Značilnosti glosofobije, diagnoza in zdravljenje

The glosofobija stalna, nenormalna, pretirana in nerazumna strah pred javnim nastopom. Gre za posebno vrsto situacijske fobije, ki je omejena na dejanja javnega govora.

Ljudje, ki trpijo zaradi glosofobije, doživljajo veliko občutek tesnobe, kadar morajo govoriti javno, dejstvo, ki jim v večini primerov preprečuje opravljanje takšnih dejanj..

Ta sprememba se od socialne fobije razlikuje od elementa, ki se boji. Medtem ko se v socialni fobiji oseba boji kakršne koli dejavnosti, ki zahteva socializacijo, v glosofobiji strahov element je le dejavnost javnega govora.

Trenutno obstajajo intervencije, ki omogočajo premagovanje glosofobije, kot tudi veliko število formacij, ki lahko zelo pomagajo izgubiti strah pred javnim nastopom..

V članku bomo pregledali glavne značilnosti glosofobije. Obravnavani so njeni simptomi, vzroki in diagnoza, pojasnjene so razlike med glosofobijo, socialno fobijo in sramežljivostjo ter predpostavke, ki jih je treba izvesti, da bi premagali fobični strah pred javnostjo..

Funkcije

Glosofobija je posebna vrsta fobije. Sestavljen je iz anksiozne motnje, za katero je značilen občutek velikega strahu, ko moraš govoriti v javnosti.

Anksiozni odziv osebe z glosofobijo, kadar koli mora govoriti v javnosti, je izjemno velik. To dejstvo običajno vključuje nezmožnost opravljanja dejavnosti in, v večini primerov, pobeg iz strahov.

Prav tako imajo ljudje z glosofobijo izrazito težnjo, da se izogibajo dejavnostim javnega govora. Subjekti s to spremembo se zavedajo, da se te situacije preveč bojajo in se običajno raje izogibajo, da bi se izognili tudi nelagodju, ki ga doživljajo v teh trenutkih..

To dejstvo običajno negativno vpliva na različna področja osebe. Zlasti na področjih izobraževanja in dela, kjer je treba takšne dejavnosti pogosto izvajati.

Vendar pa oseba z glosofobijo ne kaže le strahu pred akademskimi ali strokovnimi ustnimi razstavami, ampak se boji vseh dejavnosti javnega nastopanja, ne glede na kontekst..

Glossophobia vs sramežljivost

Strah in / ali živci, ko govorimo v javnosti, so običajen in zelo razširjen pojav. Prav tako je strah pred javnim nastopom ponavadi poudarjen pri ljudeh z večjo stopnjo sramežljivosti.

Vendar je za pravilno razumevanje glosofobije treba upoštevati, da se psihološko stanje zelo razlikuje od sramežljivosti.

Prvič, sramežljivost ni psihopatološka motnja, medtem ko je glosofobija. Sramežljivost je izraz, ki definira vrsto osebnostnih lastnosti posameznika, ki niso patološki.

V tem smislu je glosofobija resnejše psihološko stanje kot sramežljivost. Plašljivi ljudje lahko predstavljajo večje ali manjše težave pri javnem govoru.

Prav tako lahko sramežljivi ljudje doživijo povišane občutke tesnobe pred, med ali po javnem nastopanju. Kljub težavam pa lahko dejavnost razvijajo bolj ali manj uspešno.

V nasprotju s tem pa imajo ljudje z glosofobijo veliko bolj izrazite anksiozne odzive in veliko močnejši strah pred dejavnostjo javnega nastopanja. To dejstvo pomeni, da v večini primerov ne morejo razviti tovrstnih dejavnosti.

Glavna razlika med glosofobijo in sramežljivostjo, ki presega intenzivnost anksioznosti, ki se pojavlja v situacijah javnega govora, je v vrsti strahu, ki se kaže v teh situacijah..

Strah pred javnostjo sramežljive osebe je razvrščen kot normalen, strah pred osebo z glosofobijo pa velja za fobično. Glavne značilnosti fobičnega strahu pred glosofobijo so:

Prekomerno

Strah, ki ga oseba z glosofobijo doživi v javnosti, je pretirana v primerjavi z dejanskimi zahtevami situacije.

Posameznik z glosofobijo interpretira dejstvo, da je govor v javnosti kot zelo ogrožajoč element in se nanj odziva s poskusi ekstremnih občutkov tesnobe..

Iracionalno

Za tipični strah pred glosofobijo je značilna neracionalnost. Oseba s to spremembo se zaveda, da je njihov strah nesorazmeren in neskladen.

V sramežljivosti oseba običajno povezuje strah pred javnim nastopom z bolj skladnimi mislimi, zato je odziv anksioznosti običajno manjši in bolj obvladljiv..

Nenadzorovano

Čeprav se oseba z glosofobijo zaveda, da ni smiselno predstavljati tako velikega strahu pred dejavnostjo javnega govora, ne more nič narediti, da bi jo obvladal..

Občutki strahu in manifestacije tesnobe se pojavijo samodejno in nekontrolirano. V sramežljivosti namesto tega oseba navadno predstavlja določene spretnosti in sposobnosti za obvladovanje svojih čustev strahu.

Stalno

Strah pred javnimi govoricami o glosofobiji se vedno pojavlja, kadar oseba opravlja te dejavnosti. To je relativno neodvisno od konteksta in značilnosti položaja.

Prav tako se strah pred glosofobijo ne odziva na začasne dejavnike ali določene življenjske faze.

V sramežljivosti pa lahko strah pred nastopom v javnosti postane bolj intenziven v določenih situacijah in se lahko spreminja skozi čas.

Vodi k izogibanju

Da bi lahko govorili o glosofobiji, se mora oseba na sistematičen način izogibati dejavnostim javnega govora.

V sramežljivosti pa je posameznik, kljub temu, da doživlja tesnobo ali nelagodje, običajno izpostavljen takim situacijam, kadar je to potrebno.

Simptomi

Strah, da bi govoril v javnosti o glosofobiji, kaže na pojav anksioznega odgovora, kadar je oseba izpostavljena takšnim situacijam..

Včasih se pojavljanje anksioznosti lahko pojavi celo s preprosto domišljijo dejavnosti javnega govora.

Za anksiozni odziv glosofobije je značilno, da je intenziven in se lahko manifestira v treh različnih ravninah: fizični ravni, kognitivni ravnini in vedenjski ravnini..

Fizično ravnino

Najprej se pojavijo fizični simptomi in tisti, ki povzročajo največjo nelagodje v osebi. Strah govoriti v javnosti narekuje, da v takih situacijah možgani posameznika povečajo svojo aktivnost v avtonomnem živčnem sistemu.

Ta fenomen možganov, povezan z odzivom strahu osebe, kaže na pojav več sprememb v delovanju njegovega telesa, ki so običajno zelo moteče..

Fizične manifestacije glosofobije se lahko v vsakem primeru precej razlikujejo, zato običajno ne sprejemajo edinstvenega vzorca predstavitve. Oseba s to vrsto specifične fobije ima lahko vsak od naslednjih simptomov, kadar so pripravljeni govoriti v javnosti.

1. Povečanje srčnega utripa.
2. Povečanje stopnje dihanja.
3. Palpitacije in / ali tahikardije.
4. Utopitev.
5. Povečanje mišične napetosti.
6. Povečano znojenje.
7. Učinkana dilatacija.
8. Suha usta.
9. Bolečine v trebuhu in / ali glavi.
10. Slabost, omotica in bruhanje.
11. Občutek nestvarnosti.

Kognitivna ravnina

Na kognitivni ravni glosofobije izstopa razvoj niza iracionalnih misli o dejavnosti javnega nastopanja..

Te misli lahko sprejmejo več oblik in vsebin v vsakem primeru, vendar so vedno označene z negativnim pripisovanjem dejstva v javnosti.

Iracionalna spoznanja, značilna za glosofobijo, se hranijo s fizičnimi manifestacijami za povečanje stanja anksioznosti osebe..

Fizični simptomi povečujejo negativne misli k dejstvu govorjenja v javnosti, iracionalna spoznanja pa povečujejo tudi fizično simptomatologijo osebe..

Vedenjska ravnina

Nazadnje, da bi govorili o glosofobiji in jo zato razlikovali od sramežljivosti ali drugih normalnih psiholoških razmer, je potrebno, da strah pred nastopom v javnosti vpliva na vedenje osebe.

V tem smislu vedenjski simptom izstopa predvsem izogibanje. Oseba z glosofobijo se bo vedno izogibala javnemu nastopanju, ne glede na posledice, ki jih to lahko povzroči..

Kadar se osebi z glosofobijo ne more izogniti in je izpostavljena javnemu govoru, je običajno, da se pojavijo drugi simptomi.

Vedenjske spremembe, ki jih zaznamuje tesnoba, ki se pojavlja v tistih trenutkih, kot so blokade, nezmožnost govora, mucanje ali tresenje govora, so običajno pogoste manifestacije..

Prav tako se lahko včasih pojavi tudi pobeg, obnašanje, ki sproži osebo in katere edini cilj je pobegniti iz svojega strahu, da bi se izognili neugodju, ki ga doživlja..

Diagnoza

Trenutno je glosofobija motnja, ki ima dobro uveljavljene diagnostične kriterije. Ta merila so zelo koristna za ugotavljanje prisotnosti ali odsotnosti spremembe, kot tudi za razlikovanje od drugih anksioznih motenj..

V tem smislu so merila, ki jih je treba izpolniti za diagnosticiranje glosofobije:

1. Strah ali intenzivna tesnoba, ki jo povzroča dejavnost javnega nastopanja (fobični element).

2. Fobični element skoraj vedno povzroča strah ali neposredno zaskrbljenost.

3. Fobični element se aktivno izogiba ali se upira s strahom ali intenzivnim strahom.

4. Strah ali tesnoba je nesorazmerna z resnično nevarnostjo, ki jo predstavlja fobični element in sociokulturni kontekst.

5. Strah, tesnoba ali izogibanje so trajni in običajno trajajo šest ali več mesecev.

6. Strah, tesnoba ali izogibanje povzročajo klinično pomembno stisko ali prizadetost na socialnem, poklicnem ali drugih pomembnih področjih delovanja.

7. Motnje ni mogoče bolje razložiti s simptomi druge duševne motnje.

Glossophobia vs socialna fobija

Glosofobija je motnja, ki je zelo podobna socialni fobiji, ki jo lahko včasih zamenjamo. Vendar pa je treba upoštevati, da glosofobija ni enaka socialni fobiji.

Glavna razlika med obema motnjama je v strahu. Medtem ko v glosofobiji fobični dražljaji izvirajo samo iz dejstva, da govorimo v javnosti, v socialni fobiji se vse socialne situacije na splošno bojijo.

V tem smislu lahko oseba s socialno fobijo izraža fobični strah pred osebnimi pogovori, jesti v javnosti, piše v javnosti ali odhaja na zabave.

Glossophobia lahko razumemo kot še en simptom socialne fobije. Oseba s socialno fobijo se lahko boji dejstva, da govori enako kot subjekt z glosofobijo.

Vendar pa ljudje z glosofobijo ne predstavljajo fobičnega strahu pred drugimi družbenimi dejavnostmi, ki se jih bojijo socialne fobije.

Vzroki

Glossophobia ne predstavlja enega samega vzroka, ampak več dejavnikov, ki bi lahko bili vključeni v njegov razvoj.

Običajno je, da etioloških elementov motnje ni mogoče neposredno prepoznati, saj se predvideva, da je razvoj glosofobije odvisen od povratnih informacij različnih dejavnikov..

V tem smislu so nekateri elementi, ki so lahko povezani z glosofobijo:

1. Izkušnje enega ali več osebnih travmatičnih incidentov, povezanih z dejavnostjo javnega nastopanja.

2. Vizualizacija enega ali več drugih travmatičnih incidentov, povezanih z dejavnostjo javnega nastopanja.

3. Postopno izogibanje javnosti.

4. Negativna prepričanja o javni govorni dejavnosti so se razvila v zgodnjih fazah.

Zdravljenje

Za posredovanje pri glosofobiji je bistvenega pomena izvajanje psihoterapevtskih zasedanj. Izpostavljenost fobnemu elementu je glavni element, ki omogoča premagovanje strahu pred javnim nastopom.

Vedenjska kognitivna zdravljenja večinoma temeljijo na izpostavljanju subjekta javnemu govoru in delovanju v takih situacijah, kjer je oseba anksiozno odgovorila za premagovanje fobije.

Po drugi strani pa je trenutno na voljo več programov usposabljanja, s katerimi se lahko naučimo govoriti v javnosti, kar je lahko koristno za obvladovanje anksioznosti v tistem času..

Reference

1. Belloch A., Sandín B. in Ramos F. Priročnik za psihopatologijo. Zvezek II. Mc Graw Hill 2008.

2. Fernández, A. in Luciano, M.C. (1992). Omejitve in problemi teorije biološke priprave fobij. Analiza in sprememba vedenja, 18, 203-230.

3. Hekmat, H. (1987). Začetki in razvoj reakcij človeškega strahu. Journal of Anxiety Disorders, 1, 197-218.

4. Lang, P.J. (1968). Zmanjševanje strahu in obnašanje strahu: težave pri zdravljenju konstrukta. V J.M. Schlien (ur.), Raziskave v psihoterapiji. (Vol. 3). Washington: Ameriško psihološko združenje.

5. Oznake I. Strahovi, fobije in rituali. Edt. Martinez Roca Barcelona 1990.

6. Ost LG, Svensson L, Hellstrom K, Lindwall R. Enokratna obravnava specifičnih fobij pri mladih: randomizirano klinično preskušanje. J Consult Clin Psychol 2001; 69: 814-824.

7. Silverman, W. K. in Moreno, J. (2005). Posebna fobija. Psihiatrične klinike za otroke in mladostnike Severne Amerike, 14, 819-843.