Simptomi Eremofobije, vzroki in zdravljenje

The eremofobijo to je pretiran in neracionalen strah pred osamljenostjo. Kot vsak drugi izraz strahu je strah pred osamljenostjo čustvo, ki ga vsi ljudje lahko doživijo.

Človeška bitja so genetsko programirana, da se nanašajo na druge, tako da, ko se to ne zgodi, lahko doživimo določene občutke nelagodja..

Zavračanje do osamljenosti je odvisno od posameznika in je odvisno od osebne resničnosti vsakega posameznika.

Obstajajo ljudje, ki so bolj všeč za trenutke osamljenosti in ljudi, ki imajo večjo zavračanje do takšnih situacij.

Prav tako obstajajo ljudje, ki lahko iščejo in uživajo trenutke samote, in ljudje, ki se jim želijo izogniti, ker jim ni udobno, ko so sami.

Ne glede na stopnjo naklonjenosti osamljenosti lahko vsi ljudje doživijo določen strah, da bodo sami.

Pravzaprav, čeprav lahko uživate veliko krat samo, če so vam povedali, da bi morali biti popolnoma izolirani eno leto, ne da bi lahko vzpostavili kakršenkoli stik z drugo osebo, bi se zagotovo odzvali z občutkom strahu..

Na ta način lahko strah, da bi bil sam, ustvari povsem normalno reakcijo, zato strah pred osamljenostjo ni nujno vedno prisoten v eremofobiji.

Značilnosti eremofobije

Ko je strah pred osamljenostjo patološki, govorimo o eremofobiji, tj..

Eremofobija je zato anksiozna motnja, ki je posebej zajeta v tako imenovanih posebnih fobijah..

Zagotovo ste slišali veliko o tej vrsti motenj, še posebej fobijam, ki so znane kot fobija pajkov, fobija višin ali fobija krvi..

No, eremofobija je psihološka sprememba z enakimi značilnostmi kot te fobije, ki smo jih pravkar komentirali.

Edina stvar, ki razlikuje eremofobijo od, na primer, fobije pajkov, je bojazen, ki je spodbuda..

Na ta način, medtem ko se pri pajkovski fobiji pojavijo občutki strahu in anksioznih odzivov, ko je oseba blizu pajka, se v eremofobiji pojavijo, ko se posameznik sooča s situacijo osamljenosti..

Kot vidimo, v eremofobiji strah dražljaja ni predmet ali specifičen element (kot so pajki), vendar je določena situacija.

Tako ima eremofobija več podobnosti z drugimi specifičnimi situacijskimi fobijami, kot je klavstrofobija (strah pred zaprtostjo), fobija za letenje ali fobija predorov..

Kako razlikovati eremofobijo od normalnega strahu?

Kot je bilo do sedaj domnevano, lahko strah pred osamljenostjo ima normalne konotacije ali povzroči motnjo, kot je eremofobija.

Razlikovanje med seboj je še posebej pomembno, saj bomo, če bomo trpeli zaradi eremofobije, morali opraviti nekaj zdravljenja, da bi premagali strah in če ne.

Na splošno je najpomembnejše merilo za ugotavljanje, ali je vrsta strahu patološka ali ne, ocenjevanje vpliva, ki ga ima na življenje posameznika.

Torej, če se bojite osamljenosti, vendar to dejstvo ne vpliva bistveno na vaše življenje in lahko živite z njo brez težav, je možnost, da imate eremofobijo, relativno nizka..

Vendar pa je ta ocena precej subjektivna in dvoumna, zato je lahko odločitev, ali je strah, ki je utrpel, patološka ali ne samo prek teh meril, zapletena..

Na ta način, da bi jasno in nedvoumno razlikovali, moramo pazljivo pregledati značilnosti eremofobije in ugotoviti, katere lastnosti strahu so lahko del eremofobije in katere ne..

V tem smislu obstajata dva osnovna vidika, ki jih moramo upoštevati: tip strahu, ki ga doživljamo, in značilnosti izražene anksioznosti..

1- Vrsta strahu

Strah in njegove značilnosti je vidik, ki je bil najbolj proučevan pri fobijah in ki zagotavlja več informacij za diagnozo.

Na ta način je za oceno tako prisotnosti kot odsotnosti eremofobije bistveno analizirati vrsto strahu, ki ga trpi..

Da bi lahko potrdili prisotnost eremofobije, je treba predstaviti naslednje značilnosti:

a) Nesorazmerno z zahtevami situacije

To je verjetno najmanj pojasnjevalno merilo in da najmanj informacij prispeva k razlikovanju eremofobije od običajnega strahu pred osamljenostjo, vendar je tudi eden najpomembnejših..

Če govorimo o eremofobiji, mora biti občutek strahu nesorazmeren s situacijo.

Tako dejstvo, da je biti sam, ne pomeni nobene resnične nevarnosti za osebo, a kljub temu se odziva s strahom in velikim strahom.

Res je, da samo po sebi dejstvo, da je sam, ni nujno nevarno, zato bi ta prvi kriterij lahko zajemal vse vrste strahu pred osamljenostjo..

Da pa bi lahko govorili o eremofobiji, mora biti strah, ki ga doživljamo, zelo intenziven in ne sme biti povezan z nevarnostjo situacije..

b) posameznika ne more razložiti ali utemeljiti

To drugo merilo je veliko bolj koristno za ugotavljanje prisotnosti eremofobije.

Posameznik, ki trpi zaradi te anksiozne motnje, doživlja velik strah, da bo sam, kar ne more razložiti ali utemeljiti.

Ko je sam, ga strah vdira v celoti in ne more ugotoviti, zakaj doživlja te občutke strahu.

Pravzaprav se ljudje z eremofobijo običajno popolnoma zavedajo, da je njihov strah popolnoma nelogičen in nerazumljiv.

c) To presega prostovoljni nadzor

Strah, ki ga doživljamo v eremofobiji, je popolnoma nelogičen in neracionalen, poleg tega pa ga subjekt, ki trpi, ne more nadzorovati. Na ta način oseba ne more niti ustvariti niti ugasniti občutkov strahu.

Ko ste sami, se ti pojavijo samodejno in bodo izginili šele, ko bo človek zapustil samoto in je v navzočnosti nekoga.

Če se bojite osamljenosti, vendar ste sposobni nadzorovati svoje strahove, ko ste sami, verjetno ne trpite zaradi eremofobije.

d) vodi k izogibanju strašnemu stanju

Kot smo že povedali, je edini način, da človek odpravi svoje občutke strahu, ko so sami, da se ne bojijo..

Tako se bo eremofóbico izogibal vsakič, ko lahko prek vseh svojih mehanizmov postavi situacije, ki pomenijo samoto.

Tudi, ko ste sami, boste storili vse, kar je v vaši moči, da prenehate biti in tako odpravite občutke tesnobe in strahu, ki jih doživite.

Če ste sami, ko ste sposobni odpraviti anksioznost z drugimi metodami, kot je izogibanje osamljenosti, je manj verjetno, da boste trpeli zaradi eremofobije.

e) vztraja skozi čas

Nazadnje, da bi govorili o eremofobiji, je zelo pomembno, da tako občutki strahu kot izrazi tesnobe, ki se pojavijo, ko ste sami, ostanejo v daljšem časovnem obdobju..

Eremofobija ni minljiva motnja, ki se pojavi in ​​izgine. To je trdovratna motnja, tako da ljudje s to motnjo doživijo strah, kadar so sami, brez izjeme.

Torej, če doživite strah samo v določenih situacijah, v katerih ste sami, vendar ne v vseh, je malo verjetno, da se vaš strah nanaša na prisotnost eremofobije.

2. Odziv anksioznosti

Druga ključna točka, ki nam omogoča razlikovanje eremofobije od normalnega strahu pred osamljenostjo, je odziv anksioznosti..

V bistvu so specifične fobije razvrščene kot anksiozne motnje, saj je glavna manifestacija pretirano visok odziv živčnosti in anksioznosti..

Na ta način, v eremofobiji, strah, ki smo ga predhodno komentirali, vedno povzroča simptome anksioznosti, kot so tisti, ki jih bomo komentirali..

a) Fizični simptomi

Glede na stanje osamljenosti bo oseba z eremofobijo imela vrsto fizičnih simptomov, kot so povečan srčni utrip, povečano dihanje, prekomerno znojenje, visoka napetost mišic, glavoboli ali bolečine v želodcu in celo občutek zadušitve..

Tovrstni simptomi se običajno razlikujejo v vsakem primeru, toda če želite govoriti o eremofobiji, mora izkusiti strah, ki povzroči zelo intenzivne fizične simptome anksioznosti..

b) Kognitivni simptomi

Eremofobijo vedno spremlja vrsta zelo negativnih misli o osamljenosti in osebnih sposobnostih za soočanje z osamljenostjo..

Ta spoznanja postanejo še posebej intenzivna, ko je oseba sama in začne doživljati simptome tesnobe.

c) Vedenjski simptomi

Nazadnje, da bi lahko govorili o eremofobiji, je treba podati dva glavna vedenja.

Prvi je, da se popolnoma izognemo situacijam, v katerih bo eden sam, drugi pa, da pobegne v najkrajšem možnem času, ko je posameznik v položaju osamljenosti..

Nastanek in vzdrževanje eremofobije

Predlagani so bili trije modeli, ne pa izključujoči, v katerih je mogoče pridobiti eremofobijo. Gre za klasično kondicioniranje, posredno učenje in prenos informacij.

Vztrajno je, da povratne informacije o teh treh dejavnikih, to je izkušnja travmatičnih ali neprijetnih izkušenj, ko smo sami, vizualizirajo negativne podobe o drugih ljudeh, ki so sami in pridobivajo negativne informacije o osamljenosti, motivirajo pojav eremofobije..

Prav tako se izogibanje situacijam osamljenosti oblikuje kot glavni dejavnik, ki preprečuje posamezniku, da se sooči s to vrsto situacije in premaga njihove strahove, in zato motivira ohranitev fobije..

Zdravljenje

Na splošno uporaba anksiolitikov ni priporočena kot glavna terapija za tovrstne spremembe, saj je psihoterapija veliko bolj učinkovita..

Kognitivno vedenjsko zdravljenje se je izkazalo za zelo učinkovito psihološko posredovanje za to motnjo in lahko popolnoma izkorenini fobični odziv na osamljenost..

Med psihoterapijskimi aktivnostmi je najbolj delujoča komponenta vedenjska, saj je subjekt izpostavljen situacijam osamljenosti, da se nauči soočati s svojimi strahovi, ko je sam.

Kasneje lahko sprostitveni treningi pomagajo zmanjšati in pridobiti nadzor nad anksioznim odzivom, kognitivna terapija pa je koristna pri obvladovanju negativnih misli o osamljenosti..

Reference

1. Ameriško psihiatrično združenje (1995). Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj (4. izd.). Barcelona: Masson. (Izvirnik 1994).

2. Antony, M.M., Brown, T.A. in Barlow, D.H. (1997). Heterogenost med specifičnimi vrstami fobije v DSM-IV. Behavior Research and Therapy, 35, 1089-1100.

3. Barlow, D.H. (2002). Anksioznost in njene motnje: Narava in zdravljenje anksioznosti in panike (2. izd.). New York: Guilford.

4. Bados, A. (1998). Posebne fobije V Vallejo, M.A. (Ed.), Conduct Therapy Handbook (Vol. 1, str. 169-218). Madrid: Dykinson.

5. Sosa, C.D. in Capafóns, J.I. (1995). Specifična fobija. V V.E. Caballo, G. Buela-Casal in J.A. Carrobles (Dirs.), Priročnik za psihopatologijo in psihiatrične motnje: Vol 1 (str. 257-284). Madrid: Siglo XXI.

6. Rodriguez, B.I. in Craske, M.G. (1993). Učinki motenj med izpostavljenostjo fobnim dražljajem. Behavior Research and Therapy, 31, 549-558.