Govori sami. Kaj pravi psihologija? Je to dobro ali slabo?



Vaš notranji govor, to, kar ste rekli sami sebi, vas lahko pripelje do ljubezni ali ne, srečne ali nesrečne, privlačne ali neprivlačne, šibke ali močne. In kaj se zgodi, ko govorimo sami? Nikoli ne dvomimo, če je slabo misliti, ampak če vidimo kot nekaj čudnega govorite sami.

Ni dobro znano, da so misli podobne glasu, ki je nastavljen na minimalno glasnost. Zato morate biti tako zaskrbljeni glede tega, kar mislite, kot tisto, kar govorite na glas, če so ti stavki ali misli negativni.

Vsekakor vas skrbi, če imate psihično motnjo, če se pogovarjate s seboj na glas, če je to normalno, ali pa bi morali poiskati strokovno pomoč. Odgovor je, da če so vsa druga področja vašega življenja in vedenja normalna, je tudi sam govor povsem normalen.

Kar ni normalno, je slišati glasove, to so slušni previdi in so značilni za hudo duševno bolezen; shizofrenija. Lahko je tudi motna motnja.

Skratka; Če govorite sami, vendar ne poslušate glasov, ste eden izmed milijonov ljudi, ki to počnejo. Če govorite sami, vendar slišite tudi glasove, imate morda kakšno psihiatrično motnjo. V tem primeru je priporočljivo, da poiščete strokovno pomoč.

Indeks

  • 1 Razlike med notranjim dialogom in samo govorjenjem
  • 2 Ali obstajajo koristi za pogovor s samim seboj?
    • 2.1 Reševanje težav
    • 2.2 Ojačitev
    • 2.3 Razmislek
    • 2.4 Vzpostaviti in zapomniti si cilje
    • 2.5 Krepi spomin
    • 2.6 Delujte kot vodnik obnašanja
    • 2.7 Lahko poveča inteligenco
  • 3 Je lahko slabo govoriti sam?
    • 3.1 V razpoloženju
    • 3.2 Možna duševna bolezen?
  • 4 Sklepi
  • 5 Reference

Razlike samo med notranjim dialogom in pogovorom

Obstaja na stotine preiskav o notranjem dialogu, ki je drugačen od samostojnega govora. Notranji dialog je pogovor z vami, vendar na "volumnu 0".

Govoriti je samo to, da to storite sami s seboj, vendar na "srednji ali veliki glasnosti". Vendar je na kognitivni ravni (misli) in koristih zelo podobna; Na splošno je iz znanstvenih raziskav znano, da pozitivni notranji dialog pozitivno vpliva na rezultate in razpoloženje.

Ali obstajajo koristi za pogovor s samim seboj?

To so glavne prednosti:

Reševanje težav

Pri otrocih je normalno govoriti le za reševanje problemov. Če bodo, ko se bodo učili in internalizirali govor, govorili sami v najzahtevnejših nalogah.

Nekateri odrasli prav tako govorijo sami, kadar je problem zapleten za reševanje, ima veliko možnih alternativ ali nima jasne rešitve.

Okrepitev

Ni vam treba čakati, da bi vam nekdo povedal kaj pozitivnega, ali vam čestitati, ko naredite nekaj prav. To lahko storite sami. Pravzaprav je priporočljivo, da se okrepite s tem, da si sami izrazite pozitivne stavke, kot so: "zelo dobro ste naredili", "ste tresk" ali "zelo dobro!".

Razmišljanje

Včasih sprejemamo odločitve brez razmišljanja in impulzivno. Govoriti na glas je eden najboljših načinov za razjasnitev idej in razmišljanje o tem, kaj vam ustreza in kaj ne, katere strategije lahko izvajate ali razmišljate o preteklih napakah.

Določite in si zapomnite cilje

Pisanje ciljev je ena najboljših tehnik, da lahko dosežete tisto, kar predlagate. Pogovori lahko pomagajo le pri postavljanju ciljev, ki jih nimate jasni in se spomnite, kdaj boste našli nekaj izgubljenega.

Krepi spomin

Psihologi Lupyan in Swingley sta izvedla eksperiment, kjer se je pokazalo, da samopomorski govor pomaga izboljšati spomin.

Deluje kot vodnik obnašanja

Vsi smo se pogovarjali sami s seboj, da bi usmerjali vedenje ali se učili nove dejavnosti, kot je učenje vožnje. To nam služi za zagotovitev potrebnih indikacij; prvi pas, nato vstavite ključ itd.

Lahko poveča inteligenco

Severnoameriška študija, ki jo je objavil Quarterly Journal of Experimental Psychology, zagotavlja, da lahko govorjenje pomaga le pri razvoju nevronskih povezav.

Druge ugodnosti:

  • Postavitev problemov v perspektivo.
  • Organizirajte razmišljanje.
  • Pomagajte pri sprejemanju odločitev.
  • Sprostite napetost in stres.
  • Zavedajte se iracionalnih misli (misli, ki niso objektivne ali temeljijo na resničnosti).
  • Pomagajte, da se počutite bolj udobno v osamljenosti.
  • Pomaga pri ustvarjanju.

Je lahko slabo govoriti sam?

V razpoloženju

Govorite sami negativno, če ima negativne učinke; povzroči negativno stanje duha in lahko se pojavi tesnoba ali depresija.

Govoriti zase pozitivno vpliva na razpoloženje in splošno zdravje.

Možna duševna bolezen?

Obstajajo samo nekateri pogoji, v katerih je pogovor z vami lahko znak duševne bolezni in skoraj vedno sledijo drugi znaki ali simptomi.

Na primer, pogovor z vami lahko simptom shizofrenije vendar to ni edini simptom te duševne bolezni, še manj pa glavni.

V tem primeru obstajajo drugi glavni simptomi; halucinacije, spremembe v vedenju, blodnje, socialna izolacija, paranoične blodnje ... Zato, če temu, ko se pogovarja s samim, sledi eden od teh simptomov, če je zaskrbljujoče in pojdite na strokovnjaka.

Obiščite ta članek, da se seznanite s simptomi shizofrenije.

Na splošno in če ni drugih simptomov ali vedenjskih težav, lahko menite, da pogovor z vami ni slab, niti znak duševne bolezni..

Samo skrbite če moti vaše normalno delovanje ali se zaključi v negativnih mislih. Na primer, pogovor s samim seboj na negativen način lahko vodi do depresije, čeprav mora to izpolnjevati tudi druge značilnosti, kot so spanje malo ali veliko, jesti malo ali veliko, negativne ideje o preteklosti, sedanjosti in prihodnosti, socialni izolaciji ...

Kaj misliš? Ali mi govoriš svoje izkušnje? Zanima me! Hvala.

Sklepi

Skratka, pogovor s samim seboj od časa do časa je normalen, celo zdrav in sam po sebi ni znak duševne bolezni, zato se ne bojte, da to storite.

Primeri, ki bi morali biti namenjeni strokovnjaku, bi bili:

  • Pogovarjajte se s seboj na ulici, na visokih položajih in o nenavadnih ali namišljenih situacijah (to je lahko simptom shizofrenije).
  • Govorite si negativne, depresivne, negativne ideje ...
  • To povzroča nelagodje.

To je normalno, ko:

  • Ali nekaj delate, razmišljate ali poskušate rešiti problem.

Pogovor z vami ni slab, večina ljudi to počne in mi se učimo, da to počnemo kot otroci, da nas vodijo v dejavnostih, ki jih opravljamo. 

Skrbeti morate, če ga spremljajo drugi simptomi, kot so zablode ali halucinacije. V tem primeru vam svetujem, da se obrnete na psihiatra, da boste lahko bolje ocenili.

Delite na družabnih omrežjih (postavite kazalec nad sliko)

Reference

  1. http://psycnet.apa.org/journals/dev/
  2. http://psycnet.apa.org/psycinfo/
  3. http://www.cabdirect.org/abstracts/
  4. http://psycnet.apa.org/journals/ccp/
  5. http://psycnet.apa.org/psycinfo/