Koncept pozitivne psihologije, zgodovina in aplikacije

The Pozitivna psihologija je nov pristop v psihologiji, ki omogoča preučevanje dimenzij normalne osebe, brez bolezni in preučevanje njihovih prednosti in vrlin. Je znanstvena študija optimalnega delovanja človeškega bitja. Spreminja svoj poudarek na zdravje, dobro počutje, dosežke in kakovost življenja.

Seligman in Csikscentmihalyhi sta ga leta 2000 opredelila kot področje znanstvenega proučevanja pozitivnih osebnih izkušenj, pozitivnih individualnih lastnosti in programov, ki ljudem pomagajo izboljšati kakovost življenja. Ustanovitelji pozitivne psihologije predlagajo in poudarjajo pozitivne vidike človeka.

Gre za vejo psihologije, ki se pojavlja pred več kot petnajstimi leti in si prizadeva poiskati in razumeti skozi znanstvene raziskave tiste vidike in procese, ki so v ozadju pozitivnih lastnosti človeškega bitja..

Prizadevajo si preučiti prednosti, pozitivna čustva in vrline človeškega bitja in kakšne so njihove posledice za življenje, vidike, ki so jih leta 1992 katapultirali s prevladujočim medicinskim modelom..

Na primer, v analizi, ki je bila izvedena za prikaz števila pozitivnih in negativnih publikacij (med letoma 1872 in 2003), je bilo mogoče videti, kako je bila študija negativnih tem dvakrat boljša od pozitivnih..

Trije temeljni stebri pozitivne psihologije (Seligman, 2009) so naslednji:

1. Študija pozitivnih čustev (prijetno življenje)

2. Preučevanje prednosti in vrlin (angažirano življenje)

3. Študija pozitivnih institucij (smiselno življenje)

Zgodovina pozitivne psihologije

Formalni začetek pozitivne psihologije je precej nov in ga sestavlja Martin Seligman na konferenci, ki jo je začel kot predsednik Ameriško psihološko združenje, V letu 1999 je komaj več kot desetletje.

Vendar pa je res, da lahko govorimo o njegovem izvoru že dolgo nazaj.

Resnica je, da je blaginja prisotna skozi čas. Zahodna filozofija je na primer vedno poskušala analizirati pogoje za doseganje blaginje.

Različni avtorji, med katerimi lahko izpostavimo Aristotela, Spinozo ali Schopenhauerja, so se odrazili na sreči.

V psihologiji najdemo tudi avtorje, kot so James, Allport, Rogers ali Maslow.

Sreča in pravilno in optimalno delovanje človeškega bitja sta bila preučena, na primer, z roko Maslowa s samouresničitvijo ali s Allportom s psihološko zrelostjo..

Psihologija je pred kratkim začela razmišljati o subjektivni blaginji, moči ljudi in o tem, kateri dejavniki naredijo ljudi srečnejši kot predmet študija..

To je v letu 2000, ko se prvič pojavi izraz Pozitivna psihologija. (Positive Psychology), s Seligmanom in Csikszentmihalyi, ki trdijo, da je to lahko najbolj \ t.

Vse se pojavlja na neformalnem srečanju, ki sta ga oba raziskovalca opravila med počitnicami in v kateri Seligman obišče svojo petletno hčerko, da je psihologija vedno temeljila na bolezni in ni bila zaskrbljena zaradi pozitivnih vidikov..

Seligman se zaveda, da se je psihologija osredotočila na preprečevanje, diagnosticiranje in zdravljenje človeške psihe, ki temelji na redukcionističnem medicinskem modelu in pušča ob strani človeške moči.

V dvajsetem stoletju se je ta zasnova začela spreminjati, prav tako na podlagi dejstva, da se zdravje ne obravnava več le kot odsotnost bolezni.

Da bi bili zdravi in ​​zdravi, ne potrebujete le bolezni, temveč tudi popolno dobro počutje. Pristop se začne bolj salutogenic.

Zato je treba preučiti pozitivne vire, ki jih imajo ljudje, in spodbujati prednosti vsakega od nas.

Njeni avtorji, Seligman in Csikszentmihalyi jo opredeljujejo kot znanstveno preučevanje človeških moči, sprejemanje odprtih perspektiv, osredotočenih na potencial človeka, ob upoštevanju njihovih motivacij in značilnosti..

Pozitivna disciplina je potrebna, ker je v psihološki realnosti potrebno upoštevati ne le negativne vidike, temveč tudi pozitivne vidike za boljše razumevanje ljudi klinično..

Razprava v okviru pozitivne psihologije

Pojavila se je razprava o obstoju pozitivne psihologije kot samostojne veje psihologije, ki je bila zadolžena za analiziranje pozitivnih dejavnikov človeškega bitja..

Ta nova podružnica bi bila odgovorna za preučevanje sreče in dobrega počutja, ne pa za psihopatologijo in primanjkljaj.

Razprava je nastala, ker so nekateri raziskovalci trdili, da to področje psihologije ni nič novega, saj psihologija po definiciji tudi skrbi za te vidike..

Toda mnogi drugi prispevajo, da dejstvo, da ni nekaj povsem novega, ne pomeni, da se ne more ponuditi individualne ploskve, kjer bi jo bilo mogoče raziskati globlje in bolj odprto, znova odkriti, kaj lahko ponudi..

Res je, da se je psihologija že več let osredotočila na proučevanje patološkega in na to, kar ljudi naredi nesrečnega.

Toliko, da je psiholog v naših dneh še vedno strokovnjak za zdravljenje simptomov, psihopatologijo in psihoterapijo..

Cilj pozitivne psihologije je:

- Razširite vizijo psihologije, da se nehate osredotočati na škodo in psihopatologijo ter se osredotočiti na prednosti, vrline in potenciale osebe.

- Delite skupni jezik o vseh pozitivnih lastnostih človeka.

- Daj znanstveno strogost pozitivni študiji človeka.

- Spodbujati blaginjo in izpolnitev vseh ljudi.

- Raziščite vse, kar je povezano s subjektivno in psihološko blaginjo posameznikov.

In s tem je uspel na mizo preučiti nova področja psihologije, ki so bila prej obravnavana kot nepomembna..

Najpomembnejši konstrukti pozitivne psihologije

1. Sreča

Konstrukt sreče je eden osrednjih vidikov pozitivne psihologije. To ni nov koncept, saj je sreča del hedonističnih in eudaimonskih filozofskih tokov.

Vidik hedonistične sreče predstavlja "subjektivno dobro počutje", to je stopnja zadovoljstva osebe glede na njegovo / njeno življenje, kakšna raven pozitivnega in negativnega vpliva.

Po drugi strani najdemo eudaimonsko perspektivo, ki jo je sprožil Aristotel, ki govori o sreči kot o osebni blaginji..

2. Subjektivno počutje

Kot smo rekli v konstruktu sreče, subjektivno dobro počutje izhaja iz hedonistične perspektive, glede na to, da so avtorji ugotovili, da jo oblikujejo: zadovoljstvo z življenjem, pozitivni učinek in negativni vpliv..

Med njimi so trije različni subjekti, čeprav so povezani, zato je ta konstrukt skladen s tremi.

3. Osebno dobro počutje

V tej perspektivi so vključeni različni modeli. Eden najpomembnejših bi bil Ryffov.

V tem modelu velja, da obstajajo različna področja ustreznega osebnega razvoja, ki vključujejo avtonomijo, nadzor, osebno sprejemanje, rast in pozitivne odnose z namenom).

Drugi avtorji, kot sta Ryan in Deci, trdita, da obstajata dva vidika: najprej človek zadovolji svoje osnovne potrebe in cilji so skladni z njegovim življenjem..

Seligman in Peterson, na primer, predlagata model, ki vključuje 24 prednosti, ki vključujejo: radovednost, ljubezen do učenja, kritično mišljenje, ustvarjalnost, vztrajnost, poštenost, ljubezen…

4. Pozitivna čustva

Drugi najpomembnejši konstrukti so pozitivna čustva, na primer ljubezen ali humor.

Eden od teh primerov je Tok Csikszentmihalyi (1997), ki je občutek užitka ali notranjega dobrega počutja, do katerega pride, ko se oseba absorbira v opravljeno nalogo in izgubi časovni pojem.

5. Odpornost

Še en zanimiv vidik pozitivne psihologije je optimalno delovanje ljudi, pa tudi spremenljivk, ki so z njim povezane..

Na primer, tradicionalna psihologija je proučevala, kateri dejavniki vodijo do določenih patoloških reakcij, da bi posredovali in preprečili.

Vendar pa bi se s tega pristopa osredotočili na preživele ali tiste, ki ne bi na koncu imeli kakršnegakoli problema, to je, ne predstavljajo nobene motnje. Govorili bi o odpornih ljudeh.

Odpornost je mogoče opredeliti kot sposobnost ljudi, da se prilagodijo travmatskim situacijam in da se okrepijo iz izkušenj.

6. Optimizem

Zanimanje za preučevanje optimizma prihaja tudi iz Seligmana, ki predlaga Teorijo naučene nemoči in kasneje zanima, ker je lahko tudi optimizem.

Optimizem je psihološka značilnost, ki predisponira ljudi, da vidijo in ocenijo prihodnost na bolj pozitiven način.

Optimizem velja za enega najbolj zanimivih konstruktov za spodbujanje blaginje posameznikov.

Optimizem bi lahko deloval kot zmerni dejavnik za zdravje in vedenje osebe, saj bi spodbudil vedenje, ki spodbuja spremembe.

7. Ustvarjalnost

Preučeval je tudi proučevanje ustvarjalnosti s tega pristopa, kot sposobnost ustvarjanja in ustvarjanja novih stvari, umetniških del, misli ali reševanja novih problemov..

Zanimivo je, da se ustvarjalnost odkrije kot nekaj, kar se lahko naučimo in razvijamo.

8. Prednosti

Gre za prednosti, ki jih ima vsaka oseba, psihološke značilnosti, ki so predstavljene v različnih situacijah skozi čas in imajo pozitivne posledice.

Prednosti izzovejo pozitivna čustva in so ovire, ki ščitijo pred boleznimi.

Drugi koncepti, ki jih proučujejo pozitivne psihologije, vključujejo dobro počutje, zadovoljstvo z življenjem in kakovost življenja.

Kako se merijo konstrukti pozitivne psihologije??

Poleg tega je novost pozitivne psihologije tudi v znanstveni študiji, opredeljuje in uporablja nove koncepte, povezane s področjem sreče..

Poleg tega so operacionalizirani tako, da jih je mogoče meriti in izdelati merilne instrumente in eksperimentalne modele, ki lahko zanesljivo in veljavno merijo različne koncepte, kot so optimizem ali subjektivno počutje..

Obstajajo instrumenti za merjenje stopnje zadovoljstva z življenjem in za merjenje pozitivnega vpliva in negativnega vpliva, ki temeljijo na hedonični perspektivi sreče. Na primer, lestvica PANAS (Watson, Clark in Tellegen, 1988).

Na primer, da bi izmerili vrline, ki so jih predlagali Seligman in Peterson, smo našli Inventar prednosti (VIA)., Vrednosti v akciji), ki ima 240 predmetov s 5 možnimi odgovori, kjer lahko ocenite, kakšna raven ima oseba v vsaki od njih.

V šestih kategorijah opredeljuje 24 prednosti: modrost in znanje, pogum, človečnost in ljubezen, upravičenost, zmernost in transcendenco.

Za merilo optimizma imamo test življenjske orientacije (LOT), Scheier in Carver, kjer ocenjujemo pričakovanja glede prihodnosti..

Najpomembnejše aplikacije pozitivne psihologije

Pozitivna psihologija odpira velika področja raziskav in zdravljenja, ne le na področju raziskav in psihoterapije, temveč vpliva tudi na poučevanje in kakovost človeškega življenja..

Preizkušene so bile različne tehnike, v katerih je bilo ugotovljeno, da so učinkovite prek eksperimentalnih študij in s pomembnimi spremembami v skupinah, v katerih je delovala pozitivna psihologija..

Te tehnike so namenjene povečanju blaginje in sreče ljudi z optimizmom, prijaznostjo, odpuščanjem ali hvaležnostjo, na primer.

Sodeluje v klinični psihologiji, pa tudi na področju psihologije organizacij in pedagoške psihologije.

Različnim raziskavam je uspelo ugotoviti, da je na primer identifikacija jakosti povezana z večjo srečo in manj depresivnimi simptomi..

Optimizem napoveduje tudi rezultate projektov ljudi.

Prednosti so povezane tudi z boljšim zdravjem in večjo učinkovitostjo pri menedžerjih.

Pozitivna psihologija Pomembno?

Pozitivna psihologija je pomembna, saj je to področje v psihologiji, ki si prizadeva izboljšati kakovost življenja ljudi s poudarkom na pozitivnih vidikih tistih, ki imajo.

Pozitivna psihologija je mlada, vendar obdarjena z znanstveno strogostjo, s trdnimi študijami in pozitivnimi spremembami v življenju ljudi.

Namen te discipline je zagotoviti novo znanje o človeški psihi, rešiti ne toliko problemov človeka, ampak doseči kakovost življenja, ne da bi pozabili na znanstveno metodologijo..

Njen cilj je opredeliti, kaj je vredno živeti, vidike, ki nas vodijo k sreči, uspeh in življenje smiselnega in polnega življenja..

In ti misliš, da je pozitivna psihologija pomembna?

Reference

1. Uradna šola psihologov Katalonije. Coaching Psihologija Pozitivno.
2. Contreras, F. in Esguerra, G. (2006). Pozitivna psihologija: nova perspektiva v psihologiji. Revija Diversitas, 2 (2).
3. Gracia Navarro, E. (2013). Trenutni pregled pozitivne psihologije. Končni projekt. Odprta univerza v Kataloniji.
4. Lupano, M. L. in Castro, A. (2010). Pozitivna psihologija: analiziranje njenih začetkov. Latin American Medical Press.
5. Mariñelarena-Dondena, L. (2011). Nastanek in razvoj pozitivne psihologije. Analiza iz kritičnega zgodovinopisja. Psihologija, kultura in družba, 12.
6. Ortiz, J., Ramos, N., in Vera-Villarroel, P. (2003). Optimizem in zdravje: trenutno stanje in posledice za klinično in zdravstveno psihologijo. Psihološka zbirka, 10 (1), 119-134.
7. Padrós Blázquez, F., Martínez Medina, M. P., Gutiérrez-Hernández, C. Y. in Medina Calvillo, M. A. (2010). Pozitivna psihologija Mlada znanstvena disciplina, ki ima kot predmet študija staro temo, srečo. Uaricha, Journal of Psychology, 14, 30-40.
8. Vázquez, C. (2006). Pozitivna psihologija v perspektivi. Psihološki prispevki, 27 (1), 1-2.