Kaj je Life Coaching in kako lahko spremeni vaše življenje?



The življenjski coaching To je stran coachinga, ki je bila profesionalno vzpostavljena šele pred kratkim. Osredotoča se na sedanjost stranke in iskanje rešitev in rezultatov ter razširja vizijo prihodnosti na vse, kar mu preprečuje napredovanje v svojih ciljih, ne glede na to, ali so na delovnem mestu, v osebnih ali medosebnih odnosih..

Živalski trening pomaga stranki razmišljati drugače od tega, kar je delal do tega trenutka, in odkriti svoje sposobnosti.

Stranka bo imela bolj realistično vizijo ovir, ki mu preprečujejo, da bi uresničil svoje cilje, da bi imel projekcijo v smeri prihodnjega spodbujevalca cilja, ustvaril načrt ukrepov za njihovo doseganje..

Za to lahko uporabimo dinamiko, da pomagamo stranki, da spozna količino priložnosti, ki jih ima poleg tistih, s katerimi se je že prej zavedal. Predstavljajte si, da izpolnjujete svoje cilje, in je tudi zelo učinkovita metoda.

Ta vrsta Coachinga ni terapija kot taka, ampak se osredotoča na tehnike, kot so NLP (nevrolingvistično programiranje), meditacija, pogajalske tehnike in socialne veščine..

Zahvaljujoč teh tehnik, človek razume, zakaj deluje tako, kot je, in kako se obnaša tako pozitivno kot negativno, da bi zadovoljil svoje življenjske potrebe v življenju.

Ko bomo razumeli, zakaj naša dejanja, lahko začnemo sprejeti pot do spremembe.

Life Coaching nam pomaga pri spodbujanju in pojasnjevanju naših prepričanj, namenov in vrednot, delovanju v skladu z njimi in sprejemanju strategij in ukrepov za doseganje naših ciljev..

Za koga je??

To so lahko nekatere okoliščine, v katerih lahko oseba razmišlja o začetku procesa življenja:

  • Vsakemu, ki želi izboljšati svojo kakovost življenja ali želi spremeniti osebno, socialno in delovno okolje in ne more najti samega sebe.
  • Za ljudi, ki želijo začeti kariero in potrebujejo impulz, da se odločijo za odkrivanje svojega poklica.
  • Ljudem z zdravstvenimi težavami.
  • Ljudem, ki so doživeli nedavni stresni dogodek, kot sta ločitev ali izguba, družinski ali parni konflikti, hormonske spremembe, kot sta menopavza itd. Ti dogodki so pogosto vzrok za krizo identitete.
  • Za ljudi, ki želijo povečati svojo motivacijo in razviti svojo ustvarjalnost za izvajanje ukrepov.

Kako deluje Life Coaching?

Z Life Coachingom se od prve seje vzpostavi zavezništvo med trenerjem. Pravzaprav je ta prvi stik zelo pomemben za dobro povezavo, ki temelji na zaupanju med obema stranema.

Prav na tej prvi seji, ko so določeni cilji in je načrt dela, ki se bo izvajal, skupno oblikovan.  

Vloga trenerja je poslušanje, spremljanje coacheeja in verovanje v njega kot osebe, ki je sposobna razvijati kakršnekoli spremembe, ki jih želi, da ga vidijo kot ustvarjalno bitje in z iniciativo. Glede na to so nekatere odgovornosti, ki jih lahko menimo za trenerja:

  • Pomoč opisati, pojasniti in opisati, kaj želi doseči coachee.
  • Stimulirajte samospoštovanje in poznavanje prednosti stranke.
  • Spodbujajte pojavljanje rešitev in strategij s strani naročnika.
  • Motivirajte stranko pri spremljanju procesa in doseganju predhodno določenih ciljev, s čimer postane odgovorna in skladna s svojimi dejanji.

Funkcije in kot taka oblika izvedbe sej so:

  • Zagotoviti stalno podporo stranki z zvestim prepričanjem, da bo stranka dosegla svoje cilje ali cilje, tako da bo oseba občutila, da je sposobna v vsakem trenutku doseči.
  • Če osebni sestanki niso možni (individualni ali skupinski), se podpora lahko zagotovi prek e-pošte, individualnih ali skupinskih telefonskih klicev (teleclase) ali celo prek Skype-a.

Na vsaki seji bosta stranka in trener govorila o ciljih, željah, priložnostih ali ciljih, ki jih želijo doseči, za naslednjo sejo pa se bo razvila naloga (običajno so tedenske in trajajo od pol ure do ure vsako uro). ena).

Običajno se opravi ena naloga na sejo, naloga, ki bo usmerjena v določen cilj ali izziv, s katerim se stranka sooča.

  • Povečajte osebno rast osebe.
  • Naredite stranki razumeti, zakaj deluje na določen način in mu tudi dati orodje, da se zaveda in razume pomen, ki ga daje vsakemu okolju ali dogodku, ki se zgodi v njegovem življenju. Skozi to zavedanje in razumevanje lahko stranka prevzame odgovornost za lastno dojemanje stvari.
  • V povezavi s sprejemanjem odločitev vas usmerjate k izpolnjevanju vaših ciljev ali potreb za osebno in profesionalno rast. Uporabljale se bodo tehnike, kot so brainstorming, miselni zemljevidi ali igre, ki bodo pomagale pri njihovem povečanju.
  • V vsaki seji je priporočljivo analizirati vsako možnost akcije, ki jo ima stranka, in če so te možnosti skladne s cilji, ki jih je treba doseči, ob upoštevanju stopnje zadovoljstva ter čustev in občutkov, ki jih povzroči oseba. sprejemati te odločitve. 
  • Izvedba potrebnih ukrepov za tiste cilje, ki so bili določeni prej, s čimer se nenehno spremlja podpora in krepitev teh vedenj, tako da v procesu sprememb ni opuščanja.
  • Lahko se zgodi, da se med procesom stranka zaveda, da ga uveljavljeni začetni cilj ne izpolnjuje več. Če se to zgodi, bo stranka tista, ki jo spremeni ali prilagodi svoji novi situaciji, kadar meni, da je to potrebno. Prav tako je mogoče določiti vmesne cilje, ki nam pomagajo utrditi našo pot do končnega cilja.
  • Naučite se učinkovito upravljati svoja čustva.

Prednosti Life Coachinga

Govorili smo že o tem, kaj je življenje in kako nam lahko pomaga izboljšati kakovost življenja.

Nato bom podrobneje opisal nekatere prednosti, ki jih ima praksa Life Coachinga v času predlaganja metode dela:

- Kaj hočeš dobiti?

Life Coaching pomaga osebi, da se osredotoči na zdajšnjost, uživa v sedanjosti, kdo je, kje je v svojem življenju in predvsem opredeli, kaj želi doseči, kaj želi doseči in kako izvaja svoja dejanja. da si želiš prihodnost.

Povečanje zaupanja

Ko so ti cilji doseženi, ima stranka več samozavesti in verjame v svoj potencial. Na ta način se naučite prepoznati tistega "notranjega saboterja", ki govori glasno, da nismo vredni ali da mu nikoli ne bomo uspeli in ga izzvali..

Priložnosti za rast

Stranka se bo seznanila z njihovimi "conami udobja", pri čemer bo dobila perspektivo, da ti niso bili tako udobni, kot je verjel. Na ta način postanejo težave, s katerimi se srečuje stranka v priložnostih za osebno in poklicno rast.

Upravljanje ukrepov in časa

Uresničite neuporabna in celo nasprotna vedenja za doseganje naših ciljev. Naučite se bolje upravljati čas, določiti prednostne naloge, ki so osredotočene na doseganje ciljev in lastno blaginjo in koristi.

Izboljšanje komunikacije

Izboljšajte komunikacijo in povezave s tistimi, ki nas obkrožajo, zelo pomemben del, tako da je vse zgoraj.

Sklepi

Coaching je dolgoročen proces, ki potrebuje čas, da bi bil učinkovit. Običajni proces coachinga običajno traja od 8 do 32 sej od po 30 minut do ene ure, čeprav se te značilnosti lahko prilagajajo glede na zgodovino vsake stranke..

Obdobje med sejami je običajno nekaj, kar se vzpostavi med obema stranema, saj je to običajno povprečje med tedenskimi ali 15-dnevnimi sejami.

Ko je postopek končan, bo rezultat analiziran, da se ugotovi, ali smo kaj zgrešili, da bi dosegli ali izvedli, kot tudi spoznanja iz celotnega postopka..

Rad bi končal s citatom Nikodema Marszaleka, ki zelo dobro povzema vse, kar smo videli v tem članku:

»Ni rojenega genija, vendar obstajajo tehnike in metode, ki sprostijo skrit potencial naših možganov. Ste pripravljeni? Če je tako, si nadenite svoja sončna očala, da vas osvobojena sila ne bo slepila. 

Reference

  1. Življenje treniranje za resnično. Charles Bentley, Charles Bentley, Ph.D.UNITIVE Press, 2008.
  2. "Prvi korak: Pripravite se na vlogo mentorja ...", Sophie Oberstein, 2009.