19 Bolezni, ki jih povzroča stres



Obstajajo bolezni, ki jih povzroča stres zaradi čustvenih, fizioloških in endokrinih odzivov, ki se pojavljajo v telesu. Ti odzivi lahko negativno vplivajo na naše zdravje, tako psihično kot fizično.

Na kratko, stres lahko definiramo kot fizično in duševno stanje, v katerega vstopamo kot odgovor na stresne dogodke. Odzivi na stres niso samo vedenjski, čeprav je to edini odziv, ki je neposredno opazen.

Fiziološki in endokrini odzivi so usmerjeni v povečanje posameznikove energije, tako da se lahko posameznik hitro in učinkovito odzove na dražljaje..

To aktivira naš avtonomni živčni sistem (napete mišice, poveča naš krvni tlak, znoj, poveča velikost naše zenice ...), aktivira naš imunski sistem in naš endokrini sistem izloča epinefrin, norepinefrin in steroide.

Z aktiviranjem našega imunskega sistema preprečujemo, da bi trpeli infekcijo, medtem ko se odzivamo na stresno stimulacijo, če pa ta stimulacija traja skozi čas, imunski sistem pade in nas izpostavi okužbam. To je razlog, zakaj je tako običajno, da se prehladite samo po obdobju izpitov.

Epinefrin je odgovoren za sproščanje shranjenih hranil in norepinefrin zviša krvni tlak, tako da ta hranila dosežejo mišice in povečajo njihovo aktivacijo..

Norepinefrin deluje tudi kot nevrotransmiter v možganih in posreduje čustvene odzive na neželene dražljaje..

Kortizol, steroidni hormon, ki se izloča v stresnih situacijah, je odgovoren za pretvorbo glukokortikoidov v glukozo, tako da jo lahko telo uporablja, povečuje tudi pretok krvi in ​​spodbuja vedenjske odzive..

Prav tako ima negativne učinke, kot je zmanjšanje občutljivosti reproduktivnih organov na reproduktivne hormone (zlasti luteinizirajoči hormon), kar zmanjšuje spolni apetit..

Izkušnje dolgotrajnih stresnih situacij povzročajo poškodbe možganov predvsem zaradi izpostavljenosti glukokortikoidom.

Med poškodbami možganov je poudarjeno uničenje hipokampalnih nevronov, ki povzročajo težave pri učenju in spominu. Prav tako je bilo dokazano, da amygdala trpi škodo, zaradi česar oseba prepozna novo situacijo kot stresno.

Poleg tega stres povzroča pojav, ki se imenuje diabolično učenje, ta pojav se pojavi, ko je simptom trpel dolgo časa, v tem primeru stres in ustvarjen je samouničevalni krog.

Recimo, da spremembe določenih možganskih tokov dajejo stresne odzive na kakršnokoli situacijo, zaradi katere oseba trpi več stresa, znova spremeni njihovo vez in daje stresne odzive vedno bolj intenzivna. Ta pojav lahko povzroči razdražljivost, nihanje razpoloženja in povečanje agresivnosti.

Učinki stresa na naše zdravje so odvisni od notranjih spremenljivk, torej od tistih, ki so povezane s posameznikom, kot tudi od zunanjih spremenljivk, povezanih s kontekstom..

V naslednjih tabelah lahko opazujemo nekatere najbolj spremenljive spremenljivke v smislu njihovega odnosa s stresom:

Nujni dogodek sam po sebi ne povzroča motnje, treba je upoštevati ranljivost ali biološko odpornost posameznika ter značilnosti stresorja in konteksta.

Ljudje, ki so bolj odporni na stres, imajo običajno genetsko predispozicijo, zaradi katere so odporni, to pomeni, da premagajo negativne stresne dogodke, imajo miren temperament, zaznavajo, da nadzorujejo situacijo, čutijo, da so učinkoviti, imajo visoko samopodobo in socialno so dobro integrirani.

Obstajajo tudi zunanje spremenljivke, ki dogodek dojemajo kot manj stresne kot pripadnost družbi skupnosti, kjer je normalno, da se ljudje v okolju zanašajo na premagovanje stresnih dogodkov, imajo dobre odnose z družinskimi člani (ne da bi postali preveč zaščitni), stresni dogodek se ne pojavi v otroštvu in seveda stresorji so nizke intenzivnosti in se ne pojavljajo na daljši način.

Poleg tega način, kako se pojavijo stresni dogodki, določa vrsto motnje, ki se lahko razvije. Visoka intenzivnost stresnih situacij, ki se hitro premikajo, so prav tako škodljive kot tiste, ki trajajo dlje časa, vendar so zmerne, vendar pa so akutne oblike stresa pogosto povezane s simptomi anksioznosti, medtem ko kronične predispozicije simptomi depresije.

Fizične motnje, povezane s stresom

Izpostavljenost stresnim situacijam v daljšem časovnem obdobju lahko povzroči ali okrepi fizične motnje, opisane spodaj.

  • Koronarne bolezni. Te bolezni se lahko pojavijo zaradi povišanja krvnega tlaka zaradi izločanja noradrenalina in kortizola. Med temi boleznimi so hipertenzija, tahikardija in celo večja verjetnost za srčni napad, možgansko kap ali možganski infarkt..
  • Dermatološke motnje. Hormonsko in endokrino neravnovesje, ki ga povzroča stres, lahko povzroči težave, kot so akne (zaradi prekomernega izločanja lojnic), alopecija, madeži, ekcem, suhost, pretirano znojenje, šibkost v nohtih ...
  • Endokrine motnje. Hiperfunkcija endokrinega sistema lahko povzroči sladkorno bolezen tipa II (ki jo povzroča sistematično povečanje glukoze v krvi) in v najhujših primerih lahko povzroči debelost..
  • Bolezni prebavil. Povečanje izločanja želodčnih sokov lahko povzroči razjede v želodcu, prebavne težave, slabost, drisko, bolečine v trebuhu in celo motnjo, ki se imenuje sindrom debelega črevesa / razdražljivega črevesa, ki jo bom kasneje pojasnil..
  • Bolezni dihal. Vztrajni stres povzroča večjo verjetnost za alergije, apnejo med spanjem (zmanjšanje dihanja med spanjem, ki zmanjšuje kakovost spanja) in astmo.
  • Mišične in artikulacijske težave. Zaradi nenehne napetosti v mišicah, bolečine v vratu in hrbtu, so pogosti trakovi in ​​kontrakture. Poleg tega to povzroča težave z artikulacijo.
  • Glavoboli in migrene. Z zvišanjem krvnega tlaka se lahko vnamejo možganske ovojnice (plasti, ki obdajajo možgane) in to lahko povzroči glavobole in, v hujših primerih, migrene. Nenavadno dejstvo je, da možgani nimajo receptorjev za bolečino, zato, ko nas boli glava, ni to, ker se nam v možganih nič ne zgodi, je običajno posledica vnetja možganskih ovojnic.
  • Imunološke motnje. Kot sem že pojasnil, se obramba zniža, če stresna situacija traja skozi čas, zato je bolj verjetno, da bo prizadela nalezljive bolezni..
  • Motnje spolnih organov. Spolni organi se lahko poslabšajo zaradi hormonskega neravnovesja, ki ga povzroča stres. To poslabšanje lahko povzroči spremembe menstrualnega ciklusa, zmanjšanje spolnega apetita, poslabša nekatere motnje spolnega vedenja (o katerih bom kasneje govoril) in celo neplodnost pri moških in ženskah..
  • Problemi rasti. Višina, ki jo bomo dosegli v naši odrasli dobi, je genetsko vnaprej določena, toda v naših genih ni natančne številke, ampak interval, v katerem je lahko naša višina. Višina, ki jo dosežemo v tem intervalu, je odvisna od okoljskih dejavnikov in eden od njih je stres. Dokazano je, da odrasli, ki so v otroštvu trpeli stres, ne dosežejo maksimalne višine svojega intervala.

Vpliv stresa na psihične motnje

Jasno je, da stres povzroča poslabšanje nekaterih psiholoških motenj, toda zakaj se to zgodi??

Po modelu diathesis-stress, ki ga je razvil Zubin in Spring, so genetske in pridobljene komponente, ki nas na različne načine odzivajo na stres..

Zaradi te reakcije smo bolj ranljivi ali odporni na situacije, ki sprožijo psihološke motnje.

Vzemimo primer osebe, ki ima gene, ki ga nagibajo k pretiranemu ravnanju v stresnih situacijah.

Ta oseba ne trpi nobenega psihopatološkega stanja, vendar se nekega dne razveže, ne more ravnati v takšni situaciji in začne manifestirati simptome neke psihološke motnje..

Morda bi druga oseba z drugačno genetiko obravnavala stresno situacijo na drug način in ne bi razvila psihološke motnje..

Med psihološkimi motnjami, na katere vpliva stres, najdemo:

  • Depresija. Dokazano je, da je ta motnja pogostejša pri ljudeh, ki so doživeli kronični stres.
  • Anksiozne motnje. Ljudje, ki trpijo veliko stresa v vsakdanjem življenju, pogosteje trpijo zaradi anksioznih motenj, ker postanejo preveč aktivni v stresnih situacijah zaradi zgoraj opisanega diaboličnega procesa učenja..
  • Kronična bolečina. Nekatere študije so pokazale, da kronični stres povzroča hiperalgezijo (prekomerna občutljivost na bolečine) v notranjih organih in somatosenzoričnem sistemu, zato je bolj verjetno, da bo trpel za kronično bolečino..
  • Motnje spolnega vedenja. Visoka stopnja stresa lahko povzroči motnjo spolnega vedenja, imenovano Hipoaktivna motnja spolne želje. Ta motnja je pogostejša pri ženskah in vodi do progresivne izgube spolne želje.
  • Motnje spanja To je običajno za ljudi, ki trpijo zaradi visoke stopnje stresa, da razvijejo motnje spanja, kot je nespečnost. Poleg tega se je v nedavni študiji pokazalo, da so načini, s katerimi se ljudje spopadajo s stresom, takšni ljudje neučinkoviti.
  • Motnje vedenja pri prehranjevanju. Motnja pri prehranjevanju je ena najpogostejših motenj hranjenja pri ljudeh, ki trpijo zaradi stresa. Za to motnjo so značilne epizode kompulzivnega prehranjevanja (bingeing), kar pomeni, da oseba za kratek čas poje prekomerno količino hrane in ima občutek izgube nadzora nad tem, kar počnejo..
  • Alzheimerjeva bolezen. Obstajajo študije, ki kažejo, da stres povzroča prezgodnje staranje ključnih področij možganov, kot je hipotalamus, in zato povečuje možnosti za razvoj Alzheimerjeve bolezni..
  • Zubin in Spring nakazujeta, da je izkušnja stresa bistvena za pojav akutne psihoze. Nedavne študije so dokazale, da je to res, stresne izkušnje, ki so slabo obvladane in povzročajo nelagodje in tesnobo, lahko povzročijo pojav psihotičnih simptomov pri posameznikih z genetsko predispozicijo. Tudi, če so ti posamezniki doživeli izkušnjo otroške travme, obstaja velika verjetnost, da bodo razvili psihozo.

Psihološke motnje zaradi stresa

Poleg vpliva na nekatere motnje in pomaganja pri razvoju, obstajajo tudi motnje, ki jih povzroča predvsem stres. Med njimi so:

  • Adaptivna motnja ali kronični stres. Kot je pojasnjeno v prejšnjem članku, je kronični stres vrsta motnje prilagajanja za katero je značilna nezdrava čustvena in vedenjska reakcija na prepoznavno in dolgotrajno stresno situacijo. To pomeni, da se ta motnja pojavi, ko posameznik trpi zaradi dolgotrajnega stresa in ne izvaja prilagodljivih odzivov na ta stres.
  • Sindrom razdražljivega črevesja (ali razdražljivega črevesa). Ta sindrom je neposredno posledica situacije, ki povzroča močan stres ali dolgotrajni stres. Hiperaktivacija endokrinega sistema zaradi stresa lahko povzroči povečanje občutljivosti notranjih organov, kot sta debelo črevo ali črevo..
  • Posttravmatska stresna motnja. Ta motnja se pojavi kot posledica travmatične izkušnje, ki povzroča akutni stres, kot je trpljenje s spolnimi zlorabami ali priča katastrofi. To se ne zgodi pri vseh ljudeh, ki trpijo tovrstne izkušnje, pogosteje se razvije, če se izkušnje zgodijo v otroštvu posameznika ali če ta uporablja malo prilagodljivih strategij za soočanje s stresom.

Na koncu bi vas rad spomnil, da se vse te motnje, na katere vpliva ali povzroča stres, razvijejo zato, ker uporabljamo strategije, ki niso zdrave za obvladovanje in ne zgolj dejstvo, da trpimo zaradi stresa. Torej je v vaših rokah, skrbite zase in uporabite prilagodljive strategije za obvladovanje stresa.

Reference

  1. Chang, L. (2011). Vloga stresa pri fizioloških odzivih in kliničnih simptomih pri sindromu razdražljivega črevesa. Gastroenterologija, 761-765. 
  2. Groesz, L., McCoy, S., Carl, J., Saslow, L., Stewar, J., Adler, N., ... Epel, E. (2012). Kaj te uživa? Stres in vožnja. Apetit, 717-721. 
  3. Levy Nogueira, M., Lafitte, O., Steyaert, J.-M., Bakardjian, H., Dubois, B., Hampel, H., in Schwartz, L. (2015). Mehanski stres, povezan z možgansko atrofijo pri Alzheimerjevi bolezni. Alzheimerjeva bolezen in demenca: Journal of Alzheimer Association, 11-20. doi: 10.1016 / j.jalz.2015.03.005.
  4. Palagini, L., Bruno, R.M., Cheng, P., Mauri, M., Taddei, S., Ghiadoni, L., ... Morin, C.M. (2016). Povezava med simptomi nespečnosti, stresnim stresom in strategijami spopadanja pri osebah z arterijsko hipertenzijo: psihološki dejavniki lahko igrajo modulacijsko vlogo. Medicina spanja, 108-115. 
  5. Parish, S.J., & Hahn, S.R. (2016). Hipoaktivna motnja spolne želje: pregled epidemiologije, biopsihologije, diagnoze in zdravljenja. Mnenja o spolni medicini, 103-120. 
  6. Zheng, G., Hong, S., Hayes, J.M., & Wiley, J.W. (2015). Kronični stres in periferna bolečina: Dokazi za različne, regijsko specifične spremembe v regulaciji poti visceralne in somatosenzorične bolečine. Eksperimentalna nevrologija, 301-311. doi: 10.1016 / j.expneurol.2015.09.013.
  7. Zullig, K.J., Matthews-Ewald, M.R., & Valois, R.F. (2016). Težko dojemanje, moteno prehranjevalno vedenje in čustveno samoučinkovitost med mladostniki srednjih šol. Prehranjevalno vedenje.