono obrnite navzdol, kot da se poskušate dotakniti podlage z trebuhom, vdihnite in izdihnite z obračanjem glave navzdol in navzgor. Komolcev ne upogibajte.
  • Sedenje lokalizirano raztezanje (Za lokalizirano sprostitev, olajšanje in prijeten občutek, je hrbtenica in spodnja trebušna stena bolj prožna)
    • Začetni položaj: sedi na polzaprtem podstavku (križane noge), ravni steber, roke obrnjene proti telesu.
    • Gibanje: 1. Obrnite glavo nazaj, nato naprej, levo in desno, dihajte v harmoniji z gibi. 2. Desno roko položite na glavo in levo na ramo na isti strani, spustite glavo na desno ramo. Enako storite z nasprotno stranjo. 3. Hkrati dvignite ramena, npr. Združite jih z ušesi in nato spustite (2 ali 3 krat). 4. Podprite desno roko na levem kolenu in desno za bokom na blazini. Navdihnite in z impulzom roke počasi zavrtite v levo, kot da bi poskušali pogledati zadnjo steno. Nato ponovite isto z nasprotno stranjo.
  • Te vaje spremljajo melodije ali prijetni in motivirajoči zvoki.

-Seja 3

Dihalne vaje, gimnastika in sprostitev

  • Enako kot na drugem.

Porodniška gimnastika

  • Klanjanje (Za sprostitev hrbtenice zagotavlja občutek počitka, zlasti v hrbtnem in medeničnem dnu, zmanjšuje pritisk medenice in izboljšuje povratno cirkulacijo)
    • Začetni položaj: sedenje na nogah, dobro ločena kolena, raven steber, roke, ki segajo proti telesu.
    • Gibanje: 1. Obračajte roke ob straneh navzgor, dokler niso dobro raztegnjene, kot da bi se dotaknile stropa. 2. Spustite roke spredaj, dokler ne položite rok na podlogo med koleni. 3. Podaljšajte z drsenjem rok naprej, dokler se popolnoma ne naslonite na podlogo. 4. Upognite komolce in počivajte glavo na rokah. Mentalno odmerite do 5 in počivajte v tem položaju, kolk naj bo čim nižji. 5. Ponovno iztegnite roke in se vrnite na PI, ki se premikajo nazaj z rokami.
  • Hip lift (Za bolj prilagodljivo hrbtenico in trebušno steno.) Srednja trebušna pravokotna ojačitev (zmanjša pritisk v medenici)
    • Začetni položaj: leži na hrbtu, ukrivljene noge, kolena narazen, noge ločene in podprte na podstavku, roke obrnjene proti telesu.
    • Gibanje: 1. Dvignite kolk počasi. Lahko se zatečete k podpori in impulzom z rokami in komolci. 2. Upočasnite do PI, prav tako lahko s pomočjo rok in komolcev.
  • Kegel (Krepi perinealne mišice, izboljša nadzor nad tem področjem, preprečuje nadaljnji prolaps)
    • Začetni položaj: leži v hrbtnem predelu, iztegnjene noge, roke obrnjene proti telesu. Uporabljajte blazine za podporo glave in spodnjih okončin.
    • Gibanje: 1. Mišice nožnice (kot da poskušajo zadržati urin) se postopoma naraščajo v 5 sekundah. 2. Sprostite se postopoma ob istem času.
    • V tej vadbi lahko interkalirajo gluteus, ki je kontraktanten, z in brez vaginalnih mišic.

-Seja 4

Dihalne vaje in gimnastika

  • Enako kot v tretji seji.

Porodniška gimnastika

  • Predenje z upogibanjem kolone (Zaradi tega je hrbtenica bolj prožna, izboljšuje krvni obtok, krepi mišice hrbta in izboljšuje držo)
    • Začetni položaj: sedenje na stolu ali pol-stebra, ravna kolona, ​​roke, zložene na tilniku, kolena dobro ločena, kolena zelo ločena.
    • Gibanje: Kolono obrnite v desno in nato v levo, z zagonom v komolcih v štirikrat, vsaka stran je čas. V petem času spustite desni komolec do kolena na isti strani, počasi se ga poskušajte dotakniti.
  • Lateralni odsek spodnjih okončin z ligamentom (To omogoča, da so sklepi v bokih in spodnjih okončin prožni in olajšajo povratni pretok)
    • Začetni položaj: levo na desni strani mat, desno koleno upognjeno, desno stegno v smeri hrbtenice, desna noga naslonjena nazaj, podaljšana leva noga drži podvezico ali pas s peto, desni koleno upognjen, da podpira glavo roko, levo roko drži konce traku.
    • Gibanje: Povlecite podvezico ali trak, da čim bolj olajšate stransko dviganje noge, nato počasi spustite nogo, ki drži podvezico (8-krat vsaka stran s počitkom).
  • Gugalnica za pelod (varianta s kroglo) (Upogiba hrbtenico, zmanjša občutek medeničnega pritiska, izboljša ravnotežje)
    • Začetni položaj: sedenje na krogli, ravni steber, rahlo nagnjen naprej, roke na kolenih, noge razporejene na tleh.
    • Gibanje: 8-krat obrnite boke naprej in nazaj, da ohranite ravnotežje. Nato ga 8-krat zavrtite od desne proti levi, končno naredite kroge 4 do 8 krat na vsaki strani.
  • Okrepitev abs z podvezico ali trakom (Krepi trebušne trebušne mišice pri upogibanju spodnjih okončin in olajša povratni pretok)
    • Začetni položaj: ležanje z licem navzgor, podaljšanimi nogami in skupaj, z rokami, obrnjenimi proti telesu, ki drži vezi, ki je priklopljeno na stopalo kot pomoč za gibanje.
    • Gibanje: 1. Upognite koleno tako, da povlečete ligament rahlo navzven, da ne pritisnete na trebuh. 2. Podaljšajte nogo navzgor s pomočjo lige. 3. Spustite se na stran iste strani, dokler se ne dotaknete tal, s pomočjo lige. 4. Vrnite se v začetno prednostno pozicijo, ne da bi se dotaknili tal, vedno s pomočjo lige.
  • Čučanje:
    • Položaj za porod.
    • Položaj za obdobje izgona.

Sprostitev

  • Plitka ali globoka sprostitev
    • Sprostitev v idealnem položaju (PIR)
  • Jacobsonova progresivna sprostitev (uporablja se za nadzor stresa ali anksioznosti)
    • Za podrobnosti obiščite to povezavo: https://psicologiaymente.com/clinica/relajacion-progresiva-jacobson

-Seja 5

Dihalne vaje

  • Globoko dihanje, zadihanost in vztrajnost.

Gimnastika in sprostitev

  • Kot na četrti seji.

Porodniška gimnastika

  • Okrepitev trebuha (Krepi trebušne votline, sprošča spodnje okončine in olajša povratni pretok)
    • Začetni položaj: Leži na hrbtu, podaljšane noge in skupaj, roke so obrnjene proti telesu, po možnosti z rokami pod boki.
    • Gibanje:
      • (Prvi del) 1. Upognite desno koleno. 2. Koleno podaljšajte z nogo proti stropu. 3. Spustite se v začetni položaj, pri čemer koleno podaljšajte. 4. Ponovite na nasprotni strani.
      • (Drugi del): 1. Obe koleni upognite tako, da ju ne boste pritisnili na trebuh. 2. Podaljšajte oba kolena s stopali proti stropu. 3. Potegnite stegna ob straneh, pri tem pa stopala od strani do strani, ne da bi jih spuščali. 4. Dosežite obe koleni (ne da bi se jih združili) in s tem stopala do stropa. 5. Ponovno upognite obe koleni tako, da ju ločite tako, da ne pritiskajo na trebuh. 6. Podaljšajte oba kolena, dokler se ne vrnete v začetni položaj.
  • Vaje za živčno-mišični nadzor: zgornje okončine, pektorals, krvavitev v predelu (adoracija, mačka).
  • Tehnika dojenja in drža.
  • Porodne vaje: presredek, pektorals in trebušne mišice.

-Zasedanje 6

  • Enako kot na petem zasedanju.

-Drugi

Nekatere alternativne pomožne tehnike se uporabljajo kot dopolnilo vsem zgoraj navedenim.

  • Aromaterapija. Alternativna metoda z uporabo dišav z aromatičnimi eteričnimi olji (olja, pridobljena iz listov, cvetov, debel in korenin), z namenom spodbujanja zdravja in dobrega počutja telesa, uma in čustev.
  • Sferoidizem. Način fizičnega treniranja z uporabo krogle ali plastične krogle, napihnjene z zrakom, da bi olajšali nekatere gibe in položaje, ki omogočajo predporodno in postnatalno fizično pripravo v materi.
  • Kromoterapija. Zdravljenje različnih patologij, ki kot fizikalno terapevtsko sredstvo uporabljajo interakcijo valovnih dolžin v izbranih območjih elektromagnetnega spektra z biološkimi sistemi.
  • Masažna terapija. Alternativna metoda z uporabo manipulacij mehkih tkiv telesa, ki se izvajajo predvsem z rokami, kot najučinkovitejši način, katerega namen je predvsem doseči lajšanje nelagodja, sprostitev, izboljšanje cirkulacije in oksigenacije, poleg tega, da daje prednost ustreznemu počitku, čustveno stanje in zmanjšanje utrujenosti, tako fizično kot čustveno v nosečnosti ali porodu.
  • Prenatalno parjenje. Uporaba vode kot sredstva za pospeševanje predporodnih priprav, zlasti na fizičnem področju, in da zaradi svojih značilnosti in koristi, kot je zmanjšanje resnosti, olajša gibanje, prožnost in zmanjša fizični napor; prav tako, zaradi homogenega hidromasažnega učinka na celotno telo nosečnice, zmanjšuje neugodje in ustvarja občutek popolne dobrobiti, med številnimi drugimi ugodnostmi.
  • Glasbena terapija. Gre za alternativno terapevtsko metodo z uporabo glasbenih struktur, tonov, zvokov, melodij in drugih, da bi dosegli motivacijo, sprostitev, meditacijo in stimulacijo med porodniškim psiho-profilakso in tako dosegli boljše psihofizično stanje, optimizirali čustveno stanje. , kognitivno in duhovno pri nosečnici ali njeni partnerici med pripravo.
  • Hipnoza. Hipnoza je spremenjeno stanje zavesti, ki vključuje zmanjšanje zavesti o zunanjem okolju. Hipnoza in samo-hipnoza sta bili uporabljeni pri nosečnicah za zmanjšanje bolečin z različnimi rezultati.

Reference

    1. Morales A, Sabrina; Guibovich M, Alex; Yábar P, Maribel. Obstetrični psihoprofilaksija: posodobitev, definicije in koncepti. Horiz Med 2014; 14 (4): 53-57.
    2. Yábar P, Maribel. Porodniški psihoprofilaksija pri adolescentnih nosečnostih: značilnosti in integralne koristi. Horiz Med 2014; 14 (2): 39-44
    3. Aguinaga, Gabriela in Ponce, Roberto. Tehnični standard porodniške psihoprofilakse in prenatalne stimulacije. Ministrstvo za javno zdravje Ekvadorja. September, 2014.
    4. Ntella, Georgia. Psihoprofilaksa, izid dela in dojenje. Intern. Journal of Caring Sciences 2017; 10 (1): 185-190.
    5. Madden K, Middleton P, Cyna AM, Matthewson M, Jones L. Hipnoza za obvladovanje bolečine med porodom in porodom (Pregled). Cochrane Collaboration. Izdal JohnWiley & Sons, Ltd..
    6. Rubio P., Flor M. Nujna porodniška psihoprofilaksija pri primarni rabi brez prenatalne kontrole v bolnišnici Cayetano Heredia. Lima, Peru. 2018. Študijski projekt univerze Nobert Weiner.