Pomen, vrste in primeri resignifikacije



The resignifikacija v psihologiji je tehnika, ki se uporablja v različnih psiholoških terapijah za spremembo interpretacije nekega dogodka. S tem lahko oseba spremeni način razmišljanja o nečem, kar se jim je v preteklosti zgodilo, da bi izboljšalo način, kako se počutijo v sedanjosti..

To orodje temelji na teoriji, da je tisto, kar govorimo o tem, kar se nam dogaja, vsaj tako pomembno kot dejstvo, ki se je zgodilo. Tako naša čustva ne bi bila posredovana le s stvarmi, ki se nam zgodijo, ampak z razlago, ki jo naredimo.

Čeprav je prvotno nastajala v kontekstih, kot so psihoanaliza in klinična hipnoza, je danes resignifikacija osnova mnogih sodobnih terapij. Način uporabe tega orodja se lahko v vsaki od njih nekoliko razlikuje, vendar je osnovna ideja enaka.

Indeks

  • 1 Kaj je resignifikacija?
  • 2 Kako deluje?
  • 3 Terapije, v katerih se uporablja
    • 3.1 Psihoanaliza
    • 3.2 Hipnoterapija
    • 3.3 Kognitivno-vedenjska terapija
    • 3.4 NLP
  • 4 Reference

Kaj je resignifikacija?

Glavna ideja resignifikacije je, da so naši lastni miselni procesi ključni pri razlagi, kaj se nam je zgodilo. Torej, ko živimo v situaciji, bodo misli in prepričanja, ki jih imamo o tem, določila način, kako se bomo počutili.

To je v nasprotju s staro idejo vedenjske psihologije. Zagovorniki tega sedanjega verovanja so menili, da so edine stvari, ki so se štele, tiste, ki so zunaj nas, in da naša interpretacija teh ni vplivala na to, kako se bomo počutili..

Vendar pa ideja, da lahko spreminjamo svoje stanje s spreminjanjem svojih misli, izhaja iz zelo starih in se je skozi zgodovino ponovila v različnih filozofskih in psiholoških tokovih..

Tako so na primer stari stoični filozofi že verjeli, da je spreminjanje našega stališča ključno za doseganje blaginje.

Odvisno od psihološkega toka, iz katerega se uporablja, lahko resignifikacija ima različna imena. Tako je v kognitivno-vedenjski terapiji ta pojav znan kot kognitivno prestrukturiranje. V nasprotju s tem pa se na področju nevrolingvističnega programiranja imenuje reframing.

Kako deluje?

Osnovna ideja resignifikacije je zelo preprosta. Vsebuje zavestno izbiro stališča o tem, kaj se nam je zgodilo, kar nam omogoča, da iz njega kar najbolje izkoristimo. V primeru, da ne moremo storiti ničesar, da bi spremenili situacijo, nam bo ta tehnika pomagala, da jo zmanjšamo.

Cilj, v obeh primerih, je, da se počutimo bolje in dajemo potrebna orodja, da bomo lahko delovali namesto, da bi bili paralizirani zaradi naših negativnih občutij..

Poglejmo primer. Oseba gre na terapijo, ker je kot otrok trpel trpinčenje. To dejstvo je povzročilo vse vrste negotovosti, strahov in težav s samospoštovanjem.

Delo psihologa, ki želi uporabiti resignifikacijo, bi bilo najti način, da bi mu pomagal razmišljati bolj pozitivno o tem, kaj se mu je zgodilo..

Recimo, da oseba reče sebi stvari, kot so naslednje: "Bilo je nekaj strašnega", "nikoli ne bom mogel preseči", "nisem nič vreden".

Očitno je, da te misli negativno vplivajo na vaše dobro počutje. Zato vam mora psiholog pomagati pri spreminjanju teh prepričanj z močnejšimi.

V primeru ustrahovanja bi lahko bila nekatera od teh pozitivnih prepričanj naslednja: "Kar se je zgodilo, me je okrepilo", "Nisem več ta oseba", "Moja prihodnost ne mora biti kot moja preteklost".

Samo z začetkom sprejema teh misli, bi oseba pridobila več sredstev za izboljšanje svojega življenja.

Terapije, v katerih se uporablja

Nato bomo videli nekatere veje psihologije, ki uporabljajo resignifikacijo ali orodja, ki so ji podobna.

Psihoanaliza

Ena od funkcij psihoanalize je pomagati osebi, da najde "travme" svoje preteklosti. Ko se bolnik z njimi zaveda, bi moral biti sposoben dati nov poudarek. Po mnenju psihoanalitikov lahko šele takrat napredujete in začnete se počutiti dobro.

Za to terapevt raziskuje različne možnosti za interpretacijo tega, kar se je zgodilo s pacientom. Med terapijskimi sejami gradite novo pripoved o življenju osebe.

Hipnoterapija

Druga izmed najstarejših terapij, ki uporabljajo resignifikacijo, je tista, ki uporablja klinično hipnozo kot orodje. S hipnotičnim transom je terapevtu zelo enostavno spremeniti bolnikovo interpretacijo nečesa, kar se mu je zgodilo..

Ko se zazna problematična situacija, lahko hipnotizer spremeni pacientova prepričanja o tem.

Če je pravilno opravljeno, vam bo to omogočilo, da se boste takoj počutili bolje. Poleg tega vam bo pomagalo, da se soočite s tem, kar se vam dogaja na bolj učinkovit način.

Kognitivno-vedenjska terapija

Najbolj sprejeta terapija do sedaj uporablja tudi resignifikacijo. V tem primeru je proces sestavljen iz ustvarjanja novih racionalnih prepričanj o situaciji. Za to terapevt sodeluje s pacientom, da bi našel misli, ki povzročajo nelagodje.

Ko so te iracionalne misli zaznane, poskušajo najti logične argumente, ki jih zavračajo. Tako skozi duševno razpravo bolnik na koncu razvije bolj svetovalni pogled na moč.

NLP

NLP ali nevrolingvistično programiranje ima veliko skupnega s tradicionalno hipnoterapijo. V tem toku terapevt pomaga stranki, da preoblikuje svoje izkušnje. To je mogoče storiti na več različnih načinov.

Ena izmed njih je, kot pri kognitivno-vedenjski terapiji, spreminjanje prepričanj o tem, kaj se je zgodilo. To lahko dosežemo tudi z racionalno razpravo. V tem primeru pa je postopek običajno veliko hitrejši in ga podpirajo druga orodja.

Drug način za dosego tega je neposredna čustvena sprememba. S pomočjo različnih tehnik lahko NLP spremeni naš občutek. Zato so pozitivna čustva povezana z dogodkom, ki je bil sprva negativen.

Na ta način se stranka skoraj takoj počuti bolje. Poleg tega se lahko sooča s svojimi težavami z novo energijo.

Reference

  1. "Resignifikacija (psihologija)" v: Slovarji. Vzpostavljeno: 20. junij 2018 iz glosarjev: glosarios.servidor-alicante.com.
  2. "Resignifikacija" v: Opredelitev pojma Vzpostavljeno v: 20. junij 2018 Opredelitev: definicion.de.
  3. "Psihologija v času krize: oživljanje" v: Jorge Gracia - Psihološko posvetovanje. Vzpostavljeno: 20. junij 2018 Jorge Gracia - Psihološko posvetovanje: jorgegracia.es.
  4. "Kaj je resignificar?" V: Hipnoterapija. Vzpostavljeno v: 20. junij 2018 Hipnoterapija: hipnoterapia.cl.
  5. "Razprave o resignifikaciji in povezanih konceptih" v: Academia. Vzpostavljeno dne: 20. junij 2018 iz Academia: academia.edu.