Primeri kognitivne disonance in psihološki vzroki

The kognitivna disonanca je fenomen, ki temelji na dveh nasprotujočih si ali nezdružljivih zamislih o istem vidiku. Lahko povzroči napetost, nelagodje ali neugodje, ker ne moremo uskladiti, kar mislimo in kaj počnemo.

V tem članku bomo govorili o njenih značilnostih, prikazali bomo primere in pregledali, kako ga moramo upravljati, ko se pojavi.

Teorija kognitivne disonance

Izraz disonanca je skoval Leon Festinger leta 1957 z objavo njegove teorije kognitivne disonance.

Osrednja točka dela je bila potrditev, da ljudje v svojih spoznanjih iščejo stanje harmonije, to je v njihovih mislih, mnenjih ali prepričanjih o svetu in sebi.

Tako po mnenju Festingerja ljudje težijo k enotnemu in harmoničnemu načinu razmišljanja, tako da se trudimo, da ne bi imeli misli, ki bi si nasprotovale, in se trudimo, da se lahko obnašamo v skladu s svojimi mislimi..

Vendar ljudje ne dosežejo vedno te kognitivne harmonije, kar pomeni, da se pogosto znajdemo v vidiku vidikov ali situacij, ki povzročajo različne misli, ki jih je težko uskladiti, ustvariti kognitivno disonanco..

Ta pojav, ki ga je Festinger odprl in ponovil več avtorjev, je poudaril, kako so lahko vsi ljudje izpostavljeni nasprotujočim si misli z relativno lahkoto..

V večini primerov pa ljudje s ciljem pridobivanja optimalnega duševnega in vedenjskega delovanja nagibajo k eni od alternativnih možnosti..

Na ta način se v nasprotju s kognitivno disonanco nagibamo k eni od naših misli in skušamo poudariti vse ugodne lastnosti izbrane možnosti..

Prav tako, ko se nagibamo k eni od možnosti, skušamo razvrednotiti tudi možnost, ki smo jo zavrnili, da bi ponovno potrdili misel, ki smo jo katalogizirali kot veljavno..

Ta razlaga kognitivne disonance je verjetno zelo lahka za razumevanje, vendar je lahko bolj zapleteno, če jo prenesete na vaš dan za dnem in ugotovite, ali ste kdaj doživeli ta pojav ali ne..

Primer primera kognitivne disonance

Oglejmo si primer, ki bo pojasnil, kako lahko deluje kognitivna disonanca.

Oseba lahko ve, da je kajenje tobaka slabo za zdravje, vedoč, da to lahko vodi v fizične težave v prihodnosti in kljub temu nadaljuje s kajenjem več cigaret vsak dan..

V tem primeru vidimo, kako obstajajo nedoslednosti in protislovja med nekaterimi mislimi osebe, ki kadi, in njihovim vedenjem pri kajenju..

V takšnem primeru je najpogostejša, da se oseba poskuša spoprijeti z več ali manj sreče, da bi racionalizirala svoje kontradiktorne misli, s ciljem preprečiti, da bi kognitivna disonanca povzročila nelagodje..

Na ta način bo oseba, ki še vedno kadi kljub vedenju, da to škoduje zdravju, verjetno razmišljala o:

• Da ima rad kajenje veliko in užitek, ki ga prinaša, ko se prižge cigareta, ima v svojem življenju večjo vrednost kot izčrpna skrb za njegovo zdravje..

• Da so možnosti, da tobak povzroči zdravstvene težave, niso tako pomembne.

• Da se ljudje ne morejo izogniti vsem elementom, ki so lahko nevarni za njihovo zdravje, zato se nič ne zgodi, če tega ne storijo s tobakom.

• Če bi prenehal kaditi, bi jedel več in še huje, pridobival na teži in bi lahko povzročil druge zdravstvene težave, tako da je tako škodljivo, da se kadi ustavi.

Torej, kot vidimo, so te štiri misli, ki imajo lahko kadilca, v nasprotju z njihovim znanjem o škodljivosti tobaka na zdravje..

Vendar pa hkrati te štiri misli uspejo postati najbolj skladne v svojih zamislih, zato je kadilec naklonjen eni od dveh možnosti (kajenje), ki mu daje potrebno veljavnost za nadaljevanje kajenja..

Na ta način kljub temu, da izbrana možnost ne vsebuje dovolj dokazov, da bi jo lahko opredelili kot najprimernejše od obeh, jo kadilec pripiše na bolj ali manj skladen način..

Izbira kadilca pri izbiri možnosti kajenja in misli, ki ga podpirajo, preprečuje, da bi disonanca povzročila nelagodje ali psihološko nelagodje, saj prilagaja svoja dejanja njihovim glavnim mislam..

Vendar pa vsi ljudje v vseh situacijah nimajo enake usode kot kadilec, ki je prepričan o kajenju, ki kljub škodovanju njihovemu zdravju, srečno živi brez kognitivne disonance, povzroča nelagodje..

In je, da v položaju kognitivne disonance ljudje, iz enega ali drugega razloga, morda ne bomo mogli odpraviti neskladja misli in se ne bomo mogli odločiti za eno, katalogizirati kot veljavno..

V teh primerih obstaja psihološko nelagodje in občutek nelagodja, da ne vemo, katere naše misli so veljavne.

Kako nastane kognitivna disonanca?

Kognitivna disonanca in razlogi, zakaj lahko ljudje hkrati držijo dve nasprotujoči si misli ali razmišljata in delata nekaj drugačnega, vsaj nenavaden fenomen.

Pogosto smo v zmoti interpretiranja ljudi kot ravnih bitij, ki se razvijajo skozi določen vzorec delovanja in ki pridobijo niz odločnih misli.

Vendar pa so ljudje veliko bolj zapletena bitja, ki so poleg tega v stalnem stiku z zunanjimi dejavniki in nenehno izvajamo procese prilagajanja okolju..

Na ta način je kognitivna disonanca pojav, ki ga lahko razložimo s pravilnim delovanjem človeške misli.

Ljudje so v stalnem stiku z dejavniki zunaj naše osebnosti, zato ne potrebujemo vedno hitrega in učinkovitega pridobivanja edinstvenega in resničnega razmišljanja o ničemer..

Tako bi lahko pojasnili, kako je v človeški misli prišlo do kognitivne disonance.

1. Analiza informacij

Ljudje imajo lahko stvari, da se nam zgodi, ali pa lahko prejmemo nove informacije o nečem, kar lahko oteži pridobitev edinstvenega mnenja, saj nihče ne more imeti popolnega in popolnega nadzora nad informacijami, ki pridejo do njih..

Na primer, oseba lahko načrtuje, da bo ob koncu tedna smučala, preveri vreme in napovedi, da bo ves vikend lepo vreme, brez tveganja padavin, zato se odloči, da mu ni treba vzeti verige. za pnevmatike.

Vendar pa, ko se približujete gorskemu območju, vidite, kako indikator vašega avtomobila zazna zelo nizko temperaturo (-5º), nebo je zelo oblačno in se začne rahlo snežiti..

V tem primeru je vedenje, da je slabo vreme in da se začne snežiti, disonantno z zaupanjem, ki sem ga imel v tem, da bom imel konec tedna lepo vreme in da se ne bo snežilo..

2. Kompleksnost sveta

Ni nujno, da se na svetu dogajajo nove in nezdružljive stvari, kot v prejšnjem primeru, da oseba doživi kognitivno disonanco..

Pravzaprav je nekaj stvari, ki so popolnoma bele ali črne, zato je širok odtenek sivov, iz katerih se obarva veliko vidikov življenja, dovolj, da oseba doživi kognitivno disonanco..

Na primer, oseba, ki želi kupiti avto, verjetno raje eno, če jo urejajo ekonomski stroški njihovega novega vozila, in drugo, če je urejeno z lastnostmi, zasnovo ali funkcijami, ki jih želite imeti v vozilu..

Na ta način, kadar koli morate oblikovati mnenje in se morate odločiti, je skoraj neizogibno, da se pojavijo nasprotujoča si mnenja, včasih pa tudi neskladje med tem, kar mislite in kaj počnete.

Torej, oseba, ki kupi nov avto in se končno odloči za nakup dragega avtomobila znamke in modela, ki ga je hotel, bo zagotovo izkusil neskladje med akcijo nakupa tega avtomobila in njegovimi misli, da ne želi porabiti toliko denarja..

Kako ravnati s kognitivnimi disonancami?

Iz navedenega smo spoznali, da je kognitivna disonanca pojav, ki je neločljivo povezan s človeško miseljo, to pomeni, da je način razmišljanja, da imamo ljudi, v mnogih primerih potreben eksperimentiranje s kognitivno disonanco..

Pravzaprav ima kognitivna disonanca pomembno vlogo pri našem načinu razmišljanja, saj nas sili, da iščemo zanesljive dokaze in podatke, preden damo možnost za dobro..

Torej, zaradi neenakosti misli, ki jih lahko imamo ob določenem času, lahko opravimo bolj racionalno analizo situacije, preden se odločimo za možnost.

Z drugimi besedami, kognitivna disonanca je tisti fenomen misli, ki nam preprečuje samodejno pridobivanje mnenj, ne da bi prej razmišljal o drugih možnostih..

Torej, če jo analiziramo na ta način, ima kognitivna disonanca pomembno vlogo pri kognitivnem razvoju ljudi.

Vendar, kot smo že omenili, kognitivna disonanca pogosto povzroča psihološko stisko, zato se ljudje trudijo, da se odločijo za možnost, ki jo priznava kot veljavno ali kot "najboljše", da bi se izognili psihološkemu nelagodju..

Na ta način, ko imamo kognitivno disonanco in se ne moremo odločiti za možnost, doživljamo visoke stopnje napetosti in nelagodja zaradi preprostega dejstva, da ne moremo uskladiti misli.

Poleg tega se to dogaja pogosteje, ko se misli, kar je ločeno od vedenja.

Disociacijsko miselno vedenje

Torej, ko želimo iti v telovadnico in ležati na kavču, ker smo preveč leni za treniranje, se ponavadi počutimo slabo, ker smo naredili nekaj, kar se ne ujema z našo željo, da bi izboljšali našo telesno pripravljenost..

Enako se lahko zgodi, ko imamo dieto in jedemo čokoladno torto ali ko imamo pomemben izpit in se zavedamo, da nismo dovolj študirali..

V teh primerih nas kognitivna disonanca povzroči občutek napetosti in nelagodja, ki sta do določene mere upravičena, saj nismo storili tistih stvari, ki smo jih predlagali..

Torej, čeprav je nelagodje, ki ga povzroča disonanca, prilagodljiva vrednost, ker nas opozarja na tiste stvari, ki jih nismo storili tako, kot smo želeli, vzdrževanje tega neugodja dolgo ne prinaša koristi..

Na ta način je pomembno vedeti, kako dobro ravnati z disonanco, tako da se pojavi v ukrepu, ki ustreza temu, vendar nam ne prinaša več negativnih učinkov kot bi.

Na primer, v primeru osebe, ki začne načrt usposabljanja in ne gre v telovadnico, ker raje gleda televizijo, je očitno, da bi dejstvo, da bi odpravil neskladje, šlo v telovadnico..

Vendar, če je vaša odločitev že sprejeta, ne boste imeli možnosti, da greste, zato boste edini način, da boste odpravili svojo neskladje, skozi vaše spoznanje.

Misli, kot so: "Moral bi iti", "Ne jemljam resno" "Nikoli ne bom dobil fit" ali "nimam volje" bo ohranil kognitivno disonanco, vendar hkrati ne bo pomagal povečati motivacije za pojdi v telovadnico.

Zato je pomembno, da te misli ne trajajo večno in da jih lahko nadomestijo drugi, kot so: "za dan se nič ne zgodi", "jutri se bom okreval danes", "preostanek tedna bom bolje delal", kar zmanjšanje napetosti in neugodja.

Na ta način poskušamo odstraniti negativno vrednost izbrane možnosti, da ne gremo v telovadnico, vendar hkrati ohranjamo končni cilj, tako da se možnost odhoda v telovadnico naslednji dan ne zmanjša..

In kakšno kognitivno disonanco prepoznate v svojem življenju??

Reference

1. Delclaux, I. (1982). Uvod v obdelavo informacij v psihologiji. I. Delclaux in J. Seoane (komp.), Kognitivna psihologija in
   obdelava informacij (str. 21-38). Madrid: Piramida.
2. Eiser, J.R. (1980). Kognitivna socialna psihologija. Vodnik po teoriji in raziskavah. Maidenhead: McGraw-Hill.
3. Festinger, L. (1957). Teorija kognitivne disonance. Stanford, CA: Stanford University Press.
4. Garratt, G., Ingram, R.E., Rand, K.L., in Sawalani, G. (2007). Kognitivni procesi v kognitivni terapiji: Ocena mehanizmov spremembe v
   zdravljenje depresije. Klinična psihologija: Science & Practice, 14, 224-239

5. Jones, Edward, Gerard, Horold: "Feuf! Dalions of Social Psychalagy" Jahn Wille & Sons, Ine. New Yerk, itd., 1967.