Fobija dolgih besed (Hipopotomonstrosesquipedaliofobia)

The strah pred dolgimi besedami ali hipopotomonstrosesquipedaliofobia je značilna intenziven strah in iracionalen strah pred možnostjo, da izgovori dolge besede v govoru ali pogovoru. Ta strah se pojavi tako, da je situacija resnična in če jo subjekt zamišlja in jo predvideva, tudi če se nikoli ne zgodi..

Običajno se skrajšani izraz sesquipedaliofobia uporablja za označevanje te motnje. Ta beseda, še posebej dolga, prihaja iz grščine: "hipopoto" pomeni veliko, "pošast" monstruozno, "sesquipedali" velika beseda in "fobos" strah.

Natančneje, strah pred dolgimi besedami se nanaša na možnost zapiranja, ko govorimo o določeni besedi ali frazi ali ne vemo, kako jo pravilno izgovoriti. Strah osebe, ki trpi zaradi te fobije, je zasmehovan pred drugimi ali se ne zdi dovolj izobražen ali inteligenten ljudem okoli sebe v tej situaciji..

Večinoma se ta fobija ponavadi pojavi v situacijah, v katerih so uporabljene besede, kot tudi dolge, neobičajne, kot v znanstvenih, tehničnih diskurzih itd. Oseba, ki trpi zaradi te fobije, se pogosto izogiba uporabi dolgih besed v pogovornih ali zaupanja vrednih okoljih.

Značilnosti fobije dolgih besed

Kot pri drugih specifičnih fobijah obstajajo številni kriteriji, ki označujejo strah pred dolgimi besedami.

Strah je nesorazmeren

Strah, ki ga oseba čuti, da mora izgovoriti dolge ali zapletene besede, je veliko večji od tistega, ki resnično ustvari to situacijo v osebi, ki ne trpi zaradi fobije..

Strah je iracionalen

Oseba, ki trpi, se zaveda, da je strah, ki ga čuti v tej situaciji, nesorazmeren in neracionalen. On ve, da mu ne bo treba čutiti tega nelagodja tako močnega, vendar ga še vedno ne more nadzorovati.

Pogosto se zavedanje, da je strah popolnoma nerazumno, povzroči, da se počutite še slabše in povečate negotovost, ker se počutite drugače od drugih.

Strah je neobvladljiv

Kolikor subjekt poskuša nadzorovati strah, simptome, ki povzročajo nelagodje ali misli in čustva, ki jih ima pred to situacijo, tega ne more storiti. To ponavadi povzroči večjo nelagodje v osebi, da čuti, da je to stanje izven roka, in meni, da nič ne morete storiti, da bi to popravili..

Izogibanje

Eden od razlogov, zakaj se fobija vzdržuje, je izogibanje vedenju, ki ga oseba sproži. Ko se morate soočiti s situacijo, v kateri boste verjetno morali uporabiti besede, ki jih strah, namesto da bi čakali na to, se izogibajte situaciji.

To se lahko zgodi, če se ne udeležite sestanka, zapustite službo, kjer morate opraviti pogovor ali konferenco z uporabo tehničnega jezika ali zmanjšati, celo popolnoma odstraniti, družabna srečanja..

Vsakič, ko se oseba izogne ​​situaciji, namesto da se sooči z njo, se njihov strah povečuje. Izgubite priložnost, da se izpostavite strahu in se naučite, da ni tako nevarno ali nevarno.

Vzroki

Kot pri večini fobij in iracionalnih strahov, ni konkretnega in dokončnega izvora za pojav tega strahu. Običajno je to vsota več dejavnikov in / ali situacij, ki vodijo do razvoja motnje.

V posebnem primeru hipopotomonstrosesipedaliofobije je zelo verjetno, da so ga v otroštvu, v tako imenovanih zgodnjih izkušnjah, sprožile nekatere okoliščine. Na primer, če niste mogli pravilno izgovoriti dolge besede v govoru ali pogovoru in da je to povzročilo posmeh ali smeh drugih ljudi.

Zgodi se lahko tudi, da se glede na nemožnost izrekanja besede nobeden od prisotnih ni posmehoval, temveč da subjekt ta trenutek vidi kot način, kako narediti samega sebe..

V tem primeru, čeprav nihče ni resnično prevaral, je oseba prepričana, da in da je tudi sam naredil norec, ker ga je tako zaznal. To prepričanje vodi k temu, da se izogiba dolgim ​​in nenavadnim besedam. Torej v času, ko morate uporabiti enega s temi značilnostmi se pojavijo živci in strah, da bi spet naredili norec.

V drugih primerih je lahko izvor, da je pomembna ali referenčna oseba prej imela ta strah. Če je tako, se je subjekt naučil, da se boji teh besed, ker ga lahko naredijo smešnega, čeprav ga ni nikoli doživel. Obstaja prepričanje, da je ta referenčna oseba nevarna zato, ker je v resnici.

Fobija se lahko razvije tudi, ko ste opazili, da je druga oseba živela v tej situaciji in je bila predmet kritike in zasmehovanja. Posameznik lahko misli, da bi se lahko, če se zgodi z njim, smejali ali da se ostali ljudje ne bi zdeli dovolj kultivirani ali pripravljeni.

Na ta način se je fobija razvila, ne da bi doživela prejšnje travmatične izkušnje v zvezi z dolgimi besedami.

V vsakem primeru, ne glede na vzrok razvoja te fobije, je skoraj vedno spremlja socialna fobija ali skrajna sramežljivost. Pogosto obstajajo tudi drugi temeljni problemi, ki so pogosto vir fobije.

Med te težave spadajo negotovost, pomanjkanje samozavesti, občutki manjvrednosti v odnosu do drugih, nizko samospoštovanje, strah pred neuspehom ali celo skrajna potreba po zadovoljitvi drugih v vsakem trenutku in v vsaki situaciji..

Simptomi

Vsaka oseba živi fobijo na drugačen način in zato se lahko pojavijo nekateri simptomi ali drugi. Vendar pa obstajajo številne značilnosti, ki se ponavadi pojavijo in se lahko uporabijo za ugotavljanje, ali trpimo zaradi te vrste fobije ali če trpimo zaradi družinskega člana ali tesnega prijatelja..

Fizični simptomi

Za osebo, ki trpi zaradi fobije, je zelo pogosto prisotna palpitacija, potenje, tresenje, agitacija, slabost, bolečine v trebuhu in celo vdori v prsnem košu ali zasoplost..

Ti simptomi se pojavijo v primerih, ko morate uporabiti dolge, tehnične in nenavadne besede. Lahko se jim dajo celo samo, da si zamislijo ali predvidijo to situacijo.

Čustveni simptomi

Pogosto si človek v tem primeru zamišlja, da napačno izrazi besede in izzove posmeh drugih. Pojavi se intenziven in neracionalen strah pred zasmehovanjem, da se zdi slabše od drugih.

Poleg tega ta strah ob številnih priložnostih spremlja tudi strah pred paniènim napadom ali celo omedlitev zaradi nakopičene napetosti, ki poveèuje njihov strah pred tem, da postane norec in se pojavi občutek izgube nadzora nad situacijo..

V večini primerov je oseba sposobna prepoznati, da je ta strah, ki ga čuti, iracionalen in nesmiseln, vendar ne more nadzorovati čustev in nelagodja, ki jih doživlja..

Posledice

Glavna posledica trpljenja zaradi te fobije je, da oseba, ki jo trpi, še bolj ogroža njihovo varnost in samospoštovanje, ker jo nadzoruje ta močan strah..

Običajno subjekt ponavadi pobegne ali se izogne ​​situacijam, v katerih mora uporabiti besede s temi značilnostmi, zato je prisiljen zapustiti številne dejavnosti na stran in celo zaposlitev. Po drugi strani pa so socialni odnosi pogosto prizadeti in oseba se skuša izolirati, ker se na ta način izogiba temu, da bi bil v neugodnem položaju..

Druga posledica, ki izhaja iz prejšnjega, je občutek krivde. Oseba se zaveda, da je njihov strah iracionalen in celo takrat zapusti dejavnosti in odnose, tako da se jim ni treba soočati s svojim strahom..

To ponavadi ustvari občutek krivde in hkrati prispeva k spodkopavanju samospoštovanja, ker se dojema kot manjvredna in drugačna od drugih..

Čeprav je odvisno od vsakega posameznega primera in stopnje resnosti fobije, se oseba nagiba k poslabšanju svojega življenja, čustveno, socialno in / ali na delovnem mestu..

Zdravljenje

Kot pri ostalih fobijah je strah pred dolgimi besedami zdravljenje in rešitev.

Ozdravljenje osebe ponavadi poteka skozi pomoč pri terapiji ali posvetovanju z zdravnikom za duševno zdravje.

Vidiki, ki jih zdravimo ali delajo, segajo od simptomov, ki povzročajo nelagodje (fizične reakcije, kot so agitacija, palpitacije, potenje itd.), Čustveni simptomi (pomanjkanje samospoštovanja, strah pred neuspehom, pomanjkanje samozavesti, vzroki fobije (zgodnje travmatične izkušnje, podedovani strahovi itd.).

Tudi v terapiji se osnovne težave obravnavajo kot nizka samozavest, negotovost, pomanjkanje zaupanja vase ali pomanjkanje socialnih veščin. Ne samo delati za ublažitev simptomov, ki povzročajo toliko nelagodja, ampak gre za poznavanje vzroka, izvor fobije, da bi lahko rešili problem iz njegove osnove..

Prav tako je treba obravnavati izogibanje in obnašanje letov situacij, ki povzročajo strah in nelagodje. Ta vrsta vedenja je odgovorna za krepitev in povečanje strahu pred takšnimi situacijami, zato je nujno, da jih zdravimo.

Sprostitev in dihalne tehnike so še ena temeljna točka zdravljenja. Ti viri pomagajo osebi, da se sprostijo in nadzorujejo simptome pred strahom.

Ko je osebo predhodno pripravil terapevt, se začne izpostavljati njegovemu strahu. To pomeni, da se bo moral soočiti s tistimi situacijami, ki se jih tako boji. Na ta način se boste naučili, da izgovarjanje dolgih besed in celo zmedenost pri tem ni tako nevarno ali strašno, kot ste mislili.

Glede na vrsto zdravljenja bo izpostavljenost predstavljena ali realna. Lahko je tudi postopno in nenadoma. V nekaterih primerih se lahko uporabi tudi kombinacija zgoraj navedenega. Toda najbolj priporočena izpostavljenost je tista, ki jo naredimo v realnem položaju in postopoma.

V primeru zdravljenja te fobije uporaba drog ni priporočljiva. Zdravila ublažijo simptome in zmanjšajo neugodje, ki ga oseba doživlja, vendar ne zdravijo ali rešujejo fobije od izvora.

V vsakem primeru je prvi korak pri reševanju fobije, da ga prepoznamo in prepoznamo. Naslednja stvar je, da se obrnete na strokovnjaka, ki zahteva pomoč. Čeprav se včasih oseba boji drugačnega ali nerešljivega problema, resnica je, da strokovnjak ve, da njegov primer ni edinstven in tudi ve, kako ga popraviti.

Reference

1. Kate B. Wolitzky-Taylor, Jonathan D. Horowitz, Mark B. Powers, Michael J. Telch. (2008). Psihološki pristopi pri zdravljenju specifičnih fobij: meta-analiza.
2. http://www.webmd.com/anxiety-panic/specific-phobias
3. YujuanChoy, Abby J. Fyer, Josh D. Lipsitz (2007). Zdravljenje specifične fobije pri odraslih.