Deliti:
7 dobrih knjig za prenehanje kajenja (poceni)
Če iščete v Amazon, boste našli več kot 176 knjige za prenehanje kajenja. Verodostojna norost v času izbire in pred toliko možnostmi je zapletena izbira. Zato sem naredil to majhno zbirko s tistimi, ki so bili najbolj cenjeni.
Ta količina je normalna glede na obseg problema kajenja. Po mnenju WHO:
- Tobak ubije polovico svojih potrošnikov.
- Vsako leto tobak ubije skoraj 6 milijonov ljudi, od katerih je več kot 6 milijonov potrošnikov izdelka, več kot 600.000 pa je nekadilcev, ki so izpostavljeni pasivnemu kajenju..
- Če se ne sprejmejo nujni ukrepi, se lahko letni smrtni davek poveča na več kot 8 milijonov do leta 2030.
- Skoraj 80% od milijardo kadilcev na svetu živi v državah z nizkim ali srednjim dohodkom.
Najprej bi rad izrazil svoje mnenje o nečem. Pogosto sem slišal, da ljudje pravijo, da so takšne knjige neuporabne, da so knjige za samopomoč prevare in druge pripombe.
Ko sem iskal te knjige, sem prebral mnenje več bralcev, da nimajo moči volje in da jim knjiga ni služila..
In če lahko dobiš nekaj težkega brez moči volje? Prenehanje kajenja ni izdelava ocvrtega jajca. Po drugi strani pa nobena terapija ali tehnike, ki se učijo v knjigah, niso čarobne.
Učijo korake, znanje, tehnike ali strategije, vendar nič ni magično. Potreben je napor, vztrajnost, motivacija, zanimanje in predanost. Če imate to, ste že naredili velik korak. Potem vam bodo nekatere knjige pomagale bolj kot druge.
1 - Preprosto je prenehati kaditi, če veste kako - Allen Carr
Po mnenju predlagatelja knjige je več kot milijon ljudi uspelo prenehati kaditi s to metodologijo.
Trdijo, da 70% ljudi, ki berejo, uspe zapustiti tobak.
Pristop je praktičen in predvsem realen in pozitiven. Poudarite pomen absolutne osvoboditve, ki naj bi se nehala zanašati na nekaj.
2 - In nekega dne sem prenehal kaditi-Ricardo Artola
Človek, ki pelje tako kot večina bralcev, pripoveduje svojo zgodbo s tobakom; zgodba, ki se začne s trideset cigaret na dan in se konča v novem življenju dobrega počutja brez neznosnih nihanj razpoloženja, obsesivnih misli ali kompulzivnega prehranjevanja.
Pripravlja vas duševno, da prenehate kaditi in razložite prednosti in slabosti tega, da so nekdanji kadilci popolnoma resnični. Ne vara vas ali vas skuša prepričati o nečem.3 - Hitra metoda za prenehanje kajenja - Simón Hergueta
V tej knjigi boste našli vrsto virov, psihološke pomoči in čustvene podpore, ki vam bodo pomagali prenehati kaditi za vedno in za vedno.
Metoda ima štiri preprosta in močna pravila, ki vam bodo pomagala, da se izvlečete iz tobačne pasti z idejo, da jo zapustite za vedno in brez nje.
4-eno leto brez kajenja-Fernando Arrona
Knjiga, ki jo je napisal diplomant iz politike in sociologije.
Povejte svojo osebno zgodbo z milostjo, z metodami, ki niso delovale, in s tem, kar je končno delovalo.
5-Anti-tobačna dieta-Mariano Orzola
Knjiga je osredotočena na dieto proti kajenju: ima funkcijo zmanjševanja učinkov, ki se pojavijo po zapustitvi odvisnosti od nikotina. Na ta način postane prehod lažji in manj travmatičen.
6 - Prenehajte s kajenjem za vedno - Allen Carr
Allen Carr je napisal to knjigo, da bi pomagal vsem tistim, ki so se vrnili v nikotinsko odvisnost, potem ko so mu dovolili, da je uporabil metodo, opisano v njegovem besedilu "Lahko je prenehati, če veste kako"..
Recimo, da je izboljšana različica prve.
7 - Kako naj preneham odnehati?
Geoffrey Molloy je direktor znanega osebnega programa "Preprosto je prenehati kaditi ... če veste kako!" in je zadnjih osemnajst let (enajst sodelovalo z Allenom Carrom) pomagalo tisočim kadilcem, da se osvobodijo suženjstva do odvisnosti od nikotina..
Ta knjiga bo še posebej zanimiva za ljudi, ki so prenehali kaditi z odlično knjigo Allena Carra.
8-Majhen priročnik za prenehanje kajenja-Manu R. Aliau
To je priročnik za tiste, ki želijo premagati svoje odvisnosti, zlasti tobak.
To je zelo koristno za tiste ljudi, ki so jasni, da želijo prenehati s kajenjem (ali se znebiti drugih odvisnosti), če to ni cilj, ne bo pomagalo.
In kdo vam je služil? Zanima me vaše mnenje Hvala!