5 faz duelnega modela Küblerja Rossa

The faze žalovanja pojasnjeno v modelu Küblerja Rossa so zanikanje, jeza, pogajanja, depresija in sprejemanje.

Ko ljubljena oseba umre ali živimo v situaciji izgube, se ljudje odzovejo na določen način.

Običajno doživljamo občutke žalosti, čutimo navzdol in razvijamo tisto, kar imenujemo dvoboj.

Z psihološkega vidika je dvoboj izjemno občutljiv in zapleten trenutek za upravljanje, zato je zelo pomembno poznati značilnosti tega položaja, da vsi ljudje živijo v neki življenjski dobi..

Poleg tega, ko se izkusijo razmere žalovanja, je običajno, da pride do zmede in dvomov o tem, ali so različni občutki, ki se pojavljajo, normalni ali ne..

Kaj je dvoboj?

Vsi vemo, da po znatni izgubi živimo tisto, kar je znano kot žalovanje, to je zapletena situacija, v kateri doživljamo vrsto občutkov, ki so tesno povezani z osebo, ki smo jo pravkar izgubili..

Vendar pa so občutki, ki jih doživljamo med dvobojem, lahko zelo intenzivni in pogosto lahko nevarni, saj je običajno težko premagati te trenutke pravilno..

Torej, ko izgubimo ljubljeno osebo, lahko doživimo simptome, ki so zelo podobni tistim, ki se pojavijo pri depresiji ali drugi psihični motnji.

Poleg tega, čeprav je žalovanje običajno povezano s smrtjo najbližjih, je pomembno vedeti, da je ta proces mogoče izkusiti v vsaki situaciji izgube in da ni vedno povezan s smrtjo nekoga..

Kot vidimo, je lahko dvoboj bolj zapleten, kot se zdi na prvi pogled, zato bomo pred razlago njegovih petih faz pregledali njegove splošne značilnosti..

Prvič, preprosta analiza besede dvoboj, ki izhaja iz latinskega dolija, ki pomeni bolečino, nam že daje dovolj namigov o pomenu tega psihološkega koncepta..

Na ta način, kot so navedli Gómez in Sancho v svojem pregledu, žalovanje pomeni naravno reakcijo, ki jo ljudje povzročijo izgubi pomembnega bitja, predmeta ali dogodka..

Tudi žalost se nanaša na čustveno in vedenjsko reakcijo, ki jo oseba doživlja, ko izgubi pomembno afektivno vez.

Tudi v manj konkretnih situacijah, kot je abstrakcija pojmov, kot so svoboda, ideali ali trenutne spremembe, kot je preselitev v drugo mesto ali spreminjanje življenjskega sloga, se lahko pojavijo tudi procesi žalovanja..

Tako pojem žalosti vključuje tako psihološke, fizične in družbene komponente, ki se izražajo s čustvenimi reakcijami trpljenja, žalosti ali stiske..

Prav tako je treba omeniti normalno stanje tega procesa, to je, da doživljanje reakcij žalovanja v situacijah, kot so tiste, ki smo jih ravnokar razpravljali, velja za povsem normalno stanje in se nikjer ne šteje za psihološko motnjo..

Od česa je odvisno žalovanje??

Kot vidimo, obstaja veliko situacij, v katerih lahko doživite žalost, vendar pa značilnosti teh situacij ne določajo videza žalovanja..

Na ta način vsaka smrt samodejno ne vključuje pojava dvoboja, saj je za to potrebno, da ima oseba, ki je predmet izgube, pomen in poseben pomen..

Zato je bistvo žalovanja ljubezen ali navezanost, pa tudi občutek izgube.

Na enak način intenzivnost žalovanja ni odvisna od narave izgubljenega predmeta, temveč od vrednosti, ki ji je pripisana..

Na splošno obstaja določeno soglasje pri razlagi različnih čustvenih reakcij, ki se pojavijo po pomembni izgubi kot običajen žalostni proces, s tujci, ki so simptomi, ki se pojavijo..

Pomembno pa je omeniti, da so procesi žalosti zapleteni, v katerih ustrezno prilagajanje ni enostavno.

Na ta način, če v teh trenutkih ni dosežena optimalna prilagoditev, lahko izguba človeštva povzroči pomembno psihološko spremembo.

V tej smeri so številne študije pokazale, kako se 16% ljudi, ki izgubijo družinskega člana, v naslednjem letu razvije v depresijo.

Poleg tega se te številke lahko povečajo do 85% v populaciji, starejši od 60 let, tako da je lahko razmerje med žalostjo in depresijo zelo tesno.

Na splošno se psihološko in psihiatrično zdravljenje odvrača v običajnih procesih žalovanja, vendar so potrebni v patoloških dvobojih in še posebej, ko žalovanje postane depresija.

Zaradi tega je zelo pomembno dobro poznati značilnosti in stopnje normalne žalosti, saj nam to omogoča, da prepoznamo, kateri ljudje izvajajo ustrezen proces in kateri ljudje lahko razvijejo patološko delovanje..

Kakšne so faze žalovanja?

Trajanje normalne žalosti danes velja za dokaj nepredvidljivo, saj se lahko časovno obdobje v vsaki osebi zelo razlikuje.

Na ta način je zavedanje, kdaj se je žalostni proces končal, običajno zapleteno, saj ni časovnih obdobij, ki bi jih lahko natančno določila..

Zato je tisto, kar je resnično pomembno pri analizi žalostnega procesa, različne faze, ki jih doživljamo.

V tem smislu so faze žalovanja, ki so bile postavljene v modelu Küblerjevega Rossa, še posebej pomembne, ker nam omogočajo, da preučimo, katere so različne situacije, skozi katere človek preživi v procesu žalovanja..

Pet faz duela so:

1. Prva faza: zavrnitev

Prva reakcija na situacije, kot je informacija, da je ljubljena oseba umrla ali ima bolezen, se konča z zanikanjem resničnosti dejstev.

Enako se lahko zgodi v drugih situacijah, kot so ljubezenski razpadi, v katerih je sprva čustveni odziv, ki prevladuje, zanikanje dejstev.

To zanikanje, ki ga doživljamo v zgodnjih fazah žalovanja, je v zavestni ali nezavedni zavrnitvi dejstev ali realnosti situacije..

Iz psihologije se ta prva reakcija razume kot obramba, ki skuša ublažiti šok ali nelagodje, ki ga resničnost povzroča v času, ko um ni pripravljen sprejeti..

Ta prvi odziv traja omejeno časovno obdobje, v katerem se ne počutimo paralizirani, doživljamo neverovanje in potrjujemo stvari, kot je "to se ne dogaja z mano".

Prav tako je treba omeniti, da je zanikanje zelo pomembna stopnja v žalostnem procesu, saj nam omogoča, da se zaščitimo pred prvim učinkom in pridobimo nekaj časa, da postopoma sprejmemo realnost..

Po drugi strani pa je pomembno, da se zavedamo, da je kljub uporabnosti te prve faze, če faza zanikanja dolgo traja, lahko škodljiva, ker preprečuje osebi, da sprejme stvari, kakršne so in se soočajo z resničnostjo..

2. Druga faza: jeza

Po zanikanju, ko začnete sprejemati resničnost tega, kar se je zgodilo, se pojavijo občutki bolečine.

V prvem trenutku, ko se pojavi bolečina, so najpomembnejši občutki jeza, jeze ali jeze.

Na ta način, čeprav so ti občutki lahko prisotni v celotnem procesu žalovanja, se v tej drugi fazi manifestirajo z večjo intenzivnostjo..

Jeza je lahko usmerjena proti umrli osebi, do nas samih ali do drugih ljudi, predmetov, dogodkov, situacij itd..

Pogosto doživljamo občutke zamere do ljudi, ki so nas zapustili v situaciji, ko vladata bolečina in nelagodje.

Pravzaprav se lahko ta prva reakcija obravnava kot sebičen proces, v katerem oseba doživlja občutek jeze zaradi trenutka nelagodja, ki ga živi.

Jeza pa je običajen simptom v procesu žalovanja.

Kübler Ross navaja, da je v tem trenutku pomembno, da sorodniki in prijatelji osebe v žalovanju dovolijo, da svobodno izraža svojo jezo, ne da bi sodil ali zatiral svoja čustva..

Jeza je začasen odziv v procesu žalovanja in je potrebna za izdelavo bolečine.

Tudi z uporabo izraznih metod, kot je pisanje pisma pokojniku ali vzpostavitev namišljenega dialoga z njo, se lahko ta čustva kanalirajo.

3. Tretja faza: pogajanja

Ta tretja faza je sestavljena iz zadnjega napora, ki ga oseba naredi, da bi poskušala ublažiti psihološko nelagodje, ki povzroča izgubo.

Običajno je zelo kratka faza, v kateri se oseba poskuša pogajati o bolečini, ki jo doživlja, da bi se izognili pojavu depresivnih občutkov..

Skrivaj si skuša skleniti dogovor z Bogom ali drugo višjo močjo, da bi se njegov pokojni ljubil vrnil v zameno za reformiran življenjski slog..

Pogajanje se razume kot obrambni mehanizem, ki omogoča ublažitev bolečine realnosti, vendar ponavadi ne ponuja trajne rešitve skozi čas in lahko vodi do eksperimentiranja drugih občutkov, kot so kesanje ali krivda..

V tej tretji fazi je pomembno, da se oseba poveže z drugimi posamezniki in dejavnostmi sedanjosti in opravlja dejavnosti bolj ali manj pogosto, ki zagotavljajo čustveno stabilnost..

4. Četrta faza: depresija

To fazo je mogoče razlagati kot trenutek, ko zmeda, ki jo povzroča bolečina, izgine in oseba začne razumeti gotovost izgube.

Oseba se počuti žalostno in žalostno in do prihodnosti svojega življenja doživlja občutke, kot sta strah ali negotovost.

Tudi v tej depresivni fazi se lahko poveča zaskrbljenost glede dogodkov, ki so bili prej sprejeti bolj ali manj neopaženo, in uživanje dejavnosti, ki se običajno opravljajo, je pogosto zelo zapleteno..

Bolečina v tej četrti fazi je zelo intenzivna, občutki praznine in izčrpanosti pa se pojavljajo. Oseba je lahko nestrpna zaradi stalnega zaznavanja trpljenja in je lahko bolj razdražljiva ali dovzetna za normalno.

S to četrto stopnjo morate biti zelo previdni, saj ga lahko z lahkoto zamenjamo z depresivno epizodo.

Čeprav lahko oseba čuti, da bo bolečina, ki jo čuti, trajala večno, v normalnih dvobojih ti občutki ne postanejo kronični in čeprav je njihovo trajanje lahko različno, se ta čustveni odziv pojavi v omejenem obdobju. časa.

Tudi ta faza žalovanja je najpomembnejša, ko gre za povezovanje dvobojev z depresivnimi motnjami, saj se depresivna faza lahko razvije, če ne premagamo depresivne faze..

5. Peta faza: sprejem

Pojav te zadnje faze je pokazatelj, da je bil žalostni proces normalen in ni patološki ter da je dosegel svoj konec..

Na ta način se oseba po depresivni fazi pomirja z izgubo in si daje priložnost živeti kljub odsotnosti bitja ali izgubljenega položaja..

Torej, oseba z žalostjo prispe na sprejetje situacije zaradi eksperimentiranja depresije.

To dejstvo kaže, da je depresivna faza v procesu žalovanja zelo pomembna, ker so čustva, ki jih doživljamo na tej stopnji, čeprav so zelo zaskrbljujoča, glavni element, ki nam omogoča, da sprejmemo izgubo..

Po drugi strani pa moramo pojasniti, da ta faza ne pomeni, da se bo oseba strinjala z izgubo, ampak da se strinja, da bo nadaljeval svoje življenje kljub razmeram, ki jih je moral živeti..

Oseba se nauči živeti z izgubo, raste na osebni ravni s poznavanjem občutkov, ki jih doživlja, in se prilagaja svoji novi situaciji..

Torej je žalost zapleten proces, vendar se običajno premaga, če se čas in prostor, potreben za pravilno izdelavo bolečine, obrne..

Reference

1. Bowlby J. Afektivna izguba. Žalost in depresija Barcelona: Paidós; 1990]
2. Gómez-Sancho M. Izguba ljubljene osebe, žalovanja in žalovanja. Madrid: Arán Ediciones, 2004. 3.
3. Kübler-Ross, E.: "Kolo življenja". Ed B. Pocket knjižnica. 2.000
4. O'Connor N. Naj gredo z ljubeznijo: sprejemanje žalosti. Mehika: Trillas, 2007.
5. Pérez Trenado, M. "Kako se spopasti s žalostnim procesom", "Strategije za celovito oskrbo v terminologiji". SOV.PAL. 1,999