13 Razlike med jogo in pilatesom

The Glavne razlike med jogo in pilatesom Pilates se osredotoča na moč, toniranje mišic, nadzor telesa in prožnost, s poudarkom na moči. Po drugi strani se joga osredotoča na prožnost in široke skupine mišic. Ponuja ravnotežje, vzdržljivost, moč, duhovnost in fizično gibanje.

V mnogih primerih iščemo aktivnost, ki nas sprošča in nam pomaga z nekaj poškodbami, od katerih ne moremo okrevati. Zato nas priporočajo, da izvajamo aktivnosti, kot so joga ali pilates. Čeprav imata obe disciplini veliko skupnega, imata tudi razlike, zaradi katerih sta edinstvena.

1 - Kakšno vrsto rehabilitacije iščete??

Strokovnjaki običajno priporočajo pilates, ko obstaja fizična bolečina, ki nam preprečuje normalno življenje, kot je poškodba. Čeprav ima joga tudi številne koristi na fizični ravni, se pogosto uporablja več za rehabilitacijo našega uma in naših čustev.

Zato se moramo glede na izvor našega problema in tisto, kar želimo izboljšati ali doseči v svojem umu in telesu, odločiti za eno ali drugo disciplino, da bi povečali njene koristi..

V tem članku boste izvedeli več koristi pilates.

V tem članku lahko izveste več prednosti joge.

2 - Ali lahko izgubim težo z obema praksama?

Vsi vemo, da joga in pilates nudita številne prednosti, vključno s krepitvijo in toniranjem mišic našega telesa. Vendar, če je tisto, kar iščete, prva stvar, bo pilates najbolj priporočljiva vaja za vas, saj poleg toniranja mišic lahko s pomočjo strojev, ki se uporabljajo, kot tudi pozicij, izgubite težo..

Po drugi strani joga ne izvaja takšnih "močnih" aktivnosti, s katerimi lahko izgubite enako ali večjo težo kot s Pilatesovo metodo, saj ne uporabljajo enakih strojev ali enakih vaj. Če pa lahko prinesejo koristi, kot je večja prožnost, med drugim.

3. Kateri je najbolj primeren za notranji mir?

Joga je znana po velikih prednostih, ki jih mentalno nudi ljudem, ki jo izvajajo. S to disciplino lahko pomirite živčni sistem in s tem boste zmanjšali raven stresa in hipotalamično-hipofizno-nadledvično os, ki bo nadzorovala tudi raven hormonov..

Včasih so poškodbe ali neugodje, ki ga trpimo v našem telesu, duševnega izvora in so prevedene na ta način. Te lezije imajo torej psihosomatski izvor in joga nam pomaga ublažiti z znanjem o sebi in naši notranjosti.

4 - Ali iščete duhovnost?

Za razliko od pilatesa, joga vključuje raziskovanje duhovnosti, kar pomeni, da je meditacija velik del vadbe. Po drugi strani pa, če imajo nekaj v skupnem pilatesu in jogi, je to, da oba naredita odtujenost med telesom in umom. Vendar pilates ne dodaja duhovnosti.

Torej, če vas filozofija nikoli ne zanima in želite samo vaditi, ne da bi bila meditacija protagonist dejavnosti, bo pilates najbolj priporočena disciplina za vas.

5 - Kateri so izvori teh disciplin?

Druga razlika, ki obstaja med obema, je njen izvor. Za mnoge ljudi je zelo pomembno vedeti, od kod prihajajo dejavnosti, ki jih opravljajo. Tukaj na kratko pojasnimo:

• The joga verjeli so, da je nastala pred 5.000 leti v Indiji. Čeprav je njegov izvor negotov, obstaja več teorij, ki pojasnjujejo, vendar nobena ni bila resnično dokazana. Je del velike filozofije in načina življenja. Tovrstna praksa je bila izumljena, da bi spodbudila boljše razumevanje in usklajevanje uma, telesa in duha.

• The pilates Izumili so jo kot metodo rehabilitacije in krepitve telesa v začetku dvajsetega stoletja pri Josephu Pilatesu. Lahko bi ga razumeli kot metodo fizičnega in mentalnega pogojevanja, ki se osredotoča na krepitev celotnega telesa. To je bilo odlično orodje za rehabilitacijo vojakov prve svetovne vojne, pa tudi za plesalce.

6. Za kaj se uporabljajo??

Če še vedno ne veste, iz katerega razloga lahko uporabimo vsako disciplino, ne skrbite, normalno je, da se dvomi še vedno pojavljajo, ker so joga in pilates podobni v mnogih pogledih. Oba vključujejo gibanje in predstavljajo povečanje moči, prožnosti in povezave med telesom in umom.

Vendar pa je glavni cilj joge delovanje duha in čustev, zato je vse v zvezi z močjo in fleksibilnostjo v ozadju. Medtem ko pilates, če je osredotočen na toniranje telesa in izboljšanje drže in gibanja osebe.

7- Ali je dihanje uporabljeno na enak način?

V obeh disciplinah je dihanje bistveno za doseganje predlaganih ciljev, ki bodo, kot si lahko predstavljamo že, popolnoma drugačni od drugih..

Zahvaljujoč uporabi dihalnega pilatesa lahko mišicam damo energijo, ki jo potrebujejo za pravilno delovanje. Zato je zelo pomembno, da se osredotočimo na dihanje, da upravljamo s kisikom, ki vstopa v naše telo in potuje v mišice, da jih lahko pravilno sprostimo..

Po drugi strani pa imajo v jogi glavne naloge dihalne vaje, ki jih oseba sprosti.

V času izvajanja te discipline je pomembno, kot v Pilatesovi metodi, da spremljamo naše dihanje s ciljem, da lahko usmerjamo zrak na območja, ki zaradi stresa ne delujejo pravilno in jih sprostijo..

8, ki je najbolj primerna za izboljšanje prožnosti?

Kot že vemo, lahko zahvaljujoč jogi povečamo tudi fleksibilnost in izboljšamo tudi naše sklepe. Zato je raztezanje in vzdrževanje statičnih pozes osrednja tema joge, ki je idealna za ljudi, ki jim je težko pravilno upravljati nekatere svoje sklepe..

Z uresničitvijo pilatesa ne povečujemo ali neposredno delamo fleksibilnosti, saj je bolj dinamična. Kar lahko storimo, je izboljšanje na splošen in posreden način. Kot smo že omenili, je pilates bolj usmerjen v krepitev mišic in kot neželeni učinek boste videli, da boste lažje izgubili težo.

9 - ki izboljša vašo moč?

Če želite izboljšati moč vaših mišic, je pilates najbolj priporočena disciplina v ta namen, saj se najprej osredotoča na sprostitev mišic, ki so v napetosti in jih kasneje okrepijo..

Za razliko od joge, pilates ne vključuje možnost uporabe strojev za delo odpornost, kot tudi druge vrste vaj, v katerih morate uporabljati preproge. Zaradi tega je razvoj dejavnosti podoben tistim v telovadnici.

10. S katerim od obeh dobite več duševne koristi??

Joga je bila vedno znana po prednostih, ki jih prinaša v naš um, saj je ta metoda bolj osredotočena na to. Dokazano je, da je vadba koristna za ljudi, ki trpijo za depresijo in anksioznostjo.

Po drugi strani pa je zelo priporočljivo, da se učinkovito spopade z intenzivnejšimi boleznimi, kot je rak, saj se osredotoča na duh in duha ter telo. Tudi tihi razmislek in meditacija sta velik del prakse joge. Veliko ljudi ga začne izvajati, da bi zmanjšali stres.

11- Katera mehanika se uporablja z vsako od njih?

Joga se uporablja kot podpora materialom za dejavnosti, kot so odeje, bloki ali trakovi za lažje držanje telesa in vaje. Za izdelavo pilatesa ni potrebna dodatna oprema.

Trenutno je za nekatere vaje, ki so bile nedavno ustvarjene v metodi pilates, če je potrebno uporabiti bolj zapletene stroje kot tiste, ki se uporabljajo v jogi. Ti imajo glavni cilj odpornost telesa.

12- Kakšne so koristi joge?

Če še vedno vidite glavne razlike, še vedno dvomite o tem, kaj bi bilo za vas najprimernejša disciplina. Tukaj razložimo prednosti joge:

Celostni joga pristop k zdravju izboljša ravnotežje, moč in prožnost telesa, uma in duha. Položaji, ki se uporabljajo v jogi (asane), izboljšujejo prožnost, ravnotežje in koordinacijo, pri čiščenju in razstrupljanju organov. 

Dihalne vaje (Pranayama) in meditacija izboljšajo fokus, medtem ko zmanjšujejo napetost in stres. Življenjski slog in duhovne discipline pomagajo povečati poznavanje vsakodnevnih dejanj vsakega posameznika.

Ti načini povečujejo splošno zdravje in dobro počutje. Druge prednosti joge vključujejo:

• Regulirani krvni tlak.
• Izboljša prebavo in presnovo.
• Okrepljen imunski sistem.
• Večja produktivnost v vsakdanjem življenju.

13- Kakšne so prednosti pilatesa?

Na koncu razložimo tudi prednosti izvajanja pilates:

Prva prednost je, da so mnogi zdravilci videli svoje trebušne mišice močnejše in bolj ploski trebuh. Poleg tega vaje za krepitev jedra pomagajo stabilizirati hrbtenico, kar izboljša držo, ravnotežje in zaupanje.

Trening z utežmi z uporovnimi stroji ustvarja močne, dolge in tanke mišice. Skupna moč in fleksibilnost, ki jo pridobi Pilates, pomaga preprečevati in zdraviti rane.

Za razliko od joge za združevanje duha, telesa in duha, se Pilates osredotoča na fizične vidike zdravja. Njegova metodična in urejena oblika je pogosto privlačna za tiste, ki želijo fizične koristi brez filozofije.

Sklepi

Vse dejavnosti, ki nam pomagajo premakniti, in zato, da se izognemo, da smo sedeči ljudje, nam lahko prinesejo številne koristi tako psihično kot fizično.

Kot smo videli, sta pilates in joga dve disciplini, ki se, čeprav sta v bazi podobni, razlikujeta po slogu, dinamiki in koristih. Naše priporočilo je, da glede na to, kaj resnično potrebujete in iščete, izberete eno ali drugo in se po potrebi posvetujete s strokovnjakom, ki vam bo pomagal.

Po drugi strani pa jih lahko vedno preizkusite tako, da ostanete skupaj s tistim, zaradi katerega se boste počutili bolje in vam pomaga fizično in psihično.

In ti, katere druge razlike poznaš??