Spots za vzroke stresa in zdravljenje



The stresna mesta na koži so možne tudi druge vrste dermatoloških stanj: akne, ekcem, urtikarija, rozacea, luskavica, alopecija (izpadanje las), vitiligo (bele lise pigmenta na koži), trichotillomania (trganje las) \ t in celo motnje samopoškodb.

Ko ljudje doživijo stres v življenju, postane njihova koža odsev stresa. Stres ima lahko resne posledice za življenje ljudi, ne samo fizično, ampak za splošno zdravje. 

Stres ali živci lahko povzročijo madeže na koži na splošno - obraz, roka, prsni koš, akne, dermatitis, izpuščaj in druga stanja.. 

Študije kažejo, da vsaj 30% bolnikov, ki imajo dermatološke težave, trpi tudi zaradi psihološkega problema, ki ga ne zdravimo. Če se zdravijo te psihološke težave, se stanje kože lahko zelo izboljša.

Indeks

  • 1 Stres poslabša obstoječe težave s kožo
  • 2 Novo področje študija: psihodermatologija
  • 3 Izpuščanje in srbeča koža
  • 4 Obdelava kožnih madežev
  • 5 Stres pri otrocih
  • 6 Nekateri načini za zmanjšanje posledic stresa na vaši koži

Stres še poslabša obstoječe težave s kožo

Koža je najdaljši in najbolj viden organ telesa, zato hitro posname učinke stresa ali živcev.

Če je vaša koža in obraz ponavadi suha, je stres še bolj suh. Če ste nagnjeni k razvoju črnih točk, s stresom bodo postali bolj vidni. Enako velja za akne: stres proizvaja hormone, kot je adrenalin, ki lahko spremeni ravnotežje drugih hormonov v telesu, poslabša tipične akne, akne.

Še več, dolgotrajni stres zmanjšuje nastajanje kolagena in elastina -
vlakna, ki dajejo koži elastičnost, kar vodi do povešanja.

Pri mladostnikih koža ohrani sposobnost za okrevanje, vendar se proces zdravljenja s starostjo upočasni, po 40. letu pa so učinki stresa lahko trajni..

Novo področje študija: psihodermatologija

Te učinke, njihove vzroke in njihovo zdravljenje, preučuje podpolje dermatologije, ki se imenuje psihodermatologija.

Psihodermatologija preučuje vpliv čustev ljudi na kožo in tako povezuje psihologijo, psihiatrijo in dermatologijo.

S tem integrativnim pristopom se odprejo druge možnosti zdravljenja, ki vključujejo: antidepresive, psihoterapijo, relaksacijsko terapijo ..., ki lahko nadzorujejo in zdravijo bolezni kože..

Um in koža sta povezana na več ravneh. Mnogo živčnih končičev je povezanih s kožo. Pri aknah, na primer, ko ste napeti, vaše telo sprosti kortizol, hormon stresa, ki lahko poveča proizvodnjo maščobe s kožo..

Druge kožne bolezni, kot so alopecija in vitiligo, se lahko sprožijo z avtoimunsko reakcijo.

Obstajajo tudi drugi primeri, v katerih se lahko pojavijo hude duševne bolezni kot kožne bolezni. Na primer: trganje las, grizenje nohtov, tiki ...

Izpušča in srbi kožo

Izpuščaji, srbeča koža in stanja, kot je ekcem, se v stresu poslabšajo. Ker nekateri ljudje praskajo v stresnih situacijah, lahko razvijejo izpuščaje, zaradi katerih je stanje še slabše.

V stresnih situacijah se pretok krvi preusmeri stran od kože do vitalnih organov, kar lahko poslabša obstoječe alergije in izpuščaje..

Zdravljenje kožnih madežev

Če težave s kožo, povezane s stresom, vplivajo na samospoštovanje in socialne odnose, lahko povzročijo resnejše težave, kot je depresija.

V primeru depresije, anksioznosti ali drugih duševnih motenj so lahko koristna zdravila in kognitivno vedenjska terapija. Tehnike sprostitve in šport lahko pripomorejo k zmanjšanju anksioznosti, stresa in depresije.

Na primer, pokazalo se je, da se ravni otrok, razpoloženje in stanje kože izboljšajo po prejemu masaže.

Druga rešitev za nadzor madežev ali drugih kožnih stanj je nadzor nad navadami, kot je praskanje. Za to se je treba zavedati samega sebe in imeti alternativna vedenja, ki lahko pomagajo.

Na primer:

  • Vsakič, ko se popraskate, vzemite svinčnik in napišite nekaj.
  • Ko boste jedli nohte, vzemite svinčnik in napišite nekaj.

Bolj zavedati se lahko pomaga pri spoznavanju in tehnikah sprostitve.

Nazadnje, prehrana je pomembna tudi za izboljšanje stanja kože in preprečevanje učinka stresnih hormonov. Vitamini C in E sta antioksidanti in preprečujeta destruktivni učinek prostih radikalov v telesnih celicah.

Stres pri otrocih

Če otrok trpi zaradi stanj, povezanih s kožo, morajo starši opazovati, kakšne vrste stresnih dogodkov doživljajo njihovi otroci..

V otroštvu in mladosti so zelo pomembne šolske izkušnje in družbena skupina, tako da se lahko starši osredotočijo nanje. 

Če se pojavijo težave s kožo za kratek čas, ni veliko dela. Med izpitnim obdobjem lahko na primer razvijete več mest.

Če pa je stresor kroničen, je treba poskusiti rešiti omenjeni stresor. Na primer, v družini so nasprotujoči si odnosi.

Nekatere načine za zmanjšanje posledic stresa na vašo kožo

Čeprav se ni mogoče popolnoma izogniti stresu, obstajajo nekateri načini za nadzor njihovih negativnih učinkov na kožo.

1 - Pogosto vadite. To bo dobro za vašo kožo in za ostalo telo.

2-Vzemite prosti čas, da naredite nekaj, kar vam je všeč, tudi če imate le 10 minut na dan. Preberite knjigo, ki jo imate radi, ali se ogrejte z vročo kopeljo.

3 - Sprehodite se.

4-Poskrbite za svojo kožo, še posebej, ko ste utrujeni ali pod stresom.

5-vadbene tehnike za nadzor stresa, kot so joga, tehnike sprostitve, progresivna sprostitev, meditacija ali vizualizacija.

6 - Dovolj spanja. Idealno bi bilo, 8 ur na dan.

7. Naučite se reči ne, da imate več časa zase.

8-iskanje socialne podpore prijateljev, družine, partnerja ali strokovnjakov.

In v vas je povzročila stresne točke na koži?