Kako vedeti, če imate negativno podobo telesa in 7 strategij za njegovo izboljšanje



Živimo v družbi, kjer je fizična podoba pridobila velik pomen. In tudi če rečemo, da je lepota v notranjosti, nam je slika našega telesa in telesa drugih pomembna..

Kaj je to glede telesne podobe?

Telesna podoba je miselna predstavitev našega telesa in odnos, ki ga sprejmemo pred to podobo. Ne samo to, kar vidiš in misliš, ko pogledaš v ogledalo, ampak tudi, kako si predstavljate, da vas drugi vidijo.

Za dobro podobo telesa je značilno, da vas vidi, kot ste v resnici, sprejemate svoje telo in se dobro počutite glede svoje fizične sposobnosti. Zato ni samo videz.

Kako vedeti, če imam negativno podobo telesa?

Oseba ima negativno podobo telesa, ko se telo ne prilagodi temu, kar hoče, tem, kar drugi želijo, ali prevladujočemu lepotnemu idealu.

Druga značilnost je, da se počutijo slabo in morda ne vidijo, kako so.

Posledica negativne podobe telesa je, da lahko vpliva na vaše zdravje in dobro počutje. Še slabše je vaša telesna podoba, lažje se pojavijo anksiozne motnje, depresija, anoreksija, bulimija, težave s koncentracijo, socialna izolacija in izogibanje socialnim situacijam, kjer morate pokazati telo (gibanje, pojdite na bazen, pojdite na zdravnik ali spolni odnos.

7 strategij za izboljšanje slike telesa

Kot lahko vidite, je potrebno poskrbeti za telesno podobo, vedno na zdrav način. Zato vam bom pomagal doseči naslednje smernice.

  1. Ne pozabite, da sta zdravje in videz dve različni stvari. Oseba, ki si jo toliko občuduje, je lahko bolna.
  2. Sprejmite in cenite svoje gene. Verjetno ste podedovali veliko znanih genov in se kažejo v vašem telesu. Zato jo morate ceniti toliko, kot cenite svojo družino.
  3. Naredite seznam vaših kvalitet, ki niso povezane z videzom.
  4. Obkrožite se z ljudmi, ki se počutite dobro in ne cenite ljudi samo zaradi površnih vidikov.
  5. Telo dobro zdravite. Poskrbite za zdravo in naravno zdravje. Poskusite izkoristiti brez obsedenosti. Skrivajo napake in krepijo svoje vrline.
  6. Imeti realna pričakovanja. Ne moremo imeti telesa našega najljubšega igralca ali igralke.
  7. Vsaka oseba je edinstvena in njegovo telo je edinstveno. Zato ne primerjajte sebe. Uveljavite svoje razlike in ne iščite telesnih podobnosti, ki jih imate z drugimi.

Želim, da vas prosim, da si ogledate naslednji videoposnetek in se zavedate globoke lepote, ki je v vas in v vsakem človeku.

To je članek iz Manuel Antolín Gutiérrez, ustanovitelj www.psicologiaresuelve.es.

Sledite mu v:

  • @ Magantolin8
  • Facebook
  • Linkedin

Viri

  1. Premagajte popačeno podobo telesa: Program za ljudi z motnjami hranjenja. Bell, L. Rushforth, J. 2010. Alianza Ensayo.
  2. Telesna podoba in samospoštovanje. www.kidshealth.org
  3. Slika telesa www.plannedparenthood.org