6 korakov za spreminjanje omejitev prepričanj (s primeri)

The omejevanje prepričanj so ena od velikih ovir, ki ovirajo doseganje velikih ciljev.

Vera vpliva in se razteza na različnih področjih vašega življenja in poleg tega določa vaš način bivanja: osebnost in vedenje.

Ta prepričanja so lahko pozitivna ali negativna. Lahko pospešijo vaše življenje in razširijo vaše možnosti ali pa ne morete dobiti ničesar ali slabšega, kar sploh ne poskusite.

Prepričanja imajo moč ustvarjanja in moč uničenja.-Anthony Robbins.

Kaj je prepričanje?

Po wikipediji "je stanje duha, v katerem posameznik meni, da je resnično znanje ali izkušnje, ki jih ima o dogodku ali stvari".

To je subjektivno znanje o dogodkih, ki se dogajajo v svetu, o stvareh / drugih ljudeh in o sebi. To je občutek varnosti glede tega, kaj nekaj pomeni. 

Primeri:

• Poznavanje dogodkov: verjemite, da se nekaj zgodi sreče. Ti vplivajo na naš potencial za ukrepanje.
• Stvari / ljudje: verjamemo, da imajo materialne stvari na svetu največjo vrednost / verjamemo, da so drugi sebični. Ti vplivajo na naše odnose.
• Oseba: verjemite, da ste vredni ali verjamete, da niste vredni več. Ti vplivajo na vaše samospoštovanje.

Zato se lahko prepričanja nanašajo na: dogodke, stvari / ljudi in na samega sebe.

Zakaj so prepričanja tako pomembna?

Prepričanje vodi do potenciala za ukrepanje, ki vodi do dejanja, ki vodi do rezultatov.

Na primer:

• Prepričanje: mislite, da lahko končate triatlon.
• Potencial: to prepričanje ustvarja potencial ali možnost, da ga lahko dokončamo.
• Ukrep: vodite triatlon.
• Rezultat: dokončate ga.

Če je bilo prepričanje "mislite, da ne morete končati triatlona", ne bi imeli niti potenciala, da bi ga začeli, kar ne bi privedlo do nobenih dejanj ali rezultatov.

Največji problem s temi prepričanji je, da so nezavestni. To pomeni, da vplivajo na vaše vedenje in vaše življenje in sploh se ne zavedate.

Od kod prihajajo prepričanja??

Ta prepričanja se običajno oblikujejo iz izkušenj našega otroštva ali pa temeljijo na posplošitvah, ki izvirajo iz bolečih izkušenj.

Primeri:

• Otrok, ki ga starši kritizirajo destruktivno, bo začel imeti omejevalna in negativna prepričanja o sebi, zaradi česar bo ustvaril negativno samospoštovanje in mu preprečil razvoj njegovega potenciala..
• Otrok, ki je obkrožen z ljudmi, ki prenašajo svojo naklonjenost in dobijo dobre rezultate v šoli, bo gradil prepričanja tipa "jaz sem inteligenten". To prepričanje vas bo vodilo k vrednotenju sebe in večjih dosežkov, saj boste zaupali svojim možnostim.

Vendar pa imam dobre novice, zato se ne obupajte: prepričanja se lahko spremenijo. V bistvu je prvi korak, da to storite, da razumete, kaj so (kaj počnete s tem, ko berete ta članek) in spoznate, katera prepričanja imate. Če so negativni in omejijo, jih boste morali spremeniti.

Pred ...

Preden se premaknem na naslednjo točko, vam želim povedati primer, ki ga verjetno ne boste pozabili in s katerim vas upam, da vas prepričam o moči prepričanj.

Iluzija stekla

Iluzija stekla je bila zunanja manifestacija psihiatrične motnje, ki se je zgodila v Evropi ob koncu srednjega veka (XV-XVII. Stoletje)..

Ljudje so verjeli, da so izdelani iz stekla in da jim grozi vdiranje v koščke. Pravzaprav je bil eden od ljudi, ki so trpeli, francoski kralj Charles VI, ki je zavrnil, da bi se ga ljudje dotaknili in oblekli z dodatnimi oblačili, da bi se izognili "prekinitvi"..

Ta preprosta iluzija je povzročila, da so ljudje spremenili svoj način življenja in se celo izognili človeškemu stiku.

Ta prepričanja srednjega veka bodo daleč, čeprav so bili ljudje, ki so jih imeli, resnični in izjemno vplivali na njihova življenja. Edina razlika s sedanjostjo je ta, da naše temeljijo na naši lastni osebi in naših možnostih.

Katera prepričanja imate zaradi tega, da imate slabe navade ali samo-omejitve?? 

Nato bomo videli, kaj morate storiti za izgradnjo pozitivnih in močnih prepričanj, ki "izkoriščajo" vaš potencial in vam omogočajo, da dosežete večje dosežke..

Primeri omejevanja prepričanj

Obstaja na stotine omejevalnih prepričanj, čeprav vam bom povedal nekaj najpogostejših, ki ste jih verjetno kdaj imeli v svojem življenju. Če jih še imate, je danes vaš dan, da jih začnete spreminjati.

1-To je zelo težko, ne morete dobiti / ne morem storiti (situacijsko).

2-sem vreden manj kot drugi (osebje).

3-Ljudje dobijo dosežke po sreči. Trud ni vreden

4-ja ne morem računati na druge (razmerja).

5 - Drugi so sebični (odnosi).

6 - Če zmagam, me ne bodo želeli (situacije).

7-Če bom nekomu pokazal, da me zanima, me bo zavrnil (odnosi).

8 - Če se motim, se mi bodo smejali (odnosi).

9 - ne zanima me nikogar in me ne ljubijo (osebno).

10-uspeh vodi le do več težav (situacijsko).

Ker imam slabo preteklost, sem nesrečen.

12-Drugo: Nisem dober za nič, nikomur ne morem pomagati, zaslužim najslabše ...

Imate ali ste jih imeli? Ali se zdaj zavedate, kaj bi vas ta prepričanja omejila? Če bi jih imeli, bi to povzročilo, da vaše življenje ne bo napredovalo in da boste preprečili napredovanje in izboljšanje na nekaterih področjih svojega življenja..

Kako spremeniti negativna prepričanja

Resničnost je, da je težko spremeniti prepričanja, čeprav je zelo koristno, saj boste od trenutka, ko to naredite, začeli doživljati nove rezultate v svojem življenju.

To so koraki, ki jih lahko naredite:

1-Napišite svoja prepričanja

Opazujte rezultate, ki jih imate v svojem življenju in jih ne marate. Kaj so posledica tega? Ali obstaja prepričanje, da vpliva na vedenje, ki vodi do negativnega rezultata? Kakšne predpostavke in prepričanja imate, ki vam preprečujejo razvoj vašega potenciala?

2 - Spoznajte, da so to prepričanja in ne realnosti

To je zapleten korak, ker lahko mislite, da so ta negativna prepričanja resnična. Se spomniš kristalnih ljudi? Niso se niti želeli dotakniti ...

Razmislite o teh prepričanjih. Kako veste, da so resnične? Imate dokaz? 

Ne dobiš dobrega dela, ker se ne splača, ali ga ne dobiš, ker misliš, da ni vredno? Ne govorite, kdo vam je všeč, ker niste privlačni ali ne govorite, kdo vam je všeč, ker mislite, da niste privlačni?

3 - Udeleženec omejuje prepričanja na nekaj negativnega

Razmislite o teh prepričanjih in jih povežite z nečim, kar vam ni všeč, da se povezujete z nečim zelo negativnim, celo z bolečino.

Na primer, razmislite o tem, da verjamete, da ne boste dobili slabega dela, v katerem ste izkoriščeni.

4-Za vsako prepričanje, graditi novo prepričanje

Za primere, ki sem jih napisal v točki 4:

1-To je zelo težko, ne morete ga dobiti / ne morem to storiti (situacijsko) .- To lahko dosežem, če vztrajam in se trudim.

2-sem vreden manj kot drugi (osebje) .- Prav tako kot vsi ostali.

3-Ljudje dobijo dosežke po sreči. Napor ni vreden. Ljudje ne dobijo ničesar brez truda.

4 - Ne morem računati na druge (odnose) .- Lahko računam na ljudi in jih lahko prosim za pomoč.

5 - Drugi so sebični (odnosi). - Drugi so prijazni, lahko imam dobre odnose.

6 - Če zmagam, me ne bodo želeli (situacije) .- Če zmagajo, me bodo želeli enako kot prej.

7-Če bom nekomu pokazal, da me zanima, me bo zavrnil (odnosi) .- Če nekoga pokažem zanimivo, ga bo cenil / a..

8 - Če se motim, se mi bodo smejali (odnosi). - Če se motim, bodo ljudje, ki me bodo občudovali, da bi poskušali, in tisti, ki se smejejo, so neuporabni, ki se niti ne trudijo.

9 - Ne zanima me nikogar in me ne ljubijo (osebno) .- Uvažam svoje bližnje in me ljubijo.

10 - Uspeh vodi le v več težav (situacijskih). - Uspeh vključuje dobro kakovost življenja in težave so neizogibne, mogoče jih je rešiti.

11-Ker imam slabo preteklost, sem nesrečen.To je sedanjost, ki šteje in moja negativna preteklost mi lahko pomaga biti močnejša..

12-Drugo: Nisem dober za nič, nikomur ne morem pomagati, zaslužim najslabše ...

Druga pozitivna prepričanja bi bila:

-Če sem storjen, ga lahko dobim.

-Vse se zgodi z razlogom.

-Preteklost me ne omejuje, zato me raste.

-Življenje je darilo za uživanje.

-Kar je res pomembno, je to, kar mislim o meni, ne o drugih.

5. Pridružite nova prepričanja z nekaj pozitivnega

Zdaj pa vzemite tri prepričanja, za katera verjamete, da vas najbolj omejujejo in jih povezujejo z nekaj pozitivnega.

Na primer: verjemite, da vas bodo, če boste poskusili in ne, drugi občudovali, povezali s pozitivnim čustvom ali ga poskušali doseči..

6-Act

Ta korak se lahko zdi radikalen ali bo povzročil tesnobo, vendar bo najbolje deloval.

Tudi če še nimate teh prepričanj, lahko delujete tako (primeri):

• Privlačni ste.
• Veliko si vreden.
• Lepa in prijazna si.
• Ti si pameten.
• Neuspeh vam omogoča, da napredujete in se učite iz napak.

Če boste ravnali na način, ki ga še niste ravnali, boste videli nove rezultate in ti rezultati bodo prispevali k oblikovanju novih prepričanj..

Na primer, govor v javnosti bo pomagal ustvariti prepričanje, da ste drzni, kar bo omogočilo druge drzne vedenje, ki bo vodilo do drugih pozitivnih rezultatov.

Zdaj je na vrsti. Kakšna so vaša omejujoča prepričanja? Kako so vplivali na vaše življenje? Zanima me vaše mnenje Hvala!

Izvorna slika.