Bivša kriza Kako jo premagati in znova biti srečna?



Ena eksistencialne krize to je trenutek, ko oseba dvomi o njihovem obstoju in začne misliti, da življenje nima pomena, sprašuje, ali ima to življenje kakršen koli pomen, namen ali vrednost.

Ta eksistencialna praznina je običajno povezana z depresijo in / ali občutkom "življenja brez pomena". Nekatera vprašanja, ki si jih človek z eksistencialno krizo lahko postavi, so: "Ali bom nekega dne pozabljen?" Kakšen je smisel vsega mojega dela? 

Ali menite, da vaše življenje nima smisla? Ali čutite eksistencialno tesnobo in dvom? Večina ljudi doživlja eksistencialno krizo, ko se zavedajo, da bodo nekega dne umrli in razumeli, da njihovo življenje in dnevi na tem planetu niso neskončni.

Že stoletja se je človek spraševal, kaj pomeni moje življenje, če mi je usojeno umreti? Gre za vprašanje vrtoglavice, ki se je poskušalo rešiti na različne načine.

Ljudje večinskih religij - judovski, krščanski, muslimanski - verjamejo, da bo po tem življenju drugačna, ki bo večna in da bo zato njihov duh vedno živel.

Vendar pa večina ljudi ne razmišlja o smrti, dokler se ne zavedajo in začnejo razmišljati o smrtnosti.

Kdaj se to zgodi? Običajno s smrtjo sorodnikov, partnerjev ali zelo stresnih dogodkov, kot je izguba stanovanja, zaposlitev ali ločitev parov.

Po teh dogodkih lahko pride do takšnih kriz, ki jim pogosto sledi tesnoba, panika ali depresija.

Indeks

  • 1 Izguba pomena in upanje v eksistencialni krizi
    • 1.1 Navdih za premagovanje eksistencialne krize. Primer Viktorja Frankla
  • 2 Kako premagati eksistencialno krizo
    • 2.1 Sledite svoji strasti (izvedite dejanje)
    • 2.2 Osebni odnosi in delo so ključ (začetek)
    • 2.3 Razumite, da ima življenje čas
    • 2.4 Druga učenja Frankla

Izguba pomena in upanje v eksistencialni krizi

Tisti, ki ima zakaj živeti, se lahko sooči z vsemi cómos.-Friedrich Nietzsche.

Po raziskavah in izkušnjah človeštva se zdi, da daje pomen življenju veliko, da vodi srečno življenje, da se želi premakniti naprej in premagati ovire..

Izjemno je sposobnost nekaterih ljudi, da premagajo ovire in se ne predajo kljub vsem nesrečam, ki se lahko pojavijo. Vendar pa imajo drugi ljudje težji čas, da najdejo ta pomen in se zdi, da ko ga nimajo, odnehajo.

Navdih za premagovanje eksistencialne krize. Primer Viktorja Frankla

Viktor Frankl to zelo dobro opisuje v svoji mojstrovini Človek v iskanju pomena. Ta knjiga govori o njegovem opisu logoterapije in pripovedovanju njegove izkušnje kot sužnja v nacističnem koncentracijskem taborišču. 

Če trenutno trpite zaradi eksistencialne krize in jo želite premagati, vam močno priporočam, da jo preberete.

Nekateri ljudje so se v koncentracijskih taboriščih druge svetovne vojne predali, medtem ko so drugi preživeli kljub nizki verjetnosti, da bi se to zgodilo zaradi grozljivih zdravstvenih razmer, v katerih so se znašli..

Jedli so kos kruha na dan, sredi zime so nosili zelo malo oblačil, razrezane čevlje, mokre in manjših velikosti, stražarji ali poslovodje pa so jih pogosto premagali.. 

Njihovo stanje slabega zdravja je bilo tako ekstremno, da so njihovi organizmi začeli uživati ​​lastne beljakovine in se dobesedno znašli v kosteh.

Obstaja nekaj izjemnih izkušenj, ki jih Frankl v svoji knjigi komentira:

1 - Bila je oseba, ki je sanjala, da bo 31. marca 1943 končala vojno. Vendar je ta datum prispel, oseba je zbolela in je umrla nekaj dni kasneje.

Bi bilo naključje? Frankl, eden najbolj inteligentnih in usposobljenih zdravnikov in psihiatrov, ki sem ga prebral, je predlagal, da je smrt tega človeka nastala zaradi izgube upanja, da bo zapustil koncentracijsko taborišče.. 

2 - Imel je pacienta, ki je izgubil ženo in ki v življenju ni več našel pomena. Frankl mu je preprosto zastavil vprašanje: Kaj bi se zgodilo, doktor, če bi vi prvič umrli in ga je žena preživela??.

Bolnik je rekel, da bo njegova žena zelo žalostna, na katero je Frankl odgovoril:rešil si jo vsega trpljenja; zdaj pa mora plačati za to s preživetjem in žalovanjem za svojo smrt". 

Po tem odgovoru je pacient vzel Franklova roka in zapustil pisarno. Mislim, trpljenje preneha biti na nek način trpljenje v trenutku, ko najde smisel.

Opisuje tudi, kako so se nekateri zaporniki počutili apatični, brez čustev in celo tistih, ki jim ni bilo vseeno, če so ga nacisti udarili. Že tako počutili so se tako brezupni, da jim ni bilo vseeno, če jih zlorabljajo.

V primeru izgube skrajnega upanja v njegovo zgodovino v koncentracijskih taboriščih, gre za moške, ki so storili samomor, ko so se vrgli ob elektrificirane ograje.. 

Vendar pa je Viktor Frankl vedel, kako najti smisel v svojih težkih izkušnjah ...

Kako premagati eksistencialno krizo

Frankl pravi, da je pogosto razmišljal o svoji ženi in to mu je večkrat rešilo življenje.

Upal je, da jo bo spet videl, čeprav je kasneje odkril, da je umrl, tako kot njegovi starši.

Našel je tudi smisel pisanja svojih izkušenj in teorije o logoterapiji. Imel je že napisano knjigo, a ko so prišli do prvega polja, so jo vzeli. Ampak ni izgubil upanja in je zapisal ideje, ki jih bo moral kasneje ponovno napisati.

Da bi premagali eksistencialno krizo, je nujno, da najdete smisel v svojem življenju in da bo običajno temeljil na drugih ljudeh ali na ciljih, ki jih je treba doseči. To pomeni, da boste našli smisel za življenje skozi nekaj osebnih odnosov in delate stvari, ki vam ustrezajo.

Nekateri ljudje ne uspejo vzpostaviti pozitivnih osebnih odnosov (družine, prijateljstva ali partnerja) in določijo občutek, da imajo moč ali zaslužijo denar. Vendar pa to lahko vodi do nesreče in neskončnega cikla.

Material ne ustreza, kar vodi k temu, da želimo, da bi bilo več materialnih stvari zadovoljnih. To iskanje materialnega čuta lahko vodi do zelo prehodne sreče in občutkov praznine.

Frankl je navedel naslednje:

»Smisel življenja se vedno spreminja, vendar se nikoli ne ustavi. Glede na logoterapijo lahko ta smisel življenja odkrijemo na tri različne načine: (1) izvedbo akcije; (2) imajo določeno načelo; in (3) za trpljenje. "

Naslednji dve točki se nanašata na izvajanje dejanja in na neko načelo. Trpljenje se nanaša na sprejetje, da je smisel življenja preprosto trpljenje iz nekega razloga (kot prejšnji pacient, ki je trpel zaradi smrti njegove žene)..

Sledite svoji strasti (izvedite dejanje)

Trenutno hodim na tečaje salse in nekateri mi pravijo: "Čeprav sem z gripo, sem prišel, ker je najboljši dan" ali "Ne morem biti dan brez plesa".

Verjetno je, da je tisto, kar je najbolj smiselno za te ljudi, ples (ali vsaj nekatere stvari, ki jih imajo smisel). Morda se vam zdi nenavadno, čeprav je resničnost, ko preostanek dneva vključuje delo na delovnih mestih, ki vas ne zadovoljujejo..

Zakaj nekateri starejši vstanejo ob 7. zjutraj, gredo v telovadnico, se sprehodijo in so aktivni ves dan, medtem ko drugi ne najdete več smisla življenja?

Po mojem mnenju je to zato, ker so našli nove strasti za življenje. Leonardo da Vinci, eden najbolj strastnih in radovednih moških za pridobivanje znanja, je nadaljeval delo na novih projektih vse do svoje smrti.

Ko se povežemo s to zunanjo strastjo, bo absurdno vprašati o pomenu življenja. Ne boste niti razumeli, kako je bilo mogoče to storiti prej.

Osebni odnosi in delo so ključ (začetek)

Če imate eksistencialno krizo, ali delate nekaj, zaradi česar se počutite dobro? Ali opravljate delo, ki vam je všeč? Ali ostanete s prijatelji? Družite se?

Kar daje smisel življenju, je, da čutite, da ste dragoceni za nekaj in za nekoga. Osebni odnosi in delo so ključni. Zato:

  • Poiščite delo, ki vam je všeč, in da najdete smisel. Bi bilo bolj smiselno, če bi vaše življenje delovalo v nevladni organizaciji? Ali učijo najstnike?
  • Delajte svoje osebne odnose. Ta knjiga vam lahko pomaga.

Razume, da ima življenje čas

Kot je tudi sam Viktor Frankl potrdil, življenje ni vedno srečno, vendar obstajajo situacije in časi, ko je normalno, da se počutite odvrnjeni.

Vendar pa bi, če bi našel ta pomen v svojem življenju, premagal situacijo globoke in stalne žalosti.

Druga Franklova učenja

-Prenehati moramo zastavljati vprašanja o pomenu življenja in namesto tega razmišljati o sebi kot o bitjih, o katerih nenehno in nenehno sprašujemo življenje. Naš odgovor ne sme biti besed ali meditacije, temveč ravno ravnanje in vedenje. Konec koncev, življenje pomeni prevzeti odgovornost za iskanje pravega odgovora na probleme, ki jih to postavlja, in za izpolnjevanje nalog, ki jih življenje nenehno dodeljuje vsakemu posamezniku..

-Živite, kot da že drugič živite in kot da ste že prvič ravnali kot narobe, kot ste zdaj pripravljeni. «Zdi se mi, da nič ne more spodbuditi človeškega občutka za odgovornost kot ta maksima. ki nas vabi, da si predstavljamo, da je sedanjost že pretekla, in drugič, da se ta preteklost lahko spremeni in popravi: ta zapoved se sooča človeka s končnostjo življenja, kot tudi z namenom, kaj verjamem v sebe in svoje življenje.

-Pravi smisel življenja je treba najti v svetu in ne v človeku ali njegovi lastni psihi, kot da bi bil zaprt sistem..