Kompleks za manjvrednost 5 nasvetov za premagovanje



The kompleks manjvrednosti to je občutek pomanjkanja samospoštovanja in vztrajni občutek, da nismo enaki drugim. Običajno je povezana z osebnimi ali fizičnimi lastnostmi, ki se dojemajo kot slabše od drugih.

Na primer, če se počutite slabše, ker nimate univerzitetne izobrazbe, ne poznate jezikov ali ker ste krajši od povprečja. Čeprav so lahko te osebne lastnosti in sposobnosti objektivne, so pogosto subjektivne, oseba z kompleksom manjvrednosti poveča pomen, ki ga imajo v svojem življenju.

Običajno je ta kompleks povezan z resnično ali namišljeno napako v fizičnem videzu, inteligenci, izobrazbi, socialnem statusu ali ekonomskem statusu. Lahko vodi ljudi, ki trpijo zaradi tega, da poskušajo kompenzirati težke dosežke ali se izolirati v družbi.

Čeprav ima ta kompleks v nekaterih ljudeh učinek aktiviranja, da bi dobili stvari, ti dosežki ne vodijo do boljšega počutja. 

"Medtem ko oseba ne poskuša, ker se počuti slabše, je druga zaposlena z napakami in se malo izboljšuje." Henry C. Link.

Indeks

  • 1 Vzroki zapletenosti in občutki manjvrednosti
  • 2 Razlike med vedenjem, da ste nižji in da se počutite slabše
  • 3 Nasveti za zdravljenje kompleksa manjvrednosti

Vzroki kompleksnosti in občutki manjvrednosti

Razumevanje njegovih vzrokov vam bo pomagalo premagati kompleks manjvrednosti. Navidezni vzrok je običajno tak misliš da si podrejen nekomu v določenem vidiku: ti si plešast, nimaš denarja, malo se treniraš, koža je bela, koža črna, ti si debela ...

Vendar pravi vzrok nima nič opraviti s tem in če z njim zaznavanje in interpretacijo, ki jo naredite o resničnosti in situacij.

S kompleksom manjvrednosti boste sami povedali besedne zveze, kot so »nimate talenta« ali »boljši«; to pomeni, da boste imeli notranji glas, ki nakazuje negativne misli in se ga verjetno ne zavedate.

Lahko se zgodi, da ste v nekem trenutku v preteklosti doživeli nekaj dogodkov, zaradi katerih ste mislili, da ste neustrezni ali malo vredni. Nekateri dogodki so lahko:

  • Igrajte slabo za šport, ki ga izvajajo vaši soigri.
  • Žalijo ga sošolci, učitelji ali starši.
  • Bodi nižjega družbenega razreda kot tvoji sošolci.
  • Občutek manj privlačen kot vaši prijatelji.

Na splošno se pojavijo, ko je v vas nekaj drugačnega, zaradi česar se počutite slabše. Najpomembnejše je, da se to zgodi samo če ga čutite kot pomanjkljivost.

Pravi kompleks manjvrednosti se pojavi, ko sta izpolnjeni ti dve točki:

  • Vedno moraš biti boljši od drugih.
  • Mislite, da ste slabši od drugih: splošni občutek neustreznosti, ki ne temelji na resničnosti.

Razlike med vedenjem, da ste nižji in da se počutite slabše

Najprej bom poskušal razlikovati dva različna pojma: vedeti, da je nekdo podrejen nekomu v nekem smislu in se počutiti slabše.

Vedeti, da ste slabše, nima nobenih negativnih konotacij in ne povzroča neugodja. Vem, da sem manj privlačna od Brada Pitta, da imam manj denarja kot Amancio Ortega ali da ne dobim toliko kot moj sosed, vendar se zaradi tega ne počutim slabše in imam negativen občutek, da se malo prilagodim.

Neumno bi bilo pretvarjati se, da smo v vseh pogledih enaki ali boljši od nekoga. Vsi smo boljši v nečem, slabšem, nižjem ali nadrejenem in ga moramo preprosto sprejeti, ker je del narave človeškega bitja.

To ne pomeni, da se ne poskušate izboljšati. Pomembno je, da se ne počutite slabo in da imate občutek neprimernosti in neugodja.

Nasveti za zdravljenje kompleksa manjvrednosti

Ker je kompleks podrejenosti ustvarjen iz vaših misli, ga boste morali premagati.

1) Sprejmi se fizično in osebno

Verjetno je, da vaši občutki manjvrednosti niso povezani z vašim uspehom na določenem področju življenja ali vašim socialnim ali ekonomskim statusom.

To je občutek, ki prihaja iz vaše interpretacije sveta, iz vaših misli in čeprav se poskušate spremeniti z največjim naporom zunaj, ne boste pomagali.

Nekateri ljudje preživljajo svoje življenje, kupujejo in zbirajo stvari in še vedno trpijo zaradi kompleksov. Vsa prizadevanja za osebno izboljšanje, doseganje uspehov ali ciljev bodo v vašem življenju pozitivna, čeprav z njimi ne boste popravili kompleksa manjvrednosti..

Zato je potrebno, da sprejmete sebe, kot ste. Iz tega poskušajte izboljšati, vendar vedno sprejemati svoj način bivanja in svoje lastnosti in osebne lastnosti.

Če potrebujete dodatno motivacijo, priporočam te fraze.

2) Bodite natančni 

Na svetu je na milijone ljudi. Vprašajte se, kakšni ljudje se počutite slabše. Bogati ljudje? Privlačni ljudje? Pametni ljudje?

Zdaj se vprašajte, kateri točno določeni ljudje se počutite slabše. Če se ta oseba imenuje Juan Domingo, se vprašajte: Zakaj se počutim slabše od njega? Kako sem slabša od njega?

Od podrejenega do podrejenega do določene osebe ste šli. Zdaj razmislite o vidikih, v katerih ste nadrejeni tej osebi. Je pameten kot ti? Ali imate svojo fizično obliko? Je prijazen kot ti? Ali vaše zdravje?

Cilj tega ni, da sebe primerjate z drugimi, ampak da se zavedate, da smo vsi različni in da smo v vsem boljši in slabši v nečem.

3) Zavedajte se svojega kritičnega glasu

Vaš kritični glas je odgovoren za negativne misli in fraze, ki jih pravite, kot so: "Ne sprejemajo me, ker nisem privlačen", "Nisem pameten".

Ne poskušajte odpraviti teh misli, ker boste dobili nasprotni učinek (pojavijo se bolj). Namesto tega jih sprejmite, izprašajte in poskusite spremeniti. Za to vam priporočam, da prakticirate pozornost in zapišete v svoj dnevnik svoje pogoste negativne misli.

Tudi kritični glas je odgovoren za negativne oznake, ki opisujejo negativne lastnosti, kot so neumni, slabi, grdi, kratki ...

Prav tako boste morali delati, da se znebite teh oznak, da se jih zavedate in vzpostavite nova prepričanja o sebi. Samozavesti lahko delujejo, četudi le v kratkem času in če so skladne z vašimi prepričanji, torej je pomembno, da obravnavate temeljne vzroke kompleksa manjvrednosti..

4) Ne sprejmite vedno mnenja drugih

Možno je, da je vzrok vašega kompleksa manjvrednosti v vaši preteklosti in zato je dobro, da o njem razmišljate. Možno je, da vas je nekdo žaljil ali pa ste bili premalo spoštovani, ko ste bili otrok, mladostnik ali v odrasli dobi.

Včasih je treba vedeti, katera mnenja je treba sprejeti in katera ne. Nekateri imajo merila, drugi pa ne.

Ali menite, da je smiselno verjeti, da ste zaradi nekega mnenja malo vredni? Kakšne pristojnosti ima ta oseba? Poleg tega imajo ljudje, ki žalijo druge ali jih obravnavajo brez spoštovanja, pogosto zapletene in psihološke težave.

Vrednosti nikogar ni mogoče določiti na podlagi mnenja nekoga ali celo velike skupine. Nekateri ljudje, ki so največ prispevali k človeštvu, kot so Gandhi, Mandela ali Dalaj Lama, nikoli ne bi nikogar žali ali menili, da je nekdo slabši.

5) Zgradite samospoštovanje

Samospoštovanje in občutki manjvrednosti sta nezdružljivi. 

Ustvarjanje pozitivnega samospoštovanja vam bo vedno pomagalo, da ste srečni in spodbujate dobro počutje. Za to vam priporočam, da preberete ta članek.